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作家 Fiona 专访｜如何从生活随笔写到出书？经营部落格 10 年经验与 3 个长期写作心法

「看到书出版的时候，感觉超像作梦，毕竟我觉得自己就只是个爱分享的『庶民』，完全没想到会有出版社来找我出书！」计算机屏幕上开着作品《给没有梦想的人！边走边想职涯探险指南》的博客来销售页面，Fiona 兴奋地对我这么说。毕业于台湾大学国际企业学系、美国 Claremont McKenna College 金融研究所，随后又进入 Facebook 担任数据分析师......这些亮眼经验固然得来不易，但对没有写作背景的 Fiona 而言，受邀出书、以作家身分开启更多的分享机会，更是人生中意想不到的惊喜。而这趟奇幻旅程，正始于她 10 年前的一个决定：启动「糖霜与西装」部落格，输出想法及人生观察。大人学常鼓励大家「输出想法」，无论是为了寻找族人、验收学习效果或累积专业印象，找个地方来稳定发表都非常管用。不过真要付诸行动，我们往往会面临「该选哪个平台」、「该写什么」这类现实问题。「该选哪个平台」，网络上有不少比较各大写作平台的文章可以参考；但「该写什么」，或像「该怎么开始」、「该怎么持续地写」这些更关键的问题，却相对难找到可复制的清晰建议，这也导致很多人迟迟未能推进。卡关久了，不是索性不开始，就是做没多久就荒废了。这么一来，当初立下的目标或愿景，自然难有机会实现。正因这问题影响深远，本期大人志特地邀请谦称自己是「庶民」，却一路从生活随笔写到受邀出书的 Fiona，分享她在 10 年写作路上常保热情，甚至累积出一票死忠读者的实战密技！关于「开始」：勇于做小规模的测试，才能逐步提高质量 2011 年，当时就读大四的 Fiona 到美国当交换学生，并决定努力在当地发展，不过对未来的各种不确定，让她非常焦躁。朋友知道她一向喜欢写东西，于是建议她开个部落格写作，让自己没那么多时间烦恼。「当时我心想『Okay，这我应该做得来』！」出于「找点事做」这么单纯的目标，她利用 Google Site 建了一个空间，选了个还行的模板，便开始书写在美国的所见所闻。这个起头看来随意，却是经营部落格的一大关键。「我觉得做很多事最重要的，就是『开始丢出东西』。有些人可能因为想呈现最好的东西，针对部落格功能或内容磨了超级久，迟迟都没有发出，这就有点本末倒置了。」Fiona 这么说。除了避免本末倒置，Fiona 还补充了另一个我们该尽快开始的原因：作为对读者的小规模测试，帮助后续写出来的东西更符合读者需求。我们输出内容，无论是为了抒发心情或扩大影响力，总归希望有人来阅读或交流。这时候，把每次发布的内容当作测试，透过回响或回馈来理解读者，后续再以此为方向来调整，就非常重要。毕竟在信息爆炸的时代，唯有真正符合喜好或需求的内容，才能让人「考虑」定睛阅读。但讲到这，还有一件事也值得留意：写作可以参考读者的回馈，却不该把「流量」奉为最高考虑。毕竟取得高流量并不难，以高质量的内容取得高流量才真的不容易，而且能创造价值。因此，Fiona 提供了另一个建议，那就是秉持「自己就是最好的读者」的原则，产出内容时，除了考虑别人想看什么，也务必确保能打动自己。如此，也才能尽到写作者把关质量的责任，避免「为写而写」。关于「写什么」：提供解法很好，写出迷惘也很棒克服「开始」的心魔之后，下一个挑战是：该写什么？对很多人而言，一篇文章的价值常取决于它能否针对问题提供解法。不过，站在写作者的角度来看，我们每个人的能力都有限，实在不太可能对每个问题都提供缜密的建议。如果文章只能提供解法，那么多数写作者不是都写个几篇就「断炊」了吗？对此，Fiona 提出她的想法：「曾经有个朋友告诉我：『永远要对自己的迷惘感到好奇』，这句话很大程度涵盖了我的写作之路。」我们的迷惘，别人也可能碰上。也因此除了给解法，写出自己正遭遇的迷惘，以及背后可能的来由，也可能是另一种能帮上读者的题材。我们可以用不一样的方式，协助大家更透彻思考问题本质，并有方向地思考如何解决。此外，有时候透过正视自己的迷惘，并在人生路上找解法的过程与收获，既能帮到自己，也可能让文章更「打动人心」！Fiona举例，她的〈给没有梦想的人的职涯指南〉一文正是这样产出的，后续也获得热烈回响，目前浏览量已近 18 万。「延续这个建议，我也鼓励大家可以随身带个小本本，随时把心里的想法或点子记下来！」毕竟这些我们对自己或环境的感受，都会让我们的文章更具个人特色。避免写非自己所想的东西，「你」才是所有内容的主体「讲到个人特色，我最后也想提供一个非常核心的建议，那就是永远要 True to Yourself。你的所思所想就是一个品牌。」Fiona 表示，很多人在写作初期常会觉得要建立一个形象或品牌，但又因为不知道怎么做，于是容易跟流行、追流量，如同前面提到的，只是「为写而写」。但长期而言，这些文章未必能帮助我们在读者心中建立特色及印象。她也提到，「文字能传达情绪，读者也很聪明」，不是我们真心所想的内容，即便花了很大的心力来雕琢，也很可能被看穿，那反而容易失去读者的信任。在她看来，想透过写作稳固经营品牌，终究需要写「自己的东西」。原因有二，一是当我们能在内容中展现真实的自己，就好比所思所想有个安放之地，个中「疗愈感」能帮助我们写得长久；第二，比起传递知识，写作更像是在交朋友，当我们真心地分享所思所想，就会造就别人无法取代的特色，也会是在内容爆炸的时代，被读者牢牢记住的方法。她补充：「稳扎稳打让读者认识我们了，后续各种期待或出乎意料的机会，也才可能跟着到来！」持续输出想法并不容易，过程中可能会碰上各种问题，比方说 Fiona 即便热爱写作，也碰过想放弃的时候，像是因不知道如何面对读者的负面回馈，或因自身状态不佳而暂时停更等等。甚至，如果你有明确的目标，可能还得耐心等待开花结果之日。但是，正如同 Bryan 在【寻找天赋与热情的系统化做法】讲座中提过的，Passion 一词代表着「热情」，但同时也有「受难」之意。追寻真正热爱的事情，本就不容易。如果你也正因为一些阻碍，想输出想法却迟迟未开始，希望 Fiona 的分享有提供些许指引，帮助你尽速透过输出，写出更丰富的自己！【新思维打包带走！】 Fiona 的三个长期写作心法：重要的并非一开始就做到完美，能透过读者回馈持续优化才是关键除了提供解法，「拆解迷惘」也是一个好题材书写所思所想，Be True to Yourself！ -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

