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设计「停战领域」与「行动边界」，我建立健康时间管理的小秘诀
在安排时间的时候，我们通常聚焦在如何设定提醒时间，提醒自己什么时候要开始推进某些任务或者项目。不过我们也可能常常发现就算设定了提醒，也不代表一定会去做，反而往往过度安排，最后时间安排还是一团混乱。即使如此，如果不设定任何时间管理的界线，我们更有可能处在一直工作，永远停不下来的状态。或是反过来处于一直不工作，缺乏明确开始的动力，永远都在拖延的状态。 所以不是不需要安排时间（因为安排了似乎也没用？），而是有两种时间更需要安排： 停战领域：主动设计让自己偃旗息鼓的时段，作为不接收外界新讯息、隔绝那些会让自己不断多出新事情的领域，让自己专注于自己的休息，或是与身边人沟通的时间。 行动边界：主动设定让自己停止继续行动的时间，不是要放弃努力，而是让自己知道到此为止的界线是什么，更健康、更平衡的处理那些困难、难以完美、又让人焦虑的重要事情。 在时间管理当中，设定停战领域、行动边界是很重要的，甚至比设计任务的提醒时间更有效，他可以帮助我们的时间管理划出范围、设定领域，提升执行的动力，或者让自己适度从压力当中解放。我们可以试试看每一天、每个礼拜都为自己刻意设计这样的停战领域、行动边界，让时间真正属于自己。 今天这篇文章，想跟大家分享我自己实践这两种技巧的经验与心得。 停战领域 例如，我会习惯设定晚上 10 点到 11 点这段时间是我和老婆一起追剧、一起聊天，或者完全做自己想做的事情的时间。在这段时间当中，我会让工作暂停。甚至会在手机上设定一个专注模式，让这段时间所有的讯息、电话、邮件、通知都不会出现。所以我不用处理实时的响应，也先放下那些可能的担心，就先专注做一件自己想做的事情。 利用这样的停战领域，让自己每天有一些固定的时段，处在一个完全不会有新的干扰、新的压力的时段。 当然，这里不是说要达到一种完全放空的状态，因为这可能非常困难，没有解决的工作压力或生活压力也依然还是会环绕在我们心中。 但有时候，更可怕的是压力「持续的累积」，旧的事情还没有完成，新的烦恼又再度出现。 所以，每天给自己一段时间，完全不要去管那些新的烦恼，放下那些还没完成的焦虑，就去做自己想做的事情。这有时候对于我们来说是一个非常有效的休息。（延伸阅读：当时间不够用，如何不放弃我的目标？兼职、课业与生活平衡之道） 行动边界 例如，我很喜欢在周末早上要出门去旅行之前，把一篇部落格文章完成。你问为什么要挤在这么紧迫的时间当中呢？因为这对我来说是一种行动边界。在一个半小时之后，我必须带家人出门，假设这时候行李跟行程都已经准备好，或许我只剩下一个小时的时间，我就会告诉自己必须利用这一个小时的时间，把这篇文章完成并且发布。 其实一篇文章可以无限制的一直写下去，但是当我设定出这样一个小时的行动边界，我反而会更专心在论述这篇文章的核心重点，专注把这篇文章的核心部分写完，放下那些觉得还想要补充、担心自己写得不够好、不知道是不是该写的过度担心，相对不会在这段时间里分心去做其他的事情。就聚焦在把自己真正的想法先写出来就好。 当然，很多事情也不是说只要做到一半就好， 但更多时候是过度的担心与分心，让我们反而没办法好好完成自己当下其实有能力完成的部分。 所以，我喜欢在推进一个任务时，不是设定提醒时间，而是设定一个停止线，知道这篇文章可以写到这里就好，反而有助于我更高度专注在关键部分，更容易有效地把这件事情完成（或是完成一部份，这样下次还可以继续改进与推进下一个部分）。（延伸阅读：[下班后时间管理] 休息时间内心还是有焦虑感或罪恶感怎么办？） 如何设计停战领域？ 我自己设计停战领域的步骤是： 每天选择一个时段，放下所有外在任务，专注做自己想做的事情。 这个时段不用太长，但即使只有一个小时，也会有很大的帮助。所以也不会担心会妨碍到真正的工作。 这个时段要隔绝来自「我本身」之外的所有外在干扰、讯息，包含实时通、邮件，也包含社群、网页消息。 这个时段可以休息、休闲、运动、阅读，或是跟身边的人相处沟通。 无论做什么，但只专注做当下、眼前的这件事情，而且只做一件事情。 例如追剧的时候不滑手机，跟家人对话时不看邮件，对自己放空时就专心放空。 这样的停战领域，有时候可以从每日，扩大到连续好几天，尤其在我经历一段长时期的高压会话后，我会给自己几天的时间进入停战领域。 但就算在高压会话，每一天起码一个小时的停战领域，都会对纾缓压力有很大的帮助。 我的经验是，日常的工作生活往往处在一种脑袋充满纷乱思考、外界充满意外刺激的状态，加上那些难解的重要困难目标，很容易精神状态处在持续紧绷、焦虑中，就像一直在「交战」。这时候，一小段「停战领域」，是帮助自己脑袋回到一个正常的松弛度，情绪回到相对健康平静中，刻意不进入战斗，反而让自己稍后更有活力回到冲刺节奏。 而且，「停战领域」会让我自己觉得对每一天还有一点掌控权，会享受到一点自由，会得到更深沉的冷静，这会让我觉得自己的时间管理不是忙忙忙，而是有更健康的平衡。（延伸阅读：把休息放入你的待办清单：在累了之前开始休息） 如何设计行动边界？ 我自己设计行动边界的步骤是： 先给自己一个什么时候要停止工作的时间，然后决定自己的工作成果。 在停止工作时间前，去芜存菁，先完成工作成果中最关键的部分。 在停止工作时间前，相信自己，先完成当下我有能力完成的部分。 在停止工作时间前，做能做的，先放下暂时无解难题，解决可解决问题。 愈接近停止工作时间，愈努力去除那些额外的、多余的、次要的部分，要求自己一定要在停止工作前完成核心。 这样的行动边界，可能是要在出门前写完一篇文章，也可能是要在这个礼拜结束前交出一个项目报告。也就是他可大可小，但都是某种阶段性成果的概念。 尤其当如果你也跟我一样，很爱拖延、很会犹豫，那么设计「行动边界」的方法，对我们就很有效。避免我们陷入那种一直在想，反而更容易分心，结果时间不断流逝，事情却完全没有进度的尴尬情况。 我的经验是，当我为某个任务设定行动边界后，这个任务透过上述步骤，在一个时间界线内完成了关键部分（一定是无法全部完成，而是只能完成关键部分），但之后，我会发现这将很大幅度的帮我卸下了长期累积在心中的拖延压力。 甚至有时候，完成关键部分后，我会发现其实这件事情已经可以算是完成了，这时候，这样的行动边界，反而帮助我更有效地推进项目任务。（延伸阅读：目标 Deadline 怎么订才不会累死自己？面对死线还有动力完成？） 更健康的时间管理 多年来的时间管理心得告诉我，「更健康」比「更有生产力」重要。 更健康，我们才能持之以恒，更能应付各种变动。保持心灵的满足与愉快，避免走到不可挽回的临界点，避免因为高压力造成的伤害，也避免犯下更大的错误。 所以，试试看为自己设计「停战领域」与「行动边界」吧！看似好像与生产力相反，但更健康的心态与心灵，才可以为我们带来长久的生产力。 在安排时间时，人们往往过度依赖提醒和计划，却忽略了设置工作和休息的界限，导致工作与生活的界限模糊，增加了压力和拖延的问题。 停战领域：设定专门的休息时间和空间，减少外界干扰和信息过载，有意识地放下工作压力。 行动边界：通过限定工作的时间和范围，强迫自己在有限的时间内集中精力完成任务的关键部分，缓解因完美主义导致的拖延，促进任务的及时完成。 人的精力和注意力是有限的，尊重自己工作与休息之间的平衡，通过明确划分工作与非工作时间，有助于减少心理压力，提高生活满意度，从而真正增加工作效率和动力。 本文转贴自：电脑玩物（原文连结） -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
September 17, 2025
创业十年 「台湾吧」共同创办人萧宇辰：面对新的挑战，请跟自己多「say YES」！｜Podcast 「数位游牧志」
