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泰国曼谷篇｜去曼谷数位游牧！住宿、交通、工作空间、花费全攻略
一提到数字游牧圣地「泰国」，你一定会想到「曼谷」，比起清迈的朴实，曼谷的繁华是许多人看上这里的原因，丰富精采的夜生活、蓬勃且活跃的数字游牧／远距工作社群、庄重肃穆的皇室和佛教文化，通通汇聚在曼谷这座都市里。 想到曼谷数字游牧该注意什么？本文一次告诉你！ 曼谷游牧｜签证机票 曼谷游牧｜生活成本 曼谷游牧｜住宿选择 曼谷游牧｜工作地点 曼谷游牧｜交通工具 曼谷游牧｜旅游推荐 曼谷游牧｜签证机票：泰国数位游牧签证上路了！ 泰国的数位游牧签证，名为「目的地签证」(Destination Thailand Visa，简称 DTV )，在7/15 正式上路。 「目的地签证」主要针对数字游牧工作者、远程工作者、自雇工作者，或想到泰国学习泰拳、泰式料理等人。 本签证有效期为 5 年，持有该签证的人，5 年内可多次入境泰国，每次停留最多 180 天。可申请展延一次、180 天，费用为 1 万泰铢。 签证细节： 年龄限制：须年满 20 岁 签证费用：1 万泰铢（约 9000 台币） 财力证明：有 50 万泰铢（约 45 万台币）储蓄 配偶及 20 岁以下子女可同行 在其国家的雇佣合约，或可证明为数字游牧者、远程工作者等的专业履历或作品集 更多详细信息，请至泰国官方网站查询。 目前台湾到泰国，至 2024/11/11 也都可免签入境观光！ 从去年 2023/11/10 至 2024/05/10，泰国宣布提供我国为期半年的免签优惠，这个友台政策确定延长至 2024/11/11。台湾民众可以凭护照，就能入境泰国旅游，每次最长可以停留 30 天。 从台湾飞往曼谷，有直飞的班机，从桃园机场起飞，到当地大约花 4 小时左右的时间。根据不同季节、淡旺季，机票也有不同的价格。 根据 Skyscanner，台北飞曼谷，若搭廉价航空，机票价格来回约为 5000 至 8000 元，一般航空约为 1 万多至 2 万元，机票价格可能会有所变动，详情请看 Skyscanner。 曼谷游牧｜生活成本：一个人Ｘ一个月曼谷数字游牧，大概要花多少钱？ 想出发去曼谷数位游牧，「钱」依旧是一大问题：一个人去曼谷数字游牧，生活成本大概是多少呢？ 同样根据物价衡量网站 Numbeo 提供的数据，一个成年人在曼谷的生活成本，平均大概会落在新台币 2 万 454 元左右。需要注意的是，这笔费用同样不含房租。 曼谷游牧｜住宿选择：曼谷住哪儿？把握一大原则，轻松上网找好房！ 曼谷的住宿成本，取决于你住在哪一区，价格上下限可以说是天差地远。 大致上来说，越靠近市中心的居住区域，好比暹罗区（Siam Square）、素坤逸（Sukhumvit）、西隆区（Silom）等，住宿成本也越高；较外围的拍昆仑（Phra Khanong）、拍耶泰（Phayathai），或胜利纪念碑（Victory Monument）附近，住宿成本比起市中心，则相对亲民许多，更适合小资数字游牧者。 以下是几间在数字游牧者当中，相当受欢迎的曼谷住宿选项，或许也能成为你到曼谷数字游牧的落脚点！ LITA Bangkok LITA 是曼谷当地的一间青旅，位于曼谷捷运（MRT）的碧差汶里站（Phetchaburi）附近，大约走路 10 分钟左右即可到达。 这间青旅小而精致，房型多元，公共空间有完整的厨房、咖啡机和冰箱等设施，对小资数位游牧者来说，绝对是能兼顾荷包和舒适的好选择之一！ 在 Instagram 查看这则贴文 LITA Bangkok（@litabangkok）分享的贴文 Metro Ratchada36 这家饭店位于曼谷空铁 Ratchayothin 站附近，走路大约十到十五分钟。小套房内附有微波炉、洗手槽等简易的厨房设施，足以满足你在曼谷数字游牧的基本需求。小缺点是，这间饭店并没有太丰富的远程工作设施。但只要搭上空铁，曼谷丰富的咖啡厅、远程工作空间，想必能满足你的需求！ 曼谷游牧｜工作地点：曼谷 2 大热门工作空间／工作咖啡厅任你选！ 身为数字游牧重镇，曼谷拥有为数众多的共享工作空间。下面这几间是我们的精选，或许也能当作你挑选共享工作空间时的参考： The Hive The Hive 是一间全球连锁的共享工作空间，在台北、香港、越南等地方，都有它们所经营的空间。在曼谷，The Hive 共有两处共享工作空间。对于来自外地的数字游牧者来说，位于拍昆仑县的 The hive Prakanong 是一个相当优质的选择。 这间 The Hive 占据了地理优势，步行三到五分钟，就能抵达空铁（BTS）的 Prakanong 站。馆内座位类型多元，有自由座、个人专属座、私人办公室等空间可以选择。最便宜的自由座，每月仅需约 4,500 泰铢。 在 Instagram 查看这则贴文 the Hive Bangkok（@thehivebangkok）分享的贴文 Glowfish Asoke Glowfish 是曼谷老牌的共享工作空间，在曼谷共有两间分店。若你计划在曼谷的市中心走跳，那么位于地铁碧差汶里站附近的 Glowfish Asoke 肯定是你的首选。 与大部分的共享工作空间相似，Glowfish 也提供了自由座、个人座、会议室、大型会议厅等设施。但比较特别的是，Glowfish 团队十分用心替工作者经营下班生活，不时就会举办电影欣赏、小型演唱会、按摩、文化体验等活动。喜爱热闹的你，千万不能错过！ 如果你是喜爱在咖啡厅工作的「咖啡派」，做为数字游牧者老牌圣地的曼谷，也有许多风格迥异的工作咖啡厅，可以填满你的口袋清单。 Bottomless 33 这间位于空铁 Phrom Phong 站附近的咖啡厅，是许多网美必访的咖啡厅之一。不过，可千万别以为 Bottomless 33 就只是一家网美店，这间店的咖啡、甜点都在水平之上，用餐也不限时，店内部份座位也都有提供插座，给想在这里工作的人使用。 在 Instagram 查看这则贴文 Supriya | Travel | Thailand ✈️（@wander_nestt）分享的贴文 Oasis Coffee 离开地铁胜利纪念碑站之后，步行大约两到三分钟，就能抵达 Oasis Coffee。工作咖啡厅该有的「插座、Wifi、不限时」，Oasis Coffee 不仅通通有，甚至还加码了 24 小时营业的优势，不管你是晨型人还是夜猫子，这间咖啡厅绝对都能配合你的作息。 在 Instagram 查看这则贴文 𝙾𝚊𝚜𝚒𝚜 𝙲𝚘𝚏𝚏𝚎𝚎（@oasiscoffeeth）分享的贴文 曼谷游牧｜交通工具：地铁、空铁不能「一卡通，穿梭曼谷还有渡轮可搭！ 地铁（MRT）、空铁（BTS） 撇除之前「泰国全攻略」这一篇文章介绍过的 Grab、Bolt、一般出租车，或者是公交车这类移动方式，「捷运」就是数字游牧者在曼谷最常使用的交通工具。 不过，曼谷的捷运稍微复杂了一点，总共分为「空铁」（BTS）和「地铁」（MRT）这两大系统，况且两者之间并不相通，还没有悠游卡、一卡通之类的服务，可以让旅客轻松进出站。 因此，对数字游牧者来说，最方便的做法还是提早安排行程，每天尽量选择一个系统当作主要交通工具就好，以免把宝贵的时间，都浪费在奔波转车上。 以 BTS 来说，许多来曼谷数字游牧的旅客，都会直接购买可以重复储值的兔子卡（Rabbit Card）。这张卡片可以帮助你快速进出各个 BTS 车站，省下排队时间。 MRT 则相对方便的一点，可以直接使用信用卡进入车站。但网络上有不少闸门很挑卡的灾情，所以你可能也得多带几张信用卡，并做好信用卡感应行不通，得乖乖人工买票的心里准备！ 昭披耶河渡轮 在曼谷空铁沙潘塔克辛站（Saphan Taksin）外，就是昭披耶河沿线渡轮最重要的据点：中央码头（Sathorn Pier）。 从这里，你可以搭渡轮前往曼谷最热门的景点，比如：大皇宫、玉佛寺、卧佛寺、郑王庙、考山路等等。一些比较知名的饭店、夜市，甚至会在这里准备免费驳船来接送客人。单程不限距离，一律只要 16 泰铢的票价，也让渡轮变成了地铁、空铁之外，另一个经济实惠的选择。 在 Instagram 查看这则贴文 Agustin Garcia（@agustin4366）分享的贴文 曼谷游牧｜旅游推荐：历史建筑参访、美食、购物全都不能错过！ 曼谷作为泰国的首都，有丰富的历史、宗教色彩，也有最繁华的城市样貌，你可以享受美食、按摩、购物，还有丰富的夜生活等等，千万不要错过！ 大皇宫＆玉佛寺：这是曼谷最具代表性的泰国宫廷建筑。大皇宫拥有壮观的泰式皇家建筑和精致的壁画，而玉佛寺则是泰国皇室举办重要仪式的地方。 卧佛寺：这是曼谷最古老的寺庙之一，内有长 46 公尺、高 15 公尺的释迦牟尼卧佛像，金光闪闪，非常壮观。 郑王庙：又称黎明寺，这座白色高耸的寺庙有「泰国埃菲尔铁塔」之称，是曼谷最大规模的大乘舍利式塔。 恰图恰市集：这是全泰国最大的假日市集，有超过 1 万 5 千个摊位，提供各式各样的商品和美食。 Asiatique 河滨码头夜市：位于昭皮耶河畔，这里有泰国最大的摩天轮和许多商店，是一个结合购物和娱乐的好去处。 Mahanakhon SkyWalk 观景台：位于泰国最高摩天大楼的 78 楼，提供 360 度的曼谷市景观 还有更多其他选择，不容错过！ 如果你对泰国数字游牧感兴趣，也可以阅读以下文章！ 2024 泰国数字游牧全攻略｜签证、适合旅行时间、交通、物价一次看 泰国清迈篇｜去清迈数位游牧一个月要花多少钱？住宿、工作空间选择一次看 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
June 21, 2024
Amazon 广告策略经理 Jessica 专访｜你也有个看不到人、就不放心的老板吗？远程工作者该如何搞定爱Con-call的老板？
