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2026 年 4 個你沒聽過的數位遊牧城市（但你應該認識）

清邁、峇里島、里斯本、布達佩斯。如果你在數位遊牧社群裡待超過一年，這些名字大概已經聽到膩了。它們確實好，但也正因為太多人知道，物價漲了、簽證卡了、咖啡廳裡放眼望去全是盯著 MacBook 的外國人。 2026 年，我想推薦四個正在崛起但還沒被擠爆的城市。我在過去一年半裡，每個地方至少待了三週。以下是我的實際體驗和具體數據。 Kotor，蒙特內哥羅：亞得里亞海畔的秘密基地第一次到 Kotor 是去年四月。從杜布羅夫尼克開車過來不到兩小時，但物價直接打了對折。這個被群山和海灣包圍的中世紀小城，有一種很難形容的魅力：它有克羅埃西亞的風景，但沒有克羅埃西亞的遊客密度。簽證條件蒙特內哥羅對台灣護照免簽 90 天。如果需要更長時間，可以申請數位遊牧簽證（Digital Nomad Visa），允許最長兩年的居留，可續簽。收入門檻相對寬鬆，需要證明你有穩定的遠端收入即可。簽證費用大約 25 歐元。蒙特內哥羅正在積極爭取加入歐盟，整體的法規和基礎建設都在快速改善中。月花費明細網速市區光纖覆蓋率不錯，Airbnb 實測下載速度大約 50 到 80 Mbps。共享辦公空間可以到 100 Mbps 以上。4G 行動網路覆蓋穩定。不是東京等級，但對一般遠端工作綽綽有餘。優缺點優點：景觀絕美（隨便一個咖啡廳的窗外就是亞得里亞海）、物價低於西歐但生活品質不差、英語溝通度尚可、食物好吃（海鮮和巴爾幹料理的交匯點）、安全感很高。缺點：夏季 7 到 8 月遊客暴增，物價和噪音都會上升；共享辦公空間選擇有限；冬季比較冷清，社交場景大幅萎縮；飛機直達的航線不多，通常需要經杜布羅夫尼克或波德里查轉。適合誰：喜歡安靜環境、偏好自然景觀、不需要太多社交刺激的人。特別適合作家、設計師、或需要深度專注的工作者。建議避開 7 到 8 月的旺季。 Medellín，哥倫比亞：永春城的數位遊牧新浪潮 Medellín 其實在遊牧圈已經有一些知名度了，但跟清邁、峇里島相比，它還是一個相對「新」的選項。而且它的獨特之處在於：它的基礎建設水準遠超你對南美洲城市的想像。簽證條件哥倫比亞提供專門的數位遊牧簽證，效期最長兩年。收入門檻是哥倫比亞最低薪資的三倍，大約月收入 1,100 美元（2025 年標準）。申請流程相對簡單，線上提交文件，審批通常在兩到四週內。簽證費用約 55 美元。沒有遊牧簽證的話，大部分國家護照可以免簽停留 90 天，到期後可以出境再入境重置。月花費明細網速 Medellín 的網路品質在南美洲算頂級。住宅光纖普及率高，實測速度 50 到 100 Mbps 很常見。共享辦公空間普遍在 100 到 200 Mbps。4G/5G 行動網路覆蓋完整。視訊會議完全沒問題。優缺點優點：四季如春（年均溫 22°C，不需要冷氣也不需要暖氣）、共享辦公空間選擇豐富（Selina、WeWork、本地品牌都有）、遊牧者社群活躍、美食多元、夜生活精彩、地鐵系統方便。缺點：安全問題需要注意（El Poblado 和 Laureles 相對安全，但某些區域夜間不宜獨行）、西班牙語幾乎是必需品（英語普及度不如東南亞）、El Poblado 區因遊牧者湧入已經開始「仕紳化」、偶爾有針對外國人的高價現象。適合誰：喜歡社交、享受夜生活、能接受一定程度的城市冒險感的人。如果你會西班牙語（哪怕只是基礎程度），體驗會好非常多。適合待三到六個月深度體驗。檳城，馬來西亞：被低估的東南亞寶石老實說，在東南亞的遊牧版圖上，檳城一直被曼谷和清邁的光芒蓋過。但如果你要我推薦一個「物價低、食物好、網速快、華語能通」的城市，檳城就是我的第一選擇。簽證條件馬來西亞提供 DE Rantau 數位遊牧簽證（也叫 Nomad Pass），效期 12 個月，可續簽。年收入門檻 24,000 美元（月均 2,000 美元），需要在數位領域工作。申請費用約 218 馬幣（大約 50 美元）。台灣護照可以免簽停留 30 天。如果只是短期體驗，免簽就夠用了。月花費明細網速馬來西亞的網路基礎建設相當不錯。檳城市區的光纖寬頻實測速度普遍在 100 到 300 Mbps。咖啡廳的 Wi-Fi 也通常有 30 到 50 Mbps 的水準。4G 行動網路穩定快速。優缺點優點：食物是世界級的（檳城的街頭美食被公認為全球最佳之一，炒粿條、叻沙、咖哩麵，光早餐就能吃一個月不重複）、物價極低（可能是這份名單上最便宜的城市）、華語和英語都通、文化多元而包容、喬治城的老建築有一種獨特的美感。缺點：天氣很熱很潮濕（年均溫 28 到 32°C）、公共交通不太發達（沒有地鐵，基本靠 Grab 或租車）、遊牧者社群相比清邁或峇里島還不夠成熟、夜生活選擇有限。適合誰：預算有限但不想犧牲生活品質的人、吃貨、能適應熱帶氣候的人、想要一個「華語友善」的海外基地的台灣遊牧者。特別推薦給第一次嘗試海外遊牧的人，因為生活環境跟台灣的落差最小。 Tirana，阿爾巴尼亞：歐洲最便宜的數位遊牧基地如果有人跟我說「我想在歐洲長住，但預算有限」，我會推薦 Tirana。這座城市可能是歐洲大陸上性價比最高的遊牧目的地。簽證條件阿爾巴尼亞提供「Unique Permit」數位遊牧簽證，屬於 D 類簽證。收入門檻非常低，年收入約 9,800 美元即可（全歐洲最低門檻之一）。簽證效期一年，可續簽。台灣護照可以免簽停留一年（沒錯，365 天），這在歐洲國家中極為罕見。月花費明細網速 Tirana 的網速表現令人驚喜。城市的光纖覆蓋率很高，住宅網路實測速度經常可以達到 80 到 250 Mbps。整個國家的平均網速在歐洲排名中段偏上。跟大家印象中的「落後小國」完全是兩回事。優缺點優點：生活成本極低（比西歐便宜 50 到 60%）、網速出乎意料地快、人民非常友善好客、咖啡文化濃厚（受義大利影響，espresso 的品質好到不可思議，一杯只要不到 1 美元）、城市正在快速現代化但還保有獨特個性。缺點：英語普及度不夠高（年輕人還好，年長者比較吃力）、公共基礎建設還在改善中（某些街道的路況不太好、垃圾處理有待加強）、國際航班選擇有限、銀行系統偏好現金交易（帶夠現金很重要）。適合誰：預算敏感的遊牧者、想在歐洲長住但不想破產的人、喜歡探索「非主流」目的地的冒險家。Tirana 目前處在一個很有趣的時間點：它正在被發現但還沒被淹沒，這個窗口可能不會持續太久。選城市的底層邏輯四個城市，四種個性。Kotor 給你安靜和美景，Medellín 給你活力和社交，檳城給你實惠和美食，Tirana 給你高性價比和驚喜。選數位遊牧城市不只是比較價格和網速。更重要的是想清楚，你在這個階段的人生裡，需要什麼樣的環境。需要深度專注？去 Kotor。需要社群和刺激？去 Medellín。需要舒適和熟悉感？去檳城。需要低成本的歐洲基地？去 Tirana。這四個城市都有一個共通點：它們還在「被發現」的階段。現在去，你會被當成「早到的有趣外國人」；等兩三年再去，你可能就只是「又一個遊牧者」了。窗口期這種東西，抓到就是你的。

March 25, 2026

一邊看海灘一邊工作！峇里島適合數位遊牧的 4 家共享空間

峇里島一直以來都是數位遊牧勝地，當地也有多個適合遠端工作的共享空間、咖啡廳，本文編輯將精選 4 家共享空間，給你參考！一、B work B work 的充滿現代感，整牆書架和樓梯，但是這些擺飾一定程度上讓整體的空間變小。但 B work 的分區與設施仍極具專業性，設有泳池、電腦區和公共區域等，共四層建築，頂層設有瑜伽教室，與 B work 分開經營。公共空間不論開放式辦公桌還是私人辦公室，均能滿足各式工作者的需求。其高速網絡連接亦確保了使用者能隨時與客戶或團隊保持良好的聯繫。此外，B work 不定期舉辦的社交活動不僅促進了會員間的交流，也為人們提供了放鬆與娛樂的機會，實現了工作與生活的完美平衡。總結來說，B work 是一個結合了專業性與舒心體驗的共享辦公空間，非常適合尋求靈活工作模式與社群連結的數位遊牧者。地址：Jl. Nelayan No.9C, Canggu, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali 80361 在 Instagram 查看這則貼文 BWork Bali Coworking Space（@bwork.bali）分享的貼文二、Outpost Outpost 在 Canggu 和 Ubud 這兩個峇里島上最迷人的地區都設有據點，而且提供了寬敞且現代化的工作環境。Ubud 有兩層樓，外面則有個咖啡廳，因為內部有泳池，且位於市中心所以價格稍貴，主要都是本地人居多。 Canggu 則比較多外國人，比較能用英文溝通互動。公共空間寬敞明亮，有人體工學椅和站立式辦公桌，讓長時間工作成為一種享受。會議室和私人辦公室的設計既美觀又實用，非常適合需要高度專注的工作時刻。總結來說，Outpost 為尋求創意靈感的藝術家和需要高效工作環境的專業人士提供了完美的選擇。不過，對於特定地點的選擇，可能需要根據個人的預算、工作需求和生活偏好來進行考量。地址：Ubud：Jl. Raya Nyuh Kuning, MAS, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571 Canggu：Jl. Raya Semat, Tibubeneng, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali 80361 三、Tropical Nomad Tropical Nomad 給人的感覺有點熱帶雨林風，戶外空間擁有舒適的懶人沙發和吊床，但缺點就是偏熱，室內咖啡廳則有完善的空調設施，適合怕熱的人。購買咖啡會提供一小時的網路，或者也可以購買全日方案。公共空間因為人多偏吵，但也有提供個人辦公室，方便需要安靜與會議的人。總結來說，Tropical Nomad 為尋求工作與生活平衡的數位遊牧者提供了理想的選擇，無論是在熱帶天堂中尋找靈感，還是需要一個高效的工作環境，都能在這裡找到適合的角落。地址：Jl. Subak Canggu No.2, Canggu, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali 在 Instagram 查看這則貼文 Alterstay（@alterstay.co）分享的貼文四、Tribal Tribal 共享空間是數位遊牧者在熱帶天堂中尋找工作與生活平衡的理想之選。位於充滿活力的庫塔海灘附近，Tribal不僅提供了一個充滿活力的工作氛圍，而且還擁有設計感十足的住宿體驗，融合現代與峇里島傳統元素，創造出既舒適又具有藝術氛圍的工作和居住環境。 Tribal 的獨特之處在於它的青旅和樓下餐廳業務，使得共享辦公空間不需要購買時間即可使用。餐廳區域和泳池共同構成了工作區，提供了一個既專業又安靜的工作氛圍。此外，這裡的工作環境非常吸引人，面對泳池工作，結束後可以享受陽光和游泳的樂趣。 Tribal 的位置雖然不像其他共享辦公空間那樣靠近各種餐廳和酒吧，但它提供了一種適合長期居住的生活方式，讓人們可以在工作之餘享受冲浪、游泳和健身等活動。總結來說，Tribal 不僅能夠提供豐富工作和生活體驗的目的地，對於那些渴望在美麗的庫塔海灘找到靈感和社交機會的數位遊牧者來說，無疑是一個不可多得的選擇。地址：Gg. Tribal Jl. Pantai Pererenan, Pererenan, Kec. Mengwi, Kabupaten Badung, Bali 80351 在 Instagram 查看這則貼文 TRIBAL BALI（@tribal_bali）分享的貼文 -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