如果你曾对台湾或世界历史相当感兴趣，那么想必你一定有听过「台湾吧 Taiwan Bar」，这家以 YouTube 历史动画影片起家的内容制作公司。而今年正好是台湾吧创立十周年。 本集《大人的Small Talk》「数字游牧志」 Podcast，邀请到台湾吧共同创办人暨执行长萧宇辰，分享他回顾这十年来营运台湾吧的心路历程。 台大历史系毕业的他，为何会选择踏上创业之路？在十年创业的过程中，除了遭遇到哪些困境外，让他学到了什么？数字游牧（数字游牧、又称 digital nomad）、自由工作接案者又能从他的创业经验分享里，得到哪些体悟？ 台湾吧的诞生：一个小项目竟变成一间公司 十多年前，萧宇辰起初在高中担任教职工作，当时正好遇到平板计算机融入教学计划，因而让他一脚踏进数字学习这块新兴领域。 当时，台湾教育现场的数字环境还不像现在如此发达，网络速度、硬设备各种基础设施尚未如此完备，更不用说使用平板计算机教学，对当时的师生来说，还是非常新鲜且相当陌生的事。「那一年教得满烂的」，萧宇辰说，但他同时也发现，数字学习在不久将来会是潜在的教学趋势。 萧宇辰回溯自己的个人经历，他开始思考自己可以将哪些技能和历史教育专业结合在一起。「我不是工程师，我不会写软件，但我在大学有拍过一些影片」，他突发奇想，发现能把历史知识转化为影片形式，让更多人透过影像理解历史，同时也能让自己的教学专业有所转型。 于是，一个 side project 于焉诞生。 他与另外三位伙伴一起合作，共同企划制作第一部关于台湾历史的动画影片。 2014 年 9 月 1 日，台湾吧在 YouTube 上传了他们的第一支动画影片「卖台？后藤桑の如意算盘」。当时影片才上传三天左右，便已突破 20 万的观看次数。透过一部动画影片，他们发现或许台湾群众对于历史知识影片有一定需求。 『卖台？后藤桑の如意算盘 』台湾吧-第 0 集 Taiwan Bar EP0 Taiwan for Sale? 正是因为第一部影片的成功，才让萧宇辰进一步思考：「如果历史可以，哲学行不行？经济学行不行？我们能不能把更多，大家觉得好像很复杂，很难懂的知识，都透过这种方式呈现出来？」 萧宇辰提到，2014 年刚好是台湾「群众集资元年」，愈来愈多人开始能接受以群众集资的管道，透过众人之力一起完成一个大型企划。 台湾吧也跟随这波风潮，成功透过集资获得一些资金，加上有企业主动愿意冠名赞助，这让他们一开始推动历史动画影片的企划，运作相当顺畅，也在同一年的 11 月正式成立公司。 谈及之所以选择动画作为教育媒介，是考虑到孩子观看影片时的趣味性。萧宇辰并不希望一部历史知识影片，最终还是变成一部传统的老师授课影片，「动画对学生族群而言，还是比较有吸引力」。 因此，台湾吧以台湾黑熊为基础打造一个虚拟角色 IP「黑皮」，让影片内容视觉调性更为完整、生动且增添许多额外的趣味，转变大家对历史知识影片的既定印象。 「我们本来想要做一件事情，这个想法好像市场愿意接受。我们如何让它长期永久化，然后就往下走。」萧宇辰认为，创业作为一种人生选项，目标是要去满足集体人类的某种需求，而这种需求并非纯粹单打独斗就能够顺利解决。 关关难过关关过：创业的自我坚持与妥协 然而，蜜月期一过，创业难关其实才正要开始。萧宇辰说到创业的艰辛之处，他一边笑一边不禁叹了几口气。 随着第一波动画台湾史的空前成功，台湾吧趁胜追击，后续和哲学普及作家朱家安合作，推出第二档节目「哲学哲学鸡蛋糕」，观看流量虽然不差，但仍在商业上惨遭滑铁卢。 萧宇辰自我检讨，点出了两个问题：当时他们采用与动画台湾史相同的制作规模，导致财务投入难以回收，收益不如预期，以及业务开发欠缺周详，让他们赔了一百多万。 痛定思痛过后，台湾吧尝试扩展业务范围，除了自制的原创影音产品之外，他们也开始进行与外部单位的项目合作，用项目合作的所获盈余挹注到自家内容产品上。 历经不同营运模式的转换和调整，台湾吧的项目收入逐渐步上轨道，萧宇辰分析，近几年来台湾吧近八成比例的营收均来自于项目合作。不过，尽管公司开始稳定获利，萧宇辰却并未此感到满意。 「台湾吧变成一个有品牌声量的整合营销公司」，萧宇辰一针见血道出公司当时的状态与定位。 「但我不希望台湾吧是这个样子」，追溯萧宇辰起心动念的创业历程，起初他想要透过影像制作让更多人了解台湾历史，然而为了让公司稳定营运，变成项目制作的整合营销公司，这与他一开始的创业初衷似乎大相径庭。 「我们还可以做什么？」 随着营收稳定之后，台湾吧与教科书品牌翰林合作，接着开发子品牌「小黑皮」，将公司业务开发的范围扩展到了学龄儿童的教育现场。尽管过程仍有亏损，但透过不断试错，重新调整商业模式，台湾吧才又回到稳定的营运状态。 「台湾吧不应该只是这样而已。」 萧宇辰分享营运台湾吧的历程当中，透露着不甘于此的气息。 他谈到在 2022 年疫情期间，公司出现现金周转不灵，除了必须动用他自己与创业伙伴的现金之外，他不得不向母亲求救，抵押家里的房子，撑出一个贷款额度。 除此之外，他还必须裁员，好让公司度过难关。萧宇辰谈起这段历程，娓娓道来：「我妈当时没多说一句，就直接同意了（抵押房子）」。 「那时候真的超痛苦。」历经那次惨痛的代价之后，萧宇辰也得到了十分重要的启发：「创业者（老板）没办法拯救你的员工，你唯一能拯救的只有公司而已。」 请告诉自己，持续多「say YES」！ 今年迈入第十年的台湾吧，不仅扩展了项目合作的领域，也同时仍努力持续推动历史教育，透过不同方式的多元募资管道，试着透过提案说服群众、说服企业投资方，尽管一度历经危机，却也在困境之中找到新的转机。 被问到如果可以回到过去，想对过往的自己说什么？ 「多 say YES！」萧宇辰想对刚开始创业的自己说，只有愿意无条件接受更多挑战，保持开放的心态，才有机会面对更多未知的新可能。 同样的一句话，也相当适用于想成为或是已经是数字游牧者或自由工作者的你，如果仍对自己的人生感到焦虑或踌躇不前，只有先尝试跨出第一步，才有机会看见这些未知的可能。无论这些挑战可能是好是坏，但毫无疑问地，这些都终将成为自己的养分。 如果你想了解完整的对谈内容，欢迎你收听本集《大人的Small Talk》「数字游牧志」SP12：十年创业的潮起潮落：百万YouTube历史频道的转型之路｜台湾吧 TaiwanBar 共同创办人萧宇辰专访 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
September 11, 2024
数字游牧时，如何克服不同语言间的沟通障碍？3 个你可能没想过的学习方法与资源推荐
多数人对于数字游牧生活的想象常有几个要素，包含不同于台湾的异国景致、身边来来往往的外国面孔、搭配大家常说「很 Chill」的工作空间与氛围。但在这些梦幻要素背后，其实有个非常现实的挑战，那就是语言。 最常用来沟通的英语，你说得流利吗？去到中文不通、英语也不通的国家，你能以基本程度的当地语言确保生活无碍吗？甚至，哪天你发现共事的伙伴或客户只会讲他们国家的语言，你该怎么办呢？ 有的人可能会想：「靠 Google 翻译不行吗？」Google 翻译或越来越多的 AI 翻译工具当然可以带来帮助，但我们不能否认的是，在日常生活中很难以这些辅助工具解决所有沟通情境，甚至在一些工作场合中，这看起来还是稍微「有失专业」。 正因跨语言沟通能力在数字游牧过程及全球化时代下都非常重要，一位数字游牧者 Jay 在他的部落格上，就以沟通为导向，提及几个学习方式与资源。包含： 1. 善用语言学习网站 / App 在分享中，Jay 推荐使用 Lingoda 这个语言学习网站 ，并提到它特别之处在于强调实战应用，且除了一般语言教学，课程中也会融入文化层面的内容，帮助你更透彻认识个别语言。目前，Lingoda 提供德语、英语、法语及西班牙语课程。 除了以上语言，若有需要，你也可以选择报名商务英语课程，学习包含谈判、演讲或书信写作等更进阶的应用面向。 当然，若你本来就有习惯使用的语言学习网站或 App，也未必需要因此改用 Lingoda。毕竟语言学习的核心是持之以恒，在习惯且喜欢的平台持续学习与应用，语言能力也才能逐步提升。 (Photo from Freepik) 2. 边旅游，边学习 在语言学习网站中，我们可以透过拟真的情境来学习，但除此之外，我们也可以在日常生活中多听、多用，让语言能力进步。不过要让我们愿意多听、多用，「有趣」当然是关键要素之一，很多人常利用追剧来提升语言能力，在 Jay 看来，旅游也能起到同样的效果。 如果你具备基本的英文听力程度，他建议可以参与如 WegoTrip、Tigets 等旅游网站的行程。这些网站的旅游产品相对注重当地文化内涵，大多也会提供英语语音导览服务，你可以在旅游的同时了解当地文化，并且透过语音导览吸收更多英语表达方式。 不透过刻意和痛苦的学习，也提升语言能力！ (Photo from iStock) 3. 参与在线社群 在网络时代，在线社群也是我们接触使用不同语言者的好用管道。除了寻觅兴趣性质或者与你的专业技能相关的社群，Jay 也特别提及 Teemyco 这个提供 B2B 在线办公室服务的网站。如果你任职的公司有跨国部门，且有使用这类型的服务，你也可以把握机会，多和使用不同语言的同事互动。 在具备基本对话能力后，向该语言使用者学习更地道的用词、表达方式甚至俗谚，不正能帮助你把一个语言讲得更溜、更 Pro 吗？ 若你正在数字游牧中且为以不同语言沟通所苦，不妨参考以上方法来试试看；若你是正在规划开启数字游牧生活，也可以提早开始准备，帮助接下来的游牧生活更顺利！ -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！ 读者若对文章内容有疑问或需要进一步的讨论，欢迎直接透过电子邮件 info@ftpm.com.tw 与我们联络。
February 23, 2024
Joe的时间管理术｜单价判断与时间投资术