July 22, 2024

去「马来西亚槟城」数位游牧！住宿、工作地点、网络等心得分享

一、前言槟城 — 极乐寺 (Kek Lok Si Temple) 因为 COVID 疫情的关系，已经有整整三年多的时间没有出国了，这次趁 2023 年的农历新年假期有整整十天，决定到了马来西亚旅游。至于为什么会选择马来西亚，单纯是因为在疫情期间我已经写下了三个在解封时想要去的国家，马来西亚是其中一个。这次来这里的目的主要是和马来西亚的朋友见面，但因为自己本身是远程工作者的关系，因此也决定在这次来体验一下海外版的 Remote workation（在国境上未解封前，已经有在马祖、台东远程工作一星期过），开工周就继续留在槟城这边了。这篇文章主要内容就来分享一下这次在槟城生活九天，工作五天的一些心得，包括住宿、适合办公的地点、网络的心得等等...... 提供给未来如果未来想要在海外或是马来西亚槟城远程工作的大家参考。二、网络如果你已经习惯了台湾 499 吃到饱的网络，那么来到马来西亚必须要切记、切记、切记这里的网络绝对没有台湾快又稳，就连店家或饭店 WIFI 也是！不过因为远程工作的需要，因此在选择网络方案需求就比一般旅游者来的更高一些，基本上我的网络需求有几点：大流量（至少两周 20GB）或吃到饱要能够分享网络给其他设备（马来西亚大部分的方案都不行热点分享）速度要能够满足最基本的办公需求这次是在吉隆坡的计算机商场里面随便找了手机行买了一张 hotlink 的预付卡，预付卡一张花了 18RM（约台币 125 元），没去比较过价格，但也许还能够找到更便宜的。然后再自己充值后开通了单月 60RM（约台币 420 元）无限量 18 Mbps 的方案，跟 5RM（约台币 35 元）的热点分享的加值服务。这两周整体使用下来我觉得日常工作跟远程会议需要的话我觉得是堪用的，讯号在吉隆坡、槟城两个大城讯号涵盖也都没问题。不过缺点还是有的，就是这家电信所谓的无限量其实也不是完全的无限量，在晚间 20:00 到 0:00 的高峰时间会被限速到只剩下只能传基本讯息的 512kbps，这个问题我后来实测是有解套方法，可以在 APP 里面买价值 1.4 RM（约台币十元）三小时无限量可热点的方案，就可以在这段时间解决限速问题。另外一个问题是如果你单月流量超过 50GB 一样也会被限速到剩下 512kbps，所以建议白天除非真的急用，不然还是找个网络稳定的店家上网办公比较好，晚上就用饭店的 WIFI 。三、住宿这次在槟城待了八个晚上，总共住了三间三星的饭店，三间位置都是在槟城最热闹的乔治敦（Georgetown）市中心里面，都是徒步五分钟内就能找到吃的店家，因此无论是旅游或是办公都相当方便。 Le Embassy Hotel 图片来源：tripadvisor 因为是朋友订的，付多少有点忘了，双人房一晚约 900 到 1000 台币。这间是刚抵达槟城前两晚住的，这间虽然是三间里面价格最便宜的，且房间设备也还算新，但因为是老建筑，加上我们住的房间靠近大马路，隔音实在不是很好。还有一个缺点就是浴室的水压非常低，但朋友之前有来住是住在一楼没这个问题，也许这次因为是在三楼的边间可能才有这问题。然后对于远程工作者来说最没办法接受的点就是饭店的网络完全接不上（哭）虽然这次在马来西亚住了几间饭店的心得是网络普遍都不是很快，但连都连不上对我来说就真的有点困扰，因此后来马来西亚的朋友要先回去吉隆坡，后面我就另外找其他间住宿了。 Urban H Hotel 图片来源：Urban H Hotel 双人房一晚约 1300 台币。这间地点是在乔治敦的某一栋商业大楼一到三楼，我在这边总共住了四个晚上，前面那间遇到的问题在这边基本上都没遇到。虽然 Google 评论上是有说隔音不太好，隔壁房间的声音都听得很清楚，但我住几天下来可能刚好遇到的邻居都还不错，声音是有但没到吵，然后房间窗外是小巷子，所以我觉得还算不错。然后浴室的水压也很强，小缺点是热水需要开个五分钟才会到很热的程度。另外还有一个缺点是房间的热水壶看起来都没在清理，底下都生锈了，所以这几天我基本上是不敢煮热水来喝 XD 至于工作需要的网络部分，测速大约只有 4 到 8 Mbps，如果基本办公还 OK，但如果要开远程会议的话就不太稳定了。这次住在这边还有遇到一个小插曲，是房间每两晚才可以叫一次 cleaning service 整理房间，住到第三天的时候，上午出门前开了清洁房间的开关，但下午回来的时候发现还没整理，后来因为要在房间开会所以就先关掉改开请勿打扰，后来就在会议中的时候按门铃来打扰房间了 XDDD 结果才发现是房间的灯号提示贴纸完全贴反，当下只能请它隔天再来扫这样。这间基本上以它的房价来说 CP 值已经很高了，所以个人是蛮推荐的，另外这间还有一个跟工作有关很棒的优点，这个我先不说，会在另外一个章节分享 XD SAVV Hotel 图片来源：SAVV Hotel 这间是我在槟城最后两晚住的饭店，单人房一晚要价 1500 台币。这次住的房间从窗外就能看到槟程著名的海上聚落之一的姓林桥，坐拥第一排海景 +　（加油站） XD 必须先说这是我在马来西亚总共住了四间饭店里面唯一一间网络速度快到可以稳定办公的饭店，实际测试有在 80 到 90 Mbps 左右。同时这里也是我在槟城住的三间里面唯一有游泳池的。（休假时间在这晒太阳 XD）虽然价格是最贵的，但我住的这两个晚上刚好是马来西亚的连续假期 + 当地重要节庆大宝森节期间，所以我觉得这价格有这样的设备跟环境我觉得很优秀了。整体来说，在马来西亚住宿的成本肯定是比在台湾来的便宜很多的，不过如果有办公需求的话，都要以饭店网络不足以让你办公的前提去考虑。另外在马来西亚，住宿除了基本的税金以外，还多了一个只跟外国游客收的旅游税，一晚要 10 RM（约台币70元），所以如果你在马来西亚有认识的朋友，且跟你同行的话记得让他来负责订房跟登记 XD 四、办公这五天我有在当地的几间咖啡厅和共享办公室上网或工作，接下来就分享一下实际在这些店家工作或上网的心得。首先先来讲一下咖啡厅，基本上在槟城这边，大部分的咖啡厅自由网速度都不是很理想，另外也有些店家是消费一次就提供限时的 WIFI 序号，像台湾人常去的星巴克就是消费完会把 WIFI 序号写在收据上面。因为有限时的网络因为不太符合远程工作者的需求，所以我就只分享这次在槟城找到的唯一一间网络不限时、速度快、有插座的咖啡厅。 Black Kettle Black Kettle 店家位置在小印度街旁边，自己在这间店工作了两天，网络速度实测有超过 150 Mbps，所以绝对可以应付日常工作的需求。餐点的质量我觉得也还不错，但价位在当地来说算是偏高的，人均消费约在 25 到 40 RM 之间（约台币 170 到 280）。因为是咖啡厅，所以基本上店内 BGM、吧台作业、客人谈话的声音都会有，如果你需要的是一个非常安静的工作环境，那在槟城要找到可能不是很容易（至少我是没找到），可以去我接下来要说的共享办公室。共享办公室 1：Masco Co-working Space Masco Co-working Space 这间共享办公室位在乔治敦的购物商场光大广场里面，使用一天的价格在 2023 年 2 月是 30 RM（约台币 210 元），可以从上午十点使用到晚上十点钟。这间共享办公室因为是华人开的，可以直接用中文跟柜台沟通，共享空间的使用者也以华人居多。办公空间的部分，除了包月、有注册公司在空间的使用者的包厢以外基本上都可以自由使用，如果需要电话会议的话有两间包厢开放可以用，不过因为不需要预约所以基本上是先抢先赢。 Masco Co-working Space 茶水间的部分有提供免费的咖啡机、水、薄荷糖，比较可惜的是这些以外的点心零食都要钱，如果要吃的话直接投进茶水间的零钱箱就可以了。 Masco Co-working Space 另外也有撞球跟飞镖机（好像都没开机）可以玩，工作中间需要转换一下心情的话可以来这边，只是这里蛮安静的，所以如果你在打撞球的话整个空间的人都能听到，所以一整天待下来我只有遇到一组人在傍晚时分玩了一下下。自己在这边从早上待到晚上，个人觉得这里无论是座位、空间、设备还蛮完善的，如果要说缺点的话就是因为在购物中心中心里面，因此冷气非常非常冷，记得一定要带长袖进来。另外一个缺点也是因为在购物中心内，所以这边是完全没有对外窗户的，如果你是看不到天空就没办法正常工作的人可能就不太适合这里。共享办公室 2：Settlements Penang Settlements 这间共享办公室的位置就刚好在我住了四晚的 Urban H Hotel 楼上，所以我早上只要计算机带着搭电梯上楼就可以上工了 XD 使用一天的价格是 25 RM（约台币175元），虽然比 Masco Co-working Space 便宜，但这边的开放时间就只有白天的九点到傍晚六点之间。办公空间的部分并不大，也没有包厢可以使用，不过这里最大的优点就是位在八楼，窗边的座位可以看到整个乔治敦的街景跟高楼大厦。 Settlements 茶水间的部分一样有提供咖啡跟水，不过咖啡就只有咖啡包，不像 Masco 是咖啡机还可以选择你要喝美式、拿铁还是卡布奇诺。虽然说 Settlements 在空间、设备都不如第一间 Masco 来的好，不过光是能在窗边第一排看着槟城景色工作，我就觉得很值得了。而且从饭店房间到办公室只要一分钟 XD 五、总结这三年多来因为疫情，所以很久很久没出国了，不过也因为疫情，创造了远程工作这种新型态工作模式的可能性，也让我在马来西亚槟城第一次体验了海外远程工作。老实说我也不知道这样的工作模式在 COVID 19 过后能不能够持续下去，但如果现在可以远程，当然是要透过这样的工作模式，多看看每个地方的生活和环境，从外部给自己带来一些新观点和刺激。槟城 — 大宝森节（Thaipusam）马来西亚槟城一直是一个旅游胜地，但作为旅游胜地的同时，这里的物价并没有因此变的特别贵，马来人、印度人、华人的文化在这里交汇融合，是一个很适合来生活的城市。槟城 — 姓周桥这次因为白天还是要工作的关系，其实有很多观光景点是没有到访过的，但多的是一些在这边生活的感觉，早上在华人开的茶室吃着菠萝油，晚上到小印度里面吃印度咖哩，下班到海边散散步...... 生活就是这么的...不简单？这次的远程工作心得就写到这边，若未来还有机会再来分享其他地方。感谢收看 : ) -- 本文转贴自：YUKI OTA（原文标题：海外远程工作笔记 — 马来西亚槟城住宿、工作地点、网络心得）追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

