全部文章
144 posts
Sort by Latest
從一張白紙到唯一華人客戶經理！讀者太太在英國「斜槓創業」學會的 3 件事！
我在 2011 年因為結婚移民英國的關係，放棄原本在台灣公關公司的管理職與從事媒體工作多年經營的人脈圈，以外籍新娘的身份來到英國，把自己當成一張白紙般重新耕耘海外職涯。 從一開始的迷惘困惑，到現在不但進入全英國前 40 大行銷代理商，成為全公司唯一的華人客戶經理，還在英國成立自己的公關公司，用接案的方式幫助台灣政府與企業在歐洲做品牌推廣，並發展職涯教練的斜槓副業，累積超過 400 小時的一對一 career coaching 時數。 13 年的英國職場經驗，教會我以下三件事： 1. 「找工作」不如「找收入」：建立「職場個人品牌」的重要性 我在英國工作的第三年，遇到人生中第一次的裁員，當時每個部門都有被裁員的名單，組織精簡的規模算大，雖然當時我幸運地逃過一劫，但這輩子首次親眼目睹昨天還一起工作的同事，今天就被迫捲鋪蓋回家，英國公司翻臉比翻書還快的現實面讓我太震撼。 因此從那天起就激發了我的求生意志，開始思考如果下次輪到我被裁員，我要靠什麼養活自己。 當時我已經在臉書上經營粉絲頁兩年多，也有幫一些台灣的網路平台寫職場專欄，我意識到我可以試試把這項原本只是興趣的嗜好發展成副業。 雖然當時它為我帶來的收入進帳遠不及我的正職收入，但至少是我在網路上打造「職場個人品牌」的重要媒介。 於是我更積極地寫職場專欄、訪問各行各業的專業人士，也不定期做直播分享我的職場觀察。 漸漸地，越來越多人知道我在海外職場領域的耕耘，開始有單位找我做講座或請我擔任職場相關主題的講師，後來台灣幾間老字號的出版社找我出書，更加奠定了我在跨文化職場領域的專家地位，也促成我在 2022 年決定去上 Life Coaching 的課程，並在取得證照後開啟我的職涯導師之路，幫助在世界各地想要打造成功職涯的朋友們往目標邁進。 回顧這段旅程，起初的動機是因為被裁員事件刺激到，進而培養了我在台灣職場工作時從來不曾有過的危機意識，所以後來才積極打造我在職場上的個人品牌，並用開發多元收入來源的方式打破以往拘泥於「找工作」的傳統思維。 2. 經營斜槓事業，分散職涯風險 我在成為職涯導師前，其實有在英國註冊一間公司，主要負責幫華人客戶在歐洲做公關操作，這個商業模式在我有全職工作的前提下雖然很適合我，但接案的收入不穩定，我很早就意識到它在短期內不太可能取代我的正職工作。 所以，那時我就開始思考該如何增加另一個收入來源，來補足接案工作不能滿足的收入差異，為我將來想要成為完全的自雇者做準備。 我思索了一陣子，發現在我現有的基礎上，成為職涯教練是做好的選擇，因為我從 2015 年就開始經營職涯專欄，也有許多擔任職涯講師的經驗，於是在 2022 年成為 qualified 的教練後，正式開始對外提供 career coaching 的服務。 當時的我還不知道，其實我除了用多元收入增加副業取代主業的可能性，也運用了分散風險的概念，讓自己的斜槓事業分布在 B2B 與 B2C 這兩個不同的領域。 同樣的道理也適用在我們看待正職工作的態度，尤其現代職場幾乎已經沒有所謂的鐵飯碗，如果你和我有一樣有危機意識，即使身為上班族也應該嘗試在正職工作外開發第二專長或斜槓事業，才能在高速變動的職場中給自己多創造一點餘裕。 我以過來人的經驗建議大家不需要用二分法來看待創業與當上班族這兩件事，如果真的有心以經營斜槓事業分散職涯風險， 不必等到裸辭後再開始行動。 3. 培養「遠距工作力」，為創業做準備 第三個我在英國職場學到的寶貴經驗，要拜疫情所賜，因為要不是英國政府在 2020 年新冠疫情期間強迫大家在家工作，我後來也不會在 2021 年成為遠距工作者，更不會從中培養自己獨立工作的能力，為後來朝成為自雇者的職涯發展做準備。 我認為所有有心成為數位遊牧工作者的人都應該要積極培養自己的「遠距工作力」，因為遠距工作其實有很多眉角，而不只是從辦公室改成在其他地方工作這麽簡單而已。 這種工作型態除了要有非常主動且具備當責力（ownership）的人格特質，還需要具備優異的時間管理能力，畢竟遠距工作意味着沒有主管盯着你的進度，也不會有同事會在你身邊提醒你何時是 deadline。 我建議遠距工作者就算受雇於人，在心態上和做事方法上也應該將自己定位成供應商，並將主管當成客戶，主動且即時回報進度，並務必要在 deadline 前主動完成主管交代的任務。 關於如何加強時間管理的能力，我在我的第三本書《WFH 也能發展國際職涯：遠距工作者的職場攻略》中有提到一些歐美專家的建議，以及我自己實際執行過的心得，包括「吃青蛙法則」、「四個正方形法則」、「ABC 排序法」等，有興趣研究的讀者可以從書裡深入了解更多細節。 從在台灣認份工作的上班族，到在英國邊上班邊經營個人品牌的創業家，我將我的 13 年英國職涯心得濃縮在這篇文章中，希望能帶給有心發展斜槓事業的讀者一點啟發。最後也用 Bryan 在《大人的 Small Talk》podcast 節目專訪我時提到的「connect the dots」理論勉勵所有對職涯感到迷惘的人，如果內心有個念頭一直想去嘗試，請先去做就對了，等這些點被串成一條線時，它自然會帶領你去到屬於你的地方。 -- 本文由讀者太太在英國投稿刊出 （本篇文章不代表平台立場） 作者簡介：暢銷作家讀者太太 Mrs Reader 著有《大不列顛小怪癖：讀者太太的英國文化驚奇點評》、 《讀者太太解鎖跨文化婚姻：從兩個人相愛，到兩個世界相融的 28 個真心建議》、《WFH 也能發展國際職涯：遠距工作者的職場攻略》三本作品；不寫書時在英國的行銷公司當上班族，不上班時是職涯教練和公關公司負責人。 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 17, 2024
全球最適合「遠端工作」城市：台北第 8、馬德里第 1 ！還有成本低、品質高、低通膨城市選擇一次看
Remote.com 依據網路建設、吸引力、開放程度、生活品質、針對遠端工作的措施、生活成本、安全、通膨等指標，選出全球最適合遠端工作的 100 個城市，其中台北獲得第 8 名，冠軍是西班牙的馬德里。 我們一起看看 TOP 5 有誰吧！ 全球最適合遠端工作的城市 No. 1 西班牙 馬德里 西班牙在過去不同排行榜中，就一直是數位遊牧者、遠端工作者最喜愛的國家。 （延伸閱讀：2024 年「最適合數位遊牧」國家排名，葡萄牙第六、阿根廷第二，第一名是？） 不僅有數位遊牧簽證，生活成本也較其他西歐國家低廉。其中馬德里還有許多適合遠端工作的咖啡廳、共享空間，舒適的天氣與漂亮的文化自然風情，都讓馬德里成為遠端工作者的首選。 (Photo from Freepik) No. 2 葡萄牙 馬德拉 同樣也有數位遊牧簽證的葡萄牙，也是數位遊牧者、遠端工作者最喜愛的國家之一。 馬德拉是位在葡萄牙的西南方大海上的一個群島，美麗的自然景觀讓馬德拉一直是歐美國家的度假勝地，馬德拉在排行榜前 20 名的城市中，是生活成本最低的城市之一。同時，也擁有許多共享空間、咖啡廳等適合遠端工作的場地。 (Photo from Freepik) No. 3 加拿大 多倫多 加拿大多倫多是大家公認全球最適合居住的城市之一，也有來自不同國家的移民。生活品質與機能良好、犯罪率低，更包容著多元文化，唯一的缺點或許是生活成本高。 (Photo from Freepik) No. 4 紐西蘭 奧克蘭 奧克蘭是紐西蘭人口最多的城市之一，在不少宜居城市的排行榜中也名列前茅。生活品質好，也有許多漂亮的自然風景，不少華人移民於此，當地開放程度也非常高。 (Photo from Freepik) No. 5 日本 東京 日本東京不僅生活品質與機能佳、交通便利，更是日本流行文化的重鎮，白天晚上都很熱鬧，是台灣人最愛的外國城市之一。近年來，不少數位遊牧、遠端工作者湧入東京，今年日本也開放了數位遊牧簽證，預期將吸引更多人造訪當地。 (Photo from Freepik) 最低生活成本、最佳生活品質、最開放的城市等排名 （截圖自The Best Destinations for Remote Work》報告） 最低生活成本的城市（最適合遠距工作城市的前20名中） No. 1 泰國曼谷 No. 2 台灣 台北 No. 3 葡萄牙 馬德拉 最佳生活品質的城市 No. 1 塞席爾共和國 維多利亞 No. 2 巴貝多 橋鎮 No. 3 芬蘭 赫爾辛基 最開放的城市 No. 1 瑞士 伯爾尼 No. 2 紐西蘭 奧克蘭 No. 3 丹麥 哥本哈根 最低通膨的城市 No. 1 日本 東京 No. 2 巴拿馬 巴拿馬 No. 3 厄瓜多 基多 最吸引人的城市 No. 1 美國佛羅里達州 No. 2 夏威夷 檀香山 No. 3 西班牙 馬德里 提供遠距工作簽證和措施的城市 No. 1 西班牙 馬德里 No. 2 葡萄牙 馬德拉 No. 3 泰國 曼谷 -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 16, 2024
【數位遊牧新手】上班族也可以數位遊牧，從 0 開始工作轉型這樣做！
許多上班族夢想著數位遊牧的生活，最擔心的就是「工作」該如何安排！不確定自己的工作是否適合數位遊牧？更不知道現在老闆能不能讓自己遠端，或是想嘗試接案、找可以遠端的公司，來數位遊牧，但又不確定自己有沒有準備好？ 本篇文章想幫助你先評估自己的現職工作是否適合數位遊牧，再根據適合與否給予相應的策略。 一、評估你現在的工作是否合適數位遊牧 數位遊牧的本質是在任何地方工作，只要有網路連接就可以。因此要實踐這樣的生活模式，有一個很重要的前提，那就是你的工作必須能夠遠端完成。 但千萬別因為想要遠端工作，就急著從現在的公司辭職，去找可以遠端的工作，或是去接案，不妨你先從現有的工作下手，試著想它是否適合轉為遠端工作，這裡提供兩個判斷的標準，分別是從「工作性質」與「成果交付」兩點進行觀察。 1. 評估「工作性質」 如果你的工作性質是屬於不需依賴特定地點，可以在任何地方進行的工作內容。比方：程式開發、數據分析、設計、寫作等，這些工作通常比較不需要和他人進行面對面的交流，和團隊成員的溝通大多也可以運用線上軟體開會與討論，就容易轉為遠端工作，去數位遊牧。 但相反地，如果你的工作性質需要實地操作或親自接觸客戶和產品，如零售業、醫療保健和製造業，則可能較難轉為數位遊牧。 2. 評估「成果交付」 由於遠端工作強調成果而非過程，因此可以考量你的工作是否能夠以結果為導向進行評估。 舉例來說，如果你是一名數據分析師，你的工作主要是收集、處理和分析數據，然後基於這些數據提出有見地的結論和建議。 這項工作的核心在於分析的結果，包括提供數據報告和洞察，而不是分析的過程本身，只要能在截止日前提供優質的報告，那就可以視為結果導向。