前篇我提到「时间的单价」这一概念。 也就是把我们的时间，换算成钱一样的价值。 并透过「做某件事情对你未来能产生的价值」来做为行动上的决策依据。 那篇文末，有读者留言问说： Joe 你好，第一次在这个网站回文:)我也有类似于文章所说的时间价值的想法，但是我有点好奇：如何能知道自己所下的主观价值真能为未来带来效益？ 这确实是一个好问题。 虽然我在前文中提到价值来自于未来效益，可是若不知道是否真能带来未来效益，那不就可能错估情势了吗？ 做了一堆事情以为能带来未来价值，结果后来发现根本弄错了。 所以，这篇要更深入的谈谈「到底甚么是未来效益」，以便让大家能更正确的使用「时间单价」这一概念。 我自己做了个整理，发现一般人的时间利用大致可以分成三大类： 投资导向的 不得不为的 休闲与浪费 而所谓「未来效益」，简单的讲就是要评估一个人的时间有没有用在「第一大类」的活动上。 大部分我们平常的时间，其实都花在第二大类，也就一些不得不为，为了眼前的生存或是责任执行而的事情。 比方说每天八到十小时的上班、上学、睡眠、吃饭、或参加一些不一定喜欢但不得不去的聚会等。 这些事情让我们目前免于失业、或是保护住人际关系、或是获得继续生存的能量。 但那仅仅是一种维护性的行为，对于未来的人生而言，并不会有甚么加分的作用。 唯有你每日有部分时间是放在「投资上」，那对未来才会带来正价值。 下一个可能有人会问的问题会是：「但到底该是甚么事情，算投资导向的呢」？ 对很多人而言，投资理财还可以理解，投资时间可能就觉得怪怪的了。 时间总是一去不复返，难道时间也可以赚取利息或是获得资本利得吗？ 我的看法是，确实有可能喔！ 如果我们做些事情，能「增大未来不同领域的报酬」或是「让未来自己能更省时省力」，这就可以算是一种时间上的投资。 以图型的方式来解释： 一般人的时间利用可能是这样（图/张国洋提供） 目标远大的人，他的一天可能是这样（图/张国洋提供） 最后变成能利用时间的人，他可能一天的时间分配最后变这样（图/张国洋提供） 为何能利用时间者的时间，在不得不为的比例减少了呢？ 不得不为的时间之所以减少了，并非他就不工作了，而是 可能他的工作能越来越有效率的完成。 或是他增加别的条件(如有钱雇用人)，透过别人的时间来缩减自己需要投入的时间。 所以这两点，也就是我前面提到的能「增大未来不同领域的报酬」以及「让未来自己能更省时省力」的含意！ 如果这样还让你觉得抽象，那我再举些例子。 1. 让未来能得到更大报酬的可能包含有 : 甲、智慧 乙、职位 丙、眼界 丁、获利能力 戊、成就 己、爱 庚、友情/亲情 辛、幸福 壬、更多的时间 比方说，读一两本书或是扩充生活经历，有可能可以增加我们的智慧。 学习新技能可能增加我们未来职位上的竞争力。 跟不同领域的人交流，或是走出去看看世界，或是做自己没做过的工作，有机会提升自己的眼界。 其它如获利能力、成就、爱等也都是让我们未来能比现在更好的东西。 所以若做的事情能促进上列清单的提升，就是一种直接投资。 2. 让未来能省时省力的事情可能包含 甲、SOP 乙、系统 丙、纪录 丁、规划 这部分的事情，则让我们把平常会「不断发生」的事情做个有效的整理。 让日后再次要做时，能以一个有系统、统一的方式来执行。 甚至如前段提到，如果有这些在手上，必要时我们可以把这些工作指派或是转移给别人来做。 这样，自己就能空出时间去追求其他更重要的目标，而不是让自己一直被缠在某些重复度很高的事情上，并把其他更重要的事情不断往后推延。 所以， SOP 也好、规则、流程设计也好，必须考虑对于未来真正的节能省时为出发点。 如果一个规则或流程反而让自己得重工的话，那也是得重头思考怎么调整的喔。 毕竟花了时间去做某些事情，就是希望能带来价值。 再来，有人可能又会问：「我如何知道做一件事到底能带来多少未来价值呢？」 答案是，我也不知道。 从绝对值的角度来看。 没人能告诉你，读一本项目管理的书、或是来我们网站看文章能增加多少的未来的价值或提升未来成功机率多少%。 但时间单价永远是个「相对问题」，你是拿好几件事情在相互比较，并透过高低差来决定你该做哪些事情。 看电视、读书、玩 Online Game ，这些放在一起比较，总是可以得出一个对未来帮助谁高谁低的比较出来。 也未必人人都相同的。 比方说，你的工作是游戏设计，那多玩游戏的价值可能比多读项目管理书来的有帮助也说不定。 再比方说，你短期目标是要找到对象结婚，那参加联谊约会的价值可能就高过读一本讲地壳变动的书。 但我也要再次强调的是，并非我很八股的说我们不该懒散、睡觉、休闲、或玩玩游戏。 而是强调，每个人「每天总该」要有些「高时间单价」的事情。 如果每天只是吃喝玩乐，或只是求做好分内的事情(如上班下班)，那长期而言人生怎么样也不会突然有甚么好事发生吧？ 所以，做这些高单价的事情，其实就是让我们增加未来自我的可能性；讲的玄一些，这是在增加自己「带来好运」的机会。 这也是个重要观念喔。 如果你都不提升自己未来价值的话，未来就很难有好事(如加薪升职)。 若人生好事发生的机率很低，可是出意外的机率不变，那未来就有可能每况愈下喔。 这也是很多人会觉得人生越来越走下坡的原因，因为他都没有在之前的时间为未来做些投资嘛。 另一件要讲的是：花时间去省钱通常也不是高时间单价的事情。 我就有认识一些人会去剪量贩店的 coupon 然后去排队买特价的丝瓜或是高丽菜之类的。 那种事情常常是耗费来回加排队共数个小时，就算买了 1 元的丝瓜又如何？ 长期而言，对人生的任何面向其实都没帮助的！ 这点有人可能会不以为然，会觉得能省一元是一元啊。 所以我要说一下我这观点的核心思维。 钱是我们可以靠资历累积、以及知识能力所获取的一种东西。 当你累积能力到一定成就时，钱通常会等同的增加。 但时间却不是。 时间是一去不复返的，不管你多有钱、多有名、多有能力，你永远无法赚取更多的时间。 所以，我自己的思维中心是，要想办法增加自己能去追寻梦想的时间。 换言之，用钱换时间，值得；但用时间换钱，就得小心考虑了。 在这前提下，你现在的时间，最该去累积日后的资本。 不管是提升自我能力、增加未来赚钱的竞争力、交朋友、增加名望、或是任何事情都好。 但排队买特价品，刚好是反过来的一个概念。 我们把宝贵的时间，拿去节流一些小钱。 可是这节流下来的小钱，将来能对人生有甚么帮助？ 能带来更多的机会？ 更多的钱？ 帮我们未来节省更多时间？ 其实常常都不会。 不是吗？ 他只是让我们得到了一次性便宜的蔬菜或是卫生纸。 这些东西用完，也就没了。 但同样，你那不会再回头的时间，也随着这行为消耗掉了。 这是我觉得排队买特价品不应该之处。 赚大钱能提升未来的效用，省小钱却只是消耗罢了。 这也是为何我会建议大家把时间的单价列出来的原因。 因为当你用同样的单位考虑问题时，花数小时却只能省个 30-50 元的事情，就绝对会让人觉得很笨的了，不是吗？ -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
March 26, 2024
上班族都该试试「网络写作」！我如何用部落格文章开启职涯新机会？实作方法与好处大公开
我在软件业工作，已经 8 年了，2 年前，当我在部落格上分享我的产品管理与项目管理心得时，没想到引起了前同事的关注。 「hihi~ 最近我们公司有一份特别的职缺叫做技术写手 (Technical Writer)，你有兴趣来看看吗？」 我的 iPhone 上，跳出前同事的 Line 通知，他告诉我这份职缺需要了解懂软件技术，还必须拥有金融知识和写作能力。 「公司的技术团队最近刚扩编需要这个角色，但这个职位的需求能力太特殊很难找......刚好看到你的部落格发现你竟然都符合耶！」 这是一个完全超出我预期的机会，我接受了邀请，开始了一段新的职业旅程。从这个经历中，我亲身体会到在网络上写作的好处：打开新的机会之门，甚至改变自己的职业生涯。 这篇文章中，我想跟你分享持续在网络上写作可以获得的 6 个具体好处。自己泡杯咖啡，让我慢慢解释给你听吧 ☕ 写作好处 1. 让你彻底搞懂一件事的来龙去脉 当你能够一字一句写出对于某个主题的理解，代表你真懂了，有趣的是，看你文章的人也会觉得你很懂，但如果对自己写的内容不是很懂，怎么办？ 不会怎样呀，上网 Google 赶快学就好了。写作，是能够诚实面对自己的一项活动。在别人面前我们为了顾及面子，常常会不懂装懂。 你回忆一下，公司中是不是很多这种人？是不是都很想问「你真的知道你到底在讲什么吗？」为了不要让自己成为「不懂装懂」的人，我们必须在事前就把事情想清楚。 那该怎么顺呢？我的建议是：别在脑袋顺，而是边写文章边顺吧。认知心理学家 Steven Pink 曾经说过： 写作之难，在于把网状的思考，用树状结构，展现在线性展开的语句里。 也是因为这个「难」，才让写作成为一件能帮助自己思考的活动。 写作好处 2. 你要写出来，别人才知道原来你会这个专业 你会但别人不知道，等于你不会。 中国创作者，粥左罗，在《学会写作：自我进阶的高效方法》提到： 对职场上班族与专业工作者来说，「你有一项技能」跟「别人知道你有这一项技能」，差异很大。 听起来挺有道理的，那么们怎么应对呢？解决这个问题的方法也不难，就是用嘴巴告诉别人就好了嘛。但仔细想想，重复用嘴巴宣传自己的技能真的太累了。见 1 个人讲 1 次，见 100 人就要讲 100 次呀。 有没有不动嘴的方法呢？有啊，就是写文章。把自己的技能写出来，别人知道后有问题就会主动找上门。这些文章就是你的 「专属营销人员」，24 小时在网络上不断宣传你的专业。 写作好处 3. 你可以认识更多新朋友（而且都是很强的人） 在网络上发表文章经营自己，不是「创作者」的专利。「创作」听起来是一个很艺术家的事情，只有艺术工作者、文字工作者才会「创作」，但这个名词根本不重要，你只要知道自己需要的就是去「产出某些成果」就好。 