2020 年开始，Covid-19 疫情席卷世界，病毒的高传染力让远程办公成为常态。然而由于地区文化的差异，部分亚洲的远程工作者反应，他们时常得面对无意义的进度会议、频繁的在线检查，甚至不时的电话打扰，都让工作节奏被打乱，工作进度也因此受到拖延。 更糟糕的是，这种无时无刻被监控的感觉，让人工作起来压力倍增。 Jessica 目前在知名电商亚马逊工作，担任广告高级销售策略和营运经理，负责广告业务的数据分析以及策略规划，曾在疫情期间，远程工作长达两年，并且在中国、台湾、美国的企业都有过远程办公的经验，因此，我们特别邀请她来分享自己的观察以及如何适应亚洲的远程办公文化。 「亚洲的企业，大多比较偏向流程导向。」 Jessica 说美国的工作文化很偏向责任制，只要你能在时限之内把任务完成，主管与老板其实不太在意你上班时间是否在在线。举例来说，Jessica 分享了在美国远程工作时的一个情况，她有一位同事每天上班时间会有一到两个小时不在在线，因为她去接孩子放学，甚至有时在接送的过程中碰上塞车，不在在线的时间会更久。 但在亚洲的工作文化中，即使你能在按时交出成果，管理者还是希望你在工作时间待在位置上，让他们能随时 follow 你与项目的状态。 换句话说，在远程工作时他们会期望你能够一直保持在在线，即使通讯软件不必一直处于通话状态，但仍要保持在线的状态，因为这样他们才能确保你真的在解决问题。 「过去在办公室的时候，我们每周会召开一次进度会议，但是开始远程办公后，主管便提议将进度会议改为每周一、三、五召开。」 Jessica 认为，一般来说，大多数亚洲国家的企业都偏向流程导向，这样的趋势源自亚洲的领导者对于员工的信任不足，他们认为只要不在主管的监管下，就一定会偷懒。 即使是在亚洲的外商公司，或是在亚洲工作的外国主管，在亚洲文化的影响下，仍旧会希望看到员工在工作时间乖乖待在一个空间内 on call。 因此，如果你的企业很常开类似进度会议、或是老板或主管很常向你询问项目进度、甚至借故视讯与通话，那就是非常流程导向的行为。 对于流程导向的企业来说，远程办公可能会面临到主管或老板频繁询问进度，导致工作上的监管与干扰。那么，我们该如何降低这种情况呢？ 首先，我们就得先了解管理者过度询问的行为，背后的原因到底是什么。 不信任的源头，来自于信息的不透明 前面有提到，很多亚洲公司会采用流程导向的原因，是高位者对基层的不信任，而这股不信任感，其实是源自对信息不透明的焦虑。 在办公室工作时，主管或老板可以随时找到你，随时与你确认工作进度以及目前的成果是否符合他们的期待。 然而远程办公时，由于无法面对面实时交流，因此容易让他们对于进度失去掌控感，害怕项目因为员工的偷懒而延迟，或者直到最后阶段拿到成品，才发现成果不合期待，不仅前面的努力白费，后面修改的成本可能也很大。 因此，为了弥平这种不确定性带来的不安感，管理者才会想要频繁地召开会议，确保自己能得到最新的信息，万一在解决问题的过程中出现困难，彼此可以立即沟通和处理。 所以，如果想要降低管理者的干扰，缓解信息不透明的焦虑便是当务之急。那该怎么做呢？「主动回报」会是一个比较好的做法。 主动回报的要点与架构 主动回报指的是，你可以在平常的进度会议之外，再准备一份「工作进度与成果回报」，这份报告的时间以周为单位，定期以信件的方式寄给主管，如果觉得太正式，也可以用讯息告知。 回报内容必须包含三个重点： 1.本周已完成的项目 这部分主要是对本周成果的简单回报。我们可以讨论自己在本周解决了哪些问题，完成了哪些任务。如果有结案单或数据报表，可以一并附在信件中，供主管查阅。 2.本周正在推进的项目 在这里，我们可以稍微提及本周正在进行的任务进度。不必详细到每个任务完成了多少百分比，但可以提及自己目前进展到哪个阶段，以及是否有需要主管提供协助的地方。 如果遇到困难或有坏消息，我们也可以在讯息中说明情况，例如，如果项目时程延迟、客户增加要求、或是数据核对出现误差等情况，我们可以让主管知道。 这样，主管会知道我们不会单纯报喜不报忧，也能知道该如何提供帮助。 3.下周准备进行的事项 最后，我们可以向主管说明自己接下来打算进行的任务。如果有需要资源，也可以在此时提出，让主管知道。这样不仅可以让主管了解工作进度，也能提前规划资源分配。 建立安心感形成良性循环 或许看到这边，你会有点疑惑：「老板都已经会主动召开会议询问了，为什么我还要主动回报？」 虽然每天都会开进度会议，但这类会议通常涉及整个部门，大家轮流报告自己每天做什么。然而，这种流水账的报告，老板不见得全部都记得。因此，我们每周的回报，实际上就像是个人每日进度会议的会议纪录，具有整合信息的价值。 此外，主动回报虽然看似增加了工作量，但在远程工作时却提供了塑造自我形象的绝佳机会。 当你每周主动提供项目进度时，不仅可以减少领导者因信息不足而产生的不安全感，还能让他们对你产生「持续解决问题」和「持续创造价值」的印象，时间一久就会产生信赖感，当有更好的机会出现时，他们自然会先想到你。 实际上，无论是远程工作还是在办公室，管理者对于信息的焦虑一直存在。然而，在远程工作时，由于无法看到员工的工作情况，这种焦虑可能会转变为怀疑，进而产生紧迫盯人的行为。但是，如果我们选择主动提供信息以弥补这种信息落差，那么他们对我们的监控力度自然会减轻，从而形成一个良性循环。
December 7, 2023
克罗地亚把数字游牧签证延长到 18 个月，背后是一盘更大的棋
亚得里亚海沿岸的这个小国，正在用签证政策下一盘关乎国家存亡的棋。 2025 年 3 月，克罗地亚悄悄修改了《外国人法》，把数字游牧签证的最长停留期限从 12 个月延长到 18 个月。这个消息在数字游牧社群里引发了一波小小的欢呼——毕竟多了半年，可以好好享受达尔马提亚海岸的阳光。但如果只看到「多了六个月」，就错过了整件事最有意思的部分。 因为就在 2026 年 3 月 25 日，克罗地亚政府又丢出了一颗更大的震撼弹：全面松绑劳动签证制度，工作许可最长可达三年、外国工人 12 个月后可以自由换雇主、还引入了基础克语测验作为融入机制。这不是在做观光营销，这是在抢人。 而抢人的背后，是一个正在流血的国家。 一个正在消失的国家 先看一组数字。 1991 年，克罗地亚独立时，全国人口 470 万。2021 年人口普查，这个数字掉到了 387 万——三十年间少了将近 20%，超过 80 万人消失了。如果把这个比例套在中国某些省份身上，相当于一个中等城市整体蒸发。 这不是战争造成的（虽然 1990 年代的独立战争确实带走了一些人口）。真正的大出血发生在 2013 年克罗地亚加入欧盟之后。自由移动权一开放，年轻人像开了闸的水一样涌向德国、奥地利、爱尔兰。2011 到 2021 这十年间，克罗地亚流失了将近 10% 的人口——这个速度甚至超过了战争时期。 根据东欧研究智库 OSW 的分析报告，这波外移的主要推力不只是经济因素。年轻克罗地亚人离开的原因还包括对公共服务质量的不满、对政治环境的失望、以及「既然拿了欧盟护照，为什么不去薪水更高的地方」的理性计算。一个克罗地亚的护理师在萨格勒布月薪可能只有 1,200 欧元，到了慕尼黑立刻翻三倍——换了是你，你也会走。 全球经济研究平台 TheGlobalEconomy.com 的数据显示，克罗地亚的人才外流指数（Human Flight and Brain Drain Index）在 2024 年为 5.8，高于全球平均的 4.98。医疗领域尤其惨烈——医学院学生中有超过四成考虑毕业后移居国外，克国预计在多个专科领域面临严重的医师短缺。 而出生率呢？持续低迷。联合国的预测是，到 2050 年，克罗地亚人口可能进一步降到 320 万。也就是说，这个国家在可预见的未来，每隔几年就会再少掉一个中型城市的人口。 这就是克罗地亚面对的现实：它不是在「吸引观光客」，它是在「防止国家空心化」。 从观光附加到人才策略 理解了这个背景，再回头看数字游牧签证的演变，逻辑就清晰了。 克罗地亚是欧洲最早推出正式数字游牧签证的国家之一。2021 年 1 月 1 日，这个制度正式上路，最初的设计很典型——让远程工作者可以合法在克国待上一年，享受亚得里亚海的阳光，顺便在当地消费。对克罗地亚来说，这些人不占本地就业机会，但会租房子、上餐厅、买咖啡——是非常理想的「消费型居民」。 但到了 2025 年，政策的基调开始改变。 2025 年 3 月 15 日生效的《外国人法》修正案，把数字游牧签证的上限从 12 个月拉到 18 个月。同时，收入门槛也提高到每月 3,295 欧元（大约是克罗地亚平均净薪的 2.5 倍），银行存款证明则需要六个月份的记录，比过去的三个月更严格。 表面上看，这是「拉长停留、拉高门槛」的双向调整。但仔细想想，拉高门槛其实是在筛选——克罗地亚不想要只来晒太阳的背包客式游牧者，它想要的是有稳定高收入、会在当地长期消费、甚至可能留下来的人。 然后是 2026 年 3 月 25 日的劳动签证改革。这次的力度更大： 工作许可延长至三年。 过去克罗地亚的工作许可续约周期短、行政负担重，外国工人和雇主都叫苦连天。新制一口气把有效期拉到三年，直接降低摩擦成本。 12 个月后可以换雇主。 这是最关键的变化。过去的制度把外国工人绑定在单一雇主身上，不但限制了劳动市场效率，也让工人容易陷入被剥削的困境。新制让工人在待满一年后可以自由转职，这等于把克罗地亚的劳动市场从「受雇者签证」升级成了「人才签证」。 引入基础克语测验（A1 级）。 这看似是「增加门槛」，但其实是融入信号。政府的说法是这个测验「旨在鼓励融入，而非制造障碍」。翻译成白话：我们希望你不只是来工作的，我们希望你留下来。 同一时期，克罗地亚还推出了一个 200 万欧元的「Welcome Home」计划，专门针对散居海外的克罗地亚侨民，提供住房协助、就业媒合和融入支持，鼓励他们回国。 把这些政策放在一起看，图形就完整了：数字游牧签证延长是拼图的一角，劳动签证松绑是另一角，侨民回流计划是第三角。