相對而言，數位遊牧的機會就會比較大。 可是，如果你是一名設備工程師，由於牽涉到設備的安裝、維護與修理，這些任務通常需要在特定的地點（例如工廠或工地）完成，且需要親手操作機具，而工作的成果（例如一個運作順暢的生產線）通常需要一段時間才能顯現出來。 因此，雖然可以進行一些遠端工作，例如遠端監控系統或進行數據分析，但仍不太適合長期數位遊牧。 二、「適合」數位遊牧，你可以怎麼做？ 如果經過以上兩點的評估，發覺自己的工作性質適合數位遊牧，那接下來該怎麼做呢？ 第一步，是否具備「遠端能力」 由於數位遊牧缺乏傳統辦公室環境的監督與團隊的即時支援，要想保持生產力，個人需要具備一些關鍵的特質和能力。 因此，在開始數位遊牧之前，你可能需要自我評估以下幾點：你是否能有效地規劃和管理時間，以確保在時限內完成任務；在缺乏團隊支援的情況下，你是否能獨立解決問題；你是否具備良好的溝通能力，並熟悉即時通訊與線上會議工具，以便有效地了解並回應各種情況。 更多的自我評估標準，可以參考這篇：羨慕數位遊牧的生活嗎？10 點測你適不適合遠距工作！ 第二步，準備計畫「說服雇主」 而當你自我評估完成，決定要將工作模式調整成遠端，開始數位遊牧後，那接下來就是得說服你的雇主了。 一般來說，雇主可能會有許多不同意遠端工作的理由，但最核心考量通常是：「讓員工遠端工作對公司有什麼好處？」 因此，在開始說服雇主之前，建議你要先明確這點，之後在說服雇主上，你必須圍繞這點來論述。 建議的架構是，先講原因，然後提出對公司的好處，最後用一份詳細的計劃收尾。 1. 說明原因： 你可以陳述你想要遠端工作、數位遊牧的原因，可能是因為家庭需要、減少通勤時間率等。但這必須是一個具體的理由，否則如果只是簡單地說你想要數位遊牧，可能會在一開始就被反駁。 2. 提出對公司的好處： 接著說明公司如果讓你這麼做，能獲得什麼好處。比方說空出來的通勤時間，可以用來提高多少產能；或者，少租一個辦公室，能減少公司多少成本等等。 3. 詳細的計劃收尾： 最後，你需要準備一份詳細的計劃，展示你對於數位遊牧的全面考慮和準備。其中包括你打算如何實施數位遊牧、可能會遇到的問題以及解決方案（例如溝通困難、技術問題等），並且提供一些過去如何有效管理時間和工作的例子，來證明你具有自我管理的能力，能在數位遊牧時提高工作效率。 最後，你可以提出一個試行方案，讓你在一段時間內嘗試數位遊牧，以便雇主可以評估這種工作模式的效果，並判斷這種工作模式是否適合你和公司。這樣可以讓雇主感到更有保障。希望這些建議對你有所幫助！ 更多說服雇主的具體方法，可以參考這篇： 如何說服老闆讓你在家工作？學會這 4 種勸說法讓老闆拒絕不了你 美國職場分享｜美國企業紛紛要求員工回辦公室！我如何逆風，向老闆要求遠距工作？ 那如果雇主不答應，或是評估過後覺得現在的工作不適合數位遊牧怎麼辦？ 三、「不適合」數位遊牧，你可以怎麼做？ 很多人發現自己當前的工作或企業不適合數位遊牧時，會尋找可以進行遠端工作的職位，甚至選擇創業或接案。現在，也有諸多網站和平台專為遠端工作者和自由職業者提供服務，例如Upwork、Freelancer、Remote.co。 你可以閱讀以下這兩篇文章，有種多的職缺平台可以參考： 遠端工作職缺平台推薦：4 步驟讓你更容易找到遠端工作 自由工作者要在哪接工作？推薦 6 個常用的接案平台 但記得在離職投入數位遊牧前，你有三件事是可以在職準備的！當手上有了這些籌碼，也能讓你在轉換跑道時更有餘裕。分別為：存錢、學技能、累積人脈。 1. 累積儲蓄 在開始數位遊牧之前，累積儲蓄是非常重要的。這是因為，如果你選擇創業或是自由接案，則在剛開始時，案子可能不多，導致收入不夠穩定。即便是選擇去找一份遠端工作，除非你在離職前就已經確保了下一份工作，否則在兩份工作之間的過渡期間，你同樣會需要資金來支持生活。有了足夠的儲蓄，可以讓你在這段過渡時間內擁有更多的經濟自由和安全感。 至於應該累積多少儲蓄，則主要取決於你的日常開支、旅行規劃，以及對於收入波動的容忍度。通常的建議是，至少要有足以支持一年到一年半生活費的儲蓄。 2. 學習技能 如果你在評估工作性質時發現自己的工作不適合數位遊牧，那麼你可以考慮學習一些與遠端工作相關的技能，例如程式設計、外語能力、SEO、社群媒體行銷等。 你可以根據自己的興趣來選擇要學習的技能。有許多線上學習平台提供相關的課程，例如 YouTube、Hahow、LinkedIn Learning 等。你也可以參加相關的工作坊或研討會，或者找一個導師來指導你。此外，你也可以考慮參加政府開設的相關機構，如資策會。 在學習的過程中，建議你將自己的作品或學習過程記錄下來並公開。這樣在尋找相關機會時，這些記錄可以作為你的信任資產。 此外，你也可以學習如何建立「個人品牌」，提高自己專業的能見度，你可以參考《V018用經營公司的思維經營你的人生》、《V014銷售專業服務的系統化做法》。 3. 建立人脈 在開始數位遊牧前，累積相關的人脈也是非常關鍵的一步。因為許多遠端的工作機會並不會公開招聘，而是透過內部推薦或人脈關係來獲得。因此，擁有廣泛的人脈網絡可以幫助你找到這些機會。 此外，與有豐富數位遊牧工作經驗的人建立聯繫，他們可以提供寶貴的建議和指導，幫助你學習和成長。 最重要的，當你真正開始數位遊牧時，可能會感到孤獨。在這種情況下，一個支持你的人脈網絡可以在你遇到困難時提供支持和鼓勵。 至於怎麼接觸到這些人呢？ 你可以利用業餘時間建立你的線上社交網絡。無論是在臉書上建立粉絲專頁分享相關內容，還是在 LinkedIn 上建立專業形象（為什麼經營 LinkedIn 這麼重要？、LinkedIn 課程推薦），這些都有可能吸引到相關的人與你互動。 另外，主動參與與數位遊牧相關的線下活動，並認識相關的人，也是一種有效的方式。如同前面所提，許多數位遊牧的遠端工作者因為獨立作業，常會感到孤單，因此這類的線下活動能幫助大家認識同溫層的人，擴展人脈。你可以多參加這類聚會，並詢問他們是否願意分享一些經驗。即使沒有建立聯繫方式，你也能從中獲得許多實用的經驗。 總結來說，數位遊牧或遠端工作的生活方式對許多人來說都是一種夢想，但實現這個夢想需要一些準備和計劃。 首先，你需要評估你的工作「是否適合數位遊牧」，這包括考慮你的工作性質和成果交付方式。 如果你的工作「適合」數位遊牧，那麼你可以開始準備，包括評估是否具備「遠端能力」、 準備計畫「說服雇主」 等。 如果你的工作「不適合」數位遊牧，那麼你可以考慮累積儲蓄、學習技能和建立人脈。 無論你選擇哪種路徑，都需要有一定的準備和計劃。希望這篇文章能為你提供一些實用的建議，幫助你更好地規劃之後的數位遊牧生活。 -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 15, 2024
Podcast 「數位遊牧誌」｜專欄作家讀者太太：創業與工作不是只能二選一，何不試試看「業內創業」！
「我覺得大家在思考創業這件事時，不一定要用二分法去看，人生不是只有一個選擇，為什麼你一定要放棄現在的工作，才能創業呢？」 當我們聊到如何給那些有創業夢想，卻因為擔心創業後收入不穩定而猶豫不決的上班族朋友一些建議時，筆名讀者太太的 Moja 這樣回應。 而之所以會給這樣的建議，正是因為這是 Moja 一路走來的心路歷程。 業內創業是源自求生的本能 經營自媒體「讀者太太在英國」的 Moja，有五個不同的身分。她不僅是一位在英國具有十年豐富經驗的資深行銷客戶經理，同時也是一名專欄作家，在 2019 年，她更進一步創立了自己的公關公司，並在 2022 年開展自己的職涯教練業務。除此之外，她還是兩個孩子的媽媽。 Moja 說自己過去並未考慮創業，或許是因為在台灣的職涯環境相對穩定，所以自己在台灣工作時，一直都是認份的上班族。 然而，來到英國行銷公司的第一年，碰上了公司大規模的裁員，這件事徹底地翻轉了 Moja 的認知。 當時的她並沒有被裁員，但這次的經驗卻她受到極大震撼，發現原來在歐美國家，這樣大規模的裁員其實是常態，所以或許是求生的意志， Moja 開始思考自己萬一被裁員後該怎麼辦，為了確保有養活自己的能力，才開啟了 Moja 的斜槓與創業之路。 「從那時起，我認為我在人生中做出的最正確的決定，就是開始經營自己的粉專。」 在還沒踏入行銷公司之前，Moja 擁有五年的記者經驗，再加上自認從小就是喜歡寫作的人，因此 Moja 開始寫起了粉專，分享自己在英國的所見所聞。雖然一開始經營粉專沒有錢，也沒有業配，但 Moja 卻做得很開心，也慢慢地吸引了一些想要來英國工作的粉絲。 這些人雖然希望在英國工作，但在找工作的過程中可能遇到了一些問題。因此，Moja 開始分享自己在英國找工作的經驗，並訪問在英國各行各業工作的人，希望藉由分享這些資訊，幫助粉絲在職涯路上更加順利。漸漸地，開始有粉絲會諮詢她的建議，也有出版社詢問是否可以把這些經驗集結成冊，為她開啟了職涯教練與作家這兩條路。 而在訪談的過程中，認識了許多的創業家，也讓創業這個念頭悄悄地在 Moja 心中種下。 2019 年，Moja 發現自己的公司並不喜歡接華人的案子，一來是不懂華人文化，溝通起來很麻煩，二來時差也是必須要克服的問題，因此只要與華語世界有關的案子，基本上 Moja 的公司都會選擇拒絕。 而這也讓她看到了商機，覺得既然公司不要接，那自己懂行銷、懂中文，何不自己來試試看？因此 Moja 決定註冊公司，在維持本業工作的同時，也開啟了自己的事業。 業內創業給自己帶來的改變 「自己創業之後，我發現時間就是金錢絕對不是一句口號。」 Moja 分享，自從開始創業以來，她最大的體悟就是對時間成本的掌控。 因為所有的工作都需要時間來完成，所以她會特別謹慎地規劃自己的時間。畢竟，時間就是收入的來源，這也能幫助自己成為一個更有效率的工作者。 Moja 開玩笑地說，自從她開始創業以來，她都會提早上線參加公司的會議，這樣的行為甚至讓她的主管感到壓力，表示因為她的提早，自己也不能遲到了。 還有一項改變，是因為收入來源的拓展，所以面對外部環境的變動能更具平常心。 Moja 說開始經營個人品牌後，即使面對公司的裁員，自己也能以平常心應對。因為知道現在的這份工作，只是收入來源之一，即使突然間斷掉，她還有其他的現金流。 甚至，當創業的收入逐漸超過本業收入時，她在與公司談判時也更有底氣。Moja 分享，由於她的職涯教練業務日益繁忙，自己希望能抽出時間處理這一塊，因此她開始與公司談判，希望能將合作模式從全職轉為兼職。 業內創業的美麗與現實 當我們談到如何開始業內創業時，Moja 指出每個人都有不同的人生追求。有些人可能追求穩定的工作，並在下班後從事如追劇等休閒活動，這些選擇都是完全沒有問題的，並不一定需要業內創業。 然而，Moja 笑稱自己是一個勞碌命，只要一閒下來就會感到恐慌。