产出成果的方法有很多，你可以用写的、用说的、用拍的，但是「用写的」绝对是成本最低的方法；当你持续地写作并在网络上发表成果，你可以建立一条「天线」，这条「天线」会 24 小时地向外发出电波，吸引有同样频率的人。 谁会是那些有同样频率的人呢？就是那些也喜欢将自己的学习成果记录下来的人啊！这些人，比你想的还要多。 让我以自己工作的软件业为例，在软件业，经营自己的部落格（甚至是YouTube）是一件非常普遍的事情。 搜寻「iT 邦帮忙」，你可以看到非常多的技术文章，随便点开一篇，你可以看到许多人讨论某个技术问题，可能是某个前端框架的疑问、后端数据库的困难、甚至是软件产品／项目工作中的难题。有趣的是，这些文章的下面都会有前辈或是同侪留言讨论。 我曾经收到一位读者的来信，就是从「iT 邦帮忙」上一路追踪我到电子报。类似的经验，其实你也可以拥有，只要开始写，这些和你素昧平生的网友就可能变成你的朋友。人嘛，看到有同兴趣的人总是想要亲近一下，写文章，可以让你认识更多新朋友。 写作好处 4. 每一天，你都可以反思并学到一件新事情 我猜你现在正在想「好，我准备开始在网络上写作了！但是......我要写什么呀？我只是一个普通的上班族，是有什么东西好写的？」 例如： 帮长官修公文，可以写吗？ 帮同事改文件，可以写吗？ 帮下属装软件，可以写吗？ 这些事情看起来还真琐碎，要写哪一项还真不容易。 我分享一个做法给你，我喜欢在下班前 30 分钟的时候，问我自己这 4 个问题： 今天完成了什么事情 选一件让我有感觉、有启发的事情 我从过程中学习到什么事情 如果可以重新再来一次，我会怎么做 没错，挑一件写就好了，例如你可以这样写...... 今天完成了什么事情：帮长官改公文、帮同事修文件、帮下属装软件 选一件让我有感觉、有启发的事情：帮同事修文件 我从过程中学习到什么事情：原来他不知道公司文件是有模版可以套的，是不是团队没有分享内部信息的习惯呀？ 如果可以重新再来一次，我会怎么做：我会把模版分享给他，并告诉他先按照模版写。写完后我帮他 review，可以让他下次有能力自己写出这份文件。 最后 1 点特别重要，每一天，你都可以反思学到一件新事情。 好处 5. 重复曝光你的强项，放大你的职业影响力 「写作」就是把自己的技能重复曝光，粥左罗用一个公式表达的很清楚： 写作 = 定位技能 + 重复曝光。 我们先找出自己能分享的技能（例如我是卡片盒笔记法），写成文章后就能重复曝光我能教「卡片盒笔记法」这个事实。 知道了这个观念，我们可以想象写作能替不同职业的人带来多少的可能性！ 我们来看一些例子，下面引述自 Nicolas Cole 的《The art and business of online writing》，他列出不同职业的人可以如何利用写作放大自己的影响力： 演讲者：分享洞察与见解 企业家：建立自己的信任感，成为产业中的意见领袖 公司员工：宣传公司的业务或价值，以及自己的看法 投资者：分享知识与专业，吸引潜在新创老板请求投资 顾问：让公司看到自己的思想与专业，并雇用自己作为公司的顾问 不同的人＋写作能力后，能放大的成果都是很有意思的。 好处 6. 从发表文章中收集数据，深入地理解你的文章可以帮助谁 当你开始「大量」的在社群平台上发表想法，你就会得到很多数据。你可能会问：得到数据可以干嘛呢？ 根据 Lean Writing 的创办人 Nicolas Cole 和 Dickie Bush 的说法，好处主要有 3 个： 知道人们喜欢看什么、不喜欢看什么（重点是：免费不用找市调报告） 帮助自己找到适合的写作主题（然后集中火力在比较多人按赞的主题上） 从第一天开始建立自己与读者／粉丝的连结（而不是昙花一现） 用「数据」来验证你的写作想法，别用「你以为」来验证。 2022 年，我用自己当作实验品来验证这个观点，在 1 年内，我在社群媒体（Facebook） 和部落格（Medium）上写了超过 300 篇的文章，并且观察读者的浏览数据判断出自己可以专注经营的 3 大写作主题： 网络写作： 对象是「职场上班族」与「专业人士」，帮助他们写出自己的专业，拓展职涯可能性。 卡片盒笔记法： 对象是「白领知识工作者」，帮助他们纪录与管理自己的知识，并进行高频率的产出。 数字笔记软件 Obsidian： 对象是「白领知识工作者」，帮助他们使用数字笔记软件实作卡片盒笔记法，让知识可以被方便地复习与再利用。 不要去「猜测」我的写作对象是谁，而是直接写文章收集数据去「观察」。 只要你的脑中有想法，就立刻写出来并且分享吧！ 在这篇文章中，我分享了职场上班族与专业人士将专业写出来的好处： 让你彻底搞懂一件事的来龙去脉 你要写出来，别人才知道原来你会这个专业 你可以认识更多新朋友（而且都是很强的人） 每一天，你都可以反思并学到一件新事情 重复曝光你的强项，放大你的职业影响力 从发表文章中收集数据，深入地理解你的文章可以帮助谁 -- 本文转贴自：Chi（原文连结：我如何透过网络写作获得新的职涯机会？分享专业文章对职场上班族与专业人士的 6 大好处） 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 22, 2024
个人品牌定位不精准，导致商业模式设计困难？自媒体创业家 Zoey 针对个人品牌定位的策略分享
你是否一直在烦恼自己品牌定位不精准的事情？总觉得内容难产、受众样貌不明确、商业模式设计困难，甚至是营收踢到铁板，都是因为源头的「定位」不明确，期待着摸索出自己的特别定位，来凸显你的个人特色，藉以解决上述问题呢？ 在这篇文章中，我想与你分享我个人在「品牌定位不精准」的议题上获得的新领悟。 【用听的】收听本文 ↓ #266 #Zoey｜烦恼定位不精准吗？如何透过梳理思考脉络厘清品牌核心价值 对品牌定位不精准的自我怀疑 从 2022 年开始，创作者就如雨后春笋般冒出，产业竞争激烈也让我很有压力，即便我喜欢自媒体营销，也满擅长品牌定位策略，但对于成为自媒体经营大师这样的职涯发展并没有太大的憧憬，我一直都认为，我想要的是一种生活，而不是一份工作。 而如果想要的生活，是能透过自媒体或远距工作来成全的，那就去学一下，但如果经营个人品牌或创业是没有办法带我接近我想要的生活，我或许就不会选择这条路。也就是说「主题」就像是工具，它不是我真正忠诚想为他效力的对象。 我想创造的一直是一种 lifestyle，如果有变成品牌经营达人，那也是附加价值；我的核心主轴是设计一个能让你有钱、有爱、有意义、自由、自主、对齐且和谐的生活，而自媒体就只是众多方式中的其中一种。然而，作为一个个人品牌，以 Lifestyle 或上述说到的核心主轴作为品牌的「定位」，跟其他有明确「主题」的品牌相比，就显得不是那么简单易懂，也导致我一直很不安的想要找一个「简单易懂的说法」，就是深怕观众看不懂，自己也说不清。 比迎合市场更重要的，是尊重我到底想做什么 经过了将近一年的摸索与尝试，我依然不觉得自己找到了明确定位，似乎就像是不断踢到铁板，连在熟悉的领域都做不起来，我开始在想：自己还有什么竞争力？ 这定位似乎越找越模糊、节目排名似乎也越来越下降，而这些我认为是负面的发生，都让我更加认定自己缺的，就是一个具体明确的主题！好像如果我有了它，就能解决我所有品牌的问题。 然而，某天我跟我先生提到了这个烦恼，我说：「我的主题好像很发散，想讲什么就讲什么，很难凸显出自己的特色。」 老公就说：「那听起来你不是没有明确方向，你只是有很多方向。」听完的霎那似乎给了我某种当头棒喝，我心里就浮现一股声音：「对，有很多方向，有什么不好吗？」 奇妙的事，同天下午，我有一位咨询的学生，带着类似的问题来找我咨询，当时我就问他说：「如果能选中那个精准的定位，究竟会为你带来什么？」 那个学生说：「安心感吧，比较知道可以朝哪个方向火力全开」而这番话也让我深有同感。 其实很多方向并不会让我恨之入骨，但总会觉得如果可以专注在一个方向，或是就可以带来安定的平静感吧⋯⋯ 这时，学生突然说了一句：「像我就觉得你是同时讲多个主题，但又融合得很好的品牌。」 我就很下意识地回答：「我之所以没有特别选择只聚焦在一个主题，是因为这些内容对我来说都一样重要，我觉得比迎合市场更重要的，是尊重我到底想做什么。」 说完这句话之后，我非常讶异，那个感觉就像是我说完了，才意识到我说了这句话，我说完了，脑袋再跟上并理解到：「原来我是这样想的！」 担心品牌定位背后的心魔是什么 我开始问自己：如果能找到一个明确的方法论，有了这些明确的受众与内容方向之后，究竟能带给我什么？是我准备题材和产品会更有架构？能为我带来更好的收入、知名度、影响力？而有了这些，究竟能带给我什么？带给我喜悦？成就感？安心感？满足感？ 我开始发现，其实品牌这回事根本没必要这样拐弯抹角，也就是说，如果我现在就做得很开心，即便我的题材方向发散，我可能也不会觉得这会是个需要被解决的问题。只要感受上是很有成就感，而且做得心满意足，管他定位明不明确，都会自成一格。 品牌方向发散会让我们感到缺乏安全感，而不断地想要追求品牌成效、营收结果来感到心安是人之常情；然而，当你把成果看得愈来愈重，你也会因此越来越焦虑，于是开始将一切品牌定位不精准视为问题，然而真相，往往不是表面上所看到的这些。 