April 4, 2024

如何在峇里島取得簽證，邊度假邊工作？峇里島數位遊牧指南

峇里島這個擁有美麗海灘、濃厚文化和寧靜氛圍的熱門旅遊勝地，吸引著無數的遊客。隨著遠端工作的興起，也有越來越多人希望能在這片天堂般的地方同時度假和工作。幸運的是，峇里島提供了一些選項，讓你可以在此度過美好時光，同時保持工作效率。確認簽證和法律要求如果你計劃在峇里島工作，需要確保你的簽證和法律要求是合法的。印尼有不同種類的簽證，如果你計劃在峇里島工作，最好獲得合適的簽證。你還應該了解印尼有關遠端工作的法律條款，以確保你的工作是合法的。沒人想成為違法簽證持有者，所以讓我們來解釋一下你在印尼遠端工作的幾種簽證選擇：請參考：2024 最新入境印尼峇里島簽證改版 FAQ 峇里島是否有遠端工作者簽證？印尼政府長時間以來一直在研究遠端工作者簽證的可行性，最終他們在 2022 年推出了「第二個家園」簽證。雖然「第二個家園」簽證有效期為 5 年或 10 年，但嚴格的申辦要求，使它對大多數遠端工作者來說有點太遙遠了。比方說，其中最誇張的條件是，你名下要擁有至少 20 億印尼盾（約台幣 400 萬）的印尼銀行帳戶作為資金證明，而且還不能動用。另外，這種簽證也不允許你合法替印尼公司工作，或在當地提供商業服務。適合投資者的「黃金簽證」在 2023/9/3 印尼政府推出的「黃金簽證」計劃，旨在吸引外資並刺激當地經濟。這個計劃要求最低投資額為 250 萬美元，最短期限為 5 年。申請人可以獲得 5 年至 10 年的居留權。個人申請者投資 250 萬美元並開設公司將獲得 5 年的居留權，而如果投資金額增至 500 萬美元，居留期限將延長至 10 年。以企業名義申請的要求最低投資金額為 2,500 萬美元，董事及特派人員可以獲得 5 年的居留權。如果企業將投資額加倍，則居留期限也將增至 10 年。選擇合適的住宿解決了簽證問題後，我們來找一個落腳的地方吧！許多飯店、度假村和民宿提供了完善的設施，包括穩定的 Wi-Fi 連接、舒適的工作區域和安靜的環境。你可以盡量確保你的住宿地點能夠滿足工作需求，同時提供放鬆和休閒的環境。那麼適合遠端工作者的峇里島最受歡迎的地區有哪些呢？以下是峇里島最受歡迎的數位遊牧地區： Ubud Canggu Seminyak Sanur 尋找共享辦公空間峇里島有許多共享辦公空間，這些共享空間為遠端工作者提供了一個專業的工作環境。你可以租借辦公桌或辦公室、和其他工作者交流並分享靈感。此外，這也是一個良好的機會，讓你認識其他在峇里島工作的人。以下是一些評價很高的選擇： 1. Canggu 區 Dojo Bali：這個共享辦公空間提供舒適的工作區、咖啡廳和室外游泳池。這邊有穩定的網路和充滿活力的遊牧族群，你也可以附近找到各種合租選項。 Outpost Bali Coworking：它在 Canggu 和 Ubud 有三家分店。這家共享辦公空間提供寬敞現代的環境，配有人體工學椅子、站立式辦公桌、會議室和私人辦公室。除此之外，還有咖啡廳、游泳池和屋頂露台。你可以參加各種活動、研討會和與其他成員的社交機會。 Tropical Nomad：這個共享辦公空間偏向熱帶風情，設有木製家具、植物和吊床。室內有著高速的網路、空調、免費咖啡和茶、小廚房；不僅如此，還有撞球桌、棋盤遊戲和書籍供娛樂用途喔！ Biliq Coworking Space：這個共享辦公空間採用舒適時尚的設計，充滿自然光和綠色植物。室內有快速的網路、Skype 會議間、儲物櫃和列印設備。更棒的是，這邊還有個屋頂休息室，你可以在那裡放鬆和社交。 2. Sanur區 Kumpul Coworking Space：這個共享辦公空間提供友好的合作氛圍，配有快速的網路、舒適桌椅、會議室和活動空間。您還可以參加各種活動，學習新技能又結交新朋友。 Livit Hub：這個共享辦公空間提供舒適和創意的環境，除了擁有快速網路、人體工學家具、Skype 會議間、會議室和私人辦公室，它還有個小廚房讓遊牧者做飯。另外，你還可以享有各種福利，如健身會員折扣、簽證協助和保險方案等等。確認網路連接如果你喜歡自己在家裡工作，可靠的網路品質至關重要。峇里島的一些地區可能網路收訊不太好，因此，在選擇住宿時要確保有穩定的 Wi-Fi 連接。關於這點，你可以事先跟飯店或民宿確認。探索當地文化和娛樂在工作之餘，別忘了探索峇里島的當地文化和娛樂活動！峇里島擁有豐富多彩的文化活動、美食和自然景觀，你可以利用休息時間欣賞和體驗。峇里島是一個絕佳的地方，可以同時享受度假和遠程工作的樂趣。只要你遵守當地的法律和法規，確保有穩定的網路品質，並在工作和休閒之間找到平衡，就能在這個美麗的島嶼上創造出難以忘懷的獨特體驗。實用生活技巧安排好工作、住宿和簽證之後，讓我們談談實際的事情：如何打理日常生活？ 1. 交通租機車：在峇里島租機車相對便宜且簡單（不過切記「必須要有國際駕照」）。你肯定會在路上看到許多人不戴安全帽，但請千萬別這麼做，畢竟警察執法嚴格，而且峇里島的道路可能很危險，戴上安全帽騎車會相對安全。使用 Grab 和 Gojek 等叫車 App：這些 App 方便易用，可以叫車和摩托車出租，也可以叫外送。然而，因為有計程車公司的壓力，所以某些島上景點或偏遠地區沒有提供這些服務。搭計程車：一些峇里島的計程車司機會拒絕使用里程跳錶，或跟你說里程表「壞掉了」，藉此口頭喊價並提高價格。如果可能的話，儘量使用 Blue Bird 的計程車是最可靠的。 2. 對外聯絡建議你買一張當地的 SIM 卡，生活會更方便。Telkomsel 和 XL 是峇里島最好的兩家手機網路服務提供商。此外，花點錢使用 VPN 服務也是值得的，畢竟在印尼有些網站無法連接，透過 VPN 才可以越過印尼的網路審查。 3. 健康和安全雖然峇里島醫療設施還算 OK，但你仍該確保你在國外時有足夠的旅行健康保險，讓你在需要海外治療的緊急情況下有所保障！還有一點很重要，就是要記下緊急事故的聯繫電話號碼，和峇里島信譽良好的醫院電話。 4. 學習語言儘管許多居住在峇里島的印尼人很會說英語，但我們仍建議稍微學習一些印尼文，讓你更容易和當地人交流。而且當地餐廳通常價格便宜又好吃。像我們自己在峇里島，幾乎都是說印尼文喔！ 5. 尊重當地文化和法律在峇里島的外國人因不尊重當地文化、不守當地法律而陷入麻煩的故事，我們聽過太多了。身處別人的土地上，還是請尊重當地的文化法律。如果你想了解更多峇里島生活資訊，也歡迎參考以下連結： YouTube 頻道「J Indonesia」峇里島自由行究極旅行攻略 Facebook 社團「峇里島／印尼吃喝玩樂」 -- 本文轉貼自：峇里島／印尼吃喝玩樂小編元元（原文標題：如何在峇里島取得簽證邊度假邊工作？峇里島數位遊牧指南）追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