因此，當她看到身邊有許多創業家在工作的同時，也在經營自己的事業，她就會想要效仿他們。 因此，Moja 認為在開始業內創業之前，最重要的是了解自己的個性。 接著，Moja 提到，想要業內創業，就必須做好有所犧牲的覺悟。 因為一旦你開始業內創業，你將必須犧牲許多事情。例如，她已經有很長一段時間沒有看電視了，因為根本沒有時間，而且陪家人出去玩的時間也大幅減少，甚至非常感謝自己的先生幫她處理了很多家庭的事物，讓她可以沒有後顧之憂。 因此，Moja 也說，想要業內創業，時間管理也非常重要。 因為你不可能一天二十四小時，一周七天都進行高強度的工作，這樣只會讓自己很快耗盡，必須要主動給自己設立一個界線，讓自己好好休息。Moja 就說她曾經因為不間斷的工作，導致自己後續有兩個禮拜都處在燃盡的狀態。至此之後，她每周至少會有半天到一天，就是單純躺平，或者做自己喜歡的事，不去想工作，讓自己可以好好充電。 關於更多建立界線的具體概念，可以參考這篇文章：Amazon 廣告策略經理 Jessica 專訪｜在家工作如何克服拖延症？設定「停止線」讓自己好好下班！ 最後，面對很多人都認為創業必須放棄本業的人，Moja 給了自己的想法，她認為很多事情不是非黑即白，一定得放棄 A 才能做 B，而是時間比例分配的問題。可以像她一樣先從兼職做起，一開始先將 80% 的精力放在本業工作上，20% 放在斜槓的項目上，等之後營收上來了，再將比例變成 50%、50%，慢慢地降低對其中一方的依賴。 如果你想了解更多以及 Moja 在遠端工作與業內創業得到的體悟，歡迎參考「從一張白紙到唯一華人客戶經理！讀者太太在英國「斜槓創業」學會的 3 件事！」一文。 如果你想了解更多 Moja 在遠距工作方面的經驗，以及業內創業的真實甘苦談，歡迎收聽《大人的 Small Talk》數位遊牧誌 SP4：創業？上班？我都要！職涯選擇不是只能二選一｜專欄作家 讀者太太 專訪 -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 14, 2024
接案、自由工作者「勞健保」全攻略！如何保勞健保？職業工會加保、國民年金哪個好？
想要了解自雇者勞健保的處理，首先，我們要先知道什麼是勞健保？ 勞保：全名為「勞工保險」，一種強制性的社會保險制度，給予所有受雇者的一項保障。 健保：全名為「全民健康保險」，一種強制性保險的福利政策，給予所有國民的一項健康保障。 在法律上，只要你是中華民國的國民，就得強制性納保全民健康保險；而若你是受雇者，那你的雇主也必須依法為你加保。 健保的部分沒什麼大問題，但問題來了，大多自由工作者並沒有雇主，為何還要替自己加保勞工保險？ 因為你無法預測你自己在工作時會不會遭受意外，若是不幸遭受意外，勞保能夠為你負擔部分費用。 另外，若有保勞保，當你到了法定退休年齡，也能領到一筆月退俸，也就是我們俗稱的「退休金」。 所以說到底，保勞健保的其實就是替自己買個保障，讓國家能夠在需要時照顧自己。 一、自由工作者保勞健保的 4 個方式 1. 請公司替自己加保 第一種方式就是找到一家公司，讓你以員工的名義加保，這樣子的好處就是你每個月能少負擔一些勞健保費用。 目前 (113年) 的勞健保負擔制度是這樣： 如果能夠找到公司替自己加保，理論上來說負擔的金額會比較少。 但事實上，你不屬於該家公司的員工，你並沒有替這間公司工作，所以就算願意幫你保的公司，也都還是會請你負擔單位的那筆費用。 也就是說到底，你只是省去後面會提到的職業工會會費，在保費的部分還是得自己負擔，而且還可能會有人情債 (因為一般都是會找親友的公司)。 2. 自行成立投保單位 第二種方式就是自己成立投保單位，也就是自己成立公司。 目前台灣的法定規定，五人以下的單位並不強制要設立投保單位，但是只要超過五人就得強制成立，因為國家要你保障你底下的雇員。 但這種方式對於總是單槍匹馬工作的自由工作者而言比較難，因為公司不管是在成立，還是未來的維護上都需要資金，且相對複雜，會多出不少業務。 3. 加入職業工會加保 首先，先了解一下何謂「工會」？ 依據《工會法》第 6 條，台灣的工會組織分為： 企業工會：同一工作地點或同一雇主的勞工組成的工會。 產業工會：同一地區，從事同個產業的勞工組成的工會。 職業工會：同一地區，從事相同職業的勞工組稱的工會。 而在職業工會的業務部份，其中一項就是會員的勞健保業務。 所以許多的自由工作者就會利用這種方式，加入與自己工作性質相符的工會，並由工會方加保勞健保。 不過要注意的是，因為職業工會與你並無任何主雇關係，所以不會像公司一樣替你負擔部分費用，可參考下表： 【補充】 不是每個人都可以利用職業工會加保勞健保，依法你必須符合以下資格： 經常於 3 個月內受雇於 2 個以上非勞保強制投保單位的勞工，如：從事兩份以上清潔工作者、接兩份以上家教的人。 獨立從事勞動或技藝工作，獲致報酬，且未雇用有酬人員幫同工作的勞工，如：市場攤販、自媒體經營者。 【再補充】 若是利用一般公司行號投保，會提撥 6% 的勞退，但投保工會的話則沒有勞退的保障。 至於若是不懂勞退是什麼，可以先參考市場先生寫的文章：勞退和勞保差在哪？ 4. 不保勞保，選擇繳國民年金 一樣先解釋一下國民年金的意思： 國民年金是一種為了「安定」社會，而存在的社會性國家保險 (避免沒錢可用的人造成社會動亂)。 所以年滿 25 歲、未滿 65 歲，在國內設有戶籍，且沒有參加勞保、農保、公教保、軍保的國民，就會成為國民年金的納保對象。 而部分在家工作的 Soho 族，若不主動保勞保，就需要繳交國民年金。但因為國民年金屬於「半強制」性，所以每年還是有高達 100 多萬人未繳交國民年金。 接著說回來，因為勞保跟國民年金都是能夠在遇到重大事故獲得理賠，以及達到法定退休年齡有給付，所以有部分人就不會特地去保勞保，改繳國民年金，健保則掛在區公所。 這樣子究竟好不好呢？其實真的就是見仁見智，等等我會深入探討及分析兩者差異，繼續看下去吧！ 二、選擇用職業工會加保，該怎麼挑選工會？ 要注意的三件事 1. 工會與工作的相關性 首先，最重要的一定要是要找與自己工作有相關的職業工會，不然很有可能會造成資格不符合，在理賠上就無法得到給付，甚至連年資都無法計算。（可參考相關新聞） 另外，我也會建議找離家近一點的工會，畢竟法定的職業工會本身就是：「【同一地區】從事相同職業的勞工組稱的工會。」 2. 工會背景與運作狀況 再來，工會的背景也非常重要，建議在加入工會前，要先去將此工會的背景了解清楚，包含成立時間的長短、有沒有得過什麼認證 … 之類的。 另外，也可以上網爬文或詢問裡面的會員，該工會的運作狀況如何，有沒有積欠保費及滯納金，對於會員業務的處理態度 … 等等的。 3. 工會提供的會員福利 最後這點見仁見智，因為職業工會的工作不只有替會員加保勞健保，還會有其他的業務或活動。 可以稍微去了解一下，看看工會的福利如何，會不會常常辦聚會、有沒有獎金回饋 … 等等。 當然，如果你不在意這些的話也是能忽略沒關係。 三、推薦的職業工會 以下推薦幾個我當初在尋找時有研究過，覺得不錯的工會，有需要的人可以參考一下。（不過北部的居多 XD） 或是可以上勞動部官網查看全台工會清冊，看看有哪些適合自己的工會。 我最後是加入《網路自媒體從業人員職業工會》，有三點原因： 會員的條件比較符合我的工作性質。 超方便又超讚的客服，有問題用 LINE 詢問，三分鐘內就能得到回覆 (屢試不爽)。 有別的工會沒有的推薦制度，推薦會員加入能夠得到會費補助。 (PS. 如果你覺得這篇文章寫得不錯，並且有打算加入該工會，希望能在推薦人的部分打上 Dean 或 T-0189，讓我得到一些補助) 四、勞保 VS 國民年金怎麼選？ 1. 兩者比較 2. 為什麼建議保勞保 以下是針對還未保勞保的自由工作者，在選擇勞保與國保 (國民年金) 的一些觀點。 若你屬於公司的雇員，則需要強制納保，也不會有兩者選擇的問題。 給付金額較高 勞保會依照你投保的金額不同，而有所謂的「級距」。也就是說： 勞保：給付額度會依照級距的不同而有所提高，繳越多領越多。 國保：因為投保的金額為單一費率，所以在給付上會是固定的。 所以說，在一般的條件下，勞保的給付金額是會高於國保的。 【補充】 以上用比較簡單的方式來解釋，沒舉例試算是怕公式與數字一多，有些人會有看沒有懂。 如果你想要親自試算，可以上勞動部勞工保險局，參考官方的公式來計算比較。 社會評價問題 另外會建議能保勞保就盡量加保的原因之一，是因為有可能會有社會評價的問題。 可能會發生的狀況有以下： 由你繳交國民年金的年資，能大致了解你待業的時間。 可能會對於你這個人先有「不積極」等負面刻板印象。 有時候可能會被一些公司列入企業徵才時的篩選標準。… 等 以上你可能會覺得有點太刻板、怎麼可能發生，但事實上，這樣子的狀況的確在社會上層出不窮。 還是要看你自己怎麼去思考，我自己是覺得除非你真的連繳交基本的保費都有可能影響到自己的生活，不然真心建議能加保勞保就趕緊加保吧！ 五、勞健保常見 Q&A Q1：如何加入職業工會投保？ 投保的部份工會方會幫你處理，所以我們要做的就是找一個工會加入。 而加入的方式每個工會都不同，有的可以線上申請，有的則一定要你人親自到現場。 不過整體過程大概如下： 先填寫基本資料 (包含證件) 選擇投保的薪資與開始加保日 專員會替你解說相關的法規及制度 了解需繳納的費用 (不清楚的部分要立即詢問) 繳納費用並出示證明 工會確認收到款項後就會替你加保 Q2：剛開始先投保多少薪資？ 對於自由工作者來說，可能每個月的收入並不是固定的，所以對於要投保多少薪資會有疑問。 可以以年收下去取一個平均數，總之不要與實際收入相去太遠即可，個人會建議往高一點設。 因為如果設太低，勞保局進行查核時查到，就會有相關的罰則；而若設高一點雖然保費會增加，但未來得到的給付也會比較高。(會取你繳交額度中最高的 60 個月平均值下去計算) Q3：原先繳國保可轉勞保嗎？ 如果原本有在繳國民年金，想要轉保勞保，當然是沒問題。 兩者的年資會分開計算，而未來在領取年金的部分則可以個別領。 勞保的老年給付需要滿 15 年的年資，但是國民年金的年資可納入計算。 國保的老年年金沒有年資的限制，可以與勞保同時領，但是計費的方式會不一樣。(相關案例) 六、結論 對於自由工作者保勞健保，我只有一個結論，就是：「如果你確定要保勞保的話，就不要拖，趕快加保開始累計年資。」 而這篇文章中所說的都是對於普通人，若你的身分比較特殊 (身障、低收 … 等)，則需要另外去查詢相關資料！ -- 本文轉貼自：DR.DEAN 處方箋（原文標題：自由工作者如何保勞健保？一人公司的你需要了解的細節） 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 13, 2024