克罗地亚不是在做单一政策调整，它是在建构一套完整的「人才引进系统」。 为什么是克罗地亚？一手好牌 客观来说，克罗地亚在欧洲数字游牧的竞争中，手上确实有几张好牌。 欧盟成员国 + 申根区 + 欧元区。 这是最硬的底牌。克罗地亚 2013 年加入欧盟，2023 年 1 月同时加入申根区和欧元区——这个三合一的身份让它在制度面上跟西欧国家完全对齐。持有克罗地亚居留许可的人可以在申根区自由旅行，这对需要频繁移动的数字游牧者来说是巨大的便利。 生活成本显著低于西欧。 萨格勒布的一居室公寓月租大约 500 到 700 欧元，在斯普利特或里耶卡可能更低。一顿像样的午餐 8 到 12 欧元。根据 Nomad List 的估算，数字游牧者在克罗地亚的月均生活成本大约 1,960 美元——这个数字在西欧任何首都都不可能做到。比起意大利、希腊，甚至比起已经不算便宜的葡萄牙，克罗地亚的性价比都更高。 生活品质。 这不需要多解释。1,244 个岛屿、1,777 公里的海岸线、联合国教科文组织世界遗产遍布——从杜布罗夫尼克的城墙到普利特维采的瀑布湖群，克罗地亚的自然与文化资产是顶级的。加上地中海气候、安全的治安环境、尚可的网络基础设施（萨格勒布的平均下载速度超过 100Mbps），作为远程工作基地，条件相当成熟。 免缴当地所得税。 这是数字游牧签证最甜的糖衣。持有克国数字游牧居留许可的人，只要收入来源在克罗地亚境外，就完全不需要缴纳克国所得税。这一点在欧洲数字游牧签证中并非普遍——有些国家的游牧签证持有者在居住超过特定天数后会触发税务义务，但克罗地亚的制度设计明确排除了这个问题。 家庭友善。 克罗地亚的数字游牧签证允许携带配偶、未婚伴侣和未成年子女，每增加一位家庭成员，收入门槛只多 10%（约 330 欧元/月）。对于未婚伴侣，需要证明交往满三年——但如果有共同子女则免除这个要求。这个设计比许多国家的游牧签证更灵活。 18 个月不可续约：一条精心设计的红线 但克罗地亚的数字游牧签证有一个硬限制：18 个月到期后不可续约，而且必须离开克罗地亚至少六个月才能重新申请。 这看起来像是一个缺点，但其实是一条经过精心计算的红线。 原因很直接：税务居民身份。 在大多数国家的税法中，一个人在某国停留超过 183 天（约六个月）就可能被认定为该国的税务居民。克罗地亚虽然免除了数字游牧者的当地所得税，但如果停留时间过长，就会产生与游牧者母国税务机关的认定冲突——你在克罗地亚住了 18 个月，你的母国可能认为你已经不是它的税务居民了；但克罗地亚又明确说你不是它的税务居民。这就创造了一个「税务真空」——两边都不课税的灰色地带。 对克罗地亚政府来说，这个灰色地带如果被大规模利用，会引来欧盟层级的关注。毕竟，欧盟成员国之间有严格的税务协调机制，一个成员国不能被当成「合法避税天堂」。所以 18 个月加上六个月冷却期的设计，本质上是在告诉世界：我们欢迎你来消费，但不要把这里当成逃税的工具。 不过值得注意的是，国际法律事务所 Fragomen 在 2025 年 8 月的更新中提到，克罗地亚的数字游牧签证「允许初始停留 18 个月，并可再续约 18 个月，总共最长 36 个月」。这个信息与其他来源有出入——多数指南和克罗地亚内政部的官方说明仍强调 18 个月的上限和六个月的冷却期。这种信息不一致，反映的可能是政策仍在演变中，也可能是不同类型的居留许可之间存在灰色空间。对有意申请的人来说，以克罗地亚内政部（MUP）的官方信息为准，是最安全的做法。 欧洲数字游牧签证的比较：谁在卖什么 把克罗地亚放进欧洲数字游牧签证的大地图中，每个国家卖的东西其实不一样。 西班牙：Beckham Law 的甜蜜与陷阱 西班牙的数字游牧签证（正式名称为「国际远程工作签证」）在 2023 年上路，而它真正的杀手锏是 Beckham Law——一个以足球明星大卫·贝克汉姆命名的税务优惠制度（因为当年就是为了吸引他来皇家马德里而设计的）。 Beckham Law 的核心：在西班牙的收入以 24% 的固定税率课税（上限 60 万欧元），超过部分则适用 47% 税率。而且只对「西班牙来源收入」课税，海外收入免税。这个优惠最长可以维持六年。 听起来很美，但有几个关键细节。首先，Beckham Law 原本是为受雇者设计的，自由工作者（autónomos）通常不符合资格。2025 年的司法判决确认了数字游牧签证持有者也可以适用，但这个解释是新的，税务机关是否会追溯挑战仍有不确定性。其次，西班牙税务局（Agencia Tributaria）以对 Beckham Law 受益者进行积极审计而闻名——这个「执行风险」是其他国家的优惠税制通常不会带来的压力。 而且，西班牙的生活成本比克罗地亚高出不少，特别是巴塞罗那和马德里——在这两个城市，一居室公寓的月租动辄 1,200 到 1,800 欧元。 希腊：50% 税率减免的数学题 希腊的数字游牧签证在 2021 年推出，而它搭配的税务甜头是「50% 收入税减免」——适用于将税务居民身份转移到希腊的外国专业人士，为期七年。希腊另外还有一个针对退休人士的 7% 固定税率方案，常常被搞混。 50% 减免听起来很猛，但希腊的标准所得税率本身是累进制（最高 44%），所以 50% 减免后的实际税率大约在 10% 到 22% 之间，取决于收入水平。这比克罗地亚的「零税率」还是高不少。 希腊的优势在于气候、文化和饮食（这些不需要签证就能感受到），但行政效率是出了名的差——申请流程冗长、官僚体系不友善、文件要求经常临时变更。对习惯效率的数字游牧者来说，这可能是比税率更大的障碍。 葡萄牙：D8 签证的前世今生 葡萄牙曾经是欧洲数字游牧的首选——里斯本、波多的共享办公空间文化蓬勃，天气好，英语通用率高。D8 签证（数字游牧签证）的收入门槛在 2026 年为每月 3,480 到 3,680 欧元。 但葡萄牙的问题在于它自己的「成功」。大量外国远程工作者涌入之后，里斯本和波多的房价和房租飙升，本地人被挤出市中心，民怨四起。政府的回应是收紧政策：2025 年 10 月，葡萄牙国会通过《国籍法》修正案，把入籍所需的居住年限从 5 年大幅延长到 10 年（欧盟公民和葡语系国家国民为 7 年）。这个信号很清楚——葡萄牙开始对外来人口踩刹车了。 对数字游牧者来说，葡萄牙的吸引力正在减弱：入籍路径拉长、房租不再便宜、而行政体系（特别是移民机构 AIMA）的效率问题长期未解。 克罗地亚的定位：低调但精准 把这四个国家排在一起看： 西班牙卖的是「城市生活 + 税务优惠，但你得搞懂规则、承受审计风险」 希腊卖的是「地中海浪漫 + 税务折扣，但你得忍受官僚」 葡萄牙卖的是「成熟的游牧生态，但正在变贵、变不友善」 克罗地亚卖的是「零税率 + EU 身份 + 低成本 + 18 个月，但到期就得走」 克罗地亚的策略很精准：它不跟你玩复杂的税务计算，直接告诉你「免税」。它不给你永久居留的幻想，但给你一年半的安稳。它用欧盟成员国和申根区的制度优势作为底气，再用比西欧低得多的生活成本作为诱因。 这不是一张全能的王牌，但对于特定类型的数字游牧者——特别是那些追求中期稳定、预算敏感、重视欧盟自由旅行权的人——它是一个非常有说服力的选项。 更大的棋盘：数字游牧作为人口政策 回到文章开头的问题：这一切到底是怎么回事？ 答案是，克罗地亚正在同时打三场仗。 第一场：止血。 阻止本国年轻人持续外流。Welcome Home 计划、提高最低工资、改善地方公共服务——这些都是试图让离开的人回来、还没离开的人留下。 第二场：输血。 引进外国劳动力填补空缺。三年工作许可、换雇主的自由、A1 语言测验的融入设计——这些措施瞄准的是建筑、旅游、餐饮等劳动密集型产业的缺口。 第三场：换血。 这是最有野心的一场。通过数字游牧签证和其他优惠措施，吸引高收入、高技能的外国远程工作者长期居住。这些人不占本地工作机会，但会贡献消费支出、活化社区、提升国际能见度。更重要的是，其中一些人最终可能从「游牧者」变成「定居者」——从数字游牧签证转为正式的居留许可，甚至开始在当地创业或投资。 这就是为什么 18 个月的数字游牧签证不能孤立来看。它是整套人才策略的入口——先让你体验克罗地亚的生活，然后寄望你爱上这里，接着用其他居留路径把你留下来。 克罗地亚政府甚至为此设立了欧盟首个「人口与移民部」（Ministry of Demography and Immigration）。一个国家专门设立部门来处理「人不够」的问题——这本身就说明了问题的严重程度。 申请实务：你需要知道的事 如果以上分析让你对克罗地亚产生了兴趣，以下是 2026 年申请的关键信息。 谁可以申请？ 非欧盟/欧洲经济区国民，为克罗地亚境外的公司或客户进行远程工作的人。自由工作者、受雇者、公司负责人都可以。欧盟公民不需要这个签证——自由移动权已经涵盖了。 收入要求： 每月至少 3,295 欧元，需提供六个月的薪资单或银行账户记录。如果以存款替代，12 个月需要 39,540 欧元，18 个月需要 59,310 欧元。 停留期限： 最长 18 个月。可以先申请 6 个月或 12 个月，之后延长至 18 个月。期满后必须离开克罗地亚，等待至少六个月才能重新申请。 费用： 申请费约 60 欧元。但别忘了加上文件公证、翻译、海牙认证的费用——这些加起来可能每份文件 30 到 50 欧元。 税务： 持有数字游牧居留许可期间，来自克罗地亚境外的收入免缴克国所得税。但请务必确认你在母国的税务义务——很多国家（特别是美国）对全球收入课税，不因为你人在国外就消失。 需要的文件： 有效护照（到期日需超过预计停留结束后三个月）、生物识别照片、远程工作证明（雇佣合同或自由工作合同）、收入证明、犯罪记录证明（需海牙认证并翻译成克语）、健康保险、住宿证明、申请表。 在哪里申请？ 可以在克罗地亚境内的警察局提交申请，也可以在母国的克罗地亚使领馆办理。如果是非申根国家的国民，在获准后还需要申请 D 类长期签证才能入境。 