在我刚开始做佐编茶水间时，根本就不知道要怎么做品牌定位。我的品牌没有知名度、也没有赚任何一毛钱，但当时的我从不会觉得「只要有了定位，我的品牌就会做起来了」，当时的我就是每天下班后写自己想写的、说自己想说的，做自己认为重要的、值得做的，一切都非常的纯粹。 回想当时，是被满满的成就感与喜悦包围着，我从不质疑自己这么做对不对、做的好不好，我的满足感，从不是来自于品牌精准定位，傲人的销售成绩，而是照着自己的意思随心所欲所带给我的踏实的自在与平静，我觉得我太想念这件事情了，而我要的，其实，就是那股随心所欲的自在踏实感！ 延伸阅读：【我，是谁？EP.1】看似人生胜利组，为什么却不快乐？我到底怎么了？ 别追求心安，要追求内在的安全感 邀请你反问自己：你是不是在找一个外在答案？来填补你内在的不安全感？你是否总是希望有个老师、一本好书、一个突然其来的奇妙灵感，或是神明的某种启示，为你带来解答？如果是的话，你需要的，真的不是答案本身，你需要的，只是让自己心安。而这就是让自己从外在力量，转化成内在力量的绝佳练习时机。 当我们需要一个外在的定位或答案时，我们的力量是从外在来的，只有外在的某些东西符合了你的期待，你才能感受到安全感与力量感，但是，我们其实还有另一种做法，不用绕一大圈，甚至可跳脱时间和空间，那就是让你的力量来自内在，与你分享目前我试过觉得挺有效的方式。 1. 看清楚得到这个答案，究竟能带给你什么 我发现，我在生命当中所追求的核心价值，真的就是自由自在，只是我的某些限制型信念不断灌输我：「天底下没这么好的事，真的有这么简单吗？应该会更复杂一点才对吧？」也许我认为理想生活是辛苦拚来的，如果没经过什么样的挑战，就感觉有点不配得？ 这也是之所以绕了这么一大圈的最主要原因，因为我不相信自由自在可以这么容易，我的思想堆栈误以为，不经一番寒彻骨，焉得梅花扑鼻香，肯定是要有某些作为、某些努力，才能抵达自由自在的境界。看见了这一层的限制之后，我也发现，其实我真的随时随地，无时无刻，都可以帮助自己回到自由的状态，真的没人、没事在阻碍我，只有我自己不准我自己这么做而已。 2. 选择让你的力量与安全感来自内在 我觉得内在力量很神奇的地方在于，只要你愿意给它力量，它就会有力量，所以你一定要先愿意试试看、相信看看，这绝对是第一步。当我需要内在力量时，我经常会对自己这么说： I don’t care how I feel. I don’t care what other people think. I don’t care how much time it will takes. I’m safe, I’m free, I’m living my dream. It’s done, it’s done, it’s done. 告诉自己你现在就是安全的、自由的、活在梦想中的，告诉自己你已经跳脱自己的情绪、跳脱环境空间、跳脱时间，解放自己，现在你不需要外在来拯救你，你可以靠自己的力量让自己获得安全感，你不再需要响亮的头衔、精准的定位、厉害的营收、大量的追踪，来感到心安。 你也不用再花所有的力气跟时间去维持这些追踪、头衔、营收，而是，有这些东西非常美好理想，但是没有，真的也没关系了，你不再感到有关系，你不再焦虑，不再不安，你没事了。 任何看似成功的路都是累积出来的 回头看这几年走过的路，我发现，让我真正痛苦的，都是生命中的那些「制约式目标」，那些制约式目标，是我限制型信念的呈现，我已经封闭的认为「明确」才是解答，导致我根本看不见更辽阔的世界，看不见内心真正渴望的，就是自由自在，随心所欲。 如果我有勇气全照着自己的意思，那我的品牌即便没有主题方向，也会不断地有产出、有进度，而这些的累积，很可能也是帮助我发展出定位的重要素材，这些分享会累积成一种风格，而风格则成就了你的独特性。 你也许会想要找到一个「对」的风格、「对」的方向，再踏出那一步，但殊不知，所谓的「对」，其实是数量与质量的总和。有的人会说正确的路，就是走起来舒服的路，但是你如果没有数量和质量的累积，你要用什么来评估你走这条路是舒服的呢？也有的人说，正确就是能看见成功的路，但是没有数量和质量，会有成功的结果吗？ 如果我们能把一切都看作是一种实验，让失败跟成功都同样有价值，那这条路真的会顺利很多，而顺利、顺流、舒服、自在，不就是你要的吗？ 延伸阅读：达成了目标还是不快乐？你是不是也被「制约式目标」给困住了呢？ 不急着解决问题，问题才会被解决 有时候我们明明很不喜欢被定义、被贴标签，但又会做出一些奇奇怪怪的行为，帮自己贴标签。也许做自己、随心所欲，需要比想象中还大的勇气，我们经常为了放松放心而过度努力，为了找回内在的平静而过度心急，你看，这是多么互相矛盾的状态呀！ 有没有可能就是因为你急着想解决问题，这个问题才一直无法被解决，就因为你急着想放松，所以才一直无法放松？其实，「定位不明确」真正要我们面对的，是心中那股不安全、不舒服的感觉，而不是主题到底清不清楚的这回事。 我要看见的是那个不平静的感受，究竟是在告诉我什么？想提醒我什么？而不是一昧的认为，我就是要立下新的目标、找到新的方式、破解什么密码，这种制约式目标，很常才是让你痛苦的原因之一。 本文结语 愈是竞争激烈的市场，就愈需要锻炼自己从内在找回安全感的能力，现在的我发觉，或许的确是需要重新整理品牌，但并不是外在的品牌经营策略，而是内在的核心重点，你需要重新整理你花自己宝贵的业余时间，来投资在这件事情上，究竟是为了什么？ 找回你的初心和核心驱动力，确保你做每件事情是都是这个初心的延伸跟展现，你真的就会安心很多，你也真的就会开创出自己的风格了。 -- 本文转贴自：理想生活设计（原文标题：你也在烦恼品牌定位不精准的事吗？和你分享我这些日子以来的顿悟） 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
December 18, 2024
小孩子才事事征求别人的同意。大人懂得独立判断，放胆去试，但同时也承担责任！
很多上班族都想过「兼职」的可能性，利用闲暇时间来赚取额外收入，我也常被问到相关问题。前阵子，我又碰到一个想兼职的朋友提问：「Bryan，虽然我这个兼职不会影响到正职，但我该先征询主管的同意吗？」 别靠征询同意来闪避责任，当个勇于决策的成熟大人 在分享我的看法之前，我想先分享两个故事。第一个故事是，有个二十多岁的女生曾向我抱怨，她想跟男友旅行过夜，却被父母严厉阻止，甚至还起了很大的争执，她觉得爸妈实在不可理喻！ 不晓得你怎么看待这类状况？但我听完之后，觉得爸妈会说不行完全是意料之中啊。因为当她询问「可不可以跟男友过夜」时，其实就等于把过夜可能发生的代价与责任，全推到父母身上。父母一旦同意，后续她出事父母就得负责。她如果就糊弄说要住女生朋友家，搞不好父母就算猜到她是要跟男友过夜，也会装作不知道。 第二个故事是，多年前我跟太太到美国旅行，打算从西岸一路开到东岸。为了节省开支，她上网爬文很久，终于找到非常优惠的租车方案。没想到在机场要租车时，柜台人员却告诉我们，这方案仅限英国人使用，台湾人无法用。 我们当下傻住了，但柜台人员突然开口问：「你们是不是从英国来的呢？」我脑筋一下没转过来，就摇摇头说不是，我们从台湾来的。没想到他表情变得有点严肃，放慢语速又问一次：「Nonono… 你仔细听我的问题喔！你们是不是刚好从英国过来的？或者在旅程中有路过英国？」我这下才意会过来，赶快改口说我们有经过英国。最后，也成功享受到优惠。 你有察觉柜台人员为何这么问吗？其实我们这趟旅程根本没有经过英国，基于公司规定，他无法给我们优惠；但如果是我自己愿意假装符合规定、承担责任，那么他也就愿意通融。 我想透过这两个故事分享的是，在长大过程中，我们一路都习惯依从父母、师长或管理者等「大人」的指令，也觉得凡事只要经过这些人同意，就像得到万能令牌 - 我们可以得到自己想要的，同时也不用负责。毕竟如果有人质疑，我们可以理直气壮地说「xxx 说可以的」。 长大后我们得自己做决定了，但多数人仍然无法摆脱这个习惯，觉得凡事要取得同意才能做，而且自己完全不想担负责任。这其实会让你无法做到很多你想做的事，就如同故事一里的女生。但如果我们像故事二一样，愿意自行承担「假装有经过英国」的风险，那么柜台人员其实就愿意通融、给予优惠。 10% 的灰色地带自己决定，理解他人立场做事反而顺畅 在这个世界上，确实可能有 90% 的情况，我们需要依从有权者的指令，毕竟这世界本就是由有权者构筑的框架。但面对剩下的 10% 灰色地带时，我们该试着摆脱「凡事都要取得同意」的思维。 我举个之前在网络上看到的例子。有位中国网友抱怨，说他爸爸在路上突然心脏病发，正好附近停了一辆刚保养完的救护车，车上仅有一位司机，没有医疗人员。网友着急地想跟司机借除颤器，没想到司机却说「就算除颤器就在车厢后面，我还是不会拿来借你的！」最后，网友没有顺利拿到除颤器，只好干等另一台救护车来送爸爸就医。 事实上，司机并非专业医疗人员，确实无权出借车上的医疗用品。不过，他也表明除颤器就在车厢后面，网友其实可以判断是否要自行拿取并承担责任，但他却选择「等司机同意」。依循我们前面讲到的，这等于是把后续风险及责任全加诸于司机身上。换作你是这个司机，你会主动说同意吗？ 