《遠距團隊》書摘：遠距工作如何讓團隊有默契、溝通順暢？試試 3C 模型！
針對團隊及文化設計的三 C 模型 幾個月來，胡里歐一直在思考我們在本書中提出的許多問題。他不停地自問：「在構思如何在這個新的工作環境中設計團隊時，我需要考慮哪些因素？」以及「我怎麼知道我們是否成功了？」在他想著要打造一種理想的團隊文化時，他不知道應該納入哪些內容。他之所以在這些關鍵問題上猶豫不決，部分原因就在於這些重要問題本身。他知道自己需要採取行動，但不知道從哪裡開始。 我們為像胡里歐這樣的人寫了本書。我們知道團隊設計和文化議題向來都很重要，然而，現今的每個人都身陷於工作場所快速改變的時代。我們正在研究新的工作方式和方法，而成功團隊和優秀文化的關鍵因素，則需要被簡單明瞭地闡明。 在《帶領遠端團隊》中，我們介紹了領導力的三個 O 模型；在《遠距隊友》一書中，我們則提出了遠端工作成功的三個 P 模型。在發展這些模型時，更重要的是，在我們不斷改善並將這些模型應用在客戶身上的過程，我們在其運用的簡單性和豐富性之中，找到了力量。 自從新冠疫情在二〇二〇年三月開始侵襲美國和歐洲的大多數公司以來，混合型團隊的採用率就愈來愈高。儘管這個詞彙經常被廣泛使用，但它通常被用來泛指任何既非完全遠端、也非完全同地辦公的團隊。 我們對這種工作方式愈是了解，就愈會意識到，如果我們的團隊要成為真正的混合型團隊，那麼它們必須與我們只是在嘗試重建辦公環境時，所設計的團隊大不相同。 我們已經知道，沿用舊有模式會導致會議過多、電子郵件超載，也讓員工的工作時間缺乏彈性。如果你要設計一個混合型團隊，請將其視為設計一項獨特的事物，並抓住機會真正改變你和團隊的工作方式。 我們的目標是打造出一個同樣有幫助且實用的模型，來協助你設計或重新設計團隊，以符合遠距工作的需求。我們相信三 C 模型的力量在於簡單，就像其他模型一樣；它將幫助你設計團隊及其文化。開始之前，讓我們先介紹一下它是什麼。 三 C 模型圖（圖／時報出版提供） 設計團隊及其文化的三 C 模型 三 C 模型由三個因素組成，其力量來自於這些因素之間的整合，並認知到它們之間是互相依存的。這三個 C 分別是： 溝通（Communication） 合作（Collaboration） 團結（Cohesion） 這些組成要件不只都是以同個字母開頭而已（這讓它們記起來更容易），也是很常見的詞彙。要理解這個模型的威力（見三 C 模型圖），我們需要在設計團隊及其文化的脈絡下，定義和描述這些術語。 溝通 溝通是人類生活的基礎—我們一生都在進行溝通；它也是工作的基礎。儘管我們都會溝通，但其技巧、準確度和是否有效卻各不相同。在訊息已送出、依照預期被接收並達成相互理解之後，溝通才算成功。簡而言之，溝通就是訊息的發送、接收與理解。 每個人的工作都需要溝通，如果溝通能夠更有效且迅速地達成目的，所有工作都會更順利。在一個互相連結和互相依賴的世界中，即使是獨立的手藝人也需要和客戶及供應商進行溝通。 因此，溝通是所有工作的關鍵和基礎，無論我們已經做了多久、做得有多好，都還能有改進的空間。當每個人都身在相同建築物中或同一地點時，我們可以進行直接、即時、豐富的面對面交談。隨著優質溝通的障礙和挑戰與日俱增，我們對提高溝通效率的需求也增加了。 我們最喜歡的一個關於溝通有多難的例子，來自於一項對手術室溝通的研究 2，內容是經過訓練的觀察員所觀看的四十八個手術過程中，共九十個小時的團隊溝通。而根據以下原則，在所有被觀察到的溝通中，有將近三分之一被歸類為「溝通失敗」： 時機：該溝通是否在最適合或最需要的時間點傳達完成？ 內容：訊息是否完整且準確？ 受眾：是否由正確的對象聽到且接收到了訊息？ 目的：問題是否得到妥善的解決？ 此外，研究發現，有 36.4% 的失敗導致了效率低下、團隊緊張、資源浪費、延誤、為患者帶來不便及造成流程上的錯誤。 這帶給我們兩個結論：倘若連在進行重要工作時，與身邊人們的即時溝通都有可能失敗或只是差強人意的話，那我們就會知道如果再加上距離和其他障礙，情況將變得更具挑戰性。其次，看看溝通失誤的結果：你不必在手術室工作，也能意識到這些失誤可能帶來災難性的後果。 在組織活動的每一個環節，以及下列所有的群體與個人之間，溝通都必須是有效的： 團隊內部 團隊中的個人之間 跨團隊 同事之間 與主管之間 與客戶和供應商之間（內部及外部） 當溝通不順暢、不即時、不完整或完全缺乏溝通時，結果會造成： 誤解 衝突 缺乏一致性 領導不力 錯失良機 關係疏遠 信任度降低 承諾和參與度降低 責任感降低 完成工作的速度變慢 改革緩慢或無效 合作減少 挫折感增加 人員流動率變高 （請根據你個人的經驗新增） 從這個角度來看我們就不難理解，為何即使是在最優秀、最成功的企業中，也經常聽到以下說法：「我們需要改善溝通。」溝通一直都很困難，但在一個日益複雜且遠距進行的新工作世界中，它比以往任何時候都更加重要。 合作 《韋氏字典》對合作（collaborate）一詞的定義是：與他人共同或一起工作，尤其是在智力活動方面。 當每個人都在相同建築物中一起工作時，共同和一起所意味的似乎更為明白。例如吉娜需要和喬治合作的時候，只要走到他的辦公室或隔間借幾分鐘就可以了；這樣的合作通常會立即發生。 如果胡安想針對某個問題徵求一些意見，他可能會召集三四個人（或在會議室快速開個會），來創造合作的時刻。但若你想合作的人在該城裡、國內的其他地方甚至是世界各地，似乎就沒那麼容易了。 長久以來，人們一直是透過下列事物，來看待合作這件事的： 即時互動 會議室 白板或掛圖 PowerPoint 投影片或其他分享資料的方式 雖然上述各點皆可以在虛擬環境中複製，但大多數人都發現，虛擬合作比面對面合作要來得更難。面對面的合作毫無疑問有其優勢（我們歷史悠久的虛擬團隊一直期待著偶爾才舉行的實體會議）。然而，遠距會議也可能具有正面、且往往是出乎意料的優點。 「我們必須見面才能合作」的思維模式，至少有三個缺點： 1. 合作不只是單單一次的活動而已 合作可以在沒有會議的情況下、也可以在會議之外存在。面對面會議也許可以帶來能量，但關於人們針對會議有多沒效率的抱怨，我們也聽了好幾十年。如果你所認為的合作只在正式（甚至非正式）的會議中進行，那麼你對這個主題的思考，其實能夠或應該更加廣泛。 2. 合作不僅僅是同步的活動 回到定義：我們知道，「共同」工作不一定意味著同時進行。儘管電子郵件存在著種種挑戰和不足，但它還是為我們提供了許多正面的合作範例。還有許多其他較新的合作工具，包括用來取代歷史悠久的白板和強化其功能的工具，它們可以創造出了不起的合作結果。 你是否常在會議結束後才想到一個後續問題或附加想法，但卻因為來不及提出而覺得扼腕？在 Microsoft Teams 或 Slack 中持續進行的討論區或對話串，可以提高你們在決策方面的品質，或促進產生有創意的問題解決方案。 3. 面對面的合作不總是辦得到 如果團隊的一部分人位於美國緬因州的邦哥，其他人卻在印度邦加羅爾，那麼你們很可能永遠都不會出現在同一間會議室（甚至在同個時區）。你必須學會在這種情況下盡力而為。 合作成功與否取決於許多因素。你在設計團隊及其文化時，下列這些都需要加以考量。 會議／小組會議和聚會 一對一的合作 腦力激盪 解決問題 事先規劃 建立共同的願景及目標 如果將這份清單與合作一詞分開來看，你會發現當我們制定計畫、流程和協議來支持成功時，所有這些事情都可以有效地遠距完成。需要注意的是，並不是說我們不應該或不能夠聚在一起；而是倘若我們以一種呆板和保守的方式來思考合作的話，當我們在團隊設計中加入遠距和非同步的元素時，就可能會錯失完美合作的良機。 團結 三 C 模型的第三部分是團結（cohesion）。以下是來自《韋氏字典》的第一個定義： 緊密凝聚在一起的行為或狀態。 如果我們從未（或很少）在一起工作，那麼緊密凝聚在一起是否自相矛盾？也許從字面上看來是如此，但讓我們接著看下去。 第二個定義將這個詞與生物學和生命科學連結起來： 植物相似部分或器官之間的結合。 我們喜歡這個詞在生物學上的連結和內涵，這也是我們選擇它的原因。工作和工作關係不單純是機械性的，也不僅僅由組織結構圖、時間和空間來定義。團結所意味的遠不只是這些事物而已，其面向還包括明顯非結構性的事物，如下所示： 關係 連結 相關性 信任 信仰 目的 意義 投入參與 包容 責任感 這些面向中的每一項都對團隊成功非常重要。 這裡也是如此，我們的經驗可能會影響我們的判斷，我們可能會想，上述內容在面對面時，可能更容易建立或維持。雖然這一點可以成立，但看看這些項目中的任何一項，你也可以為遠距進行這些項目，找到支持的論據。 請提出下列問題： 我們能否在彈性的工作環境中建立關係？ 人們在遠距或混合型的工作環境中，是否還能高度參與？ 人們能否在很少見面的情況下，還得以維持責任感？ 答案是可以、可以，還是可以。 傳統上，此清單的大多數項目通常被視為技能（因此屬於培訓或輔導的議題）或希望（「我們希望能做到這些」或「我們在最優秀的員工身上看到了這些」），而不是作為我們團隊的期望和設計元素。 但我們鼓勵你這麼做，也會在本書的其他部分告訴你，如何將這些事項納入你的團隊及其文化的設計中，而不是讓它們繼續維持在希望與願望的層次而已。 如何使用三 C 模型 你可以將此架構用於設計團隊和打造團隊文化，我們將幫助你同時進行。在上述兩個目的中，你可以使用三 C 模型來做三件事： 評估： 獨立或整體檢視每個面向，以確定團隊目前在該層面的表現如何（下一節將進一步討論）。 設計： 利用這些面向來幫助我們建立一個完整且清晰的團隊設計，如此一來，團隊就能朝著每個面向實現目標；我們也可以運用各個面向來釐清我們的團隊文化願景。 發展： 設計或決定我們想要什麼是一回事，但實現目標卻是另一回事。三 C 模型可以為我們指明實現團隊和文化目標所需的發展方向。 進一步界定這些面向的問題 儘管我們正在討論為新的工作環境設計團隊及有意識地打造團隊文化，但我們知道，大多數人並不是從零開始的。如果你在讀這本書的時候，已經存在著現有的團隊，那你很可能會想：我們現在的狀況如何？ 無論現在或以後（其實是隨時），你都可以使用三 C 模型作為評估工具，來衡量自己目前的狀態。 你可以將以下問題作為個人的心理練習、將它們運用在與團隊的對話中，或以調查的形式使用這些問題，這是更有價值、更可靠的利用方式。即使你決定先進行個人評估，我們也鼓勵你在團隊中使用這些問題。 關於溝通的問題 我們對團隊溝通的挫折程度是多少？ 溝通上的失誤有多常導致衝突或重工？ 從訊息接收者的角度來看，團隊目標的傳達有多清楚？ 我們在整個團隊及組織間的溝通效率如何？ 團隊以非正式和正式方式進行溝通的頻率為何？ 團隊成員的同步及非同步溝通進行得有多順利？ 我們有多常預設使用最自在、而不是最有效的溝通工具和做法？ 各方在分擔溝通的責任方面做得如何（在發送者和接收者之間）？ 