July 19, 2024

如何打造「知识型产品」，创造 6 位数收入？（中篇 – 产品设计）

要如何从零开始建立个人品牌，甚至销售第一个自己的产品，并在一个月内赚进六位数的收入？这篇文章会 Focus 在中期的产品设计，并且会专门讨论在线课程的部分。继《如何打造「知识型产品」，创造六位数收入？（上篇 – 点子生成）》的文章后，我们知道了要怎么找到你能提供，顾客也会想要的产品点子，现在我们要将你的 idea 实际变成一堂在线课程，让你的顾客得到他们想要的成果，也就是从 Before 到 After 。我会跟你分享产品设计的 5 个思考重点，包含课程类型、设定受众、课纲规划以及课程给观众带来的结果的重要性，相信你看完之后会更清楚一堂成功的在线课程应该要包含哪些元素。一、课程类型与呈现方式在线课程的呈现方式有很多，你可以用文章、纯声音的音频、露脸录制讲课、不露脸只放简报做屏幕录制，或是全部混着用都可以，重点在于你认为怎样的呈现方式会让你的学生最好理解？同时也要考虑到你现阶段的时间和人力成本。有很多第一次做在线课程的人想要把每堂课程影片都做得非常精致，要有很多的特效、转场、图表，配乐和画面也都要选最优质的，但如果你只有一个人，制作，拍摄、剪辑、上架通通都要自己来，我会建议量力而为就好。你在其他地方看到许多精致的在线课程，背后都是有着大量人力、技术、团队、资金在支撑，但你没有，所以一开始做得粗糙一点也是很正常的，之后等你的品牌比较壮大后，随时都可以再回来重新录制课程，先以你做得到的方式呈现即可。重点还是你的课程内容是否扎实？有没有解决学员的问题才是最重要的，当然，有些课程可能真的要做一些示范才能学会，例如手作 DIY 需要实际录制做得过程，教舞蹈的也需要拍到身体的动作，但你同样不需要使用很高级的材料，或是在有大片镜子的教室才能录制，在家里就可以完成了。此外也可以思考自己的性格比较适合哪一种，如果你不喜欢露脸，你可以只放简报，然后关掉镜头念讲稿也可以录制课程，从小地方开始，扎实地踏出每一步，千万不要一开始就想做到完美，你很可能只会累死自己，又没得到你想要的结果。延伸阅读：创造个人资产的3种方式，教你如何在网络上创造自己的第一份被动收入！二、要卖给什么样的观众要卖给什么样的观众攸关到你在课程中要怎么讲解？内容要多深？在上篇我有跟你分享过要如何观察你的观众，如果你足够用心，你应该可以知道你观众的程度大概在哪里，是大部分都是初学者，就连最简单每个按钮要按哪里都要讲得一清二楚？还是多数都已经有些经验，可以教更深入的技术？如果你真的抓不太到，好像范围很大，那你也可以用「预测的」，我认为预测和猜不一样，猜是盲人摸象，你完全没有一个头绪，卖不卖得出去只能看运气，而预测需要做市场调查，确定有这个市场后，我们才去销售课程，这样的作法会比较保险。除此之外，决定要卖给什么观众也会决定你的课程售价、营销方式、要在哪销售等等，所以我建议在设计课程内容之前，先来设计你的 ICA （Ideal Customer Avatar = 理想客户设定），ICA 通常会以一个人而非一群人去设定，例如这个人的年龄、职业、兴趣等，这样会更精准。假设我要开一堂专门教「如何打造个人品牌」的课程，我会先设计我这堂课程的 ICA ，然后非常「巨细靡遗」地编出一套故事（当然也要符合现实，而不是写小说 XD），通常写完之后我就可以得到一些线索，就可以去思考我要从哪个角度切入会比较好，你可以参考下方 Emily 的例子。请你特别注意画线的地方，这些就是我认为我的顾客特别在意、想被解决的问题，这些重要的关键词，就是我一定要加入在课程里的内容，当然，这只是一个最简略的示范，在做受众定位时，我们可能还会做更深入的分析，甚至加上真实的人物头像。延伸阅读：ICA 是什么？影响品牌成长的关键＆4 个 ICA 对话法则三、课纲要有哪些内容继续以 Emily 做举例，我们已经知道了 Emily 有哪些痛点，也就是我们画线的关键词，这些是我们要在课程中满足学生的内容，为了帮助有这些需求的人透过我们的课程达成愿望，我们的课程大纲可能就要包含：手把手的起步教学：给不知道怎么开始的人如何做好品牌定位：给觉得定位不清楚，不知怎么取舍的人如何将自己的特色与人格带入品牌中？：不想要单纯沦为一位工具人，没有自己的特色的人简单易懂的个人品牌营销方式教学：给没有营销基础，完全不会销售的人找到获利模式并建立自己的商品：不想要沦为打工仔，希望可以有自己的独立品牌这样我们是不是至少就有五个单元的大纲了呢？当然这些大项目下面一定还会有很多的细部教学，但通常你只要把最主要的单元大纲列出来，就会知道你的细部教学要怎么安排了，设计 ICA 的过程千万不要急，如果追求速度，结果乱写一通、找错重点，那产品设计的方向也会有偏差。我也不是一开始就能写出比较精准的 ICA ，是因为我常常收到粉丝的来信与提问，信件内容有长有短，有的人会把他们遇到的状况巨细靡遗地写出来，我就能了解他们大概是哪样的人，就算不了解，他们通常也会自己告诉你。当你和读者互动久了，你一定会有头绪，能够抓到他们到底在意些什么？哪里需要帮忙？这些就成为了你的课纲，除非你已经有一些商业的经验，或者你在这方面非常敏锐，不然我还是建议你不要心急，花一点时间观察吧！延伸阅读：如何让陌生客户成为忠实铁粉？5个技巧增加粉丝信任感！四、使用后的结果为何到目前为止，我们做得所有事情都是在抓观众 Before 的状态，现在的观众还没尝试过我们的产品（课程），依旧被困在各自遇到的问题里，所以现在我们要来设计一个 After，也就是观众在使用过我们的产品后，能够感受到他们的问题已经被改善、甚至成功解决了。以 Emily 为例， Before 状态下的 Emily 做个人品牌并没有想要赚大钱、也不需要任何的 KPI ，他只想知道下一步要怎么做而已，而找到方向就是 Emily 想要达到的 After，课程只要做到这件事就够了，所以课程的目的就可以设定为「让学员清楚个人品牌的定位和经营方式。」然后我们再回头检视原本的课纲，也许就可以把一些比较复杂的进阶内容拿掉，因为那不是 Emily 现在最需要的，这可以之后再新增，或是直接变成另一套在线课程，有机会再跟你分享，总之，每次修改完课纲，永远要记得问自己：这些内容上完，有没有办法让学员清楚个人品牌的定位和经营方式？以上的结果可以根据你的课程主题和受众需求去设定，你会发现有很多东西需要增减、修改，才能回扣到你的课程目的，不过你的课程也会因此更加完整，原本不清不楚的课纲，都会慢慢地越来越明朗喔！五、完课率非常重要到这边基本上你已经走完了产品设计的所有流程，你可能也会发现自己一直在第三、四项之间来回修改，这很正常，这也会让你的产品越来越好，但也要记得，不要疯狂的加内容，让你的学生无法消化，如果他们上不完，自然也得不到结果，对课程的满意度就会降低。美国有一项数据是：「有 97% 购买课程的人不会把课上完」，我相信你也有过买了课程却没上完的经验，但如同我刚刚提到的，如果学生没有上完课程，也很难得到你想让他们达到的结果，所以提升每位学生的完课率就非常重要。提高完课率的方法有很多种，例如把一支长 20 分钟的课程影片分成每支五到八分钟的短影片，或是在影片中间加一些有趣的特效，你也可以在每堂课结束后，请同学写一份简单的回家作业，如果学生真的有写，他们就会感受到一些改变，看到改变，他们就会更愿意去上下一堂课程。我的第一堂在线课程完课率就设计得没有很好，总共有六大单元，每一堂课都有 30 到 45 分钟，跟学校的课程长度差不多，我现在回头看，就会觉得我可以把这部分设计得更 friendly 一些，千万不要和我犯一样的错，让你的学生能吸收课程内容、实作后有效果才是最重要的。延伸阅读：自学在线课程 5 步骤，没有老师也可以抓到进步的幅度，靠自己成功自学！产品设计：记得多做功课如果看到这边你还是不知道要怎么设计自己的课程，我建议你就是去多做功课，甚至是亲自去购买别人的课程来做研究，看看人家都是怎么设计课程内容、怎么做讲解的，当你走过、看过、用过，你就会更知道要怎么样一步一步的建构自己的课程架构。如果有需要，把你的教学逐字稿写下来也非常有帮助，因为你等于把要教的内容和流程再顺过一遍，我自己就是先写下逐字稿，才开始制作课程影片的，也因为有稿子，你会知道影片中的每个画面要放什么。答案藏在行动中，不是想象中。想跟做之间总是有很大的鸿沟，如果你愿意自己实际做一遍，就会发现产品设计其实没你想象中的那么难喔！希望今天的内容对你有帮助！如何自行销售可创造六位数收入的知识型产品系列文章上篇：点子生成中篇：产品设计下篇：营销企划 -- 本文转贴自：理想生活设计（原文标题：【如何自行销售可创造六位数收入的知识型产品】中篇 – 产品设计）追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