January 15, 2024

AI 裁員潮下的遠端工作者生存指南：當演算法開始取代你的同事

2026 年 3 月，科技業的裁員風暴再度席捲全球。Meta 宣布將裁撤超過 20% 的員工，Atlassian 一口氣砍掉 1,600 個職位，而根據追蹤機構的統計，光是 2026 年 3 月，科技業的裁員人數就已突破 4.5 萬人。這不是一場普通的景氣循環式裁員。這是一場由人工智慧驅動的結構性重組，而站在風暴正中央的，正是那些以為自己已經找到理想工作型態的遠端工作者與數位遊牧族群。一場不同以往的裁員潮過去的科技業裁員，通常源於經濟衰退、市場泡沫破裂或企業過度擴張。2022 到 2023 年的裁員潮，主要是疫情期間過度招聘的修正。但 2026 年的這一波，性質截然不同。路透社 3 月 14 日的報導揭示了 Meta 的最新裁員計畫，規模之大令人咋舌。Meta 執行長 Mark Zuckerberg 在內部信中直言，公司正在「以 AI 優先的思維重新設計每一個團隊」。這句話的潛台詞很清楚：凡是能被 AI 工具取代的職能，都將被重新評估。 Atlassian 在 3 月 12 日宣布裁員 1,600 人時，同樣將原因指向「AI 帶來的生產力提升」。該公司表示，透過導入 AI 輔助工具，現有團隊能以更少的人力完成同等甚至更多的工作。這不是委婉的說法，而是赤裸裸的宣告：AI 讓部分員工變得多餘。綜觀 2026 年第一季的科技業裁員數據，一個令人不安的模式正在浮現。被裁撤的不再只是「非核心」部門或「低績效」員工。內容撰寫、客戶服務、品質測試、初階程式開發、專案管理助理、數據輸入與整理，這些曾經是遠端工作者的主力職位，正在以驚人的速度被 AI 工具蠶食。遠端工作者為何首當其衝在這場 AI 驅動的裁員潮中，遠端工作者面臨著比辦公室員工更嚴峻的處境，原因有幾個層面。首先是「可見度危機」。當一家公司決定縮編時，遠端員工往往是最容易被忽略的群體。他們的工作成果雖然可量化，但他們的存在感卻遠不如每天在辦公室走動的同事。多項人力資源研究顯示，主管在做裁員決策時，傾向於保留自己「認識」的人，而遠端員工天然處於劣勢。其次是「可替代性」的問題。遠端工作的核心特質之一是任務導向：雇主付錢買的是產出，而非你坐在辦公桌前的時間。但這恰恰也意味著，當 AI 工具能產出品質相當的成果時，遠端工作者的崗位比任何人都更容易被替代。一個在辦公室裡的員工，可能還兼具了協調溝通、人際潤滑、文化傳承等難以量化的功能；但一個純粹以產出計價的遠端工作者，一旦 AI 能做到 80% 的品質，企業的選擇就變得非常簡單。第三是合約關係的脆弱性。大量數位遊牧者並非全職員工，而是以自由工作者或合約承攬的形式提供服務。這意味著他們不受勞動法規中關於大量解僱的保護，企業可以在一封電子郵件中終止合作，不需要遣散費，不需要預告期，不需要任何理由。數據背後的真相根據多家人力資源平台的統計，2026 年前三個月的遠端職缺數量較去年同期下降了約 15%。更值得關注的是職缺結構的變化：純執行型的遠端職位（如內容寫作、資料處理、基礎設計）大幅縮減，而策略型、整合型的遠端職位反而在成長。這透露出一個重要訊息：企業並非在放棄遠端工作模式，而是在重新定義什麼樣的工作適合遠端進行。當 AI 能夠處理標準化的任務時，企業只願意為那些需要人類獨特能力的遠端工作買單。 LinkedIn 的數據也呈現類似趨勢。「AI 工具操作」相關技能的搜尋量在 2026 年第一季暴增了 340%，而「遠端工作」相關搜尋的成長率卻幾乎停滯。這意味著求職者的關注焦點正在從「在哪裡工作」轉向「用什麼工具工作」。英國《衛報》的警告：縮短工時不是答案，轉型才是英國《衛報》在 3 月 16 日刊出的一篇分析報導中，呼籲各國政府認真考慮縮短每週工時，作為因應 AI 取代人力的過渡措施。報導引述多位經濟學家的觀點，認為如果不採取行動，AI 可能在未來五年內導致全球數百萬個白領工作崗位消失。這篇報導引發了廣泛討論，但對於數位遊牧者和遠端自由工作者來說，「縮短工時」這個方案幾乎沒有意義。大多數自由工作者本來就不受固定工時的約束，他們的收入取決於完成的專案數量和品質，而非每週工作幾小時。真正對這個族群有意義的，不是工時的縮減，而是工作本質的轉型。問題不在於你每週工作 40 小時還是 32 小時，而在於你所做的事情是否能被一個 AI 模型在幾秒鐘內完成。哪些遠端工作最危險根據多家研究機構和人力資源平台的分析，以下幾類遠端工作在 AI 時代面臨最高的替代風險：內容寫作與文案。這是最直接受衝擊的領域。大型語言模型已經能夠產出品質尚可的行銷文案、部落格文章、產品描述和社群媒體貼文。許多企業已開始用 AI 取代初階內容寫手，僅保留資深編輯進行品質把關。據估計，全球約有 30% 的自由寫作職位在 2025 年至 2026 年間消失或大幅縮減。基礎平面設計。Logo 設計、社群圖片、簡報模板等標準化的設計工作，正在被 AI 設計工具快速取代。Canva 的 AI 功能、Midjourney、以及各種自動化設計平台，讓企業不再需要為簡單的設計任務聘請遠端設計師。客戶服務。AI 聊天機器人和自動化客服系統的能力在 2025 年到 2026 年間有了質的飛躍。對於許多企業來說，AI 客服不僅成本更低，而且能夠 24 小時運作，永遠保持一致的語調和品質。初階程式開發。GitHub Copilot 和類似工具的成熟，讓一個資深開發者能夠完成過去需要兩到三個初階開發者才能處理的工作量。企業正在縮減初階開發團隊，轉而投資 AI 開發工具的授權費用。數據輸入與處理。這幾乎是最沒有懸念的類別。凡是涉及結構化數據的輸入、整理、清洗和基礎分析的工作，AI 工具早已能夠以更快的速度和更低的錯誤率完成。翻譯與在地化。機器翻譯的品質提升，加上 AI 能夠理解文化語境的能力進步，讓許多基礎翻譯工作不再需要人類參與。雖然高端的文學翻譯和涉及深度文化理解的在地化仍需要人類，但這個市場的規模相當有限。哪些遠端工作相對安全在 AI 浪潮中，某些類型的遠端工作不僅沒有萎縮，反而在擴張。理解這些領域，對於遠端工作者的職涯規劃至關重要。 AI 工具整合與管理。每一家導入 AI 的企業都需要有人來選擇、部署、維護和優化 AI 工具。這個角色需要同時理解技術能力和業務需求，是一個 AI 本身無法取代的職位。策略顧問與高階分析。AI 能夠處理數據和產出報告，但無法為企業制定策略。需要綜合判斷力、產業經驗和人際洞察力的顧問工作，仍然是人類的專長。創意指導與品牌策略。AI 能夠執行設計和撰寫文案，但無法定義一個品牌的靈魂。創意總監、品牌策略師、藝術指導等角色，反而因為有了 AI 工具而變得更有生產力。複雜系統架構與資深技術職。AI 能寫程式碼，但無法設計整個系統的架構。理解企業需求、評估技術風險、做出架構決策，這些高階技術能力的價值不降反升。人際關係密集型工作。教練、心理諮商、銷售、社群經營等需要真實人際互動的工作，AI 目前仍無法有效替代。遠端工作者的五大生存策略面對這場結構性的變革，遠端工作者和數位遊牧族群不能坐以待斃。以下是五個經過驗證的生存策略。策略一：從「執行者」升級為「整合者」最關鍵的思維轉換是：停止把自己定位為某項技能的執行者，開始把自己定位為解決方案的整合者。一個自由寫手如果只是接案寫文章，他的競爭對手現在包括 ChatGPT。但如果他能提供「內容策略制定 + AI 輔助撰寫 + 人工精修 + SEO 優化 + 效果追蹤」的完整服務，他的價值就不是任何 AI 工具能取代的。同樣的邏輯適用於幾乎所有遠端工作領域。設計師應該提供品牌策略而非只是圖片；開發者應該提供技術架構諮詢而非只是寫程式碼；行銷人員應該提供成長策略而非只是投放廣告。策略二：精通 AI 工具，讓 AI 成為你的槓桿這聽起來像老生常談，但執行起來的深度差異巨大。大多數人所謂的「會用 AI」，不過是會打開 ChatGPT 問問題。但真正的 AI 精通意味著：理解不同模型的能力邊界，能夠設計有效的提示工程流程，能夠將 AI 工具串接進自己的工作流程中，並且知道什麼時候 AI 的輸出需要人類修正。一個精通 AI 工具的遠端工作者，生產力可能是不使用 AI 的同行的三到五倍。這意味著他可以用更少的時間完成更多的工作，或者用同樣的時間提供更高品質的成果。無論哪種，都能讓他在市場上保持競爭力。具體的行動清單包括：學習至少三種以上的主流 AI 工具（不同領域），建立自己的 AI 輔助工作流程模板，持續追蹤 AI 工具的最新發展，以及培養評估 AI 輸出品質的能力。策略三：建立多元收入來源過去，遠端工作者常見的建議是「專注一個利基市場」。這在穩定的市場環境中是好策略，但在 AI 快速變革的時代，過度依賴單一收入來源就像把所有雞蛋放在一個籃子裡。更穩健的做法是建立「核心 + 衛星」的收入結構。核心收入來自你最擅長的服務（最好是 AI 難以取代的），衛星收入則來自數位產品（線上課程、電子書、模板）、被動收入（投資、聯盟行銷）、以及偶爾的諮詢或教學。特別值得關注的是「教人使用 AI」這個新興市場。許多傳統行業的從業者急需 AI 技能的培訓，而有實戰經驗的遠端工作者正好能填補這個需求。線上教學、企業培訓、AI 工作坊，這些都是遠端工作者可以開拓的收入管道。策略四：善用地理套利數位遊牧的核心優勢之一是地理套利：在高收入市場賺錢，在低生活成本地區花錢。在裁員潮中，這個優勢變得更加重要。當收入面臨壓力時，降低固定支出是最直接的緩衝策略。一個居住在曼谷或里斯本的遠端工作者，每月的生活成本可能只有紐約或舊金山的三分之一。這意味著即使收入減少 30%，他的實際生活品質可能完全不受影響。更進階的地理套利策略包括：選擇有數位遊牧簽證且稅務優惠的國家（如希臘的半稅方案），利用時區差異提供跨區域服務（如亞洲時區的工作者服務歐美客戶的非工作時間需求），以及在新興市場建立本地客戶關係。策略五：投資人際網絡，而非只是技能在不確定的時代，你認識的人可能比你會做的事更重要。這不是否定技能的價值，而是強調人際網絡在危機時刻的緩衝作用。許多遠端工作者在裁員後能夠快速找到新的案源，不是因為他們的履歷多出色，而是因為他們在行業社群中有足夠的能見度和信任度。投資時間參與線上社群、出席共享工作空間的活動、在專業平台上分享見解，這些看似「浪費時間」的社交行為，實際上是在建立你的安全網。數位遊牧社群本身就是一個強大的資源。Nomad List、各地的共享工作空間、數位遊牧者的 Telegram 群組和 Discord 伺服器，這些社群中的人脈網絡往往能在你最需要的時候提供工作機會、合作邀約或有價值的資訊。企業端的變化：不是「不要遠端」，而是「不同的遠端」值得注意的是，這波裁員潮並不意味著遠端工作模式的終結。恰恰相反，許多企業在裁員的同時，仍然維持甚至擴大了遠端工作的政策。原因很簡單：遠端工作模式能讓企業接觸到全球的人才庫，而且通常成本更低。改變的是企業對遠端員工的期待。過去，一個能獨立完成任務的遠端工作者就算合格。現在，企業期待遠端員工能夠：主動發現並解決問題（而不只是執行指令），有效運用 AI 工具提升效率，進行跨時區、跨文化的複雜協作，以及持續學習和適應新技術。換句話說，遠端工作的門檻正在提高。這對那些已經具備這些能力的遠端工作者來說是好消息，因為競爭者會減少，每個人的價值會提升。但對於那些仍然把遠端工作視為「在家上班就好」的人來說，這是一記警鐘。數位遊牧者的特殊優勢在這場動盪中，真正的數位遊牧者其實擁有幾個獨特的優勢。第一是適應力。長期在不同國家和文化中生活和工作的經驗，本身就是一種難以被 AI 取代的能力。這種適應力不僅體現在工作上，更體現在面對不確定性時的心理韌性。第二是成本彈性。數位遊牧者習慣根據收入調整生活地點和開支水準。這種靈活性在經濟動盪時期是極大的優勢。當固定居住在矽谷的工程師因為高額房租而陷入財務壓力時，數位遊牧者可以輕鬆搬到成本更低的地方。第三是多元視角。在不同國家的生活經驗讓數位遊牧者能夠提供跨文化的觀點和洞察，這在全球化的商業環境中是珍貴的資產。第四是社群資源。數位遊牧社群是一個全球化的互助網絡。當一個地區的工作機會減少時，社群成員可以分享其他地區的機會。這種資訊流通的速度和廣度，是傳統職場人脈網絡難以比擬的。長期趨勢：AI 不會消滅遠端工作，但會重塑它站在更宏觀的角度來看，AI 對遠端工作的影響並非單純的「取代」，而是一場深度的重塑。短期來看（2026 到 2027 年），裁員潮還會持續，尤其是那些尚未完成 AI 轉型的傳統科技公司。遠端工作者將經歷一段陣痛期，部分職位會永久消失，但新的職位類型也會出現。中期來看（2027 到 2029 年），市場會達到一個新的均衡。能夠有效運用 AI 的遠端工作者將獲得更高的報酬，因為他們的生產力遠超過去。純人力的遠端職位會大幅減少，但「人類 + AI」的混合職位會成為主流。長期來看（2030 年以後），遠端工作和 AI 將成為不可分割的共生關係。未來的遠端工作者不是在與 AI 競爭，而是在指揮 AI 完成工作。「AI 管理者」或「AI 協作者」將成為一個正式的職業分類。案例研究：三位遠端工作者的不同命運理論分析之外，真實的案例最能說明問題。以下是三位遠端工作者在這波裁員潮中的不同遭遇。案例一：被取代的內容寫手一位在東南亞遊牧的自由內容寫手，過去三年主要為歐美科技公司撰寫部落格文章和白皮書。2025 年底開始，他的主要客戶逐一通知他「因導入 AI 寫作工具」而終止合約。到 2026 年 2 月，他的月收入從 $4,000 美元降至不到 $800 美元。他目前正在轉型為 AI 內容策略師，利用自己對 AI 工具的熟悉度來提供更高層次的服務。案例二：逆勢成長的 AI 工具整合者一位原本在里斯本做遠端前端開發的工程師，在 2024 年開始自學 AI 工具整合。到 2026 年，他已經不再只是寫程式碼，而是為中小企業提供「AI 工具選型、部署和培訓」的一站式服務。他的收入在過去一年增長了 70%，客戶等候名單排到三個月後。他的成功關鍵在於及早識別趨勢並主動轉型。案例三：用多元收入對沖風險的老手一位有十年遊牧經驗的遠端行銷顧問，長期維持著「核心諮詢 + 線上課程 + 聯盟行銷 + 不動產投資」的多元收入結構。當他的諮詢收入在 2026 年初因客戶縮編而下降 25% 時，他的線上課程銷量反而因為「AI 時代的行銷策略」主題而大幅成長。整體來看，他的總收入幾乎不受影響。多元收入結構的韌性在這個案例中得到了完美驗證。這三個案例揭示了一個殘酷但清晰的規律：在 AI 時代，決定你命運的不是你在哪裡工作，而是你做什麼樣的工作，以及你有多快適應變化。行動清單：現在就開始對於正在閱讀這篇文章的遠端工作者和數位遊牧族群，以下是一份可以立即執行的行動清單：本週內完成：評估你目前的工作內容中，有多少比例可以被現有的 AI 工具完成。如果超過 50%，你需要立刻開始轉型。本月內完成：選擇至少兩種與你工作相關的 AI 工具，深入學習並整合到你的工作流程中。目標不是「會用」，而是「精通」。本季內完成：開發至少一個新的收入來源，最好是建立在你的核心能力之上，但加入了 AI 無法取代的人類元素（如個人品牌、人際關係、文化洞察）。持續進行：參與數位遊牧社群和專業社群的活動，擴大你的人際網絡。關注 AI 工具的最新發展。根據市場變化調整你的定位和定價策略。結語 AI 裁員潮不是世界末日，但它確實是一個時代的分水嶺。那些能夠迅速適應、主動轉型的遠端工作者，將在新的格局中找到更好的位置。而那些選擇忽視警訊、維持現狀的人，可能會發現自己正在被一個不知疲倦、不需要簽證、也不需要共享工作空間的 AI 模型所取代。數位遊牧的本質從來都不只是「在世界各地工作」。它的真正精神是自由、靈活和持續進化的能力。在 AI 時代，這些特質不僅沒有過時，反而比任何時候都更加重要。問題只有一個：你準備好進化了嗎？