若要改善團隊溝通，我們現在可以做些什麼？ 在 1 分到 10 分之間，所有團隊成員如何評價團隊的溝通成功程度？ 關於合作的問題 我們的會議在實現預期結果和滿足工作需求方面的效果如何？ 我們的會議是在維繫、改善信任與關係，還是在對其造成傷害？ 我們在使用非同步的合作工具時有多順手？ 我們進行非正式合作的頻率為何、是否順利？ 我們的跨團隊合作是什麼樣子的？ 階層結構或從屬關係妨礙我們合作的程度有多高？ 在我們的規劃過程中，有多少是經由合作進行的？ 人們是否感受到自己被傾聽，並覺得他們的想法獲得考慮？ 在預算內準時完成專案的頻率為何？ 在 1 分到 10 分之間，所有團隊成員如何評價我們團隊的合作？ 關於團結的問題 我們的團隊提供了多少心理安全感？每個人是否都以相同的方式評價這一點？ 我們團隊的整體信任等級為何？ 我們團隊的工作關係有多穩固？ 人們和其主管或經理的關係如何、是否願意給予支持？ 我們與工作使命和目的的一致性如何？ 我們會如何評價團隊的整體參與度？ 團隊成員對團隊的成果抱持並展現出多少責任感？ 整個團隊的期望有多明確？ 在 1 分到 10 分之間，所有成員如何評價我們團隊的團結力？ 如果你選擇以團隊的形式來回答這些問題，你可能需要從團隊外部找一位主持人，以讓所有團隊成員都能有效地提出想法。根據我們的經驗，即便團隊認為他們還有很長的路要走、他們需要透過對話本身來改善溝通、加強合作和建立信任，這些對話也會帶來很多好處。 小結 三 C 模型既全面又簡單，它就是設計來讓主管、團隊和個人使用的，目標是協助你在一個可能會有人員的部分或全部時間都在遠距離工作的世界中，打造並讓你的團隊升級。 此模型圖暗示了一個重要觀點：只有一根支柱的狀態良好是不夠的。要想擁有結實的地基和堅固的屋頂，我們需要在所有三個層面都有強大的實力。當然，即使是面對面，要做到這一點已經不容易了；在遠距的情況下雖然可能更難，但還是辦得到。這個模型可以幫助我們從可能走向成功。 本書的其他部分將幫助你在致力於所有團隊設計、重新設計，以及打造團隊的大文化及微文化時，運用這個模型。 -- 本文摘自時報出版《遠距團隊：打造溝通無礙合作無間的成功團隊》 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 10, 2024
個人網站架設 Q&A｜架設網站多少錢？有免費資源嗎？自己架可以嗎？本文一次解！
經營自媒體，想要自己架網站要花多少錢、有免費的資源可以使用嗎？到底該自己架還是請別人架呢？本文一次告訴呢！ 1. 自己架設網站要錢嗎？可以免費架設網站嗎？ 當然可以免費架設網站，但通常會有許多的限制，因此不太推薦。 現在網路上有許多提供免費架設網站方案的架站平台，例如：WordPress.com 、 Strikingly 、 Wix 、 Weedly 、 GoDaddy … 雖然是免費可以使用的，但卻不少惱人的缺點： 功能不齊全，無法滿足需求 無法客製化，自由調整版面 可能會有廣告跳出 有潛在的資安問題 通常有流量限制 不能使用客製化的網域名稱 未來若要搬運網站，需花費更多的資金以及時間 當初在做功課的時候，因為考量到客製化、安全性以及未來是想要長期經營，不想要免費的架站平台綁住，因此，後來我就決定直接使用開源軟體 WordPress.org 來付費自架網站，在下一個段落我將會分享使用 WordPress.org 自架網站的所有花費。 【 WordPress.com vs WordPress.org 】 WordPress.com：可以讓使用者快速簡單的建立一個部落格的線上部落格平台，類似於痞客邦、Medium。 WordPress.org：是一個開源架站軟體系統，只要自備主機商、網域等等，就可以建立更加自由且無限制的個人部落格。（以下的 WordPress 都是指 WordPress.org） 延伸閱讀：WordPress 架站入門指南：新手適合用 WordPress.org 還是 WordPress.com？ 2. 架設網站費用包含哪些？ 這邊我們是以「WordPress.org 自架網站」為例來計算架站費用，若你是直接選擇免費架站平台，當然就完全不需要付出任何費用哦！ 若想要用 WordPressorg 自己架設網站，有 2 筆基本花費是必要且必須的支出，分別是： 虛擬主機：指的是網站的儲存空間 網域名稱：網站的連結 如果說架網站就像是在蓋房子，虛擬主機就像是土地，你必須要有塊土地，才能準備開始蓋房子；而網域名稱就像是地址，有了地址，別人才有辦法找到你家在哪裡！ 虛擬主機（必要費用） WordPress.org 是一個架站的軟體系統，有了軟體系統後，我們必須要準備一個空間來安裝這個軟體，在考量安全性及電腦效能的情況下，通常我們會選擇使用「虛擬主機」來放置安裝我們的 WordPress.org！ 可以把它想像成是跟別人借電腦空間，來安裝我們的 WordPress，現在常見的虛擬主機商有： Bluehost 主機 Cloudways 主機 A2 主機 延伸閱讀：Cloudways 教學：WordPress 架站推薦主機，每月 400 台幣即可擁有超高網站效能！ 我個人是使用 Bluehost 來當作我的虛擬主機，原因是因為價格最實惠，加上有送網域一年、SSL 安全性憑證，整體來說 CP 值很高！不過，速度上比起其他主機商，確實是慢一點，但因為當初我對於速度比較沒有強求，因此就還是選擇了 Bluehost。 建議大家可以根據自己的需求，去選擇適合的主機商，下面就用價格最便宜的 Bluehost 來計算費用。 Bluehost 價格方案 以 Bluehost 來說，我是購買「CHOICE PLUS」方案，一年約台幣 2,000 元（每月約 170 元），包含免費網域一年、SSL 安全認證。 延伸閱讀：【 WordPress 架站教學#3】在 Cloudways 中設定 WordPress 網域、網站 SSL 憑證！讓你的網站更安全！ 網域名稱（必要費用） 網域名稱就是現在你閱讀這一篇文章，在網址欄位看到的「 leadingmrk.com 」，英文叫做「Domain Name」。如果想要長期經營一個網站，擁有一個專屬好記的網域名稱是很重要的。 購買網域名稱的費用大概會落在 400 – 1000 元不等，常見的網域廠商包含：Namecheap、GoDaddy 等，部分虛擬主機商本身就有販售網域名稱，因此可以在購買虛擬主機時，一併購買即可，有些方案也有直接免費送網域一年，非常划算！ 延伸閱讀：【WordPress 架站教學#2】透過 NameCheap 購買網域！首次購買、續約都便宜！ 網站佈景主題（非必要費用） WordPress 內建就有提供免費的佈景主題，但相當的陽春 XD！如果不想要使用這麼簡單的佈景主題，就可以再購買額外購買其他廠商設計好的「佈景主題」來美化我們的網站！ 我當初是在 Envato market 購買佈景主題 – Soledad，另外也有像 Astra、Flatsome 等等的佈景主題可以做選購，Soledad 佈景主題是一次性買斷的，費用約台幣 1,800 元。 延伸閱讀：【Astra 教學】WordPress 架站佈景主題首選 Astra Pro，輕鬆打造特色個人品牌網站！ 所以自己架設網站到底要花多少錢？以下來幫你加總： 必要費用：虛擬主機 + 網域名稱約 $2,000 元（一年份） 非必要費用：佈景主題約 $1,800 元（終身買斷） 總花費：新台幣 $3,800 元 以上是我當初一開始自己架設一個網站所花費的金額，提供給大家做參考！實際的價格還是會因為每個人所選擇的虛擬主機商、方案、佈景主題而有所不同。 另外，如果想要自己客製化網站頁面排版、樣式，也可以使用 Elementor 這個WordPress 頁面編輯器，完全不需要任何程式背景就能自己設計頁面，而且也有提供免費版本，非常推薦大家可以安裝這個小工具哦！ 延伸閱讀：【 Elementor 完整教學】2024 年最推薦 WordPress 架站頁面編輯器！手把手教學 3. 網站該自己架還是請別人架比較好？ 這邊簡單幫大家做個比較表格，提供給大家參考！ 不論是自己架設網站，還是請別人幫你架設網站，都真的各有優缺點！因為每個人的背景狀況以及需求都不一樣，所以我沒有辦法跟你說哪一個比較好，不過，這邊也幫大家稍微整理出幾個結論，提供給大家做參考！ 如果你時間不多 → 建議找網站公司架網站 如果你預算不多 → 建議自己架網站 如果你想要省時省力省麻煩 → 建議找網站公司架網站 如果你想要多累積架站經驗→ 建議自己架網站 4. 結語 以上就是今天的「自己架設網站」常見的問題解析！其實要開始經營一個部落格，真的沒有想像中的花錢，雖然自架網站會需要花時間以及心力，但也相信如果真的成功自己架設出一個網站，也會是一個很好的經歷跟學習。 -- 本文轉貼自：老K（領先時代數位 創辦人）（原文標題：自己架設網站要錢嗎？架設網站到底會花多少費用，常見問題大解析！） 老K是一位數位工具講師，同時也是輔導各領域自媒體經營者，從零開始到全職經營的陪跑顧問。2019 年打造《領先時代數位》網站與全遠距團隊，前後已分享上百種數位工具的應用方式與詳細教學。後續開設了超過 11,000+ 位學員的《Notion 實戰課程》，也開設《B.R.A.N.D 自媒體被動流量變現系統》的自媒體陪跑計劃，希望能帶領更多人透過自媒體，踏上自由工作、數位遊牧之路。 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 9, 2024
日本「數位遊牧簽證」來了！可待六個月、配偶可同行，更多申請細節一次看！
日本數位遊牧簽證終於來了！日本一直是數位遊牧勝地，因應數位遊牧者數量的增長，日本在 3 月 31 日正式推出「數位遊牧簽證」！ 過去，要到日本數位遊牧，通常會使用一般的觀光簽證，居留天數只有 90 天。「數位遊牧簽證」的推行，將開放居留至多六個月，讓數位遊牧者可以更安心地「一邊旅行一邊工作」，享受日本獨特的文化與魅力。 更詳細的申請資格、申請方法等一次整理給你！ 數位遊牧簽證｜申請資格 數位遊牧簽證｜申請文件 數位遊牧簽證｜注意事項 數位遊牧簽證 vs. 觀光簽證 1. 數位遊牧簽證｜申請資格 申請者國籍須為與日本保有租稅協定的赴日免簽國家（如：台灣、韓國、美國、香港、新加坡等 49 個國家） 年收入 1,000 萬日圓（約新台幣 205 萬元）以上 投保私人的健康保險 受雇於非日本籍企業的遠端工作者，或為自由工作者 2. 數位遊牧簽證｜申請文件 附照片之簽證申請書 護照 在留資格認定證明書 （註：若持有在留資格認定證明書，可省略4～6） 申請人活動安排及停留期限的說明資料（表格） 年收 1,000 萬日圓以上的證明文件 納稅證明、所得證明、雇用契約和客戶契約等（需明記契約期間及契約金額） 證明已加入日本居留期間的醫療保險文件（傷害、疾病的賠償金額須為 1,000 萬日圓以上） 參與證書副本、信用卡副本等 3. 數位遊牧簽證｜注意事項 居留時間長達六個月 可攜帶配偶及子女 不得購買免稅商品 無法獲得居住卡及居住證明 不得延長或續簽，須離開日本六個月後重新申請 官方資訊：日本出入國管理的特定簽證：特定活動（數位遊牧、數位遊牧配偶等） 4. 數位遊牧簽證 vs. 觀光簽證 -- 撰文／林昕嬡 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 8, 2024