July 18, 2024

【接案全攻略】国内外「接案平台」推荐！接案报价策略与成功心法一次看

接案，最让人困扰的就是案源从哪来？以及提高接案的稳定性。本篇文章，就想分享给你接案的全攻略，包含接案平台推荐、接案成功心法、接案报价技巧等等，不管你是想接案，还是已经在接案，都不要错过这一篇唷！一、接案管道｜自架网站 VS. 接案平台优缺分析在现今数字时代，接案者有多种管道可以寻找工作机会，其中两种常见且有效的方法是自己架设网站和使用接案平台，这两种做法各有其优缺点，以下将进行详细分析。 1. 自己架设网站【优点】全面展示：自己架设网站，可以全面展示个人作品集、服务项目、专业技能及过去的成功案例。这不仅有助于潜在客户全面了解接案者的实力，还能树立专业形象。品牌建立：拥有自己专属的网站有助于建立个人品牌，增加辨识度和信任感。网站内容可以根据需求自由调整，灵活性高。 SEO 优化：通过搜索引擎优化（SEO），可以提高网站在搜索结果中的排名，吸引更多自然流量，增加接案机会。【缺点】成本与时间投入：架设和维护网站需要一定的技术知识和时间投入，可能还需要支付域名、主机等费用。流量获取困难：刚开始架设的网站可能缺乏流量，需要投入时间和资源进行推广，初期效果不明显。延伸阅读：个人网站架设 Q&A｜架设网站多少钱？有免费资源吗？自己架可以吗？本文一次解！ 2. 接案平台【优点】高曝光率：接案平台拥有大量的用户和潜在客户，能够提供较高的曝光率和接案机会。快速上手：使用接案平台通常不需要专业技术，只需简单注册并上传作品集，即可开始接案，操作方便。客户保障：许多接案平台提供交易保障机制，确保接案者和客户之间的交易安全。【缺点】竞争激烈：接案平台上有大量竞争者，接案者需面临激烈竞争，价格竞争激烈，可能导致利润降低。平台费用：一些接案平台会收取一定比例的手续费或服务费，这可能会影响接案者的实际收入。总结来说，自己架设网站和使用接案平台各有优缺点，接案者可以根据自身的资源和需求选择适合的方式，或者将两者结合使用，以最大化接案机会并提高成功率。二、接案平台｜免费社团、国内外接案平台一次看选择合适的接案平台可以大大提高工作效率和接案成功率。本文将介绍两种接案管道：免费平台和付费平台，并详细分析它们的优缺点。 1. 免费接案平台【Facebook社团】 SOHO Bar 接案酒吧：涵盖网站设计、平面设计、UI/UX、程序设计、摄影、文案、营销和工业设计等多个领域。 SOHO 接案坊：专注于平面设计、UI/UX 设计、动画设计、影片剪辑和音乐音效等，提供外包和 SOHO 族接案机会。外包达人-提案／接案：这个社团专为外包和接案而设，涵盖多种专业服务。【SOHO/外包】交流|人脉|接案|发案咖啡馆：提供一个交流人脉、发案接案的社群平台。 Facebook 社团的优点在于免费且社群氛围浓厚，能够快速扩展人脉并找到适合的案源。然而，这些社团的竞争较为激烈，需要有强大的作品集和良好的沟通能力来脱颖而出。【论坛】 PTT SOHO 版：台湾最大的讨论区之一，SOHO版专注于自由职业者的交流与发案接案。 DCARD 自由工作者版：年轻人聚集的平台，提供自由工作者讨论和接案的机会。论坛的优点在于信息量大，使用者活跃，可以找到很多真实的案源和客户反馈。但是，论坛信息的有效性需要自行筛选，并且同样存在竞争问题。 2. 付费接案平台这边介绍两个国内、两个国外的付费接案平台。【国内】 Pro360：Pro360 提供设计类、摄影、写作、翻译、美甲美容等多种服务类别，接案费用从 975 到 18000 元不等。不论是主动报价或业主联系报价，都需支付费用。48 小时内未被客户读取报价信息，将退还该笔报价费用。类型多元，除常见的家教、设计摄影、翻译类型，水电装修清洁服务也相当多。 Tasker（原 518 外包网）：Tasker 涵盖平面与网页设计、资讯工程、摄影、翻译写作等多种服务。采会员制，需注册为会员，可选择经济方案（388／月）、无限超值方案（588／月）或一般方案（1300／月）。【国外】 Upwork：Upwork 是全球最大的接案平台之一，涵盖 IT 信息开发、平面设计、翻译与写作等多种服务，接案费用为 5% 到 20% 抽成费。平台竞争与质量较高，价格也较高。 Freelancer：Freelancer 涵盖软件开发、程序、工程科学、营销等服务，接案费用为 10% 或 5 美金的成交手续费。平台用户超过 4000 万，成交手续费低，案件价格也较低。付费平台的优点是能够自动配对接案条件，提高接案效率。缺点是需要支付费用，对于新手来说可能增加经济压力。总结来说，接案者可以根据自身需求选择适合的免费或付费平台。免费平台适合初期扩展人脉和寻找小型案件，付费平台则提供更高质量的案件和更高的接案效率。两者结合使用，可以最大化接案机会并提高成功率。更多的接案平台，可以参考这篇：自由工作者要在哪接工作？推荐 6 个常用的接案平台延伸阅读：【接案机会哪里找？】上班族斜杠「文字接案」，现职编辑与接案写手经验大公开海外接案、跨国远程工作英文能力要多好？面试书籍与课程推荐三、接案心法｜短长期策略搭配，提高专业能见度根据许多接案者的建议，你也可以采取短期和长期的策略，来提高自己的能见度与吸引力。短期的做法：整理履历与作品集，并在当中清楚说明自己服务项目与过去成果。这两项千万不要写得过于笼统，建议在服务项目直接点出「擅长技能」和「可以服务的范围」，而过去成果则着重在「服务过的对象」与「评价和奖项」，这样可以抓住业主的眼睛，让他们产生兴趣。长期的做法：经营自媒体或社群，譬如在YouTube或脸书上分享内容。内容可以是自己在专业领域的学习、见闻与知识，并在影片或文章的最后提及提供的专业服务。这种方式虽然不会立刻带来案源，但能累积观众的信任资产。当他们有需求时，自然会首先想到我们。在刚开始接案时，案量少、客户不稳是正常现象，但透过短期与长期的方法增加接案成功率，并且用心经营每一个案子，慢慢地，你接案的成功率就会越来越高。延伸阅读：「接案履历」和「自我推荐信」怎么写？与一般求职履历一样吗？｜接案 SOHO 自由工作者(Freelancer)｜在家工作｜网络创业还在担心接不到案？「被动接案」万用秘诀，让案子主动找上门！｜SOHO 自由工作者（Freelancer）｜网络赚钱｜网络创业四、接案报价｜报价该考虑什么，才能定出完美数字？在自由职业和接案工作中，合理的报价是成功的重要因素。报价过高可能导致失去客户，报价过低则可能影响自己的收益和职业发展。因此，学会如何评估和制定合理的报价策略，是每位接案者必备的技能。不过，各行各业的价格有所不同，因此这边并不会列举所有职业的行情报价，但会从外部参考与内部评估两个面向着手，帮助大家制定合理的报价策略。【外部参考】 1. 参考市场行情首先，接案者可以参考市场行情来制定报价。如果可以查到相关行业的市场价，这是一个简单而有效的方法。例如，有人请你去公司授课，你可以查阅政府机构开给演讲者或讲师的公定价，作为参考基准。这样，你可以避免报价过低或过高，确保自己的报价合理。市场行情仅仅是参考，你可以根据自己的情况适当调整。 2. 直接问对方预算如果找不到市场行情，接案者可以直接询问客户的预算。这样可以快速了解客户的心理价位，并根据这个预算进行调整。专职接案者可以这样询问对方：「您好，我很高兴有机会为您提供服务。为了确保我们能够共同达成最佳效果，请问您对这项服务的预算是多少？这将有助于我为您制定最适合的方案。」如果对方的预算低于预期，且自己又不是非常需要这个案子，就可以选择拒绝。【内部评估】当市场行情和客户预算都不明确时，你可以在心中设定一个「完美数字」，这个数字应该是你在报出后，不论对方接受与否，你都能接受并且不会后悔的价格。那要怎么设定呢？可以先从直接投入时间、非计价的投入时间、风险溢价、机会成本四点来评估。 1. 直接投入时间在报价时，首先要考虑完成工作的直接投入时间。你需要评估完成这项工作需要花费多少小时，并根据每小时的合理报酬来计算总价。例如，如果你预估需要 20 小时完成某项工作，每小时报酬为 1000 元，那么基本报价应该至少为 20000 元。 2. 非计价的投入时间除了直接工作时间，还需考虑非计价的投入时间，如提案、议价、合约、请款验收等工作。这些环节同样会占用你的时间，应该计入报价中。例如，如果这些额外工作需要 5 小时，你应该将这 5 小时的成本计算在内。 3. 风险溢价风险溢价是对承担风险的补偿。例如，如果你需要在高风险地区工作，或者预期会面对客户的反复需求和变更，你应该在报价中考虑这些风险。风险越高，报价应该越高，以确保你的投入和风险得到合理的回报。 4. 机会成本机会成本是指你选择接这个案子而放弃其他可能的收益。例如，你的时间可能用来开发新产品或者接更多的小案子，这些都可能带来更高的收益。因此，在报价时，应该考虑到接这个案子所放弃的其他机会，并将这部分成本计算在内。如果你是一人公司、专业的接案者、自雇者，强烈建议你应该要有一套自己的报价系统。因为一个好的报价，不光是帮助你赚钱、帮助你成交，更重要的是，会筛选你的客户，会梳理你的个人品牌。如果对报价有兴趣的话，建议可以考虑 V014「销售专业服务的系统化做法」这门课，若想增加谈判、交涉的经验，有另外一门课「项目的谈判与协商」。这些课都可以在大人学报名网站里面找到。接案工作不仅是一门技术，更是一门学问。选择合适的案子，使用适当的接案平台，并制定合理的报价策略，是每位自由职业者需要掌握的核心技能。在这个充满机遇和挑战的数字时代，通过不断学习和实践，接案者能够逐步提升自己的竞争力，实现职业的可持续发展。无论是刚起步的新手还是经验丰富的专业人士，都应该不断调整和优化自己的接案策略，以应对市场的变化和客户的需求，从而在自由职业的道路上走得更加稳健和长远。延伸阅读：【接案报价攻略】朋友主动邀约发案，我该收钱吗？还是做个人情？接案一定要收钱的 4 个原因！【接案报价攻略】接案该收多少钱才不吃亏？3 个报价方法，找出你心中的完美数字！你还在考虑接案，可以参考： 3 个「接案」带来的特殊体验，就算你不想创业，一生至少也该尝试一次！我该放弃稳定低薪正职，从事不稳定但高时薪的接案工作吗？对接案后的劳健保、报税、合约等有疑问：签约保障权益！Freelancer 接案合约 6 大重点一次看接案、自由工作者与创业者，劳健保与退休金怎么安排？接案、自由工作者「劳健保」全攻略！如何保劳健保？职业工会加保、国民年金哪个好？接案被欠款怎么办？接案工作者保障自己的 3 步骤接案的长久经营策略：该不该接这个案子？给全职接案新手的 3 个心法接案合作该采「项目制」还是「包月制」？教你找到适合自己的接案方式！接案能做到几岁？4 个给接案者的「长期职涯」建议！各职业的接案心法： UI/UX 设计师接案二三事（上）接案前的心理准备，如何挑案、慎选业主？ UI/UX 设计师接案二三事（下）计算成本、报价、签约这样做！给软件工程师的 3 种接案报价方式！合理报价让自己与业主都能接受视觉设计师成为「自由接案者」后自由吗？5 年接案心得分享接案艺术工作者 FUN 专访｜在旅行与艺术间游走，我如何管理工作与生活，提升竞争力？更多接案相关文章 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

July 17, 2024

兴趣变工作就不再有趣？我在正职之外，斜杠「篮球专栏写手」的那件事

在大人学的课程中，我们曾鼓励大家在工作之余，也可以试着分享自己的想法与洞见，在形塑个人品牌的同时，也可以累积他人对我们的信任资产，让人有问题的时候，可以瞬间想到我们。只是分享想法，说起来容易做起来难。之前收到很多学员来信，他们表示自己也想要累积创作，可是当自己有时间坐下来好好构思的时候，却发现自己不知道可以分享什么，也不知道如何分享，脑筋彷佛一片空白，让人感到困惑和无助。身为一名在正职之余投入时间创作篮球文章的作者，这样的困惑与无助我也同样经历过。 2014 年，我注册了「运动视界」的账号，成为一名篮球写手。在刚开始凭借着热情或许可以撑一阵子，但时间一长，也很常陷入不知道可以分享什么，甚至凭什么可以出来分享的思维中。但我很庆幸自己坚持了下来，并且坚持了 10 年，在站上累积了超过 200 篇的文章，也创立了自己的脸书粉丝团。因此，我想透过这篇文章分享我过去的创作经验和所面临的挑战。我希望我的经验能对那些有兴趣将写作视为斜杠生涯目标的人提供帮助，并为大家指出一个更清晰的创作方向。我相信，透过分享，我们都能从中获得成长与启发。斜杠方向｜分享什么？取决于「兴趣与专长」最早开始写作的契机，只是因为自己对于篮球很有兴趣，常常和朋友分享自己对于篮球的见解，以及一些让我很感动的篮球故事。当时朋友建议我，何不找个地方把这些想法记录下来，这样以后可以回顾，就这样开启了我的写作之路。因此，对我来说，我可以分享的内容其实一开始就已经确定了，那就是从兴趣出发，分享我在篮球领域中的发现。在开始分享后，我在平台上认识了许多其他的写手。在与他们交谈的过程中，我发现他们大多数都是在体育相关产业工作，例如运动复健科医师、训练员等等。他们分享的内容不仅反映了他们的兴趣，也展现了他们的专业知识。例如，他们会分享运动后如何进行伸展，或者提供增肌减脂的训练菜单等。这让我有了新的认识，那就是开始分享的内容可以是你感兴趣的领域，也可以是你擅长的领域。但最重要的是，你愿意持续在这个领域中获取新的信息，并且持续分享你的见解和学习。斜杠做法｜如何分享？取决于「记忆点」不过，在开始分享将近两年之后，我遇到了一个瓶颈，那就是找不到主轴。尽管写作的内容都围绕在篮球这个领域，但内容却包山包海，没有一个明确的记忆点。导致别人点进了我的个人页面，只会有「喔！这个人是写篮球文章的」感觉，但对于擅长写哪一类篮球文章，是篮球故事呢？还是球员分析呢？抑或是赛事回顾呢？相信很多读者是答不出来的。如果文章只是出于兴趣的抒发，那缺乏记忆点并不是甚么大问题。只是当时的我任职的媒体公司正好在筹备一个关于运动的频道，当时正在招募专栏作家，希望能够内部转职到该部门的我开始思考，虽然自己有一些作品，可是如果想要让读者留下印象，那似乎得要让自己的作品更聚焦。因此，我开始细想几个问题：我想怎么被大家记住？之后到大家提到我，会觉得我是哪一个类型的篮球作家？在大量的自我评估后，我发现自己在写篮球员的故事上似乎最得心应手，因此就将这个题材作为我的写作主轴。在确立主轴之后，我开始稳定更新，并且有意识地调整自己分享的内容，在每个月四篇文章中，至少都会有一到两篇球员故事。虽然这样做并没有帮助我获得内转的机会，可是却让我得到写作平台端的青睐，询问我有没有兴趣定期帮平台撰写球员故事的文章。这次的际遇也给了我一个启发，或许多方的涉猎确实可以让你的内容看起来很多元，但是如果想要经营个人的品牌，或许在还没有名气的时候，聚焦在某一个领域的某一个主题会是比较好的，因为这更容易让别人对你有明确印象，像是：我知道你在写篮球的文章，并且好像很常写球员故事。当这个印象深植人心，或是培养出一群愿意看你文章的铁粉时，这时候再从文章比例上慢慢调整，测试新的想尝试的题材。斜杠经营｜如何持续分享？三个建议的心态这些年稳定产出文章的过程中，常碰到许多人问我：「在正职之外还要花时间写文章，难道过程中你都不会想要放弃吗？」我的回答往往都是笑笑的说：「怎么会呢？我每天都想放弃啊！」不得不说，用业余的时间持续产出真的是一件很累的事，因为工作就已经够累了，有时候真的会没有精力分享，大脑也不会一直有灵感可以分享，这时候还要稳定输出就会变成一件很痛苦的事。但我之所以能坚持下来，我自己觉得有三个对我来说很重要心态，或许可以提供给想要尝试的朋友参考。 1. 设定适合自己诱因与目标《汤姆历险记》中曾说过：「当兴趣变成工作，那它将不再有趣。」这点我真的深有体悟，因为最早开始分享的时候，我总是写得意兴阑珊，因为当时有一种没有目标，想写就写的感觉。而之所以后来会想要稳定产出，是因为研究所的学长创立了一个专门写运动文章的平台，会依照文章的流量给予稿费，当时觉得如果能在正职之外获得一点点经济报酬好像也不错，于是就开始在该平台创作。之后几年就像前面提到的，原本任职的公司有内转机会，让我调整了发文的模式，而之后被平台端注意到，成为该平台的专写球员故事的写手，它们也提供了更高的稿费报酬，增加了我持续创作的诱因，然后就持续分享到了现在。回顾这段时间的分享历程，有两个要素对我来说非常重要，那就是「诱因」与「目标」。因为平台有稿费的诱因，让我有动力维持创作；而因为有想要成为专栏作家的目标，让我能够大量累积自己的作品。现在想来，并没有花很多时间寻找诱因与目标的自己，无疑是非常幸运的。但是，这也让我有一个感觉，那就是如果在没有明确「自己为什么分享？」以及「自己分享想要得到什么？」这两个问题之前，想要依赖毅力维持分享的难度其实是很大的。所以，我都会跟朋友说，在开始分享之前，可能要先思考这两个问题，确立目的与设计诱因，才能将自己摆在适合的战场上。 2. 建立形象需要时间，试着用「加法心态」以我自己的经验，建立形象绝对不是一两个月，或是一两篇文章可以达成的，它更像是一个长期的建设，就连我自己都不敢说自己已经完全在篮球读者心中建立形象。因此我自己在写作的时候，我会用一种「加法」的心态来看待自己的创作。举例来说，每年我可能会设定要写多少篇文章，每当完成一篇，我就会告诉自己「我又完成一篇属于我的作品了」；而不是去提醒自己，「我还有 OO 篇得完成」。也就是，去看自己所累积的成果，而不是专注于自己的不足。这样的思维帮助我很多，它让我能够真正享受创作和分享带来的乐趣。而我也相信，只有这样，创作和分享之路才能走得更长久。 3. 勇敢承认自己「不够专业」在写的过程中，我很常碰到一种自我怀疑，自己写的东西够专业吗？会不会在真正懂行的人眼里看来其实根本就是小儿科？直到我后来遇到一个前辈，他告诉我有这样的心态很好，这代表你正在变得专业，因为你会害怕自己知道的太少，而不断地去加强自己，很多专业的人都会因为自己太过专业，而陷入知识的诅咒，导致他们分享出来的东西就只能在专家的圈子流传开。就像很多硕博士论文，对一般人来说进入的门坎就很高，所以即使这篇论文学术价值很高，却很难让它的价值被普罗大众知道。所以，承认自己不够专业不仅是提醒自己要变得更专业之外，还有一种警示作用，就是告诉自己写文章的目的是要让「没有你这么专业的人，对这个领域产生兴趣，进而想变得更专业」。简单来说，坦承自己的不够好，不仅是要让自己更好，还有让自己避免陷入「文人相轻」的窠臼。以上分享，希望能对大家的创作有所帮助。也欢迎大家关注我的运动世界专栏与「阿准的随看随想」脸书粉专。 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