April 13, 2026

可以靠「接案」在日本生活嗎？旅居日本 5 年 Leia 全職接案經驗＋技巧分享

很多人嚮往到日本生活，但卻擔心不適應日本職場文化、找不到工作等等，想說可以用「接案」的模式旅居日本。但你心中可能會有這些疑問：在日本有機會拓展案源嗎？接日文案子日語要很好嗎？接日本案子與台灣案子的差異在哪？有哪些要注意的眉角？用「全接案」的模式，收入足以支撐生活嗎？ Leia 是一名旅居日本的視覺設計師，5 年前因為在台灣的工作陷入低潮，於是決定隻身赴日本尋找新的職涯可能。她從不定期接案、找到正職，到現在開工作室全職接案，目前台灣與日本的客戶都有，一路也在日本待了 5 年。 Leia 將根據自己的經驗，回答在日本接案的各種問題。如果你好奇 Leia 的故事，請看：日語不通、沒有人脈、隻身赴日，從接案到開個人工作室，Leia 如何從零開始旅居日本？ Q1. Leia 一開始是怎麼在日本拓展案源的？ Leia 分享她日本拓展案源的三種方法：第一，是朋友人脈。剛來到日本，Leia 只有隻身一人，不過她入住了 Sharehouse，室友來自世界各地，許多與 Leia 也是自由工作者，熱情的 Leia 與他們成為朋友，後來又時常到 co-working space 工作、參加一些活動等，慢慢建立新的好友圈，而初期一些案源就是來自她的朋友圈。第二，是接案平台。她也會使用接案平台，像是 Coconala。但是同時她也發現，日本的接案削價競爭的狀況也很慘烈，甚至可能遇到奇怪的要求。在使用這類型的平台時，Leia 會先將自己的簡歷、作品放上平台，並開出自己認為可以的報價，拒絕與其他人削價競爭，她說：「（當你）把作品上傳後，可以先篩掉一批不能接受你價格的人，而主動來詢問的人大致上知道你的水準，也不會提出太奇怪的要求。」這樣的方法其實成交率也不低，打破大家認為一定要低價才有競爭力的概念，重要的還是你的專業。第三，主動開發。 Leia 也分享自己主動開發的經驗，她先搜尋關西這一帶的各種影像、網站設計公司，到應徵頁面投遞履歷與作品集。雖然這樣海撒的方法，可能許多都是杳無音訊，但 Leia 最終還是接到三間公司的案子，而且至今都還有持續合作。她建議經驗豐富的設計師可以嘗試看看，加上正式公司的優點就是價錢好談、也有正規的執行流程，其實是拓展案源的好方法。 Q2. 接日文案子日語要很好嗎？如果你想要與日本公司合作，接日本的商業案，就會需要使用到商用日文，而這又比一般的日文更加困難。本身日文還沒有很好的 Leia 分享，接案初期全仰賴日本丈夫協助與客戶溝通，直到今年才試著自行接洽客戶。雖然學習商用日文溝通很困難，也遇到過不少挫折，但 Leia 分享，有時會遇到友善的業主鼓勵她慢慢來，「他說他相信我可以做得到，我當下超想哭，就算我語言沒有很好，但是已經盡力的表達，對方也有接受到，被信任的感覺真的是無比的感動！」 Q3. 接日本案子與台灣案子的差異在哪？有哪些要注意的眉角？日本的公司、流程在大多人印象中都是比較嚴謹，有許多流程、規則需要遵守，雖然接案的模式可能相對自由，但仍有一些需要注意的規則。Leia 舉例，日本特別重視責任歸屬，當今天你接到一個案子，就做好自己份內的工作，不要擅自更動其他流程或設計。好比說，你接到一個設計案子，對方發包給你圖文，希望由你負責設計，但你對文字內容也有一些想法，於是提出修改，就算你只是好意，這也可能會踩到紅線。或許你可能覺得其他部分怎麼做更好，但當你擅自修改其他部分，可能就會讓發案的人被前輩、主管罵。「他們（日本人）覺得不管做得好不好，還是要尊重別人的工作。」 Leia 也補充，還是會有給予更動權的業主，但這還是建立於雙方的信任與事前溝通。 Q4. 用「全接案」的模式，收入足以支撐在日本生活嗎？你可能想在日本生活成本比台灣高，靠接案是不是較難生存？這關係到所居住的城市、消費習慣等等條件，但 Leia 分享，她現在就是全職接案在日本的兵庫縣生活，案源也穩定許多，基本上都沒什麼問題。選擇二、三線的城市，月收入達二十萬日幣（約四萬四千元台幣）以上，就能維持基本的生活水準，前提是不能太常外食。如果你好奇 Leia 是如何從不定期接案，到日本找到正職工作，而後又自己創業全職接案，完整的故事與 Leia 旅居日本的方法，都在：日語不通、沒有人脈、隻身赴日，從接案到開個人工作室，Leia 如何從零開始旅居日本？ -- 採訪撰文／邱于瑄、林昕嬡追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

October 4, 2024

遠端工作者的 4 種「居家運動」推薦　跟著 6 位網紅動起來！

遠端工作者，可能因為居家工作懶得出門，或是正在數位遊牧不便尋找健身房，有時就會忽略運動，但長時間坐在電腦桌前，也會出現腰痠、肩頸僵硬、肌肉緊繃等毛病。但其實有些運動，在家也可以做唷！推薦你 4 種在家也可以做的運動，以及 6 位參考網紅，幫助你何時何地都可以動起來！居家運動 1｜肌力運動肌力運動有助於增加肌肉量、提高代謝率並減少體脂肪，且能促進骨骼健康、減緩老化，適合所有年齡層，尤其對於久坐的上班族，以及肌肉流失的高齡族群，更應適當的鍛鍊肌肉！ 1. 伏地挺身主要訓練上肢肌肉，胸部發力的同時也能有效訓練到手臂、背部及核心，讓線條更緊實！ Photo by yanalya from Freepik 起始時軀幹呈直線，雙手與肩同寬，手腕、手臂垂直於地面吸氣時彎曲手肘至 90 度，向下時須保持身體挺直、不凹腰吐氣時雙手用力推地，回起始位置初學者可以先採跪姿伏地挺身，軀幹保持直立，且腳掌不落地的方式進行動作，掌握穩定度後再挑戰進階版本！ 2. 深蹲主要訓練下肢肌肉，減緩臀腿肌肉無力帶來的下背痠痛，還能改善站姿與體態！ Photo by benzoix from Freepik 雙腳約與肩同寬，雙手可交叉於胸前吸氣下蹲，想像坐椅子的動作吐氣以臀腿力量向上回到站姿，全程腳掌踩緊地面 3. 死蟲式加強核心穩定，減緩骨盆歪斜及下背痠痛的狀況，還能改善小腹與肋骨外翻等體態問題！平躺且下背貼緊地面；雙手舉高，與身體趨於垂直；雙腳屈膝抬起，大小腿呈 90 度，腳尖向上吐氣單腳向地面划動、對側手往頭部延伸，全程下背貼緊地面吸氣回歸起始位置，換邊動作動作細節可參考 May Fit 居家腹肌撕裂者！10 分鐘核心腹肌訓練 + 伸展（0:47~1:14）推薦網紅 May Fit 和媽媽一起運動！居家 20 分鐘徒手全身性肌力訓練（不傷膝） Eugene Wong 10 分鐘居家胸肌徒手訓練【中級版】注意事項建議多看教學影片邊練習動作，找到正確的姿勢與發力點，並依照個人體能及身體恢復狀況安排次數；建議至少安排一周兩次的阻力訓練，並搭配伸展運動（見文末），才能發揮更大的效益！若曾有受傷經驗，或者身為中、高齡族群等，則建議在專業教練的教學下進行訓練，保障動作的品質，降低受傷風險。居家運動 2 ｜TABATA／HIIT 高間歇有氧運動高間歇有氧運動綜合了重訓及跑步等一般有氧運動的益處，在更短的時間內，不僅能夠鍛鍊肌肉，同時心率能高於一般有氧運動，提升減脂效益，非常適合時間零碎、工作忙碌的族群！推薦網紅 growingannanas 24 MIN TABATA TONE UP WORKOUT (Intermediate) 游書庭 - 瘦身有氧男女適用!! 30 分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧) 一米六健身服利社 HIIT運動「全站立」高強度間歇訓練｜15 分鐘高效減脂｜暖身+伸展🔥 注意事項 HIIT/TABATA 屬於較激烈的高強度運動，對於心肺功能的要求較高，並不是所有人都適合；久坐、長期無運動習慣及體重過重者，可以先透過調整速率、阻力及間歇時長等降低難度，逐漸適應後再挑戰一般或進階版本，或者選擇健走等相對溫和的方式代替。若為以下族群須特別注意，建議經醫師評估或由專業人士帶領下進行運動。年齡過高（男性 ≧ 45 歲／女性 ≧ 55 歲）家族病史（包含心臟、肝臟及代謝疾病等）吸菸（含戒菸未滿六個月者）久坐（近三個月內，未從事每周三次的中等強度運動）過胖（BMI ≧ 30／男性腰圍 ≧ 102／女性腰圍 ≧ 88）高血壓（收縮壓 ≧ 140mmHg／舒張壓 ≧ 90mmHg／正在服用高血壓藥物）血脂異常（LDL ≧ 130ml/dL／HDL ≦ 140ml/dL／總膽固醇 ≧ * 200ml/dL／正在服用降血脂藥物）糖尿病（空腹血糖 ≧ 100mg/gL）重大疾病者居家運動 3 ｜瑜珈瑜珈能夠增強身體的柔軟度、平衡度與靈活度，對於心臟與關節的健康也有實質助益，還能幫助釋放壓力、改善睡眠品質，舒緩緊張的肌肉與神經！ 1. 嬰兒式嬰兒式可以幫助舒緩緊繃的背部肌肉，並能有效改善髖關節活動度以及周圍肌力。雙腳跪地，臀部坐於腳跟，吸氣時上半身向前傾，胸、腹朝大腿前側靠近。雙手可以跟著向前延伸，頭部自然向地板靠近。停留三到五個呼吸後，緩緩起身。 2. 下犬式下犬式能幫助伸展胸、肩、背部及腿後肌群，對於修飾腿型很有幫助，並能促進血液循環。起始動作採四足跪姿，腹部收緊，手臂用力推地，手腕在肩部下方，垂直於地。腳尖蹬地讓膝蓋離地後，雙手用力向後上方推，使背部延伸，腹部收緊、腰不塌陷。將微彎的膝蓋慢慢推直，臀部向上抬高，若活動度允許，可讓腳跟踩地。停留三到五個呼吸，回歸起始動作。 3. 貓牛式貓牛式能夠增進胸廓、肩胛與脊椎活動度，並有助於改善呼吸、緩和情緒。起始位置為四足跪姿，手腕在肩部下方，並與地面呈垂直角度。吸氣時，腹部收緊，背部下凹，臀部向上轉動，感覺脊椎節節伸展。（牛式）吐氣時，脊椎向上拱背，下巴靠近胸部，伸展頸椎，腹部及尾骨內收。（貓式）貓式與牛式重複五到十次，動作中配合呼吸，保持平穩、緩慢。注意事項瑜珈對於核心、全身肌力、活動度及柔軟度的要求較高，雖然以上推薦的幾種瑜珈難度較為初階，但在動作過程中仍須保持平緩與規律的呼吸，避免過度拉伸，導致拉傷深層肌肉或損害關節。若有這些情形須避免進行瑜珈運動，或經專業人士指導下進行。飯前、飯後一小時內脊椎側彎、椎間盤突出或脊椎滑脫症患者身體狀況不佳、骨折、大病初癒者心血管疾病患者推薦網紅 Yoga With Jade 肩頸放鬆 | 舒壓伸展【療癒瑜伽】10 分鐘凱蒂瑜伽 Flow With Katie 27分鐘骨盆正位瑜伽-開啟練習覺知！改善骨盆前傾、後傾與歪斜 Allison Yoga 初學瑜伽第一課，零基礎瑜伽入門系列，超安全瑜伽入門拉筋居家運動 4 ｜伸展活動度有限或不適合瑜珈動作的人，也能透過適當的伸展，幫助緩解肌肉痠痛、提升精神、改善呼吸並穩定情緒，打開緊繃的肌群，非常適合久坐族群，也能作為運動前的熱身或運動後的拉伸！ 1. 世界最偉大伸展沒錯！這個伸展的名稱就是「世界最偉大伸展」，是許多健身族群熱愛的暖身動作，一組簡單的動作就能伸展到全身肌肉，改善髖關節與胸椎的活動度，並快速喚醒核心肌群。 Jc復健日常 EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練 2. 肩頸伸展長時間使用電腦容易導致「烏龜頸」、「富貴包」及「圓肩」等症狀，不僅影響體態，更會危害到脊椎健康，需透過適當的肩頸伸展來放鬆緊繃肌群，並鍛鍊無力的肌群！三個字SunGuts 這個習慣害你烏龜頸！脖子前傾該怎麼辦？提高每日活動量居家工作者因減少了通勤移動等活動，連帶降低每日活動量，且因年齡上升而導致新陳代謝不如往昔，導致許多「現代文明病」找上門，甚至影響了心理健康。增加走路步數的建議：走路採買用品、餐食。設定每坐 30 至 40 分鐘後起身，原地踏步 5 到 10 分鐘，順便伸展、活動筋骨。飯後外出散步，同時幫助消化。到下一個站點等垃圾車依照個人生活形態去做些微調整結論剛開始運動時別給自己太大的壓力，而是試著將運動融入既有的生活之中，才能無痛維持習慣，只要有了開始，並且持續為之，你就比過去的自己更加強大了！工作、健康與生活三者須達到平衡，除了運動之外，還要搭配營養均衡的飲食，以及規律、高品質的睡眠，打造健康的身體與強壯的心靈，才能迎來更理想、更幸福的人生！ -- 撰文整理／林昕嬡追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