想要出國工作，同時轉職？5 個「海外轉職」建議＋實際經驗分享
出國工作對於每個人來說都不同，有的只是希望換個國家，做一樣的工作；有的則希望把產業、國家都換掉。 換了國家後，已經有幾年工作經驗的你，還想做本來做的工作嗎？還想待在同個產業嗎？如果還是學生，你打算做跟所學相關的工作嗎？ 如果答案是否定的，你要考慮的不只是「出國工作」本身。 請站在雇主的視角 讓我們切換到雇主視角。 首先，身分（或工作簽證）和工作經驗都是顯而易見的門檻。別說雇主膚淺，這就有點像交友看外表一樣，當沒有見過面又不認識的時候，公司只能從這些很表面的東西觀察應徵者。 而當沒有身分，或者工作經驗較不相關時，雇主就會分析雇用你的風險有多高。之所以說是風險，是因為即使在同個國家，雇用沒有相關工作經驗的都要考慮半天了，更不用說是個沒有當地經驗的外國人。 換的東西越少，風險越低 會用哪些因素分析？其實無論在哪個國家工作，地點、職能、產業是三個你可以觀察的指標。普遍而言，換的東西越少，雇主越願意冒險，你的轉職難度越低。 理想的轉職策略是在地點、職能、產業三者之間找到一個平衡點。例如，如果你能保持職能不變，只改變地點或產業，通常比同時改變這三者來得容易。譬如在會計事務所擁有多年審計經驗，從越南轉職到芬蘭，跑到客戶端做會計的例子。 舉例來說，我當時在歐洲找工作，海投了幾百封，即使下了功夫客製化履歷，最後願意給機會的也多半是工業自動化（跟過去相同產業）的公司、做一樣的職能。換句話說，當時市場上的雇主願意承擔的風險是換地點。 回台灣後，我轉職軟體業，累積了幾年經驗，再度挑戰海外求職。後來能順利轉調到澳洲，很大的原因是職能跟過去在台灣是一樣的，只是換了個國家（換地點）做，又是在同一間公司（同產業），所以老闆覺得風險相對小很多。如果不是相似的工作經驗，又沒有當地經驗，難度會更高。 凡是原則，都有例外 當然，不是沒有身分和相關工作經驗就沒救，身旁不少朋友依然闖關成功了，在沒身分的情況下順利找到工作、甚至轉換領域。甚至不知不覺把地點、職能、產業全換了一輪。 靠的無論是實習、修課、認識校友或參加比賽，其實就是透過各種方法「讓自己被看見」。如果能讓自己被看見，那就比較不會被身份和工作經驗綁住。 我的義大利同學本來是在石油公司當工程師，在法國唸碩士的時候參加了一間設備商的創業競賽，在上千隊參賽者中擠進前三名，善用比賽中認識的人脈，順利找到該公司的工作，在總部做策略經理。 有法國同學本來是工程師，對投資銀行有興趣、又擅長數字。財務分析課的時候，幫組員解決不少難題。有一個組員的爸爸正好在投行工作，便邀請他到公司面試，也找到實習。 市場稀缺性 還有一種要考慮的是情況是市場稀缺性，指的是一個行業或專業有多缺人，這會影響你要和多少人競爭。當該技能很重要、在市場上又很稀缺的時候，雇主就更願意冒險了。 譬如軟體工程師在全球都很缺、疫情過後，澳洲到處在蓋房子，也很缺土木工程師。 你可以到目標國家的政府網站查詢「移民職業清單」，或直接在求職網站上，搜尋目標城市的職缺數量，這些都可以觀察到該市場對於你的專業的需求程度。 總結 想成功海外轉職，試著站在雇主角度檢視自己，問這五個問題： 我現在能合法的在目標市場工作嗎？（身分、簽證） 我有多少相關經驗？ 我只想換地點，還是地點、市場、職能全都想換？ 我怎麼讓自己被看見？ 我的專業在目標市場有多稀缺？ 如果到海外工作是你的目標，但還不確定要往哪個國家，撇除對國家的喜好、移民政策等個人因素和大環境變數，只專注討論你的策略的話，我會建議先由身分和工作經驗做分析。 當以上兩者都缺乏時，盤點目標工作的地點、職能、產業，問問自己：如果只能換一個，哪個是最想換的？就好像摸石子過河，要探索新的路，總得有隻手和腳做支撐點，不能一次跳躍。 💡延伸閱讀：想出國工作、又不滿意現在職能，應該先出國還是先轉職？ 接下來，問問自己有沒有用盡各種方法被看見？無論是透過求學，累積人脈、熟悉市場，或是透過資訊式面談，展現自己，讓潛在雇主意識到你的存在。當然，如果你的技能很重要、市場又稀缺，相當於開了大絕招，以上原則可以忽略。 10 個真實的跨領域轉職進入雲端領域的案例 想要跟你分享我從相對傳統的製造業跨領域到雲端運算領域，非本科出身，如何將工作之間的「可轉換技能」找出來並說服雇主的故事，也很幸運地完成了出國工作的夢想。 我相信沒有人生下來就是行業專家，我們就像個背包客，不斷地在職涯道路上尋找可以放進背包、帶得走的東西，即使踏入不同領域，也能夠發揮價值，佔有一席之地。成功轉職後，我觀察身邊的同事，發現非本科系出身的不在少數。 所以我紀錄並分析後整理成一份檔案。在這個檔案中，我會分享給你十位真實案例，都是我身邊的同事，他們之中不乏從文組、金融業等成功轉職的故事。 有需要的朋友歡迎訂閱電子報，就可以下載這份跨領域轉職案例的分析，以及各種資源。 (Photo from 中途筆記) -- 本文轉貼自：黃婉中 中途筆記（原文標題：你的海外求職可以更有策略，這 5 個關鍵要注意！） 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram （＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 7, 2024
匈牙利商資深技術客服 Han 專訪｜住屏東老家，領國外薪水！我如何遠端工作，同時實現自己的繪畫夢？
講到數位遊牧或遠端工作，很多人快速會聯想到的關鍵字之一，就是「自由」。有人利用這份自由玩遍世界，目前在匈牙利一家科技公司擔任資深技術客服（Senior Technical Specialist）的 Han，則因著這份自由，在追尋自己的夢想上更有餘裕。 遠端替國外公司工作的日常是什麼模樣？如何幫助他更有餘裕地實現繪畫夢？視訊鏡頭另一端，人在屏東的 Han 談起他的經驗。 平時朝九晚六跨國工作，年度實體聚會彷彿「見網友」 Han 分享，雖然在家工作，但他每天仍保持規律作息，大約早上九點開始工作，午休後一路工作到晚上六點。作為公司在亞太區唯一的員工，因為時差問題，所以主管特意讓他不必參加公司會議，也因此工作中多數時間，他都是獨立作業，處理來自團隊與客戶端的需求。 他表示，比起過去在台灣、日本待的公司，目前這家匈牙利公司給予員工很大的自由度。老闆更曾說過，他不管員工在哪、幾點工作、工作多久，只要能把份內工作做好即可。 「不過公司對我們有絕對的信任，我們也不能辜負上司的信賴，必須達到該有的成果。」Han 表示，為了回報上級的信任，以及在遠端工作模式中與團隊保持良好的合作關係，在份內工作之外，他也會主動「做更多事」。 舉例來說，當歐洲同事需要和日本客戶開會時，具備日文溝通能力的他會主動協助翻譯；或者，他也會主動設計完整課程，協助新客戶在試用期階段，能更快上手公司的產品等。 在享受自由的同時，Han 也分享跨國遠端工作會碰到的挑戰。其一是溝通的即時性。當整個團隊都在同一個辦公室工作，有什麼問題可以立刻當面溝通，但當整個團隊四散在全球，溝通只能仰賴線上工具，當對方沒有即時看到訊息並回覆，他能做的就只有耐心等待。 他補充：「這也牽涉到我覺得遠端工作很重要的特質，那就是自主性要夠高、能獨立作業。」他說自己的公司其實「炒人」不手軟，先前有兩位組裡的同事被開除，在他看來就和「工作不夠獨立」有關。 遠端工作的另一個挑戰，就是人際溝通與合作。以 Han 來說，除了偶爾的會議時間，他幾乎都是一個人工作，不會與同事、客戶有太多互動。「因為我對這方面（社交）需求還好，所以這不是太大的問題，但我知道有些人可能很需要和人有互動，那這可能就要特別列入考量。」 （Photo from iStock） Han 也提到，雖然平時與同事的互動不多，但為了維繫團隊情誼，每年公司和部門幾乎都各會有一次實體聚會，並且由公司補助機票和住宿。例如去年二月時，他到布達佩斯參加部門聚會，九月、十月時也參加為期約一週的全公司聚會。 「二月小組聚會的時候，我第一次見到我的組員，當時我第一個想法就是：『哇！你這麼高啊？』畢竟平常都是透過視訊，你也不知道他是高是矮。」平時都在線上見面的同事忽然出現在眼前，他笑著說真是新奇的感覺。 「遠端」讓時間安排有彈性，工作之餘熱愛學畫、旅行 許多數位遊牧者會妥善利用時間彈性來四處旅行，但在 Han 的生活中，因為不必頻繁移動，所以他投入自由時間在自己多年來的興趣：繪畫。最早學過電腦繪圖，後來在疫情期間，也學了一年的素描及一年的水彩，目前每個禮拜四的下午，則是他的油畫課時間。 他興奮地展示自己剛替朋友的寵物畫好的肖像，也聊到自己最早的職涯目標，其實就是製作自己喜歡的遊戲，所以才早早就開始學畫。雖然後來因故離開遊戲業，但現在卻也因為遠端工作，得以更自由地調配時間，相對容易發展興趣。 Han 也分享，一開始學畫是基於興趣，但隨著在畫室與老師、同學的互動增加，他發現這也成了他生活中主要的社交管道，「前面有講到，我工作上不太有機會和人實際互動，學畫讓我有一個真實的社群可以交流。這也是我後來花時間發展興趣的原因之一。」 Han 的畫作。（圖／Han 提供） 在發展繪畫興趣之外，Han 也會不定期安排旅行。 去年除了赴匈牙利兩次參與公司與部門聚會，他也去了美國、日本與歐洲多國旅遊。尤其在歐洲時，他也走訪了許多博物館與多位藝術大師生前居住的城市，滿足自己對於藝術的愛好。雖然旅遊的頻率不如其他四處漫遊的數位遊牧者高，但在這個工作／生活模式中，他仍找到了最適合自己的步調。 談起目前生活，Han 說雖然遠端工作有其辛苦之處，但他自己很喜歡且能適應這樣的模式。 過去在日本、台灣的工作經驗中，他因為一些因素長時間倍感挫敗，甚至還曾壓力大到長皮蛇，「當時長在胸口附近，所以工作時不時會痛一下，好像心臟被壓迫，真的很痛苦。」但現在，他建立了相對穩定的生活秩序，既能妥善完成工作，也不需犧牲個人生活。 Han 遠赴畫家穆夏出生的農村小鎮，欣賞他離世前的其中一幅大作。（圖／Han 提供） Han 赴奧地利欣賞畫家克林姆畫作「吻」，並造訪其工作室。（圖／Han 提供） 有日、台、匈企業工作經驗，語言及人脈是求職重點 Han 大學畢業後透過校內徵才博覽會，赴日本當程式工程師，待了五年的時間；後來回台灣到 Appier 擔任技術客服工程師；接著又加入目前這家匈牙利公司。 