给数字游牧者的真心话 克罗地亚的数字游牧签证不是完美的。18 个月的硬上限和六个月的冷却期，意味着你不能把这里当成永久的家。收入门槛每月 3,295 欧元，对于刚起步的自由工作者来说不算低。克语是出了名的难学，虽然在旅游区英语沟通没问题，但要深入融入当地生活，语言会是一道墙。 而且，「免税」不等于「不用处理税务」。根据你的国籍和税务居民身份，你可能仍然需要向母国申报和缴税。特别是如果你在克罗地亚待满 18 个月，你与母国之间的税务居民身份认定可能会变得复杂。找一个懂国际税务的会计师，是必要的投资。 但如果你接受这些限制，克罗地亚提供的组合确实很有竞争力：欧盟国家的制度保障、申根区的自由移动、低于西欧的生活成本、免缴当地所得税、以及一年半的合法居留。在 2026 年的欧洲数字游牧地图上，这套组合仍然排在前段班。 更重要的是，克罗地亚对游牧者的态度正在从「欢迎来消费」转向「欢迎来生活」。劳动签证的松绑、语言测验的引入、侨民回流计划——这些政策信号说明这个国家正在认真思考如何让外来者不只是过客。 对数字游牧者来说，这意味着你不只是在选一个便宜的海边咖啡厅打开笔电的地方。你是在选一个正在重新定义自己的国家——一个用政策工具把「人口危机」转化为「开放机遇」的国家。 这盘棋能不能下赢，还需要时间验证。但至少，克罗地亚正在下棋，而不是在等死。 对一个三十年内流失了五分之一人口的国家来说，光是这个态度，就值得关注。
April 20, 2026
南韩 2024 年拟推出「数字游牧签」 远程工作者能留韩 1 至 2 年
为振兴南韩国内经济，南韩政府开放祭出多项政策，包含开放台湾、日本等地旅客入境免申请电子旅行许可（K-ETA），同时也预告将在 2024 年推出「数位游牧签证」，预计让持签者可在韩国居留一至两年，希望吸引外国人才留韩。 南韩因流行文化、高生活水平，与稳定的网络质量，一直深受数字游牧者的喜爱。包含首尔、釜山、济州岛都是热门选择。 过去，数为游牧者想要韩国，许多人会持 B-1签证（免签）或 C-3 签证（短期访问），但只能停留 90 天，对于想停留更长期间的数字游牧者来说，相对不便。近年南韩政府也开放打工度假签，让外国人士可以来韩边工作、边旅游一年的时间，不过这不一定符合数字游牧者的需求。 日前，南韩政府就预告，将针对高所得、高资产外籍人士，增设数字游牧签证，让外籍远距工作者能在韩国居留一至两年。同时，因应 K-POP、韩国电视电影在全球大受欢迎，南韩也将推出K-文化研修签证，吸引更多年轻族群访韩，认识当地文化。 -- 责任编辑／邱于瑄 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
January 8, 2024
旅日工作者 Jenny 专访｜想到日本工作，日文要很好吗？日文好就有优势吗？ 日本职场实况分享！
有求职网站调查，有高达九成五的上班族会想在农历年后换工作，而在这群人当中，有八成五受访者表示，会考虑到海外工作。其中，又有四成的人首选是日本。 然而，想要到日本工作，需要什么样的技能呢？日文一定要很好吗？有需要 N1（注）吗？因此，我们特别邀请了在日本有将近五年工作经验的 Jenny 来分享她的看法。 日文重要，但重要的不只日文 「如果是一般日本企业的话，我觉得日文好并不一定代表你就有绝对的优势。」 Jenny 认为要在日本工作，语言能力确实重要没有错。然而，如果你只擅长日语，却缺乏其他专业技能，如设计、会计、计算机相关技能或跑业务等，那么在日本找工作可能会相对困难。即使有工作机会，大多数可能会是旅馆、餐饮、柜台接待或商品贩卖等服务业的职位。 因此，如果你只有语言能力好，而又想当白领上班族，那你将面临的，可能会是选项较少，职缺竞争较激烈的状况，年龄、国籍与文化差异也恐将成为你求职的劣势。 所以， Jenny 表示想要来日本工作，有一项语言之外的专长还是会比较吃香。「像是我就知道有一些在日本工作的外籍工程师或外商企业员工，他们完全不会日文，甚至是来日本才开始学50音，但平时因为公司内都用英文沟通，所以工作也没有太大的影响。」 「只是，如果你想要在日本的本国企业工作，那会说日文只是『基本』。因为公司内人人都说日文，甚至社内其他外籍员工也几乎都会说日文。 日文就是公司内日常沟通的基本通用语言，所以你光是『只有日文说得好』而已的话，在日本的公司里并不是什么特别厉害的事。 反过来说，如果你有个能做得特别好的一技之长在身，或是工作能力强、绩效高、人缘好，那么即使日文说得稍微破一点，大家也通常都会很包容你。」 Jenny 分享了她找到日本工作的经验。当初，一家日本公司找到她，那时她还未取得 N1 资格。然而，由于她过去在台湾的工作以及日本打工度假中累积了许多与日本相关的经历，这使得一家刚在台湾设立分公司不久的日本公司透过台湾的征才网站发现了她，并询问她是否有兴趣来日本工作。 虽然 Jenny 在被录取后顺利取得了 N1 资格，但她也表示，如果没有过去工作经历上的累积，她可能也不会有这样的机会，跟自己「日语说得流不流利」并没有非常直接的关系。 Jenny 还认为，来到日本工作后，她发现要在日本工作和生活，并不一定需要 N1，其实日常生活上 N2 就已经足够了。 只是，如果你拥有 N1 ，那么在日本的外籍人才求职市场上还是会加分，因为有些日本企业对于外籍人才就会开出需要有 N1 的条件门坎，若是你没有 N1 的话，有可能进不到面试，书面审查就被刷下来。 因此，虽然拥有 N1 不一定是必要条件，但它会成为你履历上的加分项，让你在日本的求职选择上更加宽广。 换句话说，日语沟通是基本能力，而 N1 资格则是加分条件。然而，真正能让你脱颖而出的，是除了日语之外，你是否拥有其他的职场技能。 日文与专业技能，也会影响你的签证的长短 「技术、人文知识、国际业务」这个种类的就劳签证，是多数台湾人在日本工作最常见的签证。这种签证有 1 年、 3 年和 5 年三种有效期，但具体能获得哪种长度的签证取决于日本「入国管理局」的发放，无法自行选择。 签证虽然可以更新，但如果只获得1年效期的签证，则需要每年都花时间办理相关手续，这会比较麻烦。 还有一种是「高度专门职」签证，这是为了吸引优秀外籍高级人才留在日本工作而设立的签证。申请这种签证需要根据「高度人才签证计分表」来评估学历、工作经验、年收入、年龄、研究成果、日语能力等因素，只有当总积分达到70分以上时，才能申请。 这种签证的特点是统一有效期为5年，如果总积分达到 80 分以上，那么工作 1 年后（且申请时间点的积分仍维持在 80 分以上）就可以申请永久居留权；而如果积分 70 分以上，则工作 3 年后（且申请时间点的积分仍维持在 70 分以上）即可申请。 由于 Jenny 拥有日文检定的资格，并且在去日本工作前已经在自己的工作相关领域累积了一定的年资经验，加上硕士学历的加持，种种因素帮助她在积分上达到了申请高度专门职签证的条件，除了签证的审查时间大幅缩短，同时避免了每年为了更新签证而需要密集办理手续的麻烦，更重要的是，有机会比别人花更短的时间就能申请到永久居留权。 延伸阅读：日本工作签证 Q&A！签证种类、申请方式、打工度假转工签等 10 大问题一次解 要去日本求职不难，但绝对不是等天上掉下来的机会 「只有你平常多累积，机会下来时你才接得住。」 Jenny 认为，找到日本的工作其实并不困难，难的是能不能找到自己心中理想的工作。她提到，台湾有许多专门媒合日本求职的公司，并且会定期举办日本就业博览会、赴日求职座谈、前辈经验分享交流等相关活动，甚至台湾有些大学也会和日本企业合作，举办征才讲座。 因此，如果你具备语言能力，并且有意愿到日本工作，这些资源可以提供你很大的帮助，前提是你自己要先想清楚自己「去日本工作」追求的是什么、想做什么样的工作。 有很多人只是把「去日本工作」当成目标，并没有仔细思考自己到底要做什么样的工作，因此到了日本之后，发现自己仅有「日文好」这一项优势，然而在一个人人都说日文的国家，这项优势并不能给你多少职场竞争力。 Jenny 分享了，她能有机会在日本工作，其实是源于过去的各种累积。「我觉得我之所以有这样的机会，也都是来自于过去一点一点小小的累积，最后在某个时刻回过头来，变成人生路口上巨大改变的契机。」 她说，当初并没有一定要来日本工作的想法，但因为在工作中持续累积自己的经历和能力资本，并定期更新履历，天时地利人和之下，才让她在人力网站上被急需人才的日本公司发现，进而有机会来日本工作。 然而， Jenny 也强调，这样的机会并不是随便都能捡到的。如果没有前面的那些累积，这样的机遇也不会主动找上门，或是即使机会就摆在那里，自己也未必就能抓得住。 因此，她建议，如果真的有心想要来日本工作的人，除了日文能力之外，找到一个自己擅长或有兴趣的领域，并持续深化专业技能或相关的工作能力、资历，这样当机会来敲门时，你才能把握住。 备注 N1 为日文检定等级，分为 N1、N2、N3、N4、N5 五个级数，N5 最简单，N1 最难。 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
March 19, 2024
去韩国边玩边工作！韩国「数位游牧签证」，最长待 2 年、可获居留证等细节一次看！