July 8, 2024

華語教師甲思敏專訪｜走出辦公室從零開始，我如何成為華語教師走遍世界

「Hello，我是甲思敏！」打開鏡頭，甲思敏在螢幕上，充滿精神地向我揮手。看到她現在的樣子，任何人大概都很難想像，幾年前的她，曾經也只是另一個迷惘的上班族。如今，她已經成功轉型，現在靠著在線上教華語，以及當華語老師的教練為業，過著走遍全球旅行的「數位遊牧」生活。這段轉型的路，甲思敏是怎麼走的？這一切，可以從一趟旅行開始說起。「接下來的人生，我想複製旅行的美好體驗！」幾年前，甲思敏替自己安排了一趟「機車環青海湖」的旅行。迥異於台灣的風景，讓她暗暗在心裡下定決心：「接下來的人生，我想繼續複製旅行的美好體驗！」然而，當時有正職在身的她，並沒有無限的休假，可以讓她馬上展開下一趟旅行。事實上，就連去青海湖的旅行，都是她努力累積休假，才換得的成果。「出發前我以為十五天假應該很夠了，可是旅行的過程中我卻發現：『老天你在開我玩笑吧！十五天假哪裡夠用啊？』」轉型階段一：50 種數位遊牧機會怎麼選？用天賦熱情，找出未來的可能性正當甲思敏絞盡腦汁，努力思考怎麼樣才能更接近四處旅行的理想生活的時候，她想起以前曾聽過，國外有一群過著「數位遊牧」生活的人，他們在世界各地旅行，並靠著網路事業賺到的財富，來支付大大小小的花費。好不容易找到一點方向，甲思敏馬上打開 Google，查遍各種可以讓自己也過上數位遊牧的方法。最後，她找到了一張列著 50 種可以數位遊牧工作的清單，「於是我就用刪去法，根據我會什麼、不會什麼，開始慢慢縮小範圍。」聚焦到最後，「線上語言老師」這個選項，吸引了甲思敏的注意力。持續參與人本教育基金會活動的經驗，加上本就喜歡英語，也早已具備能和外國人日常溝通的能力，讓「教學」成為甲思敏眼中值得一試的選項。可是，「會說華語」跟「能教華語」明顯是兩回事，沒有相關背景的她，該如何跨過兩者間的隔閡呢？完成華語文師資班的學業後，甲思敏獲得了一個到墨西哥僑校任教的機會。（圖／甲思敏提供）轉型階段二：善用官方資源，想好退路勇敢出海！甲思敏坦言，那時的她也很茫然，「我也不知道該怎麼辦，我就上網搜尋，只要是能跟『華語教學』沾上邊的東西，我就都去試試看。」後來，她找到了台大的「華語文師資班」，甚至還找了語言交換夥伴，替自己累積更多「教華語」的實戰經驗。這些努力，最後也都沒有白費，課程結束後不久，甲思敏便到了到墨西哥僑校，當華語志工老師的機會。「我那時候也沒多想，就帶著十萬塊的存款和一張單程機票，就飛去墨西哥了。」聽起來好像全憑一股衝勁，但甲思敏其實早已仔細盤算過。「我是有稍微想過，用當志工的方式出國，就不需要煩惱住宿的問題。這十萬塊錢，扣掉回程的機票，我就當做旅費，看看能在當地生活多久。」甲思敏接著說：「就算最後把錢花光回國，大不了我也能住家裡，然後去附近的 7-11 打工呀！」所幸，最糟的情況並沒有發生。志工計畫結束後，甲思敏出色的表現，讓她得到留任的機會，而她也一口答應下來，興奮地打算實踐在異鄉工作、四處遊歷的生活。轉型階段三：打開鏡頭前進線上，實踐「數位遊牧人生」不過，僑校正式老師的生活，並沒有甲思敏想得那樣美好。一週得上六天課，課後還得繼續備課、做教材的日子，讓甲思敏忍不住在內心裡質問自己：「我是到國外了，但我怎麼好像只是換個地方，繼續朝九晚五的生活？」幸運的是，那時她有位好友，剛好就是位在線上教英語的老師。在好友的幫助下，甲思敏很快就在線上語言學習平台 italki 上辦好帳號，迎來了她的第一個學生。僑校教華語的經驗，幫助她精準掌握學生的痛點，還能很有效率地配合學生程度，提供客製化的教材。漸漸的，隨著她的教學時數快速增加，甲思敏的學生也飛速成長，賦予她能到不同國家間工作 / 生活，享受「數位遊牧」人生的餘裕。對於那些也有心想開啟數位遊牧生活的人，甲思敏有 3 大建議。（圖／甲思敏提供）先行者的 3 大建議，數位遊牧更近一步！聽完她的故事，我向甲思敏問道：「如果有個上班族，來向你詢問轉型成數位遊牧生活的指南，你會給他哪些建議？」甲思敏稍微想了一下，分享了以下三點： 1. 直奔目標「我曾跟另一位背景相似的線上華語老師聊天，我們都一致認為：當初應該直接在線上教華語就好。」甲思敏首先表示：「當年我也跟很多人一樣，以為想教華語，必須要先有相關學歷或證照，才有資格開始教。」但實際上，線上學習語言的學生們，反而更看重老師的「教學時數」和「評價」，因此對新手老師來說，早點開始教課才是重點。至於相關學歷和證照，頂多算「加分選項」，老師也不會因為沒有相關背景，就被平台拒絕，「我的學生也從來沒問過我有沒有相關學歷、證照，大家都是直接來聯繫，接著就開始討論學習動機、目前程度和上課方式之類的問題。」也有的新手老師會顧慮，要在線上教外國人中文，是不是代表我必須能講一口逼近母語者的英文？這點甲思敏倒不這麼認為。在她看來，只要你能自在地用任何一種外語清楚溝通（約等同 CEFR B1），就已經具備開課的能力了。「所以，我現在都告訴來問我建議的人，你就先試，再根據結果來加強不足的地方就好。你不需要很厲害才能開始；你需要先開始，才能變得很厲害。」 2. 不要被規劃綁住甲思敏的第二個建議，是「不要被規劃綁住」。她提到，另一個大家常有的迷思，就是以為要先存一大筆錢，才能開始數位遊牧。但甲思敏認為，當一個人不斷地在做規劃，最後就只會停在規劃這個階段，永遠不會出發。尤其是對那些已經有一點接案經驗，或者正在遠距上班的人來說，「只要你做好『大不了就OO的準備』，並且預備好能在當地生活兩、三個月的生活費，跟來回的機票錢，就能出發了。」就像甲思敏自己，當初也僅帶著十萬塊旅費，和「最糟就回 7-11 打工」的決心，就飛往墨西哥了。「我現在甚至覺得，就算旅費減少半，我搞不好還是能在墨西哥活得很好。」甲思敏笑著說。另一個甲思敏建議大家別光做計畫的原因是，更多工作 / 接案的機會，只有在正式展開數位遊牧生活之後，才有機會碰上，「要是你都只待在台灣，這些機會哪裡會找上門呢？」 3. 數位遊牧和旅遊不一樣甲思敏的最後一個提醒，是希望大家分清楚「數位遊牧」和「旅遊」間的差別。「旅遊」是純粹的玩樂，因此大家的行程，幾乎都會被各式各樣的景點給填滿；可是開始數位遊牧後，「工作」依舊是重要的一環。真實的數位遊牧人生，可能沒有如大家想像般 Fancy。「所以請別訝異有些熱門景點我沒去過，或者是我沒法告訴你，哪些飯店、網美店我最推薦，」甲思敏略帶無奈地說道：「因為那不是我的目標。我的目標是在不同的國家生活，如果你想問哪裡有超市、哪裡可以上瑜珈課，這些我反而比較能幫上忙。」這也是她始終鼓勵大家「早點出發」的原因。哪種形式的生活最適合你，不親自試過，很難找出答案，提早上路，才會讓你擁有更多探索和試錯的可能性。此外，早點出發也會讓你有更多簽證選擇。大部分數位遊牧者，都是靠「觀光簽證」進出國境，但缺點就是能待的時間有限；如果趁年輕出發，你將有機會申請普遍有嚴格年齡限制的「打工度假簽證」。一旦成功，就能在心儀的國家，一口氣待上 1-2 年，擁有更多自在探索異國文化的機會。展望自己接下來的職涯旅途，除了繼續滿足內心對「旅行」的渴望，甲思敏也推出了教大家該如何展開數位遊牧生活的線上課程，並且提供教練服務，幫助更多人打開「線上華語老師」這扇大門，展開數位遊牧人生。「如果要用一句話總結的話，我接下來的目標，可能就跟我的 Podcast slogan 一樣吧！」甲思敏充滿自信地說道：「我希望可以幫更多人，『跳脫原本的生活思維，找到自己的生活滋味』！」 -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