July 16, 2024

想写部落格，却不知道写什么？3 步骤建立内容矩阵表，帮你找到写作灵感来源（附上发想模版）

你再也不用担心写作时没有灵感了。想象一下：一个工具能为你提供写不完的文章题目，从此你在也不用盯着屏幕发呆。这就是内容矩阵表 (Content Matrix) 的力量。它不单只是一个表格，更是一个能帮助你产生新想法的动态框架。学会这种方法，你将再也不会面对屏幕上的空白页了。这个方法来自于 Justin Welsh 在《5 Questions for Endless Content》。他说：如果要产生源源不绝的写作题目，应该要有一套系统化的方式。我们可以用一个内容矩阵表 (Content Matrix) 来交叉想法、发想题目。内容矩阵表的核心概念是：找出 X 轴与 Y 轴的因素，并且交叉产生写作点子。 P.S. X 轴是写作的风格、Y 轴是写作的主题这个概念适用于任何想要找出自己写作题目的人。有 3 个步骤 : 找出主题（X 轴）写下风格（Y 轴）选交叉点（并快速写下 10 个点子）废话不多说，马上让我们一起来学习这个方法。步骤一：找出主题（X 轴）先写下你的写作主题。想主题，是有诀窍的。创作者 Nicolas Cole 在《The art and business of online writing》说过：如果要建立自己的写作主题，可以用 3 大主题分类。分别是一般大众利基读者公司／产业下面是范例。写作主题与目的主题 1.一般大众写通俗、大多数人都看得懂的内容。以我自己举例：工作好习惯数字生产力工具我从职涯或生活中学到的经验教训这类型的内容，能够吸引多数人并建立知名度。主题 2.利基读者从自己的职业出发，目标读者是跟自己同职位、或会有互动的相关职位的主题。例如我现在是软件业的 Technical Writer（技术写手）、过去是软件业的 PM。我可以写： PM 带领团队的经验 PM 跨部门沟通的经验 Technical Writer 写技术文件的经验这类型的内容，可以让别人看到自己的专业帮助求职与得到讲座邀约。主题 3.公司／产业主要写给产业的老板、其他公司的团队成员看。目标是建立自己在产业的知名度，进而和顶尖高手建立社交连结。例如我在软件业工作，可以写： SaaS 的商业模式分析 SaaS 产业的案例与商业趋势分享 SaaS 软件技术创新与 SaaS 的未来这类型的内容，可以透过文章和老板／同业建立弱连结。每一大类可以挑选一到三个主题，使用 Google Sheet 纪录即可。用 Google Sheet 纪录写作主题写完的结果如下：步骤二、写下风格（Y 轴）文章的风格都是有迹可循的。我们不必重新造轮子，直接把最常被写到的文章分类拿来用就好。以下是 Justin Welsh 整理的 10 个常见文章风格: Actionable Guide Form（行动指引：如何文） Opinion Form（观点文：what & why 文） Curated List Form（策展文：特定主题下的文章或影片） Story Form（故事文：个人经验/故事） Credible Talking（人物访谈文：有名人物） Motivational（励志文，鼓动人心） Analytical（数据文，分享对数字的看法） Contrarian（对比文，自己有什么概念是反直觉、但有自己一套说法的） X vs Y（对比文，拿两样东西进行比较分析） Listicle（列表文，列出同主题的 X 样东西）接下来，把这些文章类型写在表格的 Y 轴。实际上还有很多文体没列在上面，你有兴趣的话可以看 Sean McCabe 的演讲。步骤三、选交叉点（并快速写下 10 个点子）将以上的内容列成 1 个表格，随意找一个交叉点开始。随意找一个 X 轴与 Y 轴的交叉点例如我找到「数字生产力工具」x「如何文」，随意开始发想 10 个可能的题目 : 如何使用 Keynote 快速制作文章封面图？如何使用 VSCode 快速寻找与取代文件中的目标关键词？如何使用 Raycast 快速开启 Jira 单号？如何使用 PicGo 快速上传图片到 Github 并取得 Markdown 连结？如何使用 Espanso 快速插入文字模板内容？如何使用 CleanShotX 撷取屏幕截图并快速批注？如何使用 Tango 快速制作 Step-by-Step 的教学文件？如何使用 Anki 来记忆公司产品的销售话术？如何使用 Heptabase 梳理脑中的知识脉络？如何使用 OmniFocus 实作时间管理中的 GTD 方法？先从比较擅长的风格与主题出发，再开始练习不熟悉的区块。我们可以将上方 3 步骤产出的内容整理在 Notion、Google Sheet 中，这样就有一套可靠的内容产生方法，甚至还可以当成自己写作题目的检核表。只要有了这张内容矩阵，就可以非常有系统地想出文章的题目快速复习内容矩阵表的 3 个步骤：找出主题（X 轴）写下风格（Y 轴）选交叉点（并快速写下 10 个点子）如果你需要这份内容矩阵表格的模版，可以在这里复制：👉 立刻下载 -- 本文转贴自：I'm Chi（原文标题：部落客的灵感救星：3个简单步骤建立内容矩阵表，终结写作灵感枯竭 (附上发想模版)）追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