韩国在今年（2024）1 月 1 日，正式推出一款针对数字游牧族群而生的工作签证（F-1-D），造福更多向往在韩国久居的工作者！ 以下整理了韩国数字游牧签证的相关信息与申办规定，如果你也想在韩国一边工作，一边享受地道的韩式料理，并到访古色古香的景福宫、探索灯火辉煌的东大门，就千万不能错过本篇文章！ 数字游牧签证｜申请资格 受雇于非韩国籍企业的远距工作者，或为自由工作者 2023 年收入 8,500 万韩元以上（约新台币 200 万元） 年满 18 岁，并在同一行业工作至少一年 个人医疗保险至少一亿韩元（约新台币 230 万元） 数字游牧签证｜申请文件 签证申请表 护照与护照复印件 护照大头照片 就业证明 申请者年收 8,500 万韩元（200 万台币）以上的证明文件（如薪资单、税报表） 无犯罪纪录之证明（海牙认证） 个人医疗保险至少一亿韩元的保险证明 依所在国家的韩国大使馆提供的文件清单为准 申请地点：所在国家的韩国大使馆 就业证明书等证明资料的有效期限为自签发之日起 3 个月，申请文件及签证数据可于出入境管理局及 Hi Korea 确认。 数字游牧签证｜注意事项 居留时间长达两年（初始一年，可延长一年） 可携带亲属（须检附亲属关系证明） 申请者无国籍限制 最低收入以税前收入计算 可获得居留卡 如果目前已在韩国，可以从免签（B-1）、旅游签证 （B-2） 或短期居留签证（C-3） 三者切换，但仍建议申请数字游牧签证 延伸阅读：日本「数字游牧签证」来了！可待六个月、配偶可同行，更多申请细节一次看！ -- 撰文整理／林昕嫒 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
July 1, 2024
全球最适合「远程工作」城市：台北第 8、马德里第 1 ！还有成本低、质量高、低通膨城市选择一次看
Remote.com 依据网络建设、吸引力、开放程度、生活质量、针对远程工作的措施、生活成本、安全、通膨等指标，选出全球最适合远程工作的 100 个城市，其中台北获得第 8 名，冠军是西班牙的马德里。 我们一起看看 TOP 5 有谁吧！ 全球最适合远程工作的城市 No. 1 西班牙 马德里 西班牙在过去不同排行榜中，就一直是数字游牧者、远程工作者最喜爱的国家。 （延伸阅读：2024 年「最适合数字游牧」国家排名，葡萄牙第六、阿根廷第二，第一名是？） 不仅有数字游牧签证，生活成本也较其他西欧国家低廉。其中马德里还有许多适合远程工作的咖啡厅、共享空间，舒适的天气与漂亮的文化自然风情，都让马德里成为远程工作者的首选。 (Photo from Freepik) No. 2 葡萄牙 马德拉 同样也有数字游牧签证的葡萄牙，也是数字游牧者、远程工作者最喜爱的国家之一。 马德拉是位在葡萄牙的西南方大海上的一个群岛，美丽的自然景观让马德拉一直是欧美国家的度假胜地，马德拉在排行榜前 20 名的城市中，是生活成本最低的城市之一。同时，也拥有许多共享空间、咖啡厅等适合远程工作的场地。 (Photo from Freepik) No. 3 加拿大 多伦多 加拿大多伦多是大家公认全球最适合居住的城市之一，也有来自不同国家的移民。生活质量与机能良好、犯罪率低，更包容着多元文化，唯一的缺点或许是生活成本高。 (Photo from Freepik) No. 4 新西兰 奥克兰 奥克兰是新西兰人口最多的城市之一，在不少宜居城市的排行榜中也名列前茅。生活质量好，也有许多漂亮的自然风景，不少华人移民于此，当地开放程度也非常高。 (Photo from Freepik) No. 5 日本 东京 日本东京不仅生活质量与机能佳、交通便利，更是日本流行文化的重镇，白天晚上都很热闹，是台湾人最爱的外国城市之一。近年来，不少数位游牧、远程工作者涌入东京，今年日本也开放了数字游牧签证，预期将吸引更多人造访当地。 (Photo from Freepik) 最低生活成本、最佳生活质量、最开放的城市等排名 （截图自The Best Destinations for Remote Work》报告） 最低生活成本的城市（最适合远距工作城市的前20名中） No. 1 泰国曼谷 No. 2 台湾 台北 No. 3 葡萄牙 马德拉 最佳生活质量的城市 No. 1 塞舌尔共和国 维多利亚 No. 2 巴巴多斯 桥镇 No. 3 芬兰 赫尔辛基 最开放的城市 No. 1 瑞士 伯尔尼 No. 2 新西兰 奥克兰 No. 3 丹麦 哥本哈根 最低通膨的城市 No. 1 日本 东京 No. 2 巴拿马 巴拿马 No. 3 厄瓜多 基多 最吸引人的城市 No. 1 美国佛罗里达州 No. 2 夏威夷 檀香山 No. 3 西班牙 马德里 提供远距工作签证和措施的城市 No. 1 西班牙 马德里 No. 2 葡萄牙 马德拉 No. 3 泰国 曼谷 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 16, 2024
如何在峇里岛取得签证，边度假边工作？峇里岛数字游牧指南
峇里岛这个拥有美丽海滩、浓厚文化和宁静氛围的热门旅游胜地，吸引着无数的游客。随着远程工作的兴起，也有越来越多人希望能在这片天堂般的地方同时度假和工作。幸运的是，峇里岛提供了一些选项，让你可以在此度过美好时光，同时保持工作效率。 确认签证和法律要求 如果你计划在峇里岛工作，需要确保你的签证和法律要求是合法的。印度尼西亚有不同种类的签证，如果你计划在峇里岛工作，最好获得合适的签证。你还应该了解印度尼西亚有关远程工作的法律条款，以确保你的工作是合法的。 没人想成为违法签证持有者，所以让我们来解释一下你在印度尼西亚远程工作的几种签证选择： 请参考：2024 最新入境印度尼西亚峇里岛签证改版 FAQ 峇里岛是否有远程工作者签证？ 印度尼西亚政府长时间以来一直在研究远程工作者签证的可行性，最终他们在 2022 年推出了「第二个家园」签证。 虽然「第二个家园」签证有效期为 5 年或 10 年，但严格的申办要求，使它对大多数远程工作者来说有点太遥远了。比方说，其中最夸张的条件是，你名下要拥有至少 20 亿印尼盾（约台币 400 万）的印度尼西亚银行账户作为资金证明，而且还不能动用。另外，这种签证也不允许你合法替印度尼西亚公司工作，或在当地提供商业服务。 适合投资者的「黄金签证」 在 2023/9/3 印度尼西亚政府推出的「黄金签证」计划，旨在吸引外资并刺激当地经济。这个计划要求最低投资额为 250 万美元，最短期限为 5 年。申请人可以获得 5 年至 10 年的居留权。个人申请者投资 250 万美元并开设公司将获得 5 年的居留权，而如果投资金额增至 500 万美元，居留期限将延长至 10 年。 以企业名义申请的要求最低投资金额为 2,500 万美元，董事及特派人员可以获得 5 年的居留权。如果企业将投资额加倍，则居留期限也将增至 10 年。 选择合适的住宿 解决了签证问题后，我们来找一个落脚的地方吧！ 许多饭店、度假村和民宿提供了完善的设施，包括稳定的 Wi-Fi 连接、舒适的工作区域和安静的环境。你可以尽量确保你的住宿地点能够满足工作需求，同时提供放松和休闲的环境。 那么适合远程工作者的峇里岛最受欢迎的地区有哪些呢？以下是峇里岛最受欢迎的数字游牧地区： Ubud Canggu Seminyak Sanur 寻找共享办公空间 峇里岛有许多共享办公空间，这些共享空间为远程工作者提供了一个专业的工作环境。你可以租借办公桌或办公室、和其他工作者交流并分享灵感。这也是一个良好的机会，让你认识其他在峇里岛工作的人。 以下是一些评价很高的选择： 1. Canggu 区 Dojo Bali：这个共享办公空间提供舒适的工作区、咖啡厅和室外游泳池。这边有稳定的网络和充满活力的游牧族群，你也可以附近找到各种合租选项。 Outpost Bali Coworking：它在 Canggu 和 Ubud 有三家分店。这家共享办公空间提供宽敞现代的环境，配有人体工学椅子、站立式办公桌、会议室和私人办公室。除此之外，还有咖啡厅、游泳池和屋顶露台。你可以参加各种活动、研讨会和与其他成员的社交机会。 Tropical Nomad：这个共享办公空间偏向热带风情，设有木制家具、植物和吊床。室内有着高速的网络、空调、免费咖啡和茶、小厨房；不仅如此，还有撞球桌、棋盘游戏和书籍供娱乐用途喔！ Biliq Coworking Space：这个共享办公空间采用舒适时尚的设计，充满自然光和绿色植物。室内有快速的网络、Skype 会议间、储物柜和打印设备。更棒的是，这边还有个屋顶休息室，你可以在那里放松和社交。 2. Sanur 区 Kumpul Coworking Space：这个共享办公空间提供友好的合作氛围，配有快速的网络、舒适桌椅、会议室和活动空间。您还可以参加各种活动，学习新技能又结交新朋友。 Livit Hub：这个共享办公空间提供舒适和创意的环境，除了拥有快速网络、人体工学家具、Skype 会议间、会议室和私人办公室，它还有个小厨房让游牧者做饭。另外，你还可以享有各种福利，如健身会员折扣、签证协助和保险方案等等。 确认网络连接 如果你喜欢自己在家里工作，可靠的网络连接至关重要。峇里岛的一些地区可能网络收讯不太好，因此，在选择住宿时要确保有稳定的 Wi-Fi 连接。关于这点，你可以事先跟饭店或民宿确认。 探索当地文化和娱乐 在工作之余，别忘了探索峇里岛的当地文化和娱乐活动！峇里岛拥有丰富多彩的文化活动、美食和自然景观，你可以利用休息时间欣赏和体验。 峇里岛是一个绝佳的地方，可以同时享受度假和远程工作的乐趣。只要你遵守当地的法律和法规，确保有稳定的网络质量，并在工作和休闲之间找到平衡，就能在这个美丽的岛屿上创造出难以忘怀的独特体验。 实用生活技巧 安排好工作、住宿和签证之后，让我们谈谈实际的事情：如何打理日常生活？ 1. 交通 租机车：在峇里岛租机车相对便宜且简单（不过切记「必须要有国际驾照」）。你肯定会在路上看到许多人不戴安全帽，但请千万别这么做，毕竟警察执法严格，而且峇里岛的道路可能很危险，戴上安全帽骑车会相对安全。 使用 Grab 和 Gojek 等叫车 App：这些 App 方便易用，可以叫车和摩托车出租，也可以叫外送。然而，因为有出租车公司的压力，所以某些岛上景点或偏远地区没有提供这些服务。 搭出租车：一些峇里岛的出租车司机会拒绝使用里程跳表，或跟你说里程表「坏掉了」，藉此口头喊价并提高价格。如果可能的话，尽量使用 Blue Bird 的出租车是最可靠的。 2. 对外联络 建议你买一张当地的 SIM 卡，生活会更方便。Telkomsel 和 XL 是峇里岛最好的两家手机网络服务提供商。此外，花点钱使用 VPN 服务也是值得的，毕竟在印度尼西亚有些网站无法连接，透过 VPN 才可以越过印度尼西亚的网络审查。 3. 健康和安全 虽然峇里岛医疗设施还算 OK，但你仍该确保你在国外时有足够的旅行健康保险，让你在需要海外治疗的紧急情况下有所保障！还有一点很重要，就是要记下紧急事故的联系电话号码，和峇里岛信誉良好的医院电话。 4. 学习语言 尽管许多居住在峇里岛的印度尼西亚人很会说英语，但我们仍建议稍微学习一些印度尼西亚文，让你更容易和当地人交流。而且当地餐厅通常价格便宜又好吃。像我们自己在峇里岛，几乎都是说印度尼西亚文喔！ 5. 尊重当地文化和法律 在峇里岛的外国人因不尊重当地文化、不守当地法律而陷入麻烦的故事，我们听过太多了。身处别人的土地上，还是请尊重当地的文化法律。 如果你想了解更多峇里岛生活信息，也欢迎参考以下连结： YouTube 频道「J Indonesia」 峇里岛自由行究极旅行攻略 Facebook 社团「峇里岛／印尼吃喝玩乐」 -- 本文转贴自：峇里岛/印尼吃喝玩乐小编元元（原文标题：如何在峇里岛取得签证边度假边工作？峇里岛数位游牧指南） 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