社会上每个人都扮演着特定的角色，很多时候，他们并非不愿通融或存心刁难，而是单纯基于「人设」，无法直接允诺你的需求。但他们也未必是真要拒绝你，像这司机如果真的要拒绝，大可以直接开走或把车门锁起来啊！ 真正成熟的思维，不光是看一个人在你面前的作为，也要懂得理解对方在他的立场中，到底有什么样的权利跟义务。毕竟人生如戏，每个人都像是 NPC 一样，如果你够入戏、够理解表象之下的权利义务，很多时候应对进退反而会更顺畅。 确认公司规定不必问主管，独立自主展现大人的体贴 回到一开始的提问，兼职该不该征询主管的同意？首先，我会建议你先确认公司的相关规定。如果公司明文规定不能兼职，那你绝对不用去问主管，你得自己决定要怎么做。不想违规，就放弃兼职计划，或者换一间在这方面没有硬性规定的公司；愿意冒险违规，那就去做且后果自负，就这么简单。 如果公司对兼职的规定不明确或条款模糊，我也不建议征询主管同意。因为这就属于 10% 的灰色地带，当你询问主管，等于将责任与风险推到他身上。 试想以下两种情况：假如你的主管是个自私自利、没有 guts 的人，为了不让自己惹上麻烦，他必定会否决你的请求。若你被拒绝后仍执意兼职，那也失去事先询问的意义。 假如你的主管既体贴又善解人意，那你更不该征询他同意。为了你的职涯发展着想，他高机率会准许你兼职，但如果其他同事知道后纷纷提出相同请求，岂不是给这位好主管带来麻烦了吗？ 虽然我属于有话直说的个性，也反对许多事情规范不明确、存在灰色地带，但这就是成为大人的无奈处之一。你把这整件事戳破了，不但要得到你想要的好处，还强迫对方担负背后的代价跟责任，这其实就不体贴了。 这世界并非黑白分明，而是如太极一般，黑中有白、白中有黑。如果一个人脑中只有是 / 非、对 / 错、合规矩与否，那将很难与这个社会契合。反而，我们要能看懂局、站在不同角色的立场设想，在规范无法触及的灰色地带中，搞懂代价且勇于承担，才能争取到自己想要的东西，并展现成熟大人真正的体贴，与人建立更好的关系！ 本篇也可以搭配我们的 Podcast 节目《大人的 Small Talk》一起聆听，在多数 Podcast 平台（例如 Apple Podcast 或 Spotify ）都可以找到！ 内容口述 / 姚诗豪；整理 / 钟敏瑜、林昕嫒 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
June 17, 2025
【10/25交流聚会】族人召集！走出传统办公室，打开你的自由职涯梦！
详细活动信息与报名网站，请至大人学报名网站。 在办公室朝九晚五工作这么久，你是否常常觉得时间和空间都被限制住，想要有更多的弹性，做自己想做的事？ 你是否想要离开办公室，寻找远程的工作，却发现台湾远程工作真的很少？ 你是否想要在正职之余，增加更多收入来源，像是建立个人品牌、接案、建立自媒体等等？ 又或者，有一天你想自己独当一面，成为一个独立工作者，但却不知道该怎么做？ 近年来，数字游牧、Freelance、远程工作等等的关键词越来越夯，但很多人在追逐这条道路的过程中，可能会遇到一些问题，好比说不知道工作、人脉资源哪里找；有问题时，找不到人请教；又或者这样不同于一般人的工作与生活型态，常常被身旁的人误解等等。 为了解决大家在这条路可能遇到的问题，我们创建《数位游牧网》《数字游牧论坛》，提供数字游牧、接案、创业、副业经营等各种不同领域的信息，就是希望可以成为大家交流的平台，在此分享经验、结交族人好友。同时，我们也为已经在这条路上的大家，提供曝光舞台，让大家推广自己的品牌、服务，拓展人脉的机会，寻找合作机会。 一路以来，我们认识好多朋友，也发现这样新型态的工作与生活模式，不只是年轻人的专利，更有许多资深的专业工作者，以此开启人生的第二曲线。 这一次我们举办数字游牧的实体聚会，想要邀请所有追寻自由职涯的人，让大家可以交流彼此的经验、寻找伙伴，甚至成为朋友！欢迎大家一起共襄盛举！ 在这场活动中，你可以： 1. 参考前辈经验 我们邀请创业家、整理炼金术师林小印，曾历经人生低潮的他，透过「整理收纳」、「贩卖二手」、「投资理财」打造自己独一无二的价值与事业，也透过「整理」找到最舒服的生活，甚至达到「财富自由」。透过前辈小印的分享，你可以知道自由职涯可以如何设计，以及创业与远程工作的实际样貌生活，和最真实的心得体验。现场，你也可以与小印直接交流、请教，让前辈帮你指路！ 2. 寻找族人盟友 我们知道在追求自由职涯的路上，你可能有很多疑问，却不知道问谁，或是这条路上的你很孤单，你想寻找族人好友，或是想和更多不同技能的专业人才成为盟友。我们有设计自由交流时间，让大家可以互相认识、分享经验，你可以在此拓展人脉，你身旁的每一位都可能是你未来的伙伴或好友！ 3. 宣传个人服务 活动有 Lightning Talk「快闪短讲」 环节开放大家现场报名，你将有机会上台，在短时间内分享你的想法，或是你的服务、专业，让更多人认识你，拓展更多的合作机会！ 很多人会问我们说：「这是一场数字游牧的活动，但我没有要边旅行边工作，我也可以来参加吗？」 当然可以！ 我们一直觉得「数字游牧」不只是「边工作，边旅行」的代名词。 数字游牧背后所追求的「自由」，不仅是时间、空间的自由，更是职涯、生活上有更多选择的自由。 「数字游牧」是将自己视为一间公司，运用自己的专业价值，打破依赖单一公司的模式，找出那个可以让你带着走、四处提供服务的「专业」。 你不需要环游世界才能成为数字游牧者，只要你能够灵活运用自己的技能和专业，哪怕是在家工作，也能活出数字游牧的精髓。 所以不管你有没有要旅行，或是你还是一个上班族，只要是想追寻职涯更多可能都欢迎来参与。 如果你已经在路上，像是你已经是接案工作者、数字游牧民族、创业家等等，我们也非常欢迎，因为在这里有很多族人，甚至是各领域的专业工作者，大家可以互相切磋、找到事业或生活上的伙伴，甚至还可以让你推广自己的服务。 现场会提供饼干饮料，让我们用一个夜晚的时间，来互相交流、认识新朋友吧！ 谁适合参加这个活动 想数字游牧，但不知道如何开始的人 想了解怎么建立多元的收入管道的人 想了解如何经营第二曲线的工作者 积极探索职涯的不同样貌与可能性的工作者 追求不被地点局限的工作模式的工作者 追求工作与生活的平衡的工作者 已经在数字游牧、接案、创业等人，想寻找族人或是寻找事业盟友 已经在数字游牧、接案、创业等人，想推广自己的服务，寻找更多合作机会 活动时间 10/25（五）18:30 至 21:30 费用 499 元 讲者介绍 林小印 台湾首位结合「整理收纳」、「贩卖二手」、「投资理财」思维的整理师、讲师、作家、CFP®国际认证高级理财规划顾问，至今有 6 年教学跟整理师资历，5 年一对一财务规划资历，拥有超过 1000 位学员。 林小印曾是拥有上万件物品的购物狂，历经失恋与家庭问题后，决定开始用「整理」断舍离，不仅是整理自己的物品，更是整理自己的人生。曾任日商高阶主管的她，最后也断开待了13 年的工作，决定创业成为一位「整理炼金术师」，运用自己的专业，打造独特的事业，帮助大家用「管理公司的思维来管理物品」。同时，离开传统的办公室，走向兼具远程，以及四处到府服务的新工作样态。 详细活动信息与报名网站，请至大人学报名网站。
September 25, 2024
日本数字游牧旅游提案：Condé Nast Traveler 编辑推荐的 5 处东京必访景点
随着东京在 2023 年成为全球数字游牧人口成长最快的城市，以及日本政府宣布将于今年三月推出数字游牧签证，相信许多朋友已经在期待，甚至开始准备赴日本展开游牧生活了。而提到赴日生活，除了工作面的考虑、生活大小事的考虑，旅游活动该如何规划，才能让自己不同于过去不是逛街就是排队吃名店的观光行程，而是真正玩得日常又在地，想必也是很多人关注的面向。 如果你已经看腻了信息一再重复的观光热点介绍，不妨参考国际旅游杂志 Condé Nast Traveler 编辑推荐的几处东京必访景点，以及他们对这些景点的独到介绍，在游牧期间体验与作为观光客时不一样的探索行程！ 1. 口琴横丁 Harmonica Yokocho 位于 JR 吉祥寺北边出口附近，入口有着大大黄色标志的口琴横丁以各种日本地道美食闻名。这里最早本来是个跳蚤市场，后来酒吧与餐厅陆续进驻，店家又如口琴的簧片般整齐排列，才得名「口琴横丁」。白天时，你可以看到许多鱼贩和传统糖果饼干业者在此做生意；晚上时，则变成如台湾夜市一般的美食集散地。 比起选定一家餐厅吃饱喝足， Condé Nast Traveler 编辑心中更内行的玩法是一家吃完接着吃下一家。编辑提到的餐厅包含寿司店「Katakuchi」、饺子店「Minmin」、专卖关东煮的「Apron」，以及「Ron Ron 2」的九州风鸡翅料理。 (Photo from iStock) 2. 思出横丁 Omoide Yokocho 同样名列编辑推荐清单的美食商店街，还有「思出横丁」。整条商店街里有着大约 60 家餐厅，美食、人潮搭配极具日本特色的红灯笼，绝对能带给你最在地的用餐体验。至于在此该吃什么，编辑在介绍中反复提到烤鸡肉串这个品项，有机会到此一访，也许你就会知道为何编辑对它念念不忘！ (Photo from iStock) 3. Thermae-Yu Thermae-Yu 是一家位在新宿的 24 小时温泉浴场，不仅交通方便，室内浴池、室外浴池、岩盘浴以及各种水疗体验均有的多元服务，更让这里成了上班族想放松身心的最佳选择。Condé Nast Traveler 编辑更补充，此处不仅是泡汤场所，更像一个美容室，泡澡后再以店家提供的乳液按摩全身，感受绝佳。 不过要注意的是，在日本文化中，进入浴场是全裸的，且身上有刺青者不可进入。 更多信息：店家页面 4. 旧朝仓家住宅 Kyu Asakura House 讲到「代官山」，很多人首先想到的可能是繁华的街景，但其实此处还隐藏一个古朴秘境，那就是日本早期官员朝仓虎次郎故居，现被称为「旧朝仓家住宅」。木造房屋搭配绿意盎然的庭园，在这个被日本政府认证为重要文化资产的秘境，你可以感受 100% 的传统日本风情。Condé Nast Traveler 编辑也分享，旧朝仓家住宅的建筑与庭园充分展现日式美学与空间利用，是对这方面感兴趣者的入门学习教材。 须留意的是，进入传统建筑必须穿着袜子，你可以自备或者在入口处购买。 更多信息：官方介绍页面 5. 青木原树海 Aokigahara National Forest 如果比起市区风情，你更向往自然景致，不妨走访位在富士山山脚的「青木原树海」。在这里，你可以欣赏壮观的树海与自然洞窟之美，也可以尽情呼吸新鲜空气，抛开平日工作烦忧。根据编辑经验，造访一趟约需预留至少两小时的时间。 (Photo from iStock) -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
February 20, 2024
谁说不能带小孩数位游牧吗？给家庭的数字游牧指南！
你是否想要数字游牧，但是考虑必须照顾小孩和家庭，所以不敢行动呢？或是，你也想带着孩子一起数字游牧，给孩子不一样的学习体验，但不知道该怎么做？ 事实上，有一些数字游牧者，已经开始尝试带着小孩一边工作、学习，一边旅行！ 根据 BBC 报导，越来越多家庭带着孩子一起数位游牧。像是 40 岁 Joel Young 远距经营自己的制作公司，就带着妻子与三位还是小学与中学年纪的孩子，透过申请自学，展开每年为期六个月的数字游牧。为的就是让孩子体验不同文化，拥有不同于其他学生的学习经验。 有些旅程天数偏长的数字游牧家庭，为了让孩子的学习不被中断，会由其中一位家长全心投入孩子教育，为孩子规划学习内容与作息。疫情后，在线课程也成为孩子学习的方法之一。甚至，在国外还有「旅行教师」一职，一边陪伴数字游牧家庭旅行，一边为孩子上课，避免孩子学习落后。 另外，有些家庭，也会视孩子的教育规划，弹性调整每次数字游牧的时长，例如每年安排两个月的数字游牧旅程，不耽误孩子在校的学习。 分享许多数字游牧信息的网站「RebelHQ 」也提供给家庭一边带着孩子学习，一边数字游牧的方法，让你可以为自己与孩子，创造难忘的学习经验。 像是，在选择旅行地点时，除了考虑安全、卫生的地区外，也可以确认当地是否有符合适龄的娱乐场所，或是博物馆等。家长也可以事先了解当地文化、历史，将教育结合在旅程之中。 同时，你也能够寻找当地是否有为孩子设计的活动，鼓励孩子参与，不仅可以培养孩子社交能力，更有机会让孩子与当地其他小孩建立友谊。此外，规划孩子学习、玩耍、睡眠等等作息十分重要，不能让孩子作息大乱，或是疯狂玩耍。 你也想给孩子不一样的学习经验吗？不妨规划一趟数字游牧，结合工作、学习与旅行，给自己与家庭难忘的回忆！ -- 参考资料： The rise of digital nomad families Family-Friendly Nomadism: Tips for Traveling with Kids in 2024 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
February 23, 2024
兴趣变工作就不再有趣？我在正职之外，斜杠「篮球专栏写手」的那件事
在大人学的课程中，我们曾鼓励大家在工作之余，也可以试着分享自己的想法与洞见，在形塑个人品牌的同时，也可以累积他人对我们的信任资产，让人有问题的时候，可以瞬间想到我们。 只是分享想法，说起来容易做起来难。之前收到很多学员来信，他们表示自己也想要累积创作，可是当自己有时间坐下来好好构思的时候，却发现自己不知道可以分享什么，也不知道如何分享，脑筋彷佛一片空白，让人感到困惑和无助。 身为一名在正职之余投入时间创作篮球文章的作者，这样的困惑与无助我也同样经历过。 2014 年，我注册了「运动视界」的账号，成为一名篮球写手。在刚开始凭借着热情或许可以撑一阵子，但时间一长，也很常陷入不知道可以分享什么，甚至凭什么可以出来分享的思维中。 但我很庆幸自己坚持了下来，并且坚持了 10 年，在站上累积了超过 200 篇的文章，也创立了自己的脸书粉丝团。 因此，我想透过这篇文章分享我过去的创作经验和所面临的挑战。我希望我的经验能对那些有兴趣将写作视为斜杠生涯目标的人提供帮助，并为大家指出一个更清晰的创作方向。我相信，透过分享，我们都能从中获得成长与启发。 斜杠方向｜分享什么？取决于「兴趣与专长」 最早开始写作的契机，只是因为自己对于篮球很有兴趣，常常和朋友分享自己对于篮球的见解，以及一些让我很感动的篮球故事。当时朋友建议我，何不找个地方把这些想法记录下来，这样以后可以回顾，就这样开启了我的写作之路。 因此，对我来说，我可以分享的内容其实一开始就已经确定了，那就是从兴趣出发，分享我在篮球领域中的发现。 在开始分享后，我在平台上认识了许多其他的写手。在与他们交谈的过程中，我发现他们大多数都是在体育相关产业工作，例如运动复健科医师、训练员等等。他们分享的内容不仅反映了他们的兴趣，也展现了他们的专业知识。 例如，他们会分享运动后如何进行伸展，或者提供增肌减脂的训练菜单等。 这让我有了新的认识，那就是开始分享的内容可以是你感兴趣的领域，也可以是你擅长的领域。但最重要的是，你愿意持续在这个领域中获取新的信息，并且持续分享你的见解和学习。 斜杠做法｜如何分享？取决于「记忆点」 不过，在开始分享将近两年之后，我遇到了一个瓶颈，那就是找不到主轴。 尽管写作的内容都围绕在篮球这个领域，但内容却包山包海，没有一个明确的记忆点。 导致别人点进了我的个人页面，只会有「喔！这个人是写篮球文章的」感觉，但对于擅长写哪一类篮球文章，是篮球故事呢？还是球员分析呢？抑或是赛事回顾呢？相信很多读者是答不出来的。 如果文章只是出于兴趣的抒发，那缺乏记忆点并不是甚么大问题。 只是当时的我任职的媒体公司正好在筹备一个关于运动的频道，当时正在招募专栏作家，希望能够内部转职到该部门的我开始思考，虽然自己有一些作品，可是如果想要让读者留下印象，那似乎得要让自己的作品更聚焦。 因此，我开始细想几个问题：我想怎么被大家记住？之后到大家提到我，会觉得我是哪一个类型的篮球作家？ 在大量的自我评估后，我发现自己在写篮球员的故事上似乎最得心应手，因此就将这个题材作为我的写作主轴。 在确立主轴之后，我开始稳定更新，并且有意识地调整自己分享的内容，在每个月四篇文章中，至少都会有一到两篇球员故事。虽然这样做并没有帮助我获得内转的机会，可是却让我得到写作平台端的青睐，询问我有没有兴趣定期帮平台撰写球员故事的文章。 这次的际遇也给了我一个启发，或许多方的涉猎确实可以让你的内容看起来很多元，但是如果想要经营个人的品牌，或许在还没有名气的时候，聚焦在某一个领域的某一个主题会是比较好的，因为这更容易让别人对你有明确印象，像是：我知道你在写篮球的文章，并且好像很常写球员故事。 当这个印象深植人心，或是培养出一群愿意看你文章的铁粉时，这时候再从文章比例上慢慢调整，测试新的想尝试的题材。 斜杠经营｜如何持续分享？三个建议的心态 这些年稳定产出文章的过程中，常碰到许多人问我：「在正职之外还要花时间写文章，难道过程中你都不会想要放弃吗？」 我的回答往往都是笑笑的说：「怎么会呢？我每天都想放弃啊！」 不得不说，用业余的时间持续产出真的是一件很累的事，因为工作就已经够累了，有时候真的会没有精力分享，大脑也不会一直有灵感可以分享，这时候还要稳定输出就会变成一件很痛苦的事。 但我之所以能坚持下来，我自己觉得有三个对我来说很重要心态，或许可以提供给想要尝试的朋友参考。 1. 设定适合自己诱因与目标 《汤姆历险记》中曾说过：「当兴趣变成工作，那它将不再有趣。」 这点我真的深有体悟，因为最早开始分享的时候，我总是写得意兴阑珊，因为当时有一种没有目标，想写就写的感觉。而之所以后来会想要稳定产出，是因为研究所的学长创立了一个专门写运动文章的平台，会依照文章的流量给予稿费，当时觉得如果能在正职之外获得一点点经济报酬好像也不错，于是就开始在该平台创作。 之后几年就像前面提到的，原本任职的公司有内转机会，让我调整了发文的模式，而之后被平台端注意到，成为该平台的专写球员故事的写手，它们也提供了更高的稿费报酬，增加了我持续创作的诱因，然后就持续分享到了现在。 回顾这段时间的分享历程，有两个要素对我来说非常重要，那就是「诱因」与「目标」。