February 16, 2024

接案讓你既期待又怕受傷害？「多元收入+複利策略+長期思維」幫你跨出第一步！｜自由接案達人西打藍專訪

不少上班族都夢想著跳脫體制，成為自由工作者或是創業家，但卻遲遲不敢起步。而多數人卡關的點，在於害怕「沉沒成本」太高，不敢果斷放棄過去學校、職場累積的種種，去踏上一個未知的冒險。已經有五年接案經歷的西打藍，現在是以文字與網站建置為核心服務的自由工作者，擁有多達 10 種的收入來源，在 instagram 上更累積 9000 多名追蹤者。曾經的他也是一名上班族，大學從工業工程科系後，一路當過記者、前端工程師，最後決定走出辦公室，成為一名自由接案者。這一路以來他如何面對沉沒成本、工作焦慮，還有在接案時如何拓展案源、如何規劃長期職涯等等，西打藍一次分享給你！過去不會浪費，你可以自己走出一條路！西打藍並不是一開始就確定人生要怎麼走，在職涯前半段曾當過記者、工程師，最後熱愛寫作和與人交流的他，辭去穩定的工程師工作，成為自由工作者。很多人會覺得，已經投入某個職業一段時間，突然轉行，過去的努力都白費了。但西打藍認為，這些經驗並不會浪費，反而能轉化成新的機會。甚至許多職能都是通用的，例如記者的人際溝通與深度提問技能，在專案管理提案、當業務談案子都會用到；梳理文字的能力也能在簡報、企劃書派上用場。他用一個很有趣的比喻來形容：「我一直認為，當一位上班族是去完成別人拼圖板上的一塊拼圖，它的模樣取決於人資開的職缺，你必須把自己摸捏成那個職缺的形狀，那可能就不是你了；但是創業（當自由工作者）不一樣，你是拼圖板上的第一塊拼圖，其他人要為你把圖片拼出來。」當你選擇自由接案，你不再只是公司裡的一小塊拼圖，而是自己拼湊出整個事業版圖。雖然過程中充滿不確定性，但只要懂得市場需求，並累積信任資產，成功的機率就會大大提升。打造多重收入來源，解決收入不穩定的焦慮許多人接案最擔心的就是收入不穩、案子怎麼來，目前西打藍就有超過十種收入來源，包含： 1. 文字工作：文字採訪、雜誌撰稿、代筆寫書（已經完成兩本書）等。 2. 網站建置：客製化網站建置、設計 Logo、SEO 行銷等。 3. 職涯輔導與接案培訓：提供一對一的職涯規劃與接案培訓，接案「陪跑計畫」，目前已輔導超過 60 人。 4. 開設小班制前端程式教學：幫助想轉職的學生學習前端開發。（還有多種收入來源，可以參考西打藍的官網。）一路以來慢慢累積不同的收入來源，西打藍第一年的收入就與當時在當工程師的起薪相當；第二年，他的年收入即突破百萬。西打藍也不藏私地分享初期他的案源拓展策略： 1. 利用身邊人脈發文昭告身邊的朋友，讓認識的人知道自己開始接案。參加實體活動，透過人脈獲得推薦。 2. 善用線上資源在 Yourator、臉書社團等平台尋找適合的案源。透過作品網站展示自身專業，吸引潛在客戶。西打藍提醒，不要被職缺上顯示的合作形式侷限，有些案子可能是要兼職，或是要求按月計，其實這些都有機會談成專案計。 3. 主動業務開發你可以先和對方談案子，再根據對方的需求切分，組成一個客製化的解決方案與團隊。比方說，對方需要 Logo 商標、網站以及 SEO 與行銷，你可以依照這些需求來組成團隊分工，各司其職完成一個案子。他表示，如果是以前當員工的思維，他會想要全部自己學、自己做，但是現在他選擇組團隊，共同合作。「其實在剛開始接案的前兩年，我都是工作狂的狀態，只要醒著就在工作，那時候真的很瘋。但近兩年比較有商業思維，懂得外包、團隊合作之後，變得輕鬆一點，今年還規劃了一些出國行程。」西打藍也十分重視「一魚多吃」、「複利」累積的商業思維，當他的「接案陪跑」計畫和「前端工程師課程」都在過程中逐步與學員建立起長期的合作關係，當學員們學成畢業，他們可以互相介紹案源，甚至成為彼此的工作夥伴，打造雙贏關係。穩定案源，用 3 招建立長期合作關係！接案最重視案源的穩定性，西打藍的案源中有六成以上都是老客戶，「我實驗過，整整一年不主動找案子、也不發作品，結果案源還是一直來，而且大部分都是以前合作過的客戶。」他表示，和老客戶合作好處多多，第一，已經熟悉彼此的狀況，減少溝通成本；第二，收入更穩定；第三，老客戶會口耳相傳，把你介紹給別人，獲得更多案源。西打藍分享 3 招穩定案源、建立長期合作關係的方法： 1. 持續尋求回饋在案子進行中，他會不斷詢問客戶的意見，而不是等到結案才檢討，這樣能確保雙方的合作順利，客戶滿意度也更高。 2. 提供高價值服務他的目標不是接越多案子越好，而是讓每個案子都能長期合作。當客戶覺得你的服務好，會更願意介紹新客戶給你。 3. 長期經營品牌他每週寫作、經營自媒體，累積了超過五年的內容，這讓他在業界建立了信任度，客戶自然會找上門。對於想嘗試接案的上班族，有哪些建議呢？西打藍比喻，自由工作者就像野生動物，一腳踏入自由的世界中，必須學會獨立生存。想嘗試接案卻不敢跨出第一步的人，其實不用急著將自己拋到自由世界中。「中間有個過渡的方式，你可以一邊兼職、一邊接案，直到你覺得可以完全當野生動物時再去；如果覺得自己不適合，那就回去上班。」 Bryan 也呼應，每個人的天性不同，可能適合職場、也可能適合創業；但是沒有嘗試過就不會知道自己適不適合！西打藍在成為自由接案者之前，他也曾感到猶豫、徬徨，但是現在的他回顧這五年的累積，他只想告訴自己：「第一次做一件事都是最難的。但一年過後，這件事會變得超簡單；在別人眼中，那就是神乎其技！」還有更多西打藍分享的精彩內容，可以收聽《大人的Small Talk》數位遊牧誌 SP19：接案讓你既期待又怕受傷害？透過「技能盤點Ｘ排列組合」的技巧無痛邁出第一步！｜自由接案達人西打藍專訪。如果你想更認識西打藍，歡迎追蹤西打藍的 Instagram 和 YouTube，還有官方網站！ -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

April 23, 2025

簽約保障權益！Freelancer 接案合約 6 大重點一次看

現在有許多人脫離公司，在家工作、獨自接案，當自由接案工作者（freelancer），而從「受雇者」變為「自雇者」，最大的差別就是必須自行承擔商業風險、自負盈虧，所以對於自由接案工作者而言，懂得爭取並保護自己的權益是非常重要的事情。關於自由工作者和業主間經常發生的爭議，不外乎：業主事後不斷追加超出報價範圍內的工作內容、業主把作品使用於原先約定的範圍之外、業主藉故遲延付款等。然而這些爭議其實都可以在事前接案過程中，約定清楚，避免事後雙方看法不同而產生爭執。今天的文章就和大家分享，接案過程中應該注意、考量哪些事項，盡可能在接案合約裡約定，讓自由接案工作者和業主都明確知道雙方的權利義務，讓合作案更順利！建議作業前先簽訂接案合約在每一次的合作案中，業主對於合作案的項目內容／要求、作品交付時程、付款方式等等可能都大不相同，如果沒有將合作的細節以書面方式記錄下來，時間久了，雙方對於合作案的記憶可能有所出入，因而發生爭執。要是特別不幸，遇到事後翻臉不認帳的合作對象，手邊又沒有書面的合作紀錄或是只有片段的對話紀錄，這時候要主張原有的權益，就會比較辛苦。因此，簽訂接案合約，把雙方談妥的合作細節、權利義務內容彙整在一起，不但可以做為備忘錄使用，將來若真要發生爭議，也才有具體的依據、事證據以主張。再者，簽訂書面契約不但可以保護 freelancer ，也可以保障業主的權益（確保可以在何時得到哪些成果）。因此，簽約對於雙方而言，都是一種保障，要是遇到合作對象，找各種理由不想簽約，這時候就可以好好評估是否要繼續合作。因為莫名拒絕簽約的合作對象，事後悔約的機率很高，才會抗拒把雙方談妥的內容用書面記錄下來，所以「簽約」這個行為，某程度也能幫助篩選掉不適合的合作對象。因此，建議 freelancer 在接案的時候，盡量簽約後再開始進行。至於接案合約需要具備哪些內容，並沒有硬性的規定。重點在於詳細記錄合作案的內容。雙方可以大致想像未來合作案的進行流程，然後逐一討論想到的事項。雙方對於合作細節討論的越詳細，合約記載地越清楚，將來發生意見歧異的風險就越低。以下提供 freelancer 制定接案合約時，可以事前考量、和業主討論的重要事項： 1. 工作項目、完工期限在合約中，盡可能將本次合約包含的工作項目內容，具體、詳細地記載清楚。事後業主提出需求時，就能客觀的判斷是否包含在原先的工作範圍內。如果超出原先約定範圍、屬於新的需求，才好跟業主說明，雙方須要針對新的需求另行簽約、另行收費。舉例而言，如果是幫業主進行公司形象設計，除了包含商標設計以外，是否包含名片設計？會出幾版設計初稿給業主挑選？修稿次數？免費修稿範圍？作品會以哪種檔案格式提供？何時完工？完工後需要交付哪些材料給業主？又或者幫業主架設網站，預設主要觀看瀏覽器？螢幕解析度？具體設計的網站頁面有幾頁？設計圖由誰負責購買/提供？是否包含主機空間服務？後續維護如何收費？是否提供保固服務？保固多久？保固項目有哪些？接著，雙方可以釐清合作案應該在什麼時候或簽約後幾天內完成。這部分應該特別注意，如果合作案的內容需要業主相互配合（例如提供資料），則應該另外記載業主需要在幾天內提供材料，否則完工日期可相應的推遲。 2. 付款方式、時程釐清完工作項目後，接續最重要的就是 freelancer 何時、如何可以取得合作案款項。具體包含：使用支票、匯款或現金支付？匯款至哪個帳號？一次付清的話，是先付款再作業，或者完工後才請款？分期付款應該分幾期？按時間分期或者按工作里程碑分期？每期的比例？是否要先收取定金？定金比例如何？付款時程是簽約後幾日內付款？或者依照業主結算日後每月第幾日付款？若約定的付款日遇到假日，是提前或延後至下一工作日？這部分，雙方可以討論出相互可以接受且合理分配風險的方式。另外，如果 freelancer 完成合作項目，需要出差或購買其他資源（像是授權圖庫的照片等），也可以事前和業主溝通是否有補助。 3. 請款條件的認定標準不論是完工後一次請款或是按照工作里程碑，分階段付款，如何認定已經符合請款標準，都十分重要。關於驗收標準、里程碑的認定方式需要盡可能地清楚（例如完成合作案中哪個工作小項目或 freelancer 交付什麼物件時可以請款。盡量避免以百分比呈現，否則將來針對是否已經達到百分比一事又會產生爭議），以免事後業主藉故拖延付款。 4. 智慧財產權、使用限制完成後的作品，因而產生的智慧財產權究竟是屬於案主所有、兩者共有，或者歸 freelancer 所有，只是授權案主使用，又授權的範圍多大、期限多久，是否有其他使用上的限制（授權的形式、授權可以發布的平台）等，都可以事先溝通、討論，以免事後發生衝突。另外，有時業主會提供基本素材，要求基於這個素材上進行後續創作。這時須要求業主擔保提供的素材沒有侵害他人的權利，以免將來惹禍上身。 5. 解除、終止假設雙方簽約後，在開始執行合作案前，業主想解除合約，則 freelancer 希望獲得什麼樣的效果（例如：沒收定金）。又假設雙方在履約過程中，業主想要終止合約時，則 freelancer 希望獲得什麼樣的效果？尤其是已經部分完成的作品，應該如何收費？、針對已經提供給業主審閱的作品初稿，業主之後是否還可以使用？關於這部分，尤其需要事前協商清楚、約定在合約中。否則真要發生這種情形時，雙方關係不睦，很難協商出雙方都可以接受的處理方案。 6. 雙方基本資料最後，最重要的是確認簽約的對象，還有他的基本資料。尤其當案主是個人，而不是公司時，更應特別留存案主的身分證字號或戶籍地址。將來若真的發生違約情事，才能夠迅速有效地追償。目前網路上有蠻多 freelancer 工作契約範本、專案外包合約書範本、室內設計合約範本、logo 設計合約範本，可以提供契約的基本架構， freelancer 可以基於契約範本的架構，進一步思考上述的問題，進行補充。如果是業主提供制式的合約稿，則須特別注意以下兩個條款： 1. 保密義務在合作過程中，業主可能會提供一些內部機密資訊供作參考，這時業主就會要求 freelancer 負保密義務。此時， freelancer 得要詳細檢視保密義務條款是否合理，像是機密資訊的認定、保密義務的賠償金數額等。 2. 損害賠償業主通常會約定違約時， freelancer 應該給付違約金、進行賠償等等。這時 freelancer 可以考量合作案的報酬和違約金數額、賠償範圍之間是否合適。若不合適，應該適時向業主要求調降，或設定賠償上限。以上一點想法和大家分享。如果大家對於自己目前的接案合約有更多想法，不確定該如何轉化成法律文字，或者不確定業主提供的接案合約對自身權益有什麼影響，都歡迎聯繫我。 -- 本文轉貼自：黃鈺如律師法律知識分享（原文標題：Freelancer 接案應該注意哪些事？）