January 15, 2024
华语教师甲思敏专访｜走出办公室从零开始，我如何成为华语教师走遍世界
「Hello，我是甲思敏！」打开镜头，甲思敏在屏幕上，充满精神地向我挥手。 看到她现在的样子，任何人大概都很难想象，几年前的她，曾经也只是另一个迷惘的上班族。如今，她已经成功转型，现在靠着在在线教华语，以及当华语老师的教练为业，过着走遍全球旅行的「数位游牧」生活。 这段转型的路，甲思敏是怎么走的？这一切，可以从一趟旅行开始说起。 「接下来的人生，我想复制旅行的美好体验！」 几年前，甲思敏替自己安排了一趟「机车环青海湖」的旅行。迥异于台湾的风景，让她暗暗在心里下定决心：「接下来的人生，我想继续复制旅行的美好体验！」 然而，当时有正职在身的她，并没有无限的休假，可以让她马上展开下一趟旅行。事实上，就连去青海湖的旅行，都是她努力累积休假，才换得的成果。 「出发前我以为十五天假应该很够了，可是旅行的过程中我却发现：『老天你在开我玩笑吧！十五天假哪里够用啊？』」 转型阶段一：50 种数位游牧机会怎么选？用天赋热情，找出未来的可能性 正当甲思敏绞尽脑汁，努力思考怎么样才能更接近四处旅行的理想生活的时候，她想起以前曾听过，国外有一群过着「数字游牧」生活的人，他们在世界各地旅行，并靠着网络事业赚到的财富，来支付大大小小的花费。 好不容易找到一点方向，甲思敏马上打开 Google，查遍各种可以让自己也过上数字游牧的方法。最后，她找到了一张列着 50 种可以数字游牧工作的列表，「于是我就用删去法，根据我会什么、不会什么，开始慢慢缩小范围。」聚焦到最后，「在线语言老师」这个选项，吸引了甲思敏的注意力。 持续参与人本教育基金会活动的经验，加上本就喜欢英语，也早已具备能和外国人日常沟通的能力，让「教学」成为甲思敏眼中值得一试的选项。可是，「会说华语」跟「能教华语」明显是两回事，没有相关背景的她，该如何跨过两者间的隔阂呢？ 完成华语文师资班的学业后，甲思敏获得了一个到墨西哥侨校任教的机会。（图／甲思敏提供） 转型阶段二：善用官方资源，想好退路勇敢出海！ 甲思敏坦言，那时的她也很茫然，「我也不知道该怎么办，我就上网搜寻，只要是能跟『华语教学』沾上边的东西，我就都去试试看。」 后来，她找到了台大的「华语文师资班」，甚至还找了语言交换伙伴，替自己累积更多「教华语」的实战经验。这些努力，最后也都没有白费，课程结束后不久，甲思敏便到了到墨西哥侨校，当华语志工老师的机会。 「我那时候也没多想，就带着十万块的存款和一张单程机票，就飞去墨西哥了。」听起来好像全凭一股冲劲，但甲思敏其实早已仔细盘算过。 「我是有稍微想过，用当志工的方式出国，就不需要烦恼住宿的问题。这十万块钱，扣掉回程的机票，我就当做旅费，看看能在当地生活多久。」甲思敏接着说：「就算最后把钱花光回国，大不了我也能住家里，然后去附近的 7-11 打工呀！」 所幸，最糟的情况并没有发生。志工计划结束后，甲思敏出色的表现，让她得到留任的机会，而她也一口答应下来，兴奋地打算实践在异乡工作、四处游历的生活。 转型阶段三：打开镜头前进在线，实践「数位游牧人生」 不过，侨校正式老师的生活，并没有甲思敏想得那样美好。一周得上六天课，课后还给继续备课、做教材的日子，让甲思敏忍不住在内心里质问自己：「我是到国外了，但我怎么好像只是换个地方，继续朝九晚五的生活？」 幸运的是，那时她有位好友，刚好就是位在在线教英语的老师。在好友的帮助下，甲思敏很快就在在线语言学习平台 italki 上办好账号，迎来了她的第一个学生。侨校教华语的经验，帮助她精准掌握学生的痛点，还能很有效率地配合学生程度，提供客制化的教材。 渐渐的，随着她的教学时数快速增加，甲思敏的学生也飞速成长，赋予她能到不同国家间工作 / 生活，享受「数字游牧」人生的余裕。 对于那些也有心想开启数字游牧生活的人，甲思敏有 3 大建议。（图／甲思敏提供） 先行者的 3 大建议，数字游牧更近一步！ 听完她的故事，我向甲思敏问道：「如果有个上班族，来向你询问转型成数字游牧生活的指南，你会给他哪些建议？」 甲思敏稍微想了一下，分享了以下三点： 1. 直奔目标 「我曾跟另一位背景相似的在线华语老师聊天，我们都一致认为：当初应该直接在在线教华语就好。」甲思敏首先表示：「当年我也跟很多人一样，以为想教华语，必须要先有相关学历或证照，才有资格开始教。」 但实际上，在线学习语言的学生们，反而更看重老师的「教学时数」和「评价」，因此对新手老师来说，早点开始教课才是重点。至于相关学历和证照，顶多算「加分选项」，老师也不会因为没有相关背景，就被平台拒绝，「我的学生也从来没问过我有没有相关学历、证照，大家都是直接来联系，接着就开始讨论学习动机、目前程度和上课方式之类的问题。」 也有的新手老师会顾虑，要在在线教外国人中文，是不是代表我必须能讲一口逼近母语者的英文？ 这点甲思敏倒不这么认为。在她看来，只要你能自在地用任何一种外语清楚沟通（约等同 CEFR B1），就已经具备开课的能力了。 「所以，我现在都告诉来问我建议的人，你就先试，再根据结果来加强不足的地方就好。你不需要很厉害才能开始；你需要先开始，才能变得很厉害。」 2. 不要被规划绑住 甲思敏的第二个建议，是「不要被规划绑住」。她提到，另一个大家常有的迷思，就是以为要先存一大笔钱，才能开始数字游牧。但甲思敏认为，当一个人不断地在做规划，最后就只会停在规划这个阶段，永远不会出发。 尤其是对那些已经有一点接案经验，或者正在远距上班的人来说，「只要你做好『大不了就OO的准备』，并且预备好能在当地生活两、三个月的生活费，跟来回的机票钱，就能出发了。」 就像甲思敏自己，当初也仅带着十万块旅费，和「最糟就回 7-11 打工」的决心，就飞往墨西哥了。「我现在甚至觉得，就算旅费减少半，我搞不好还是能在墨西哥活得很好。」甲思敏笑着说。 另一个甲思敏建议大家别光做计划的原因是，更多工作 / 接案的机会，只有在正式展开数字游牧生活之后，才有机会碰上，「要是你都只待在台湾，这些机会哪里会找上门呢？」 3. 数字游牧和旅游不一样 甲思敏的最后一个提醒，是希望大家分清楚「数字游牧」和「旅游」间的差别。 「旅游」是纯粹的玩乐，因此大家的行程，几乎都会被各式各样的景点给填满；可是开始数字游牧后，「工作」依旧是重要的一环。真实的数字游牧人生，可能没有如大家想象般 Fancy。 「所以请别讶异有些热门景点我没去过，或者是我没法告诉你，哪些饭店、网美店我最推荐，」甲思敏略带无奈地说道：「因为那不是我的目标。我的目标是在不同的国家生活，如果你想问哪里有超市、哪里可以上瑜珈课，这些我反而比较能帮上忙。」 这也是她始终鼓励大家「早点出发」的原因。哪种形式的生活最适合你，不亲自试过，很难找出答案，提早上路，才会让你拥有更多探索和试错的可能性。 此外，早点出发也会让你有更多签证选择。大部分数字游牧者，都是靠「观光签证」进出国境，但缺点就是能待的时间有限；如果趁年轻出发，你将有机会申请普遍有严格年龄限制的「打工度假签证」。一旦成功，就能在心仪的国家，一口气待上 1-2 年，拥有更多自在探索异国文化的机会。 展望自己接下来的职涯旅途，除了继续满足内心对「旅行」的渴望，甲思敏也推出了教大家该如何展开数字游牧生活的在线课程，并且提供教练服务，帮助更多人打开「在线华语老师」这扇大门，展开数字游牧人生。 「如果要用一句话总结的话，我接下来的目标，可能就跟我的 Podcast slogan 一样吧！」甲思敏充满自信地说道：「我希望可以帮更多人，『跳脱原本的生活思维，找到自己的生活滋味』！」 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
February 16, 2024
靠「整理」也能赚钱！整理炼金术师林小印如何起步、打造个人事业？