回顧一路的職涯歷程的同時，他也分享不同國家的職場文化。例如在日本，公司裡非常重階級，除了見到前輩一定要打招呼，新職員剛「入社」時，每天還要提早進公司，替辦公室的加濕器加水，讓前輩們能有最舒適的工作環境。 但也因為方方面面都講求規矩，他在那段時間被訓練得做事極有條理，「有些工程師其實不擅長溝通，但因為在日本那段時間受到的訓練，我能夠理解程式工程師的邏輯，並將之轉換成非技術人員也聽得懂的溝通語言。」 在現職的匈牙利公司，同事則非常注重 Work Life Balance，上司會主動提醒部屬「今年有多少假還沒請」，多數同事也經常是「請好請滿」。他說：「我自己比較奴一點，工作這麼久，去年才真的第一次請了一個月的假去旅遊！」 另外，相較日本與台灣的同事，匈牙利同事的情感表達也更直接，能夠更大方地讚美他人，這除了讓他越來越有自信，也試著以同樣的方式與同事互動。 對於有意和他一樣爭取海外職缺、讓自己有更大機會能體驗遠端工作的工作者，他也建議考量兩個關鍵面向：語言能力及人脈。 即便不需要與同事面對面溝通，在海外企業工作仍需要與外語進行工作討論，也因此，語言能力其實非常必要。而以 Han 的現職來說，因為工作上還需以日文服務日本客戶，所以英、日文皆流利的條件，對於 Han 爭取現職更是加分項。 在語言學習上，學日文三年即通過 N1 檢定的 Han，也分享自己從大學就愛用的學習方式：「因為我喜歡看動畫，所以我就去找中日雙語字幕的動畫來看。逐漸在腦海裡建立日文的語感。」 而在人脈部分，Han 則表示，他除了第一份工作是仰賴大學徵才博覽會，其他包含現職在內的工作，全部都仰賴人脈介紹。想拓展人脈，除了經營 LinkedIn，他也建議無論你目前是在台灣或海外企業，都可以積極參與和海外接洽的機會，或者爭取外派，「相對來講，在那邊的人一定可以獲得比你更多的當地工作資訊！」 （關於經營 LinkedIn 的實用眉角，歡迎參考大人學最新線上課程《V036 LinkedIn 經營全攻略：建立個人品牌，拓展國際人脈，讓外商工作找到你》） 他也補充，自己現在這個在匈牙利公司的工作，也是因為上一份工作與日本團隊合作，一位日本同事後來加入現職公司，並替他內推的。 對於嚮往海外工作的讀者，Han 建議往這兩個方向努力，在訪談最後，他也分享自己先前求職時考量的一個面向：「我的資歷對目前這份工作來說，其實是有點 Over Qualified 的。因為我想要更多的自由，所以做出這樣的選擇。」走往遠端工作的過程中，這或許也是讀者能放在心上的事。 求職時善用人脈並考量能力需求、工作時掌握要領並妥善規劃工作／私人時間，Han 得以兼顧職場表現與個人興趣。他也提到，之後若要換工作，也會以能遠端工作的選項為優先。如果你也想嘗試數位遊牧，不妨將 Han 的經驗談當作接下來努力的方向，或許有朝一日，你也能和他一樣，在其中建立你自己最舒適的生活樣貌！ 想了解更多工程師求職經驗，歡迎參考 Han 的 Medium 想欣賞更多 Han 的繪畫作品，歡迎參考他的 Instagram -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram （＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 6, 2024
【給遠端工作者的健康指南】專業醫師的 3 + 2 + 1 建議，教你有效擺脫工作疲勞、身心都健康
許多遠端、自由工作者長時間在家辦公，也擺脫不了上班族常有的「辦公症候群」，包含消化不好、精神不濟、眼睛乾澀酸，具備中西醫雙執照的黃子玶醫師（Apple 醫生），將給你一些建議！ 我有個從事軟體開發與專案管理相關工作的朋友，在疫情期間，從辦公室改在自家臥室辦公，這幾次聯絡，他都不斷問我：「Apple 醫生啊，自從在家工作之後，我也不能出門、開會也是線上開，整天坐在電腦前面，便秘變嚴重、肚子的脂肪存量感覺也越來越多，怎麼辦？」 身為遠端工作、自由工作者的你也有和我這個朋友一樣的煩惱嗎？在家工作之後，上下班時間的界線變得不明顯，坐著的時間可能也拉長了，各種平時沒那麼擾人的問題，也就一一浮現。這次，我們就來討論一下上班族常有的健康問題有哪些，而你又能如何避免這些問題發生吧！ 依照我在門診的經驗，朝九晚五（我知道很多人都需要加班，但在此就姑且算大家是五點下班吧）上班族最常遇到的問題有三： 水分補充不足，導致消化不好、便祕等各種問題發生 想補氣提振精神卻用錯方式 長時間盯著電腦，眼睛乾、痠、澀 我通常也會給上班族朋友一些健康方面的建議，其中包含了 3 種飲品建議、2 種按摩方式和 1 種隨時都能做的伸展方式。以下我逐一來說明。 補水與補氣建議 很多人來看醫生都會告訴我：「我知道要多喝水啊，但我就是不喜歡沒味道的水，喝不下去，還不如不喝了……」 我能理解多喝水對某些人來說可能不是很簡單，尤其是在豔陽高照的大熱天，冰涼的手搖飲絕對是最優先的選項。不過，這恐怕是一件完全無法迴避的問題。 人體中有 70% 是水，腸胃消化營養、身體代謝也都需要水分來促成，如果身體裡的水分不足，多餘宿便自然容易積累在肚子裡，便秘、腹痛問題也接踵而至，那可是場災難啊！ 不過看到這也不必崩潰，以下我將提供一些水之外的飲品建議，協助你避免勉強喝水的痛苦，又能同時做好水分補充。 第一項是蜂蜜水。 蜂蜜有潤腸通便的效果，淡淡的蜂蜜水可以讓腸胃吸收足夠水分，也可以幫助蠕動加速排便。因此每天中午用餐過後，我會開始喝些蜂蜜水，既補水又幫助消化。 此外，情況允許的話，我也會準備像是木瓜、火龍果、香蕉、奇異果等富含酵素、纖維的水果當點心，同樣能協助腸道蠕動，達到潤腸通便的效果。 第二項是「粉光蔘」飲品。 超過下班時間還要加班趕工，是許多上班族的真實日常。想減緩一整天累積的疲勞感，你可以用「粉光蔘」泡茶來喝。 相較於「高麗蔘」，粉光蔘的性質比較平和，中醫常用來補氣，生津止渴，對熬夜身體燥熱的上班族來說，也會比「高麗蔘」更合適。 第三項是「玫瑰花茶」。 如果你已經忙到壓力爆表、極度煩躁、胸悶頭痛很「鬱卒」，你還可以準備一些「玫瑰花茶」，無論是放在辦公室或是家裡都很不錯喔！ 一方面，你不必擔心甜膩的飲料增加腹部負擔；另一方面，「玫瑰花」有疏通肝氣，舒緩精神壓力的效果，喝起來氣味芳香也會讓心情變好許多。 以上就是我針對補水和補氣的一些建議。 不過我還要額外提醒一件事情，上班族每天上班必備好幾杯咖啡，有人可能是為了提神，也有人是已經習慣一定要喝咖啡才有開工「儀式感」。 適量喝咖啡來提振精神是沒問題的，但你也該注意，咖啡和茶類富含咖啡因，雖然可以提神，卻也會讓身體水分流失喔！ 真要喝的話，建議你可以和我一樣，盡量在上午時段喝就好，並且加緊補充水分。讓咖啡因作用可以有一整天的時間淡化，也不至於影響水分吸收以及晚上的睡眠狀況。 有些人會在加班時喝咖啡提神。從中醫的角度來看，咖啡的屬性是偏「燥熱」的。你想想，晚上熬夜已經讓身體越來越燥，燥熱的咖啡加上火氣滿點的身體，那就像專案出包延遲交貨，老闆已經很火，你趕緊跟老闆說：「都是因為某某部門不配合，我們才會延遲交貨…」這只會火上澆油，讓狀況越變越糟。 所以狂喝咖啡未必是好事喔！ 總的來說，以一天的時間軸來看，你可以在早上喝點咖啡提神，中午過後喝蜂蜜水（亦可搭配水果幫助消化），下午疲倦時喝粉光蔘茶補補氣，晚上下班喝點玫瑰花茶來舒緩壓力。我經常也是這樣做的喔！ 正確補水與補氣後，我們接著學習 2 個按摩方式！ 上班族常有的第三個問題就是眼部乾澀癢。 上班整天都要盯著電腦或手機，一整天下來，眼睛難免吃不消。這該怎麼辦才好呢？其實，按摩眼睛周圍的幾個穴位就能有效舒緩不適喔！ 真的很疲倦時，你可以試著閉目養神，利用五分鐘按摩眼睛周圍： 依序點按內眼角上方凹陷處的的晴明穴 ── 眉頭下方凹陷處的攢竹穴 ── 眉毛中間的魚腰（瞳孔正上方）── 眉尾凹陷處的絲竹空穴 ── 眼尾凹陷處的瞳子髎穴 ── 側邊的太陽穴 ── 瞳孔正下方眼眶骨凹陷處的承泣穴 ── 瞳孔正下方約一個大拇指寬的四白穴 可以用雙手食指的指腹針對上面的穴位，每個位置按揉五到十下，最後，將手掌心摩擦熱熱的，再輕敷在眼睛上「收功」。當眼睛再張開時，就會恢復明亮清晰，有「重見光明」的感覺喔！ 講完了眼部按摩，接著，呼應文章一開始我的朋友提出的便秘問題，我也想提供另一個按摩建議。 久坐容易造成便秘或大腹便便，如果你也有這樣的困擾，可以嘗試「按摩腹部通便法」。 首先，將雙手重疊放置腹部下方，大概是肚臍外側三指寬的位置，從腹部右下方開始，稍微用力壓肚子以「順時鐘」方向轉圈按摩30圈。這個動作可以幫助消除脹氣，促進腸胃蠕動，提升排便效能，改善大腹便便的窘境。 延伸學習：再教你一個最簡單的伸展紓壓法！ 以上，我們已經針對上班族常有的三個問題，以及便祕困擾做了說明，相信你已經學會一些可執行的做法了。 在我的專業「中醫」這個領域中，我們非常強調透過調整日常生活方式來改善健康，達到所謂「上工治未病」的最高境界。換言之，你可以透過一些小小的調整，及早預防疾病的發生。 在文章最後，我也想提供一個非常簡單、我也非常愛用的伸展紓壓法給你參考。 上班難免疲倦又壓力大，除了透過上述的保養方式來減緩不適，你也可以利用五分鐘的肢體伸展，讓身體的氣流動的更順暢些。 首先，試著把雙手向上延伸，感覺像是要摸到天上的白雲般，再來是往兩側伸展，同時將身體稍微往後壓，向外延伸到感覺要摸到牆壁般；運用肢體伸展鬆開肩頸跟胸廓，讓身體的氣運行通暢舒緩疲倦感，還可以改善胸悶、氣卡住的狀態，讓心情也能更加開闊！ 以上 3 種飲品建議、2 種按摩方式和 1 種隨時都能做的伸展方式，你都記住了嗎？在家工作時，你也可以透過這篇文章的指引，正確照顧自己的身體健康。 人的身體是很奇妙的，平時的鬆懈可能累積出將來的大問題，而學會用正確、簡單的方式保養身體，長時間下來也能讓自己變得更健康！如果你想向醫生學習更多實用的保健方式，歡迎把握【VP011天天用得到的現代中醫知識與養生指南】超早鳥優惠，用小投入槓桿一生受用的健康知識。 -- 本文轉貼自：大人學 黃子玶（原文連結） 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 3, 2024
經營「個人網站」，你一定要知道的好處！事前準備、5 個免費架站資源大統整