December 5, 2023

斯里蘭卡正式推出數位遊牧簽證：月收入 2,000 美元即可申請，一年可續簽

在全球數位遊牧簽證版圖持續擴張的浪潮中，斯里蘭卡（Sri Lanka）於 2026 年 2 月正式加入戰局，推出專為遠端工作者設計的數位遊牧簽證。這張簽證的定位很明確——吸引那些「服務對象在國外，但人想住在斯里蘭卡」的外國專業工作者。對於厭倦了東南亞傳統遊牧熱點（清邁、峇里島）的工作者來說，這是一個值得關注的新選項。申請條件一覽：受雇於外國公司、自由接案者或擁有非斯里蘭卡註冊企業月收入至少 2,000 美元（攜帶超過 2 位眷屬者，每多 1 人加 500 美元）須提供收入證明持有效醫療保險與住宿安排母國無犯罪紀錄申請費每人 500 美元簽證持有者可享有的權利：簽證一旦核發，持有者可以在斯里蘭卡開設個人銀行帳戶、讓子女就讀國際學校或私立學校，以及參與共享工作空間和政府或民間舉辦的觀光活動。簽證每年可續簽，但續簽時須提供斯里蘭卡稅務登記證明。值得注意的是：如果你的就業狀態、收入或眷屬有任何變動，必須在 30 天內通知斯里蘭卡移民局。跟其他國家比起來如何？以月收入門檻來說，2,000 美元在全球數位遊牧簽證中算是相當友善的。作為對照，日本的數位遊牧簽證要求年收入 1,000 萬日圓（約合月收 5,500 美元），韓國更是要求年收 8,496 萬韓元。而泰國 DTV 簽證需要 50 萬泰銖存款證明，但沒有固定月收入門檻。斯里蘭卡近年經濟逐步復甦，物價低廉、海岸線優美、衝浪文化盛行，加上茶園高地的涼爽氣候，對於追求生活品質與工作彈性的遊牧者來說，確實具有獨特的吸引力。截至 2026 年初，全球已有超過 50 個國家和地區提供數位遊牧簽證，從歐洲的西班牙、葡萄牙、義大利，到亞洲的日本、韓國、泰國，選擇比以往任何時候都多。斯里蘭卡的加入，為南亞地區增添了一個新選項。申請方式：備齊文件後，至斯里蘭卡移民局官網線上提交申請，審核通過後簽證將核發於護照上。 📎 官方資訊：斯里蘭卡移民局

March 10, 2026

【自媒體經營】教你從 0 到 1 建立「部落格」 + 7 種賺錢方式！

你有聽過部落格嗎？在現今社交媒體盛行的年代，部落格網站似乎逐漸被忽略了。但其實，部落格網站是一個非常重要的資訊傳遞和交流平台。那麼，什麼是部落格網站呢？簡單來說，部落格網站就是一個個人或團體發佈文章、照片、影片等內容的網站。部落格網站最初的起源可以追溯到二十世紀九十年代，當時人們開始使用網路寫作和分享自己的生活。而現在，部落格網站已經發展成為一個非常多元化和豐富的平台，不僅有個人日記和生活分享，還有商業、政治、時事等各種主題的部落格。透過部落格網站，我們可以不受時間和空間的限制，隨時隨地瀏覽、發佈和分享內容。它是一個讓人們發表自己的觀點、分享自己的經驗、展示自己的才華的平台。同時，也是一個讓人們互相交流和學習的空間。總而言之，部落格網站是一個非常重要的社交媒體平台，它提供了一個充滿創意和靈感的網路空間，讓我們可以自由地發揮創意和表達自己。而這樣的社交媒體平台，除了可以自由的表達自己的觀點之外，也是個賺取被動收入的管道。這篇文章將會分享部落格架站教學、部落格賺錢方式、透過部落格賺錢成功案例分享等，那我們就趕快看下去吧！一、網站架設選擇適合的部落格平台撰寫部落格其實已經行之有年，透過部落格可以讓人們可以分享自己的生活、興趣、技能和知識。而要建立一個成功的部落格，首先就需要選擇一個合適的部落格平台。在眾多的選擇中，WordPress、Blogger、Wix 等平台是比較受歡迎的選擇。那麼，這些平台之間有哪些優缺點呢？下面就來一一介紹： 1、WordPress WordPress 是一個功能強大且易於使用的免費開源內容管理系統。它擁有廣泛的支援社群，包括開發者、用戶和主題和插件創作者。他的介面直觀，使得使用者可以輕鬆地建立和管理網站，而且它擁有豐富的主題和插件庫，可以滿足各種不同的需求。此外，WordPress 還有很好的擴展性和可定制性，使得用戶可以根據自己的需要和喜好對網站進行定制和改進。最重要的是，WordPress 的 SEO（搜尋引擎優化）表現非常優秀，這使得網站可以更容易地被搜索引擎收錄和排名，進而增加網站的流量和曝光度。總之，WordPress是一個非常適合建立網站的工具，它具有易用性、可定制性、SEO 友好等優點，讓用戶可以輕鬆地建立高品質的網站。魚子目前的兩個網站也是使用 WordPress 來架設！ 2、Blogger Blogger 是 Google 旗下的部落格平台，它非常容易上手，提供了簡單、易用的介面和基本的設置選項。Blogger 的速度比較快，可以保證網站的快速載入和流暢的使用體驗。不過，Blogger 的功能和樣式選擇比較有限，而且缺乏 WordPress 那樣的強大社區支持。 3、Wix Wix 是一個非常流行的網站建設平台，也可以用來建立部落格。Wix 提供了簡單易用的拖放式編輯器，讓用戶可以輕鬆地設計自己的網站，而且不需要任何編程知識。另外，Wix 還提供了大量的主題和模板，讓用戶可以快速地打造一個漂亮、現代的網站。但缺點是，Wix 的自由度相對比較低，用戶的自定義和控制權也相對有限。每個平台都有其優點和缺點，最終的選擇應該根據用戶的需求和技能水平來決定。如果你想要自由地掌控你的網站，可以擁有多元的變現方式，那麼建議使用 SEO 表現較優秀、網站彈性較高的 WordPress，來架設你的部落格網站。延伸閱讀：【部落格經營】四個不同寫作平台的優缺點比較選擇合適的網站名稱當你在開始建立自己的網站時，選擇一個適合的網站名稱是非常重要的，它不僅是你網站的識別符號，也會影響你的網站流量和搜尋引擎排名。以下是一些成功的網站名稱案例，希望可以給你一些靈感：美食天下：這個名稱非常貼切，讓人一眼就知道這是一個關於美食的網站。時尚華爾街：結合了時尚和商業兩個元素，非常吸引年輕的時尚商務人士。旅遊達人：這個名稱簡潔明了，讓人直接聯想到一個旅遊專家。健康醫療網：這個名稱很容易理解，讓人知道這是一個關於健康和醫療的網站。育兒資訊網：這個名稱非常適合新手父母，提供關於育兒的各種資訊和建議。總之，一個好的網站名稱可以讓你的品牌更加容易被記住，吸引更多的訪客，進而增加你的流量和品牌形象。所以，選擇一個好的網站名稱是非常重要的😍 你現在所看的「被動收入實驗室」，就很直觀的，是專門探討各種被動收入管道的網站！設計網站佈局和風格自架網站初期，很容易陷入一個誘人的陷阱：花太多時間在設計網站佈局和風格上，而不是專注於內容創作和推廣。當然，一個美觀、易用的網站能夠吸引更多的訪客，但是如果你的內容沒有價值，那麼漂亮的網站也不會為你帶來更多的流量。因此，建議自架站初期不要花太多時間在美化網站上面。相反，先確定好網站的目標、主題、內容等重要因素，然後再選擇適合的佈局和風格。在選擇佈局和風格時，建議選擇簡潔、易用的設計，不要過於複雜或花俏。一個好的網站設計應該是能夠引導訪客找到他們需要的內容，而不是讓他們感到迷惑和困惑。除此之外，也可以考慮使用一些現成的網站佈局和風格模板，這樣可以節省時間和精力，同時也能夠確保網站的設計風格統一、整齊。總之，一個成功的網站不是靠外觀來吸引訪客的，而是靠優質的內容和良好的使用體驗來吸引和留住訪客的。因此，別花太多時間在美化網站上面，相信我，你會發現更多的時間和精力花在內容和推廣上，能夠為你帶來更大的回報。魚子的另一個旅遊網站，也是個風格簡潔、結構清晰的網站，魚子幾乎沒有花太多時間在美化網站上面。沒有華麗的外表，但卻容易閱讀和瀏覽，讓讀者可以輕易地找到想要找的資訊內容～創建內容內容是網站的靈魂，是吸引訪問者、提高網站價值的重要元素。具有高質量和有價值的內容不僅能讓訪問者留在網站上，還能吸引更多的用戶來訪問，進而提高網站的流量和品牌知名度。那麼如何創建高質量、有價值的內容呢？首先要確定網站的目標受眾，瞭解他們的需求和興趣，然後創建與之相關的內容。其次，在撰寫內容時，要注意簡潔明瞭、易讀易懂，避免過於晦澀難懂的專業術語。同時，在選擇主題和內容形式時，可以參考其他網站和社交媒體平台上的熱門話題和趨勢，但同時也要保持獨特性和創新性，為訪問者帶來新的體驗和感受。最後，應該定期更新內容，增加網站的動態性和新鮮感，並且配合網站的 SEO 優化，提高內容的搜索排名和曝光度。以投資理財相關網站為例，可以參考以下： Mr.Market 市場先生跟著漢克，探索投資理財吧！妮娜一點點理財被動收入實驗室網站優化網站優化對於想要提高網站在搜索引擎上的排名來說是非常重要的。而研究顯示，大部分的人也會去點擊搜尋引擎結果的前面幾個搜尋結果。要做到好的 SEO，最重要的，你需要確保你的網站的內容是高質量、有價值的、幫助他人解決問題的。這不僅可以吸引訪問者，還可以提高搜索引擎的排名。再來，你需要使用正確的關鍵詞，並將其放置在網站的文章標題、描述和內容中。這有助於搜索引擎更好地理解你的網站的內容並為其分配排名。你還可以通過增加內部連結和外部連結，以及改善網站的頁面速度和移動設備的響應性，進一步優化你的網站。最後，記得定期監測你的網站的排名和流量，並進行必要的調整。網站優化需要持續不斷的努力和學習，但是掌握一些基本的 SEO 知識和技巧可以為你的網站帶來顯著的改善，從而吸引更多的訪問者和客戶。延伸閱讀： SEO 關鍵字 | 7 個步驟找出關鍵字提高網站在 Google 上的排名如何讓你的文章有高排名？內容架構和撰寫技巧的方法！二、部落格賺錢的方法 1、廣告廣告是一個部落格網站賺錢的方式之一，也是在經營部落格初期最容易上手的一種被動收入模式。透過廣告商通過在您的網站上放置廣告來吸引訪問者，每月可收取點擊廣告的費用，或者每千次廣告顯示的費用。延伸閱讀：如何申請 Google Adsense 廣告開通！五分鐘完成在網站中放置廣告 9 個技巧讓網站修正後通過 Google Adsense 申請 2、商業合作文商品合作文是指您與廠商合作，為他們的產品寫一篇詳細的文章，介紹產品的優點和用途，並附上相關的圖片和連結。這樣做可以吸引更多的讀者來關注產品，同時也可以為您帶來收益。您可以與廠商達成協議，以每次銷售的提成或固定費用的方式獲得報酬。 3、聯盟行銷聯盟行銷是指您加入一個聯盟計劃，向您的讀者推薦某些產品或服務。當讀者透過您的推薦連結購買產品或服務時，您可以獲得相應的佣金。在台灣，最好開始的聯盟行銷平台首推蝦皮，想要知道如何使用蝦皮聯盟行銷，賺取被動收入，歡迎參考教學文章👉一起來加入蝦皮分潤計畫 3 個步驟被動收入賺起來，手把手的教你如何申請成為蝦皮的聯盟行銷推廣者。延伸閱讀：聯盟行銷是什麼？真的能夠賺到錢嗎聯盟行銷教學五個步驟開始網路賺錢 28 個聯盟行銷平台介紹 10 個聯盟行銷實用技巧分享 4、建立產品建立產品是指您自己創造出一個產品，比如一個電子書、一個線上課程等等。這樣做可以幫助您建立品牌形象，提高知名度，同時也可以為您帶來收益。像是魚子也有建立自己的產品，寫了一本《魚子的IG經營秘笈》電子書。透過這本書你可以學到很多實用的技巧和策略，幫助你打造一個強大的 Instagram 網路品牌，進而透過經營 IG 打造被動收入～如果你有興趣了解，可以點選此連結：魚子的 IG 經營秘笈🔥 5、提供專業服務提供專業服務是指您擁有某些特殊技能或知識，可以為您的讀者提供專業的服務。比如，您可以開設一個網站架設或網路行銷顧問服務，幫助他們解決問題或實現目標。例如：IG 經營者股票肥宅，就有開設了極速 SEO 寫作課。幫助創作者可以更有效率的穩定輸出。如果你希望學習更多有關 SEO 寫作的技巧，我蠻推薦參加肥宅的極速 SEO 寫作課，透過課程，你可以學會運用點線面的技巧，持續不費力的穩定輸出創作。除了寫作之外，這堂課程還包含了讓你有效提升網站排名，省下高額廣告費，因此這是一堂網路創業以及需要寫作的人必修的全方面課程。使用魚子專屬優惠碼「fish500」報名，你可以獲得額外的折扣 $500 元喔💛 6、演講邀約演講邀約是指您可以根據自己的專業知識和經驗，受邀在一些場合發表演講或進行培訓。這樣做可以提高您的知名度和聲譽，同時也可以為您帶來收益。 7、讀者贊助讀者贊助指的是您的讀者可以通過捐贈的方式支持您的網站。這種方式需要建立良好的關係和信任，讓讀者願意為您提供支持。延伸閱讀：如何在你的網站側邊欄加入贊助連結：綠界科技申請教學在 Instagram 查看這則貼文魚子小姐的被動收入實驗室（@fishfreelife）分享的貼文三、實際經驗分享現今越來越多人開始關注部落格網站如何賺錢，因為擁有一個成功的部落格網站可以為您帶來穩定的被動收入和更多的機會。魚子也持續在經營著兩個網站，逐步打造屬於自己的被動收入。像是魚子的網站透過廣告收益、聯盟行銷、商業合作文案，每個月都可以有些額外收入。在 Instagram 查看這則貼文魚子小姐的被動收入實驗室（@fishfreelife）分享的貼文然而，這樣的成功並不是容易達成的。魚子起初創立網站時也經歷過各種困難和挑戰，例如如何選擇主題、如何撰寫高品質的內容、如何提高網站流量等等。也是在過程中學習、成長，透過不斷的嘗試和調整，慢慢增加每月的被動收入。總之，靠部落格網站賺錢並不是一件容易的事情，需要投入大量的時間和精力，並且需要不斷地學習和提高自己的能力。但只要您有足夠的熱情和決心，掌握了相關的知識和技巧，就一定能夠取得成功。如果您也想要通過部落格網站賺錢，想要了解如何建立自己的部落格網站但不知道從何開始？別擔心！在魚子的網站中，提供了四篇架站教學的文章，讓你可以輕鬆地建立自己的部落格網站。點擊這裡，開始建立你的專屬部落格！ 1、Cloudways 主機申請 2、佈景主題基本設定 3、佈景主題進階教學 4、網域申請，網站上線！四、部落格網站經營建議在現今的網路時代，經營部落格已成為一個非常可行的被動收入方式，成功的案例也不少，只要你願意投入時間和努力，打造一個成功的部落格並賺取被動收入是非常有可能的。不過，我不會說這是一件簡單的事，你需要持之以恆地投入時間和精力，不斷產出有價值文章內容。想要讓你的網站受歡迎並賺錢，以下是一些實用的經營建議： 1、持續不斷地創造有價值的內容不斷地推出新的文章、影片或其他形式的內容，讓讀者感到有趣、實用且有價值，這是讓你的網站持續吸引讀者的關鍵。 2、為網站訂定目標這些目標可以是增加網站流量、增加社交媒體追蹤者數量、提高廣告收益等等。訂定這些目標可以讓你更有動力並專注於實現它們。 3、持續學習和改進網路世界不斷變化，你需要不斷跟上最新的技術和趨勢。不斷地學習和改進，可以幫助你提高網站的質量和價值，吸引更多讀者並賺取更多收益。 4、持之以恆最後，別忘了持之以恆的堅持下去。持之以恆並不容易，但是對於網站經營來說非常重要。堅持下去，你將會看到網站的成長和進步。很多人因為沒有辦法堅持持續產出而放棄了，但轉個念，你只要堅持下去，就贏過大部分的人了！如果你想更深入了解部落格網站的賺錢模式，不妨看看👉被動收入實驗室網站，裡面不但提供了免費的架站資源，也有各種賺錢方法，讓你在創造自己的部落格時更加得心應手。延伸閱讀：透過部落格變現的 7 種方式五、結語希望透過這篇「從零到一」的建立個人部落格賺錢攻略這篇文章，讓你對於如何透過部落格網站賺錢有更清晰的認識。在這個數位時代，部落格網站賺錢已經成為越來越普遍的趨勢，不僅可以帶來被動收入，還可以成為自己的事業。未來隨著網路科技的發展，部落格網站賺錢的可能性也會越來越高，所以現在開始投入這個領域，是非常有前景和價值的。如果你想要開始自己的部落格網站賺錢之旅，最重要的是要持之以恆，持續創造有價值的內容，為網站訂定目標，並持續學習和改進。除此之外，還需要掌握不同的網站流量、網站廣告、賣產品等賺錢方式，以及利用社群媒體和 SEO 等技巧，來增加網站曝光率和讀者量。只要你有熱情和毅力，相信你也能成功地打造出一個屬於自己的部落格網站，創造屬於自己的被動收入！在被動收入實驗室的網站中，提供了四篇免費架站教學的文章，點擊這裡，開始建立你的專屬部落格！歡迎參考魚子小姐的被動收入實驗室 instagram！ -- 本文轉貼自：魚子被動收入實驗室（原文標題：「從零到一」：建立個人部落格賺錢攻略！）追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