July 15, 2024

目标 Deadline 怎么订才不会累死自己？面对死线还有动力完成？

在工作上有时候我们需要为任务设定截止日期，或者当他人交付我们任务时直接给我们订了一条死线，无论哪一种 Deadline，这时候太逼人的截止线会累死自己，太遥远的截止线让人现在没有动力去做（太无解的也是）。订出「有效」的死线、截止线是一种艺术，而且面对不同项目会有不同需要解决的问题与情况，所以我不敢说精通所有设定截止线的技巧，但毕竟在职场工作十几年，还是有一些属于我自己的经验可以分享。就像去年（2022 年）我个人推出的两个产品：《防弹笔记法》书籍、「个人数字生产力」在线课程，刚好有两种不同的设定截止线需求。《防弹笔记法》的书相对没有来自外力的额外要求，我需要自己负责，意思是我可以在任何时间完成，那么我要如何设定出有效的截止线，是让自己会有动力去推进，而不会死线一延再延，最后变成不断拖延的目标呢？「个人数字生产力」在线课程又是另外一种情况，有来自合作单位的时间要求，某个程度是对方订出了一个截止线，而我必须在截止线之前交付出产品。这时候要如何知道这个截止线是可行的？如果可行的话又如何真的可以如期完成呢？近期在我和赵胤丞老师一起合作的 Podcast 节目：「高效人生商学院」中，谈论了「两人对谈｜EP.0034｜不累死又有动力的死线要怎么订才好？（欢迎订阅收听，和本篇文章内容会有不同启发），今天这篇文章，跟大家分享其中几个属于我们的关键技巧。短期内可以产出什么成果 VS. 最终成果需要多少时间产出我自己在设定截止线的时候有一个核心的指导原则：就是优先处理「短期内可以产出什么成果」，而不是「这个成果需要多少时间产出」。这是什么意思呢？例如我要撰写一本书，若是从「这个成果需要多少时间产出」来思考，我可能就要开始计算这本书要写多少字数，如果要写 10 万字，这样每个礼拜如果产出起码 4000 字的一篇文章。那每个月可以产出 2 万字，这个项目就需要安排五个月的时间。但是这样的规划，截止线看起来很长，很容易一开始就拖延着，加上会遇到各种意外，慢慢地过了几个月，发现前面进度不理想，而后面来不及完成 10 万字的份量，最后就会整个大拖延。反过来，如果从「短期内可以产出什么成果」设想，我会设计「一个礼拜内要把现有想法、数据整理成一个拥有完整细节的大纲」，于是一个礼拜后产出一个草稿大纲的成果。接着我看到大纲中的第一个章节已经具备基本数据，于是我设计「一个礼拜后要完成第一章节的草稿文字」。结果这一次发现还缺少某些关键方法论的分析，于是下一个礼拜设计出「一个礼拜后完成相关四种方法论的对比分析」，让自己短期内继续推进下一个需要的关键成果。后面这个方法，或许在四到五次的短期成果推进后，大概经过一个多月的时间，这本书的结构细节、草稿数据就已经顺利产出。让项目的进度处在一个我拥有项目基本成果，进可攻、退可守的状态。如果这时候觉得还有更多时间处理项目，我会安排更多短期的进度成果，去设计例如流程图表（就像这次的《防弹笔记法》的最终成果）。如果发现时间不够，项目需要赶快上线，我也不会是赶鸭子上架，而是可以在既有的基本成果中，完成最重要的加工，就能推出项目。我之前读过《Shape Up: Stop Running in Circles and Ship Work that Matters》这本书，他的作者是知名项目管理软件 Basecamp 的设计团队，他在里面提到了跟设定项目、任务截止线有关的两个具体技巧：先设定边界尝试从项目的中间部分开始这两个技巧对我来说很有启发，所谓「先设定边界」，就是我们可以先思考「自己拥有多少时间」，或是「自己想要在多少时间内先产出」，然后根据自己拥有的时间来设定可以产出的成果，而不是根据成果来计算时间。从这个角度来做时间管理，确实会增加很多弹性，比起烦恼要写完一本书到底需要多少时间，不如思考如果我只有一个礼拜，我可以产出什么成果。另外一个关键就是「尝试从项目的中间部分开始」，当我要思考一个礼拜可以产出的成果时，与其从头开始先去看看一个礼拜可以找多少数据，不如从中间开始，也就是一个礼拜可以先产出的跟项目核心成果最有关的成果会是什么？这时候可能是一份具体的大纲，或是一个章节的草稿等等。透过这样的方式，我们可以更有弹性也更具体地去设计截止线，这时候或许不要称呼他死线或是 Deadline ，而是应该叫做「成果线」。也就是当要安排一个大项目、长期计划的时间时，要思考的是「在哪一条时间线前我可以先产出什么关键有效的成果」，然后透过一个成果线、一个成果线的累积，最终我们更有效率地完成项目需要的最终成果。尤其面对一些变动性很大的项目目标，或是全新且不熟悉的项目时，更要把握这样的技巧，用一个一个短期的「成果线」让自己有把握的往前逐步推进，可以边做边修改，而且短期就能看到产出成果也会让我们更有动力。三种截止线：应对别人已经订好死线的项目但是，也有很多时候我们要实现的是别人交付的项目、任务，并且对方已经帮我们设定了一个最终的 Deadline，例如年度业绩目标最后结算的日期、某个产品需要交货的最终时间等等。当我遇到这类型的项目时，我会帮自己设定「三种截止线」：最终 Deadline：对方期望的最终截止日中期专案验证线：为了达成最终截止日，拆解成几个阶段进度的检验期限，设定每一阶段应该达到什么样的成果，这样推进下一阶段成果才来得及。短期内冲刺成果：为了满足下一阶段成果，现在我应该立刻开始冲刺、测试的成果是什么。（我在十年前的这篇时间管理文章中，就有提到类似做法，但现在的方法也有了一些修正：10 个真的可以被具体执行的时间管理技巧）让我提供一个比较小型的案例，有一次我收到国外客户要求，希望两个月后可以收到某个我们正在制作中的产品。于是第一个比较简单的截止线出现了，也就是两个月后必须让国外客户收到这个产品，这是「最终 Deadline」。但是在我要明确答应这个 Deadline 之前，我先做了一个项目的「阶段性成果拆解」，我需要推进几个进度才能完成上述的 Deadline，如果从最终截止线倒推来看，包含：需要多少运送日期可以把产品寄送到国外客户手上。产品制作完成到捡货、包装需要多少时间。目前还剩下多少时间可以把产品制作完成。于是我可能设定出这样的几个中期项目验证线（里程碑）：最后留下两个礼拜处理产品运送事宜。中间留下一个礼拜处理产品捡货包装事宜。我从现在开始有一个月多一点点的时间要把产品制作完成。这是「中期项目验证线」，设定这个中期里程碑的好处是可以更具体的了解死线前的风险，因为要项目完全如期如计划推进真的「很难」，但起码我们需要让自己掌控的是：如果我在任何时候发现无法在一个月后把产品制作完成，那么我就应该赶快研究有什么让产品如期完成的替代方案，或是研究有没有更快的包装流程，或是询问有没有更快的货运方式，乃至于可能要跟客户沟通是否可以改期。起码不要等到最后一刻才知道自己做不完，而这时候往往没有任何沟通转圜的余地了。那么第三条截止线：「短期内冲刺成果」呢？这是为了确保我设定的下一个中期项目里程碑有办法相对如期完成，所以我会以一个礼拜、两个礼拜为区间，去设定自己能够在这段时间赶快先产出的项目（中间的）关键成果。例如这个产品可能有附加产品、行程流程、产品的主要图像、产品宣传素材等等工作要做，这时候为了确保第一阶段的里程碑完成，或许我会设定一个「短期内冲刺成果」是一个礼拜后确认产品的主要图像。那如果一个礼拜后这个「短期内冲刺成果」无法如期完成怎么办？这时候我就会有「警惕」，要赶快寻求支持，要赶快找替代方式，要赶快开始沟通协调，或者必须舍下某些比较次要的琐事。三条截止线：最终 Deadline 中期专案验证线短期内冲刺成果并非是说我们会设定出「完美无缺」的项目、任务期限，起码我自己工作十几年的经验，无论面对自己可以完全掌控，还是自己无法完全掌控的项目，我觉得都很难订出没有修改的完美进度截止线。那为什么还要设定三条截止线呢？我觉得最大的好处是，让我下一个礼拜（或者短期内）就能警觉项目可能有时间上的风险了，并且开始找解决问题的方法了。项目要好好完成，本来就是在不断修正变动的过程中进行，关键在于我们「提早意识到需要调整」，才不会等到最终时限要到了，只能两手一摊，无能为力，或是只能累死自己。延伸阅读： 2022 起始：九个立即提升生产力技巧值得试试看而且简单可行 2022 起始：停止花太多时间做计划与整理，执行就是你的计划 2024/1/27 更新：设计「停战领域」与「行动边界」，我建立健康时间管理的小秘诀搭配进攻型行事历的做法前面分享了两种做法，第一种作法：「短期内可以产出什么成果」，是我应对不同项目、任务的大原则，先给自己一个短时间去产出一部分核心成果，测试到底还有什么风险与问题，提早解决问题，就是让时限如期完成最有效的做法。而第二种作法：「三条截止线」就是第一作法的延伸版本，尤其面对他人直接交付给我截止日期的时候，我要懂得自己设定几个阶段的验证线，意识到什么时候就要开始改变作法。甚至懂得设定最近期的冲刺成果线，这样这个当下我就可以更好的预判未来的风险，现在就开始改变作法。而这些做法的背后有一个共通的原则，就是要设定好的死线，来自于「项目、任务的拆解」，把项目拆解出几个阶段成果，把任务拆解出具体的下一步行动，可以帮助我们更好的设定多层次的截止线，并且也知道如何调整与变动。我在这篇文章曾经分享过很完成的项目拆解流程，而这和时间安排一直都是最紧密相关的，没有拆解，就没有真正的时间安排：「拆解下一步行动的思考流程图范本，你也做得到专注不瞎忙的参考步骤」。于是有些项目、任务拆解了几次后，会更明确的掌控他们具体的执行流程，这时候我就可以更有效的利用「进攻行事历」的做法，预先在行事历上为不同项目留下足够时间。因为我们最后必须意识到一个问题：身为执行者的我，通常手上有很几个项目、任务在进行，而且未来还可能随时插入新的任务。所以当我们看一个项目的时限安排时，不能只看到这个项目，还要看到我自己剩下多少时间？每天可以同时推进多少进度？要预留多少应付意外的时间？而「进攻行事历」的方法帮助我把这些需要预留的时间都先预留在行事历上。不敢说我百分之百都会照着执行（事实上根本没办法），但同样的道理，我总是可以提早预知来得及？来不及？时间够还不够？这时候要怎么应对，有没有哪些可以调整，还是哪些可以放弃，我才有一个明确的依据，而这同样是让我们看起来项目可以相对如期完成的方法。 -- 本文转贴自：计算机玩物（原文连结）追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