隨著自媒體產業日益興盛，現在有越來越多人都嘗試在經營個人網站、部落格。相信會點進這篇文章的你，一定也正陷入到底要不要做個人網站的世紀難題中吧（笑），別擔心，這篇文章我將跟大家分享經營個人網站的優點及事前準備，最後還會跟你分享 5 個免費的架站資源，趕快一起來看看吧！ 一、個人網站是什麼？ 一般我們所稱的網站，大多都是指像特斯拉、新光三越等「品牌」類型的網站，網站內容都是以品牌為出發點，介紹品牌的創立、理念跟產品，或是分享品牌所要傳遞的資訊或知識。 那麼個人網站是什麼呢？ 其實，個人網站跟品牌型網站的概念差不多，不過個人網站是以「個人」為出發點，內容都會聚焦在「你這個人身上」，比如你所擁有的知識技能、你的生活經驗、你所完成的作品、你所推出的產品等等，舉例來說，像是亨利溫、早安傑森，都是很典型的個人網站範例。 那麼領先時代算什麼類型呢 … ？這個問題感覺要問老 K 比較準 XD 我自己認為領先時代是介於「個人」跟「品牌」網站之間，整體發展主軸還是以老 K 一個人為核心，不過網站內容會圍繞在領先時代的品牌理念，由團隊成員一起共同產出，因此，你要說領先時代是個人網站或品牌網站，我覺得都可以啦 XD ~ 二、為什麼要經營個人網站 有人說經營個人網站是為了整理自己過往的作品集，有人說經營個人網站是為了記錄自己的生活，有人說經營個人網站是為了建立形象 … 各種各樣不同類型的說法都有。 不過說來說去，我覺得經營個人網站最重要的目的，就是「讓更多人看見你」。 作品集也能用 Word、PDF 整理就好，但如果你想在茫茫的求職者中，抓住面試官的目光，經營個人網站是個好方法。 記錄生活也能用日記本手寫就好，但如果你想要跟其他人分享你生活中的點點滴滴，經營個人網站是個好方法。 建立形象也能從改變穿搭做起就好，但如果你想要擴大曝光、接觸網路上更多不同領域的人，經營個人網站是個好方法。 我簡單將經營個人網站的理由，分成兩大類型： 功能導向：個人作品集、個人履歷 如果你也覺得使用 Word、PDF 等文書工具整理作品跟履歷，會大大地限制了你的創意跟特色的話，我很推薦你可以嘗試使用個人網站來做作品集跟履歷，不僅設計排版自由度大，能展示靜態、動態、3D、影像等各種作品類型外，也很方便你可以隨時做更新！ 像我目前自由接案的文字作品集，也是使用 Notion 做出來的個人網站哦！很多客戶也都跟我回饋說，比起一般紙本作品集，個人網站做出來的作品集，易讀性真的很高！ 行銷導向：自媒體經營、個人電商 如果你有想要經營自媒體的念頭，或是你本身已經是網紅、IGer、YouTuber，我很推薦你可以嘗試建立個人網站，來整合你目前所有的網路資源。 舉凡你的知識、技能、生活，甚至你的業配、廣告、產品資訊，通通都可以整理在個人網站中，讓你的粉絲讀者可以更快速找到他們需要的資源，同時如果網站內容 SEO 做得好，你也能透過搜尋引擎，接觸到更多不一樣的潛在粉絲哦！ 我 2023 年也打算要來做我自己的個人網站啦！目前規劃主軸是想分享我的求學經歷跟讀書技巧，以及我在追星、看 BL 的路上，所發生的各種小故事（笑），到時候正式出爐再來跟大家分享啦！ 三、經營個人網站的 6 大優點 建立品牌形象：建立清楚的網站內容架構，提升品牌信任感 凸顯個人特色：可依據個人的形象風格，客製化打造專屬的樣式設計 設計自由度高：能同步展示靜態、動態、3D、影像等各種多媒體類型 搜尋引擎友善：讀者有機會透過搜尋引擎找到你，擴大曝光率 掌握數據資料：串接 GA、GSC 等分析工具，清楚洞悉讀者的喜好 資訊即時同步：網頁就是最新更新的資訊，不用擔心給錯版本的問題 四、開始經營個人網站前，先問自己 3 個問題！ 1. 你準備好資金了嗎？ 架設網站雖然成本很低，但並不是零成本，基本上最少需支付「虛擬主機」及「網域」的使用租借費，且通常都不能直接買斷，因此如果你要長期經營，就需要長期支付這個租借費用，每年的虛擬主機費用大約至少 3000 元以上，網域就比較平價一些，每年大約 1000 元以下有找。 如果時間上比較緊迫，沒有空自己架設網站，也可以選擇請專業的網站設計公司協助架設，以及請設計師幫你規劃網站主視覺跟動線，但這兩者的價位都不低，通常都需要耗費上萬元以上。 2. 你安排好時間了嗎？ 經營個人網站不是把網站架出來就完事了！除了架設網站需要時間外，經營、更新、維護、優化網站也需要時間。 如果你想要讓自己的個人網站越做越好、創造越來越高的流量，務必要定期安排時間去經營網站內容、產出文章，以及擬定 SEO 關鍵字策略、定期更新內容，讓讀者有機會在搜尋引擎的第一頁找到你的網站！ 3. 你具備好能力了嗎？ 雖然現在市面上已經有非常多新手友善的網站架設平台，即便是完全沒有網站基礎的人，也能輕鬆架出個簡單的網站。 但完全沒有網站基礎並不是好事，因為實際在經營網站時，仍然時不時會遇到各種程式設計面的問題要解決，因此具備一點點的「前端」、「後端」網頁設計基礎，一定能幫助你在架設網站上更加順利。 除此之外，如果你想要讓網站的能見度變高、曝光率提升，「SEO 優化」也是必備的能力之一，SEO 中文是搜尋引擎優化，指的是設法讓網站搶占到搜尋引擎第一頁的手法，如果想知道更多有關 SEO 是什麼、SEO 怎麼操作的資訊，歡迎點選下方的延伸閱讀了解更多哦！ 「SEO 新手教學」系列文章 【SEO 新手教學 #1】為什麼個人部落格也要做 SEO？新手必知的部落格 SEO 關鍵 3 大核心一次告訴你！ 【SEO 新手教學 #2】如何規劃 SEO 關鍵字？新手部落客必學的 3 大步驟 + 5 個免費關鍵字規劃工具推薦！ 【SEO 新手教學 #3】如何規劃長期的 SEO 文章方向？經營部落格必知的網站文章規劃 3 步驟！ 五、如何架設個人網站？ 兩種方式任你挑選 最常見兩種網站架設方式，不外乎就是自己架，以及請網站公司幫你架，這兩種方式各有它的優缺點，像自己架的價格就比較便宜，請網站公司架就比較省時、省力等，下面我就用表格簡單幫大家比較一下兩者的差異： 簡單來說，如果你時間比較充足，也有興趣累積架站的經驗，就可以嘗試自己架站，不過後續如果遇到網站上的問題，也必須靠自己摸索解決，或再花錢去請專業的工程師協助除錯。 但如果你沒有太多時間，卻又想要快速架設好網站，就建議你可以找專業的網站公司協助，即便之後網站遇到任何問題，也能隨時請專業的工程師幫你解決。 六、新手必收藏！5 個免費架站平台資源 1. Notion：簡約設計版型，零基礎新手也學得會 適用對象：求職者、自由接案者、小型品牌 狹義來說，Notion 不算是一個完整的架站平台，因為它的功能相對有限，且介面的自由度也沒有像 WordPress、Wix 那麼厲害。 不過，如果你只是想要做的個人履歷、個人作品集，或是幫你的小品牌做個簡單的官網、價目表、菜單，我很推薦你可以使用 Notion，不僅介面簡單直觀，學習起來相當快速之外，在不需要太多進階功能的前提下，基本上是完全免費的！ 像我前面也有提到，我的個人作品集就是用 Notion 做出來的！當初我就是上了 Notion 實戰線上課程後，才慢慢學會如何用 Notion 架設自己的個人作品集，如果你也想要學會用 Notion 架站的技巧，線上課程的連結我就放在下方，歡迎有興趣的你點閱查看哦！ 【Notion 實戰課程：打造專屬數位工作術（限時優惠碼領取！）】 2. Portaly：豐富模板樣式，3 分鐘打造入口網頁 適用對象：業務、IGer、自媒體經營者、小型品牌 IG 在用的多連結工具也能當個人網站嗎？當然可以的！ 現在很多 IG 網紅、小型品牌、業務，都選擇直接使用 Portaly 來整合他們的重要連結資訊，像是品牌介紹、營業時間、聯絡資訊，或是線上課程、電子書、團購、業配等產品資訊，方便粉絲更快速找到他們需要的資訊。 不過，Portaly 跟 Notion 概念很類似，都不算是完整的架站平台，只適合做簡易的資訊、連結整理，介面相對來說也比較簡約一些，如果你想要架設更完整功能的網站，建議還是要選擇專業的架站平台比較合適哦！ 你可能會有興趣… 【Portaly 傳送門】全球第一中文多連結工具，手把手帶你打造專屬的個人品牌名片、頁面！ 【Taplink 教學】最好用又最好看的 Instagram 多連結整合工具，打造專屬自己的個人頁面！ 3. WordPress：全球最多人使用的架站平台 適用對象：自媒體、部落客、個人品牌、企業品牌 如果你的網站主打的是「文章」或「部落格」型的內容，Wordpress 絕對是你的首選！Wordpress 當初創立的宗旨就為了幫助創作者建立部落格，不過隨著功能越來越完善且多樣，現在也有許多知名的大型連鎖品牌，也都是使用 WordPress 架出來的哦！ 除此之外，目前網路上免費教學資源最豐富的大概就非 WordPress 莫屬了（笑），完全不用擔心找不到教學或說明書，網路上放眼望去滿滿都是，而且還都免費 XD，根本就是我們這種自架網站的新手的首選架站平台阿！ 4. Weebly：最簡單的架站平台，上手速度超快 適用對象：求職者、自由接案者、個人品牌 我高中時就曾經用 Weebly 架過網站，那時候我連程式是什麼都不知道也架的出來，你應該就知道 Weebly 有多好架了吧（笑）。 不過，Weebly 之所以可以這麼快就上手，有一部份原因也是網站架構比相對較簡單、陽春一些，可變動的彈性也比較小，因此，如果你想要設計自己的樣式、套版或變更網站版型，Weebly 可能就沒那麼適合你。 5. Wix：專為品牌而生，快速打造質感形象官網 適用對象：企業品牌、個人品牌 Wix 同樣也是相當知名的架站平台之一，不過主打的方向比較偏企業、品牌的形象網站，提供相當豐富且漂亮的模板樣式，因此只要點幾下，很快就能做出一個超有質感的形象網站了。 不過，Wix 的網站架構設計，相對比較不利於執行 SEO，且網站的功能及外掛豐富度也比較低，因此如果你有想要走 SEO 導向，或是需要比較多進階功能，就比較不推薦你使用 Wix。 7. 總結 如果你有想要朝個人品牌、自媒體經營的路上邁進，建立個人網站絕對是勢在必行，一是可以幫你建立品牌的信任感，二是可以擴大品牌的曝光率，整體來說，一定可以幫助你的品牌成長更有感！ 想要開始經營你的個人網站，卻又不知道該從何開始、該如何規劃嗎？ 推薦你可以參考我們領先時代老 K 推出的《自媒體網站經營創業講座》，不僅會分享領先時代創立至今的故事歷程，還會不藏私地跟大家分享網站經營的小祕訣，且現在買就免費贈送《Wordpress 入門架站教學影片》，非常推薦給想要開始做個人網站卻還不知道該怎麼下手的你！ -- 本文轉貼自：老K（領先時代數位 創辦人）(原文標題： 為什麼要做個人網站？經營個人網站的 6 大優點 & 5 個免費架站資源一次看！） 老K是一位數位工具講師，同時也是輔導各領域自媒體經營者，從零開始到全職經營的陪跑顧問。2019 年打造《領先時代數位》網站與全遠距團隊，前後已分享上百種數位工具的應用方式與詳細教學。後續開設了超過 11,000+ 位學員的《Notion 實戰課程》，也開設《B.R.A.N.D 自媒體被動流量變現系統》的自媒體陪跑計劃，希望能帶領更多人透過自媒體，踏上自由工作、數位遊牧之路。 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 2, 2024