May 1, 2024

40 歲出頭碰到職涯天花板，怎麼辦？「自媒體」可能是你的救贖！

昨天有位大人學的老朋友私訊我，請我給些職涯的意見。他在一流的外商公司從事高薪的工作，比一般同輩的人擁有更棒的職場成就，是人生勝利組沒錯，但是放眼望去，卻看不到下一步在哪裡。這可能不是一個特殊的個案，我覺得可以拿出來分享一下。先講結論：我蠻鼓勵各位專業工作者，認真思考一下做「自媒體」的可能性，目的倒不是賺取流量或廣告收入，而是為你原本的職涯累積更多籌碼。大人學社群中，有很高比例的夥伴都是高薪與高職位的一群，他們受過良好的教育，擁有一流的專業與工作態度，所以在職場裡快速上升，但這也帶來了另一個新挑戰，那就是：更快遇到職涯的天花板！很可能才 40 出頭，甚至更年輕，就發現自己在原本的賽道已經沒有上升空間了。雖然跟同年紀的同事相比，進度已經超前，但是要更往上一階，擠入真正的核心卻非常難，問題可能是太過年輕、欠缺背景人脈、或是其他跟政治有關，非戰之罪的因素。例如，有些公司會有不成文的規定，年齡夠老才能擔任副總或是合夥人的職位！或者，前輩們已經占滿了有限的位子，出非他們離開否則沒有空缺。既然往上升的門很窄，另一條路就是橫向發展：跳槽到某間規模小的公司當高階主管，或者自己出來創業，又或者轉換跑道，換一個行業......但是不管選哪一條路，要付出的代價都很高，而且難免有種「不甘心」的感覺：「我明明很成功，為什麼職涯卻卡死在這裡！」但好在這個時代，我們有一條全新的道路，跟上面講的都不一樣，就是「自媒體」。寫部落格、當 Youtuber、錄 Podcast、建粉絲頁、錄短影片、發行個人電子報......都好。把你的專業，用白話的方式，分享給更多人，並且不求回報（至少一開始是這樣）。很多專業人士聽到我這個建議，第一反應都是：我不行啦～我又不是網紅，我又不會講話，而隱藏內心的想法可能是：我不想賺這種錢、我不想拋頭露面、我沒有人格魅力、做這種事情違背我菁英的形象，好 Low......但其實，他們完全誤解我這個建議的重點。其實我並不是要他們去對標老高、Joeman、股癌...…這些成功的自媒體，成為大眾市場的寵兒，要做到這個程度也確實不容易。他們真正要影響的受眾不是廣泛的大眾，而是他們所屬產業的同儕們，包含：同事、同業、客戶、老闆、供應商、相關供應鏈等等。紅不紅，有沒有賺到流量分潤，或是接到業配，根本不是重點，而是要在所屬產業中，立一塊「專業招牌」，讓大家知道有你這號人物存在，而且是正向、專業、熱愛分享的形象！當漂亮履歷的邊際效益遞減時，就要用自媒體的曝光來取代。當你同產業的客戶、同事、老闆，很容易搜尋到你的頻道，你在他們心中就會樹立一個完全不同的形象：「這個人很有名，我知道他」、「這個人很懂我們的專業，講得很好」......。大家知道我是土木系畢業的，但我其實只做了三年的土木工程師就轉換跑道了，近幾年大家會認識我，多半是透過社群上的文章、公開演講、以及 Podcast 頻道。有一次我研究所的指導教授從美國回台灣，跟同學們聚會，在座的學長學弟們都是土木工程領域的拔尖人物，但老師一看到大家，第一個跟我打招呼，還很興奮地說：我在美國都有看到 Bryan 的文章，連天下這些媒體都有轉載，沒想到你那麼厲害。我聽了都有點不好意思，我這個工程逃兵沒好好應用所學，居然還被教授稱讚。但可見媒體確實會帶來可觀的影響力，值得開心的是，在這個網路時代，媒體不再操控於少數人之手，人人都有機會運用自媒體為自己發聲。自媒體就是你的擴大器，當你在產業中樹立好的形象，你職涯的機會就可能大幅增加。像當年 Joe 跟我撰寫《專案管理生活思維》的時候，一開始也沒甚麼流量，但就會有廠商找我們當顧問或是講師，甚至我還被某間公司問過，要不要去他們公司當副總，推廣新的制度。當你擁有更多籌碼，職涯發展的決定權就在你手上了！所以你的自媒體紅不紅，賺不賺錢......根本不是重點，而是透過分享專業知識，讓自己在原本產業中更有優勢。就像我家隔壁有間診所，一開張就大排長龍，網路一搜才發現好多那位院長是網路當紅的醫師，我想這多半有緊密的關聯。希望這個分享對各位有幫助，也歡迎轉給你身邊的優秀朋友！ -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

March 20, 2024