如果把时间拨回 2015 年甚至更之前，看到林小印家里满坑满谷的公仔、收藏，任何人应该都很难相信，几年后的她会摇身一变，成为靠「整理」维生的整理炼金术师吧！ 但她做到了。 现在的林小印是台湾首位结合「整理收纳」、「贩卖二手」、「投资理财」思维的整理师、讲师、作家、CFP® 国际认证高级理财规划顾问。 当年的囤物狂，现在已经变成了断舍离教主，不只协助人们整理空间，更进一步帮助大家整理财务、打理人生。 而这一切的起点，都可以回到小印当初对理想生活的渴望，也就是拥有时间、空间、财务自由的生活。 不过，当初一个小小的梦想，又是如何支持小印一路走到今天，打造出属于自己的「人生整理事业」呢？ 「整理」真的可以当作一个工作吗？ 回到 2016 年，这时候的小印在一间日商担任高阶主管。纵使有着闪闪发亮的头衔，小印的内心却清楚知道，目前朝九晚五的日子，离她理想中不受制度约束的自由生活，还相当遥远。 对于该怎么拥有自由的生活方式，小印一开始也没有一个明确的答案。过去的她就曾因为兴趣试过做美甲、做日本代购等，来拓展不同收入管道，在 2016 那一年，她又开始了下一项尝试：整理师。 相较于之前的美甲师、日本代购，整理师是一项更为大胆的尝试。那时候的台湾，整理师」这一行才刚起步，不仅从业者少，连整理师自己也不知道这行到底前景如何。而小印也还身兼日商公司的高阶主管，转行从事一个新兴的产业，对她来说显然需要谨慎的盘算。 2017/11，小印成立了她的粉专，作为试水温的第一步。接下来一年的时间，小印就过着白天在日商上班，晚上则全心投入整理师事业的生活。每天下班简单休息后，她马上打开计算机写文章，推广整理、断舍离、二手贩卖等等的理念。就这样持续了将近一年，小印才正式在 2018 年推出了自己的收费整理服务。 谈到这段无酬、每天「为自己加班」的时光，小印认为一切都是有意义的，她说：「这是我给自己的一个考验。假设你真的很想做某件事，上班对你来说应该不会是阻碍，你会拚命挤出时间投入这个事业，让它发展起来」。 在她锲而不舍地分享下，小印成功累积起一批喜欢、且认同她的整理理念的人。这群「铁粉」的出现，也让小印开始思考：我是不是也能推出自己的收费服务？ 「整理师」可以赚钱吗？我的客群在哪里？ 2018/10，小印认为时机成熟了，便正式上线自己的收费整理服务。 你或许会好奇，小印怎么知道「时间成熟」了？ 小印指出，其一来自于整理师同行。2016 年，台湾就已经有几位先驱整理师，在市场上推出了收费的整理师服务。他们的出现让小印意识到：「整理」看来是有成为收费专业服务的潜力。 此外，小印和读者的互动经验，也给她打了一剂强心针。透过她在粉专上的分享，小印察觉市场上似乎也存在着一群「整理苦手」。 小印回忆道：「整理其实需要很强大的动力，当初我自己在整理的时候也很辛苦，还把家里弄得一团乱。很多人应该也都有类似的经历，但最后只把家里弄得一团乱、只好放弃。所以我觉得，我只要找到那些『跟我一样惨』的人就好了。」 「我只要找到那些需要帮助的人，而他们也愿意付费买我的服务，这样就够了！」 找到客群后，他们却可能不愿意掏钱买单？ 然而，事情可能也没有想象中的简单。有粉丝，并不代表他们就一定会买单小印的服务。 「因为客户一旦决定要请整理师来帮忙，势必得让整理师看见家里杂乱的一面，这对很多人来说是极难跨过的关卡，即使他们都已经付费了也一样！」小印感同身受地说道：「我就曾服务过一位客户，即使事前已经透过照片知道房子大概的状况了，可是到了约定的日子，他还是拒绝让我进门。他好像突然醒过来了一样，想说：『天啊，我不能让别人看到我的家！』」 「所以那个信任感的累积，必须要堆栈得非常厚实，客户才愿意向你敞开家门。」小印总结道。而那段下班写粉专的时光，就是小印不断在粉丝心中堆栈信任感的过程，「你得要常常 po 跟你的专业有关的事情，一直、一直让潜在客户知道，你靠着『整理』这项专业，在市场上活得非常好。」 「信任是需要时间累积的，可是当你累积了足够的信任感，只要需求还在，客户就算等了三、四年，还是会回来找你。」 新兴的「整理」服务该怎么报价？跟着业界价格报，可能低估自己的价值？ 在断定整个市场有利可图，自己也有机会抢占先机后，小印马上遇到了下一个挑战：怎么决定该收多少钱？ 当初的小印，也没有肯定的答案，毕竟整理师也还是个发展中的职业。于是，她只好先以其他整理师的价格为基础，再略降一些些，做为自己的报价。 可是，在服务过几位客户之后，小印就发现这样的定价策略其实低估了自己的价值。 因为每次到府，小印除了帮客户整理家里，还会提供贩卖二手商品的建议，让客户不只家里变整齐了，还能赚到额外的收入，有的客户甚至还能倒赚一笔。这个独特的附加价值，是其他整理师难以提供的，因此后来小印又重新调整了她的报价策略。 但这项决定，却也引发了一些受众的反弹：「曾经有人跟我说：『卖二手谁不会？不就是东西 po 上网订个价，然后出货包装而已吗？』」小印回忆道：「后来我推出财务规划服务的时候也是，大家都觉得说那个不就是收入／支出、资产／负债，自己弄一弄不就好了？」 这些批评的声音，一度都让小印心里很难受，「可是后来我就想通了：讲这些话的人，大概也不是我的客户，就不要理他们就好啦」！ 小印接着说：「真正是你的客人的人，其实都在一旁默默等着接触你。就以我的例子来说吧，我虽然在 2018 年才公布了收费服务，但这个局，我其实布了一年之久。我从 2017 年就建立粉专，开始分享我的理念和成果，所以当一年后我推出收费服务，有的人已经追踪我将近一年之久、也很信任我的价值观，一看到报价很合理，马上就来预约了。」 随着她累积的客户越来越多，整理师事业也越来越稳定，2021 年小印终于决定辞去日商高阶主管的工作，全心投入经营她的事业当中，陆续打造出包含整理服务、个人财务规划、在线课程等 9 种产品。 Photo by andresr from iStock. 当客户多了忙不过来，却不愿意找员工，为什么？ 即使产品组合如此多元，但出乎多数人意料的是，小印至今都是以「一人公司」的形式，在经营她的事业。 既然事业蓬勃发展，为何不多找一、两个员工来帮忙，让自己有更多休息时间，或有更多心力可以投入开发新产品呢？ 对小印来说，如今的规模和营运型式，早已是她深度探索自己、刻意选择后的结果。 回顾在日商当主管的生涯，小印表示：「我发现管理非常、非常消磨时间，你没办法有多余的心力去做其他事情。而且我自认是一个很负责任的人，一旦聘了员工，我就会想让大家能过更好的生活，于是不断勉强自己一直去工作、一直去接更多案子。」 「可是当初走上创业这条路，我最想要的就是自由。我认识我自己，所以我才选择用『一人公司』的形式，来经营我的事业。」 为了以一人公司的身分，兼顾日常营运、进修、休息等多重需求，小印多年来也做了许多准备来解放自己的心力。比方说，她早早就意识到一份「完整的 FAQ」的重要性。 每天，都有许多人透过 FB 粉专等等的管道，来询问小印各种问题，考虑到一人时间有限，小印老早便投入时间学习开发 FB 机器人，回答一些基本的问题；同时她还统整过去学员的常见疑问，整理成更完整的 FAQ，刊登在网站上，并且花心思设计学习地图，引导学员自行找到符合需求、当下状态的课程。 另一个小印做的准备，就是「不畏于涨价」。这点是很多自由工作者内心的一大门坎，大家都怕涨了价，客户就全跑光了，怎么办？ 「如果很多人都来找你，这不就代表你太便宜了吗？」小印精辟地指出，随后笑着补充：「所以每隔一阵子，只要状况允许，我都会适度以价制量一下，我的学生也都知道我就是个会涨价的人。」 最后，小印也从不排斥与外包合作。将自己不擅长，或是做起来没效率的工作外包，小印也得以拥有更多心力，可以专注于个人成长和开发新产品的余裕。 想了解更多探索兴趣、拓展个人品牌不同赛道的方法，你可以参考小印的经验，阅读： 个人品牌拓展第二曲线，却不知道该做什么？整理炼金术师小印教你2招！ -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
January 21, 2025
一边看海滩一边工作！峇里岛适合数字游牧的 4 家共享空间
峇里岛一直以来都是数字游牧胜地，当地有多个适合远程工作的共享空间、咖啡厅，本文编辑将精选 4 家共享空间，给你参考！ 一、B work B work 的充满现代感，整墙书架和楼梯，但是这些摆饰一定程度上让整体的空间变小。但 B work 的分区与设施仍极具专业性，设有泳池、计算机区和公共区域等，共四层建筑，顶层设有瑜伽教室，与 B work 分开经营。 公共空间不论开放式办公桌还是私人办公室，均能满足各式工作者的需求。其高速网络连接亦确保了使用者能随时与客户或团队保持良好的联系。此外，B work 不定期举办的社交活动不仅促进了会员间的交流，也为人们提供了放松与娱乐的机会，实现了工作与生活的完美平衡。 总结来说，B work 是一个结合了专业性与舒心体验的共享办公空间，非常适合寻求灵活工作模式与社群链接的数字游牧者。 地址：Jl. Nelayan No.9C, Canggu, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali 80361 在 Instagram 查看这则贴文 BWork Bali Coworking Space（@bwork.bali）分享的贴文 二、Outpost Outpost 在 Canggu 和 Ubud 这两个峇里岛上最迷人的地区都设有据点，而且提供了宽敞且现代化的工作环境。Ubud 有两层楼，外面则有个咖啡厅，因为内部有泳池，且位于市中心所以价格稍贵，主要都是本地人居多。 Canggu 则比较多外国人，比较能用英文沟通互动。公共空间宽敞明亮，有人体工学椅和站立式办公桌，让长时间工作成为一种享受。会议室和私人办公室的设计既美观又实用，非常适合需要高度专注的工作时刻。 总结来说，Outpost 为寻求创意灵感的艺术家和需要高效工作环境的专业人士提供了完美的选择。不过，对于特定地点的选择，可能需要根据个人的预算、工作需求和生活偏好来进行考虑。 地址：Ubud：Jl. Raya Nyuh Kuning, MAS, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571 Canggu：Jl. Raya Semat, Tibubeneng, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali 80361 三、Tropical Nomad Tropical Nomad 给人的感觉有点热带雨林风，户外空间拥有舒适的懒人沙发和吊床，但缺点就是偏热，室内咖啡厅则有完善的空调设施，适合怕热的人。 