July 12, 2024

10 年后靠什么赚钱？专注长期累积，3 步骤发展人生第二赛道｜人生第二赛道教练 Barry｜Podcast 「数位游牧志」

你有勇气在职涯下半场，勇敢追梦吗？ Barry，现在是一名日本深度旅游的带团导游，同时也是「人生第二赛道教练」。过去，Barry 在金融业待了将近 20 年，但在 43 岁那一年因为工作内容调整，身体也出了问题，最后毅然决然选择离开金融界。一夕之间没有了正职工作， Barry 曾经十分迷惘。当时，不知道要做什么的他，到处请教别人。结果意外的是，过去 Barry 的三位长官，看到 Barry 对日本的喜爱与熟悉，以及过去办活动、常与客户活动的个性特质，不约而同地建议他去当导游，让他下定决心踏上导游之路... 中年转职并不容易，他有老婆与两个小孩要养，还要转职到一个全新的产业，放弃过去高薪的金融业工作，甚至，2019 年 Barry 考到领队／导游执照，开始带团的同一年，就遇上疫情，Barry 笑称自己「出道即失业」。但一路以来，Barry 靠着「盘点优势Ｘ小规模尝试Ｘ耐心累积」，并专注于「长期累积」走到现在。你也想在职涯下半场勇敢追梦吗？《大人的 Small Talk》「数位游牧志」采访 Barry ，聊聊他如何开创人生第二赛道、度过难关，以及身为职涯教练的他，给予同样想发展第二赛道的人一些建议，你可以搭配 Podcast 一起阅读。「盘点优势Ｘ小规模尝试Ｘ耐心累积」走出职涯第二曲线想让兴趣变成专业并不容易，Barry 刚开始发展导游这条路时，势必会遇到一大困境，那就是许多台湾游客对日本非常熟悉，甚至去过多许多次，网络上也有丰富的旅游信息，大都市基本上都不需要跟团，自由行非常盛行。想走的长远，就得做出特色， Barry 最大的优势就在于对日本了如指掌，除了观光客普遍会去的热门景点，他也非常熟悉一些私房行程。于是 Barry 专攻「客制化旅游」的带团行程。好比说，在台湾我们吃樱桃，因为樱桃大多都是进口，所以非常贵。但在樱桃产地日本， Barry 就带着团员，进到果园自己摘，甚至可以吃到饱。还有，热爱运动的 Barry，也带着团员去看日本职棒。回忆起过去也曾带团员去看 F1 赛车的 Barry 也侃侃而谈：「今年，F1 赛事第一次在春天举行，当时正好碰上樱花满开，非常壮观。」在出团前，Barry 总会在家努力做功课，想把所有日本的私房消息，都分享给团员，有一次甚至在出团前一天，查数据查到半夜，完全忘记时间。虽然旅途仍会让人疲劳，但看到团员们在出团后的回馈与笑容，仍觉得一次非常值得。在金融业上班将近 20 年，Barry 感叹现在才明白自己真正喜欢的是什么，而这中间有赖于贵人的建议和指引。有时候旁观者清，而我们并不一定真正了解自己。如果你也想探索职涯第二曲线，但不知道该怎么做，Barry 想给大家三个建议：第一，盘点自己的优势和技能。反思自己在过去积累了什么优势，哪些事情可以自己做，就算有些事情自己无法完成，有哪些需要寻求合作或外包。「了解自己」是重要的第一步。如果你对自己不是很了解，那可以试试问问你身旁的朋友、同事，从他人身上了解自己的优势与劣势，就像当初 Barry 的三位长官，意外地指点出 Barry 导游这一条道路。第二，小规模地开始尝试。如果一开始就大规模投入，风险和成本都很高。比如，如果有人想成为面包师傅，可以先在家试做，获得亲友的反馈，逐步扩大规模。这样可以减少风险，并且有机会根据反馈进行调整。第三，要有耐心，逐步累积。论是建立品牌还是获得信任，都需要时间和努力累积。给自己一段时间，不要急功近利，耐心和坚持是成功的关键。不赞成无目的的斜杠，专注于长期累积 Barry 的职涯第二曲线并不是一帆风顺，尤其因为疫情爆发，2019 年「出道即失业」，家人的担忧，也一直是 Barry 心中的牵挂。毕竟过去在金融业有好的收入，突然在中年转职，又有小孩要养，又遇上疫情，势必让家人很不放心。 Barry 说：「我们做为成熟的成年人，责任不是在言语上说服家人，而是用行动来证明自己。」Barry 知道家人的担忧，其实都是在表达关心，与其在口头上争辩，不如努力去证明自己，然后把成果大方地和家人分享，让他们放心。 Barry 在疫情这段期间开始上课、建立人脉，并继续带国内团以保持带团的手感。Barry 平时都会给身旁的朋友不管是职场或是人生上的建议， Barry 以此出发，在疫情期间更斜杠出另一条路，也就是「人生第二赛道教练」。 Barry 提到，很多人想发展副业斜杠，这当然是一件好事，但是他并不赞成没有目标与长期累积的斜杠。他举例，像是平时他跑 Uber Eats 等外送也可以赚钱，但这只对他短期现金流有帮助，但他想专注于自己的目标，放眼光放在长期专业的累积，这才能走得长久，更能在未来累积更多价值。 Bryan 也在访谈中补充，赚钱的方法有很多种，重点是这些事能否为你带来累积，如果纯粹只是打零工、为了钱，那是非常可惜的。「重点不是你今天赚多少钱，而是 10 年之后你靠什么赚钱！」如果你想听更多 Barry 的故事，以及如何发展人生第二赛道的建议，欢迎收听《大人的 Small Talk》「数位游牧志」 SP8 ：盘点优势 x 小规模试做 x 耐心累积！三步骤打开你的人生第二曲线！｜人生第二赛道教练 Barry 专访若对 Barry 感兴趣，可以追踪他的脸书，以及个人网站唷！ -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

July 11, 2024

个人品牌做不起来？销售成绩不佳？ 14 年经验教你「销售专业服务」＋课程推荐

我与 Bryan 大概最早是从 2003 年开始，担任起了美国 Primavera 项目管理信息系统（现为 Oracle 旗下的事业单位）的导入顾问。承蒙当时的老板不嫌弃，让我们在年轻时期就有机会累积了针对台积电、宏碁、中油等大公司的服务经验。也是在那几年，启蒙了我去企业授课的经验。当时所待的虽然是个小公司，但毕竟还是挂在所谓「公司」这样的体系下。一方面上面有前老板在为我们遮风挡雨，另一方面代理的软件也是世界知名品牌，所以总还是有后援支持所有的案子。但到了 2006 年，当时所待的公司转型，顾问服务不再受前老板的青睐了，于是我偕同另外两位伙伴一起创业。这时，就从待在公司体系的上班族，变成从零开始面对市场的独立自雇者！一开始创业之时，经历了没钱、没名气、市场没人认识我的最艰困时期。说起来，专业服务的销售实在比卖咖啡这类的创业更加困难。因为专业服务是一种没有实体、抽象、讲不清楚，说不明白，又常常容易难以明确交付与验收的商品形式。也因此，在我开始担任独立顾问的初期，实在是经历了各类的辛酸与碰撞 - 为了成交与生存，从提案、简报、说服、谈价，经历主动推销以及被动个人营销。在这 14 年间，我们实在做了各类的尝试、摸索，当然更多的研究与调整。到了 2020 年，我们公司活得还可以，甚至还买下了我前东家。而目前的业务除了顾问服务以外，也包含项目管理信息系统的建置导入、项目管理的顾问咨询、还有对大众招生的公开班课程、以及针对企业内部培训的企业班课程。以上这些商品，全都是仰赖「专业技能」以及「个人品牌」所转换出的「知识服务」。甚至最近这几年之间，我们透过「大人学」的平台，也跟各领域专家合作，设计出各类主题课程。协助专家们设计知识商品，并协助他们推广与销售 - 从产品设计、定价、专业形象包装、内容营销、文章露出、Podcast、影片宣传、文案制作、GA 的数据解读、以及 FB 或是 Google 广告的推广。也因此，我这次课程《销售专业服务的系统化做法》想跟大家分享的内容，除了是我们自己这十多年的经验外，也在很多合作讲师的身上尝试并实践。并随着开业越久，这方面的心得也着实越来越多。甚至另一个很多人不知道的事情，是我们虽然创业在 2007，但其实一路到了十年后（也就是 2017 年 08 月），才第一次有建立「业务团队」。而且这业务团队仅有针对企业的课程训练事宜。其他的软件事业、顾问服务、还有公开班，我们 14 个年头过去了，并没有专职的业务角色。换言之，我们不推销，我们只营销；也因此我们绝大部分的销售都来自于「自来客」，我们一直以来都是高度仰赖营销能力的一间公司。我觉得顾问、讲师等等的专业工作者，其实是很难主动销售的。因为这类知识专业看不到摸不着，越是用力地自卖自夸，别人越是觉得戒慎恐惧。但透过内容营销，却能让你把重点放在专业服务的制作上，并让营销透过被动的方式进行。这么多年来，我们除了完全没有业务团队，我们几位经营者甚至极少参加商业社交聚会 - 什么早餐会、商业社团、公关活动等我们一概不去，但我们至今业务并不差。但相反的，我也认识很多知识工作者，他们到处参加活动推销自己，到处尝试找到客户，甚至也模仿别人进行打造个人品牌的工作，却总觉得成效不彰。一开始，因为辅导专业工作者不是我们的经营主轴，我也没多问；但后来随着我认识的人多了，尤其协助了很多讲师以及专家开课，我慢慢发现许多人其实对于「个人品牌」这主题实在有些误解。这议题虽然大家都在讲，但其中还是有很多细腻的考虑。一旦重点放错，尤其不理解客户的决策心理依据下，就会事倍功半。因此我觉得，或许可以分享一下我这 14 年来的经验。事实上，这堂课其实在 2019 年的年初就已经在筹划。我想把我们至今针对品牌建置、内容营销、提案、提案前期与客户互动、甚至面对客户质疑处理等等的经验能分享给大家。直到 2020 年，我们在线平台稳定了，收听用的 APP 第一版也即将推出，所以我就想，或许我可以把这个议题做成音频 + 文件与窗体工具，如此将能有效地帮助到一些还在摸索的知识工作者。因为如果大家都能提升，让知识变成有价，台湾整体专业工作者的大环境都能大幅提升！让你不再只是靠杀价拿案，让你能真正透过价值来被人认同！因此：如果你常常怨叹自己只能低价销售如果你的客户常跟你在价格上面拉扯如果你的提案常常没有下文如果你总觉得客户态度暧昧不知道在想什么？如果你提案最后总会在某些点上卡住如果你到处参加活动想推销自己却成效不彰如果你想开始建立个人品牌但不知到从何着手如果你尝试了各类内容营销却觉得效果不好如果你是专业工作者砸了很多钱买关键词广告却效果不好如果你辛苦设计了课程或是知识商品，却总是卖不好那《销售专业服务的系统化做法》这堂课应该可以改善你的处境！一次公开十四年的操作经验在这一堂的在线课程中，我们将完整分享自身从零开始共 14 年的品牌操作经验。在这期间所有我们踩过的坑，实验过的结论，以及这些选择背后的原因，都将完整跟大家说明。若你也是一个知识工作者，透过这堂课将可大幅缩减摸索的时间，让你快速走过初期的经营时间，理解客户的心理，并设计出有吸引力的商品模式，以创造正向营收！彻底搞懂客户的期望与地雷很多人以为只要自己有专业，就能获得市场的认同。但实际上，专业服务因为看不到、摸不着，所以反而是很难成交的一种商业模式。无论你是咨询服务、是技术提供、是教学活动、或是卖书、卖广告代言，前期都需要花很多力气去「说服」别人。也因此，理解客户在想甚么，无论是 2B（面对企业）或是 2C（面对最终使用者）其实都很重要。所以我们在这堂课程中，将要跟大家分享，我们这几年无论在 2B 或是 2C 市场时，面对客户的各种理解。无论是他们的防备心、是他们的疑问，以及衍伸的说服、提案、定价、以及怎么设计合宜的模式，都将完整分享。让你的知识与技能真正地转换成可被接受的商品模式。让你成交不再靠拜托与杀价许多专业工作者的痛，都在客户不认知服务价值，而到处比价杀价，甚至只以价格为判断点。于是你也只好忍痛杀价，不然就只能经营关系（喝酒吃饭之类）。但其实你若正确建置好个人品牌，并在每次接触客户的时做出正确分析，你会知道哪些客户是高价值客户，值得继续探索、提案并成交；哪些客户则是你从开始经营的第一天就该小心回避，就算客户自动上门都该闪躲（或转给别人）的低价值客户。一旦你有正确的品牌认知，辅以正确的客户判断，你会发现自己不用再靠关系与低价取胜。如此，你的专业价值才会受到市场肯定！欢迎参考《销售专业服务的系统化做法》！ -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