因为平台有稿费的诱因，让我有动力维持创作；而因为有想要成为专栏作家的目标，让我能够大量累积自己的作品。 现在想来，并没有花很多时间寻找诱因与目标的自己，无疑是非常幸运的。但是，这也让我有一个感觉，那就是如果在没有明确「自己为什么分享？」以及「自己分享想要得到什么？」这两个问题之前，想要依赖毅力维持分享的难度其实是很大的。 所以，我都会跟朋友说，在开始分享之前，可能要先思考这两个问题，确立目的与设计诱因，才能将自己摆在适合的战场上。 2. 建立形象需要时间，试着用「加法心态」 以我自己的经验，建立形象绝对不是一两个月，或是一两篇文章可以达成的，它更像是一个长期的建设，就连我自己都不敢说自己已经完全在篮球读者心中建立形象。 因此我自己在写作的时候，我会用一种「加法」的心态来看待自己的创作。举例来说，每年我可能会设定要写多少篇文章，每当完成一篇，我就会告诉自己「我又完成一篇属于我的作品了」；而不是去提醒自己，「我还有 OO 篇得完成」。也就是，去看自己所累积的成果，而不是专注于自己的不足。 这样的思维帮助我很多，它让我能够真正享受创作和分享带来的乐趣。而我也相信，只有这样，创作和分享之路才能走得更长久。 3. 勇敢承认自己「不够专业」 在写的过程中，我很常碰到一种自我怀疑，自己写的东西够专业吗？会不会在真正懂行的人眼里看来其实根本就是小儿科？ 直到我后来遇到一个前辈，他告诉我有这样的心态很好，这代表你正在变得专业，因为你会害怕自己知道的太少，而不断地去加强自己，很多专业的人都会因为自己太过专业，而陷入知识的诅咒，导致他们分享出来的东西就只能在专家的圈子流传开。 就像很多硕博士论文，对一般人来说进入的门坎就很高，所以即使这篇论文学术价值很高，却很难让它的价值被普罗大众知道。 所以，承认自己不够专业不仅是提醒自己要变得更专业之外，还有一种警示作用，就是告诉自己写文章的目的是要让「没有你这么专业的人，对这个领域产生兴趣，进而想变得更专业」。 简单来说，坦承自己的不够好，不仅是要让自己更好，还有让自己避免陷入「文人相轻」的窠臼。 以上分享，希望能对大家的创作有所帮助。 也欢迎大家关注我的运动世界专栏与「阿准的随看随想」脸书粉专。 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
July 16, 2024
该认真的时候总是分心？3 个改变让时间一到就有专注力
设定每天的专注时间，推进一件重要的任务，这个道理大家都懂，只是为什么这样安排出来的时间，却往往无法真正的专注呢？如果你也有类似困扰，可以搭配这篇文章想跟大家分享的 3 个技巧来解决。 我们都希望每天可以有更多的时间专注在重要的任务上，但是，有时候我们规划了一些时间，但是时间到了却还是三心两意、拖延分心，无法真正的专注。又有些时候则是我们工作生活上的杂事太多，感觉时间都被切割得很零碎，最后这些零散时间也往往在忙乱或偷闲中渡过。 我们甚至也试过很多「专注工具」，但无论是限制自己上网，还是听专注音乐，却都不一定能够真正保护好专注时间，还是很容易分心、拖延或陷入忙乱状态。 我们当然也知道「保护专注时间」的重要，问题是「安排时间」跟「专注」好像是两件事情，有没有什么样具体的技巧，可以让我们真正保护每天有限的专注时间呢？ 无论是你希望可以有更多时间专注在重要工作上，还是你希望可以每天都掌控一点点有限的专注时间来推进自己的斜杠，今天这篇文章，就跟大家分享我保护自己专注时间，并让自己在这些时间可以保持专注的几个技巧。 对上网生产力有要求的朋友，可以试试看： Arc 浏览器 windows 版测试心得，用四大接口改造升级专注工作流 1. 专注前，要先完成准备步骤。专注时，要立即进入核心。 可以让我们专注去完成一个任务的时间是很宝贵的，但是，如果一个任务要「从零开始」，却往往是难以进入专注状态的。所以，我们第一个要避免的错误，就是在专注时间中从零开始做一个任务。 反过来说，我们应该让任务在进入专注时间之前，已经是准备好可以专注进入重要核心部分的状态，这样专注时间才会真正实现。 例如我打算利用每天固定的时间写一篇部落格文章，假设我设定在晚上 8 点，但我到了晚上 8 点时，连文章的题目都还没确定？或是也没有准备好大纲？还缺少一些关键的案例与数据？试想看看，这时候要分心找数据，要游移不定的想题目，还有办法进入专注的状态吗？ 反过来说，我可以先利用其他零碎的时间来完成这些「准备步骤」。 先利用空档设定题目、完成大纲、找到一些基本数据，这时候到了晚上 8 点，我的写作任务已经准备要进入「最核心的写作」部份了，这样我就真的可以专注在写作上。（延伸阅读：[卡片盒笔记法-1] 建立相对无压力、高产出写作流程的 4 个步骤） 2. 确认自己在专注时间要产出的成果，才能保持专注。 上述的问题在于，我们很可能只是安排了专注时间，但是任务到底要做什么？却等到专注时间才开始想，「东想西想」是最容易让人分心、拖延的，这就是我们为什么安排了时间依然无法专注，可能的原因之一。 这时候可能延伸第二个问题，我们希望自己有更多专注时间，但要在专注时间产出什么具体成果却很模糊，这样一来，有可能我们连自己要专注去完成什么都不知道，又如何有效地专注呢？ 例如在生活中有孩子的父母，可能意识到专注在亲子时间的重要，或许设定了一些想要专心陪伴孩子的时间，但在这些时间中我们却很容易放不下那些自己的工作、兴趣，忍不住开始拿起手机看个邮件、滑个信息。甚至很有可能在这样的专注时间中，大人小孩一起分心，最后无法创造优质的亲子时间。 反过来说，或许我们可以设定一些亲子时间明确要产出的成果，像是我想创造孩子能有更多的动手做做看的体验，所以我整理了一则折纸笔记任务、一则积木笔记任务、一则画图笔记任务，里面我会设定一些下次要玩玩看的成果，例如折出一个恐龙乐园。 而当我进入安排的亲子时间时，我会跟孩子讨论并选择主动完成其中一个有趣的游戏任务成果，这样的过程，帮助我和孩子都可以更专注地投入在这段时间中，心无旁鹜，因为我们明确知道自己想要挑战完成什么新的成果，并且这样的成果也会让这段时间变得更有价值与收获。（延伸阅读：如何从生活小事培养专注力？我的 5 个亲子练习技巧经验谈） 目标明确、成果明确，知道自己在这段时间要产出什么，才有专注的内在诱因。 而且，因为自己对这段专注时间要产出的成果有明确定义，就比较不会被其他任务拉走而分心，像是上述的亲子时间成果的设定，就让我看到这段时间跟工作有同等重要性与价值。通常分心都是在于我们也不知道自己到底要做什么，以及没有明确设定有价值、有意思的成果。 3. 固定时间可以是弹性的、分段的，关键在于时间质量。 我们在安排专注时间时，常常会想要拥有固定的专注时间，例如早起的两个小时，晚上回家后的三个小时等等。我自己的经验是，如果是我一个人生活的安排，这样的专注时间或许还能做到，但有了家庭与小孩后，这样的专注时间确实有点奢求，而且变动性也很大。 但也因为这样的机会，让我慢慢体悟到，所谓「固定专注时间」其实可以是弹性的，关键不是哪一段时间要专注，而是每天要固定累积多少专注在某件事情上的时间， 任务可以分段推进，更重要的是专注时的时间质量。 例如我很想早上早起专注两个小时写文章，但现实的情况是有时候小孩早起了就要陪他，也需要花更多时间准备小孩早餐与上学，更重要的是有时候逼自己早起反而精神不好，这段时间的产出质量不佳。 反过来说，或许我先比家人早起 30 分钟就好，但这 30 分钟就投入在我的文章写作，帮我完成文章的第一段开场。接着上班的午休时间，我再利用 30 分钟完成文章的第二段论述。通勤的时候处理前面说的那些准备步骤，这样晚上回到家，小孩睡着后，我给自己 60 分钟的时间把文章的论述与结尾完成。 这样一来，我还是每天固定「累积」两个小时的专注写文章时间，只是每一段专注产出一部分的成果，并且利用我更容易掌控、更有精力的几段专注时间，分段把重要任务完成，这样的专注时间其实也有很高产出。 而且，比起早起或晚睡的专注时间却因此精神不好，前面这样分段的专注时间，反而让我在这些时间中都是相对有足够精力处理重要核心任务的状态，这样的专注时间也更有质量。 后来我的工作上有更多同时进行的项目任务时，我也发现上述这样的「分段专注时间」的方法更适合我们大多数人的工作、生活状态。我们要追求的是每天「固定累积」某个数量的有质量时间在某件重要事情上，并接受我的工作流程就是会被会议与临时意外干扰的现实。 有了上面三个技巧： 专注前，要先完成准备步骤。专注时，要立即进入核心。 确认自己在专注时间要产出的成果，才能保持专注。 固定时间可以是弹性的、分段的，关键在于时间质量。 那么我们搭配「西红柿钟」来推进分段专注时间的成果，或是搭配「专注音乐」来让自己专注在重要内容产出上，还是透过「时间追踪工具」计算自己每天累积的专注时间，有上面三种技巧的搭配，这些专注工具才会真正产生效果。 这就是我帮自己设计专注时间，并且在专注时间可以保持专注力的技巧，提供大家参考，也欢迎回馈讨论。 -- 本文转贴自：电脑玩物（原文标题：2023 试试看这样安排专注时间，3 个改变让时间一到就有专注力） 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
April 9, 2024