购买咖啡会提供一小时的网络，或者也可以购买全日方案。公共空间因为人多偏吵，但也有提供个人办公室，方便需要安静与会议的人。 总结来说，Tropical Nomad 为寻求工作与生活平衡的数字游牧者提供了理想的选择，无论是在热带天堂中寻找灵感，还是需要一个高效的工作环境，都能在这里找到适合的角落。 地址：Jl. Subak Canggu No.2, Canggu, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali 在 Instagram 查看这则贴文 Alterstay（@alterstay.co）分享的贴文 四、Tribal Tribal 共享空间是数字游牧者在热带天堂中寻找工作与生活平衡的理想之选。位于充满活力的库塔海滩附近，Tribal不仅提供了一个充满活力的工作氛围，而且还拥有设计感十足的住宿体验，融合现代与峇里岛传统元素，创造出既舒适又具有艺术氛围的工作和居住环境。 Tribal 的独特之处在于它的青旅和楼下餐厅业务，使得共享办公空间不需要购买时间即可使用。餐厅区域和泳池共同构成了工作区，提供了一个既专业又安静的工作氛围。此外，这里的工作环境非常吸引人，面对泳池工作，结束后可以享受阳光和游泳的乐趣。 Tribal 的位置虽然不像其他共享办公空间那样靠近各种餐厅和酒吧，但它提供了一种适合长期居住的生活方式，让人们可以在工作之余享受冲浪、游泳和健身等活动。 总结来说，Tribal 不仅能够提供丰富工作和生活体验的目的地，对于那些渴望在美丽的库塔海滩找到灵感和社交机会的数位游牧者来说，无疑是一个不可多得的选择。 地址：Gg. Tribal Jl. Pantai Pererenan, Pererenan, Kec. Mengwi, Kabupaten Badung, Bali 80351 在 Instagram 查看这则贴文 TRIBAL BALI（@tribal_bali）分享的贴文 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
April 4, 2024
远程工作者的 4 种「居家运动」推荐 跟着 6 位网红动起来！
远程工作者，可能因为居家工作懒得出门，或是正在数字游牧不便寻找健身房，有时就会忽略运动，但长时间坐在计算机桌前，也会出现腰酸、肩颈僵硬、肌肉紧绷等毛病。但其实有些运动，在家也可以做唷！ 推荐你 4 种在家也可以做的运动，以及 6 位参考网红，帮助你何时何地都可以动起来！ 居家运动 1｜肌力运动 肌力运动有助于增加肌肉量、提高代谢率并减少体脂肪，且能促进骨骼健康、减缓老化，适合所有年龄层，尤其对于久坐的上班族，以及肌肉流失的高龄族群，更应适当的锻炼肌肉！ 1. 伏地挺身 主要训练上肢肌肉，胸部发力的同时也能有效训练到手臂、背部及核心，让线条更紧实！ 起始时躯干呈直线，双手与肩同宽，手腕、手臂垂直于地面 吸气时弯曲手肘至 90 度，向下时须保持身体挺直、不凹腰 吐气时双手用力推地，回起始位置 初学者可以先采跪姿伏地挺身，躯干保持直立，且脚掌不落地的方式进行动作，掌握稳定度后再挑战进阶版本！ 2. 深蹲 主要训练下肢肌肉，减缓臀腿肌肉无力带来的下背酸痛，还能改善站姿与体态！ 双脚约与肩同宽，双手可交叉于胸前 吸气下蹲，想象坐椅子的动作 吐气以臀腿力量向上回到站姿，全程脚掌踩紧地面 3. 死虫式 加强核心稳定，减缓骨盆歪斜及下背酸痛的状况，还能改善小腹与肋骨外翻等体态问题！ 平躺且下背贴紧地面；双手举高，与身体趋于垂直；双脚屈膝抬起，大小腿呈 90 度，脚尖向上 吐气单脚向地面划动、对侧手往头部延伸，全程下背贴紧地面 吸气回归起始位置，换边动作 动作细节可参考 May Fit 居家腹肌撕裂者！10 分钟核心腹肌训练 + 伸展（0:47~1:14） 推荐网红 May Fit 和妈妈一起运动！居家 20 分钟徒手全身性肌力训练（不伤膝） Eugene Wong 10 分钟居家胸肌徒手训练【中级版】 注意事项 建议多看教学影片边练习动作，找到正确的姿势与发力点，并依照个人体能及身体恢复状况安排次数；建议至少安排一周两次的阻力训练，并搭配伸展运动（见文末），才能发挥更大的效益！ 若曾有受伤经验，或者身为中、高龄族群等，则建议在专业教练的教学下进行训练，保障动作的质量，降低受伤风险。 居家运动 2 ｜TABATA／HIIT 高间歇有氧运动 高间歇有氧运动综合了重训及跑步等一般有氧运动的益处，在更短的时间内，不仅能够锻炼肌肉，同时心率能高于一般有氧运动，提升减脂效益，非常适合时间零碎、工作忙碌的族群！ 推荐网红 growingannanas 24 MIN TABATA TONE UP WORKOUT (Intermediate) 游书庭 - 减肥有氧 男女适用!! 30 分钟站立式燃脂运动 (无跳跃、不伤膝、居家有氧) 一米六健身服利社 HIIT运动「全站立」高强度间歇训练｜15 分钟高效减脂｜暖身+伸展🔥 注意事项 HIIT/TABATA 属于较激烈的高强度运动，对于心肺功能的要求较高，并不是所有人都适合；久坐、长期无运动习惯及体重过重者，可以先透过调整速率、阻力及间歇时长等降低难度，逐渐适应后再挑战一般或进阶版本，或者选择健走等相对温和的方式代替。 若为以下族群须特别注意，建议经医师评估或由专业人士带领下进行运动。 年龄过高（男性 ≧ 45 岁／女性 ≧ 55 岁） 家族病史（包含心脏、肝脏及代谢疾病等） 吸烟（含戒烟未满六个月者） 久坐（近三个月内，未从事每周三次的中等强度运动） 过胖（BMI ≧ 30／男性腰围 ≧ 102／女性腰围 ≧ 88） 高血压（收缩压 ≧ 140mmHg／舒张压 ≧ 90mmHg／正在服用高血压药物） 血脂异常（LDL ≧ 130ml/dL／HDL ≦ 140ml/dL／总胆固醇 ≧ * 200ml/dL／正在服用降血脂药物） 糖尿病（空腹血糖 ≧ 100mg/gL） 重大疾病者 居家运动 3 ｜瑜珈 瑜珈能够增强身体的柔软度、平衡度与灵活度，对于心脏与关节的健康也有实质帮助，还能帮助释放压力、改善睡眠质量，舒缓紧张的肌肉与神经！ 1. 婴儿式 婴儿式可以帮助舒缓紧绷的背部肌肉，并能有效改善髋关节活动度以及周围肌力。 双脚跪地，臀部坐于脚跟，吸气时上半身向前倾，胸、腹朝大腿前侧靠近。 双手可以跟着向前延伸，头部自然向地板靠近。 停留三到五个呼吸后，缓缓起身。 2. 下犬式 下犬式能帮助伸展胸、肩、背部及腿后肌群，对于修饰腿型很有帮助，并能促进血液循环。 起始动作采四足跪姿，腹部收紧，手臂用力推地，手腕在肩部下方，垂直于地。 脚尖蹬地让膝盖离地后，双手用力向后上方推，使背部延伸，腹部收紧、腰不塌陷。 将微弯的膝盖慢慢推直，臀部向上抬高，若活动度允许，可让脚跟踩地。 停留三到五个呼吸，回归起始动作。 3. 猫牛式 猫牛式能够增进胸廓、肩胛与脊椎活动度，并有助于改善呼吸、缓和情绪。 起始位置为四足跪姿，手腕在肩部下方，并与地面呈垂直角度。 吸气时，腹部收紧，背部下凹，臀部向上转动，感觉脊椎节节伸展。（牛式） 吐气时，脊椎向上拱背，下巴靠近胸部，伸展颈椎，腹部及尾骨内收。（猫式） 猫式与牛式重复五到十次，动作中配合呼吸，保持平稳、缓慢。 注意事项 瑜珈对于核心、全身肌力、活动度及柔软度的要求较高，虽然以上推荐的几种瑜珈难度较为初阶，但在动作过程中仍须保持平缓与规律的呼吸，避免过度拉伸，导致拉伤深层肌肉或损害关节。 若有这些情形须避免进行瑜珈运动，或经专业人士指导下进行。 饭前、饭后一小时内 脊椎侧弯、椎间盘突出或脊椎滑脱症患者 身体状况不佳、骨折、大病初愈者 心血管疾病患者 推荐网红 Yoga With Jade 肩颈放松 | 舒压伸展 【疗愈瑜伽】10 分钟 凯蒂瑜伽 Flow With Katie 27分钟骨盆正位瑜伽-开启练习觉知！改善骨盆前倾、后倾与歪斜 Allison Yoga 初学瑜伽第一课，零基础瑜伽入门系列，超安全瑜伽入门拉筋 居家运动 4 ｜伸展 活动度有限或不适合瑜珈动作的人，也能透过适当的伸展，帮助缓解肌肉酸痛、提升精神、改善呼吸并稳定情绪，打开紧绷的肌群，非常适合久坐族群，也能作为运动前的热身或运动后的拉伸！ 1. 世界最伟大伸展 没错！这个伸展的名称就是「世界最伟大伸展」，是许多健身族群热爱的暖身动作，一组简单的动作就能伸展到全身肌肉，改善髋关节与胸椎的活动度，并快速唤醒核心肌群。 Jc复健日常 EP2 全世界最好的抗腰痛运动｜全世界最好的伸展｜核心肌群训练 2. 肩颈伸展 长时间使用计算机容易导致「乌龟颈」、「富贵包」及「圆肩」等症状，不仅影响体态，更会危害到脊椎健康，需透过适当的肩颈伸展来放松紧绷肌群，并锻炼无力的肌群！ 三个字SunGuts 这个习惯害你乌龟颈！脖子前倾该怎么办？ 提高每日活动量 居家工作者因减少了通勤移动等活动，连带降低每日活动量，且因年龄上升而导致新陈代谢不如往昔，导致许多「现代文明病」找上门，甚至影响了心理健康。 增加走路步数的建议： 走路采买用品、餐食。 设定每坐 30 至 40 分钟后起身，原地踏步 5 到 10 分钟，顺便伸展、活动筋骨。 饭后外出散步，同时帮助消化。 到下一个站点等垃圾车 依照个人生活形态去做些微调整 结论 刚开始运动时别给自己太大的压力，而是试着将运动融入既有的生活之中，才能无痛维持习惯，只要有了开始，并且持续为之，你就比过去的自己更加强大了！ 工作、健康与生活三者须达到平衡，除了运动之外，还要搭配营养均衡的饮食，以及规律、高质量的睡眠，打造健康的身体与强壮的心灵，才能迎来更理想、更幸福的人生！ -- 撰文整理／林昕嫒 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
July 8, 2024