July 10, 2024

「齐文艺室」北车站前欧风共享工作空间！有插座、wifi、不限时，零食饮料随你选！

推开共享工作空间齐文艺室的大门，大部分人马上就会被浓浓的欧式咖啡馆氛围给惊艳到。谁想得到，北车前狭窄的南阳街商圈里，竟然有一间装潢超精致、插座给好给满、wifi 连到饱、不限时，还有整柜零食茶水任君挑选的共享空间？如果你想在北车附近，找一个可以让你专注工作的地方，就来齐文艺室看看吧！【齐文艺室】地址：台北市中正区南阳街32号（捷运台北车站，Z2 出口附近）电话：02-23890767 营业时间：09:00-21:00 计时 / 全天 / 跨日方案自由挑选，加入年会员好康多更多！你可能以为，要在这样的空间工作所费不赀，但其实齐文艺室的收费意外亲民！收费方式大致可以分为计时、会员两种方案。如果你后面还有安排行程，或许可以优先挑选 3 小时（NTD 250）或 5 小时（NTD 350）的方案；如果想全力冲刺工作，不限时的全日方案（NTD 450）应该会很适合你！（图／齐文艺室提供）如果来过几次，让你喜欢上了这个空间，那么不妨也可以考虑齐文艺室的会员方案，会更划算喔！详细的费用及福利，就请大家自行参考下面这张图（注）：（图／齐文艺室提供）注：方案内容可能变更，请以店家最新公告内容为主一层楼一种风格，室内还有隐藏空间！跟其他共享空间相比，齐文艺室最大的优势就是整栋三层楼的大空间，不同楼层的座位、环境也都稍有差异，但不变的是，全栋座位旁都有插座，网速也相当稳定，整天工作下来，几乎不太会碰到断网或卡顿的状况。（超友善远距上班 & 数字游牧者！）另外一个我很在意的细节，也就是桌距、桌子的面积，齐文艺室团队设想得也很周到，不会像有的空间贪心想多摆几张桌椅，导致桌子的面积不是太小，就是跟隔壁座位贴很近，移动起来超麻烦… 一楼是简单的双人座和吧台座位，吧台上还摆了国外图书馆很常见的那种小台灯🤩。（图／齐文艺室提供）二楼的装潢很像英式的图书馆，除了一般座位，还有安静区和开会用的电话亭。安静区是一块用玻璃隔出来的空间，门上特别提醒入场的人要尽量减少噪音。实测起来，里面隔音真的还蛮不错的，入场的人也都很遵守使用守则。我自己特别喜欢安静区靠窗的位置，这几个位置都有设置屏幕和 HDMI 线，需要冲刺工作进度的时候很方便！如果临时需要和客户开会，二楼的另一侧则是两座电话亭，开会必备的双屏幕、延长线里头通通有，甚至还超贴心准备了小风扇！（图／齐文艺室提供）（图／齐文艺室提供）二楼尽头的玻璃门后，就是「安静区」啰！非常推荐安静区面窗的那排座位，有远程工作必备的双屏幕，累的时候看看街上行人也很舒压。（图／齐文艺室提供）若临时需要和客户开会，二楼也有两座电话亭可以借用。（图／齐文艺室提供）三楼则是整层的开放式大空间，面街道的那侧有四面大窗和顶天的书架，白天的时候采光超级好，晚上则很有豪宅书房的氛围感（很像都敏俊家的书房🤣）。三楼的主要工作区，是中间的一张长桌；但如果坐累了，也可以换去窗边的书桌、单人沙发，或是小吧台工作，每个位置也都有插座和台灯，可以自由选择喜欢的座位。三楼的顶天立地书架超美！（图／齐文艺室提供）（图／齐文艺室提供）零食、复印机、置物柜，办公机能超齐全！看到这里，如果你以为齐文艺室就是一家靠装潢取胜的空间，那你可就错了。「服务」，才是这个空间最大的亮点！考虑到来的人大多是远距上班族或自由工作者，齐文艺室特别设置了一大柜的零食柜，让大家自由取用；果汁、茶、咖啡机，更是一点都没少。二楼也有复印机和置物柜，可以给付费的会员们使用。此外，由于地段就处在热闹的南阳街商圈，就算在这里工作一整天，也不愁正餐要吃什么。就算你懒得出门，最近齐文艺室也和餐饮团队合作，开放餐点预定的服务，让你轻松就可以搞定正餐！（图／齐文艺室提供）（图／齐文艺室提供）担心独自上班越上越孤僻？你在找的下班活动，这里通通有！除了完善的工作机能，齐文艺室的另一大特色，就是各种丰富的下班活动。几乎每个晚上，这里都会举办电绘画聚、自由语言交换（不限英文！）、主题工作坊、脱口秀等五花八门的活动，在跟工作拚搏整天后，完全不担心找不到下班调剂！晚上想专心工作的人也无须担心，馆内每层楼都有门，只要关上门，即使三楼在举办活动，一楼、二楼的顾客，依旧能享有高质量的工作环境！（图／齐文艺室提供）（图／齐文艺室提供）其中一档我个人很喜欢的活动，就是每到月底就会固定举办的「一日同事」。最开始，这活动主要是想替散在城市各个角落独自工作的远程上班族和自由工作者，复制出「跟同事一起上班」的感觉错觉🤣🤣。没想到，后来参加的人越来越多，一日同事就变成了大家认识新朋友、寻找更多合作机会的场合！就算是内向的 I 人，只要你有意愿聊天，几位齐文的伙伴也会自动化身你的聊天好友，陪你聊天，或者介绍你认识有类似背景和经验的人，不会轻易让你有被孤立在一旁的感觉，是个非常友善 I 人的社交活动！（图／齐文艺室提供）总结跟一票拥有现代装潢，四散于各大商办里的共享工作空间比起来，齐文艺室是个相当特别的存在。精致的欧风装潢，为顾客和会员们准备的种种细致服务，加上超多元的下班活动，创办人 Nana 确实把这个地方，打造成了一个深受远程上班族和自由工作者喜爱的空间。如果固定去的咖啡厅、共享空间，已经让你感到一成不变，那不妨来齐文艺室探索看看，或许你也会喜爱上这个隐藏在北车前的欧风空间！（图／齐文艺室提供） -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

July 10, 2024

打造自己的在线课程，销售成绩却超惨？在线课程卖不好的 5 个原因

想快速创建一个专属的在线课程网站，拥有完整的自主权、取得最大化的收益， Teachify（开课快手）绝对是你最好的选择，目前，已有上百名创作者、讲师，透过 Teachify 来经营自己的在线事业。要成功销售在线课程，确实不容易，为什么有的创作者、讲师，可以达到上千万销售业绩，有些创作者却无法达到理想的销售目标？今天，我们将探讨你的在线课程可能卖不好（卖不出去）的 5 个原因，以及你可以如何解决这些问题： 1. 有制作在线课程想法，但你没有先做产品验证「我觉得我的产品很好、很酷炫！应该会大卖吧？」很多人在发想产品时，单纯按照着自己的喜好、想象去开发，没想到，花了大把时间跟金钱，却做出了一个，市场上不需要、可有可无的产品。产品要有好的销售成绩，意味它有其存在的价值。所谓的价值，除了解决特定使用者的痛点，还满足了他们未被满足的需求。同样的道理，也适用于在线课程，投入时间和资源创建课程前，前期的市场调查跟想法验证，至关重要。 ① 你必须要找到使用者真正的痛点跟需求痛点是否真实存在？有时候，使用者其实搞不清楚，自己真正要的是什么。他可能在潜意识中，「觉得」自己有需要。但如果他并没有花力气、金钱跟时间，做出相对应的措施，来寻找解决方案，也就意味着，这个痛点，并未带给他生活上的困扰。即使你宣称，课程可以解决某个痛点，然而这个痛点，对使用者来说，无关痛痒，在没有急迫性之下，他是否愿意付费购买，就会是个很大的未知数。想要深入挖掘痛点，你可以在课程制作前，先进行前期在线问卷调查，或是直接找使用者，进行面对面进行访谈。 ② 你的在线课程卖点及市场规模是否够大有了在线课程产品想法，接下来要做的，就是完整的市场调查。你想做的主题内容，市面上已存在哪些相似的在线课程产品，市场会不会过于饱和，让你很难脱颖而出？你可以根据关键词的搜寻量、社群媒体跟论坛讨论热度，进一步分析竞品跟竞争状况。你的知识产品，肯定会有人需要，但如果这族群非常小众，产品、服务就无法有效的扩张，发挥的价值就很有限，这个在线事业也无法做长久，或是需要推广得很辛苦。除此，你想打造的课程产品，独特卖点是什么？跟其他课程的差异点，又是什么？只有为课程产品找到明确定位，并了解自己目标受众轮廓，才能精准地做出后续的内容规划与营销策略。有的创作者会透过课程预售或课程募资，来验证产品可行性，这的确也可以帮助你避免浪费数小时，来制作没人要买的东西。 ⚡你可能也会感兴趣的文章 ⭢ 如何确保你的在线课程卖得出去？4 种方式有效验证市场需求 ⭢ 想确认你的在线课程是否卖得出去？验证产品想法的 7 种方法 2. 你有经营自媒体吗？先养出一批忠实铁粉如果有好好做市场分析调查，在在线课程创建前，你应该会对于目标受众是谁？这门课程是为了谁准备？你将会替他们解决什么样的痛点？都有了相对完整的轮廓。方向对了，接下来的重点就是，你的学生（客户）该去哪里找？部分创作者认为，有不错的创意跟内容想法，只要把产品做出来，砸点钱、下个付费广告，自然就会有学生愿意购买。这个观念是个大陷阱，等到在线课程都已经制作完成，你才来考虑：「我要去哪找学生？」绝对为时已晚！当你有制作课程的想法，自媒体就必须要开始布局，持续经营内容，至少半年至一年。请务必记住，不是所有的流量管道都适合你，请根据擅长的技能，选择较能发挥、跟利基市场最接近的自媒体：如果你是教文案内容撰写，经营 Blog，会是比较好的选择；如果是设计教学相关，IG 就是很好的展示平台，以此类推。当然，在时间、人力允许情况，你也可以将内容素材做出区隔，同时进行交叉操作。我们在这边，特别要强调，经营自媒体，不仅仅是找到粉丝，而是要养出一批「铁粉」。铁粉除了喜欢你、信任你，更重要的是，他们会愿意付费购买你的产品。而要养成铁粉的不二法门，就是你要真诚对待、用心互动，让他们觉得备受重视。科技趋势专家、《联机》（WIRED）杂志创办人凯文．凯利（Keven Kelly）有个理论，他称之为「一千个铁粉」（1000 True Fans）：「一个创作者，包括艺术家、音乐家、摄影师、工匠、表演者、动画师、设计师、影片制作人或作家－换句话说，就是任何艺术创作者，只需赢得一千个铁粉，就可以靠创作吃饭。」 To be a successful creator you don’t need millions. You don’t need millions of dollars or millions of customers, millions of clients or millions of fans. To make a living as a craftsperson, photographer, musician, designer, author, animator, app maker, entrepreneur, or inventor you need only thousands of true fans. Keven Kelly (凯文．凯利） 3. 你还没有跟潜在学员，建立长期的信任关系你可能在课程开卖前，已透过社群媒体跟名单磁铁操作，搜集到一批潜在学员名单。愿意定期接收你的 Email 电子邮件，只能代表他对你的主题，是有兴趣的，他希望能收到一些有价值、对自己有帮助的内容。但这并不代表，他愿意付钱购买你的在线课程、知识产品。在线课程不同于一般的消费产品，绝非做个促销、营销活动就会大卖，想要有不错的销售成绩，不光是内容要专业，讲师能否能给人信任感，专业形象是否深入人心，占了举足轻重的影响力。 Email 电子邮件的内容，最好是跟未来课程主题有关的文章、影片、简报档案，透过有系统、循序渐进，很好地展示你的知识、思考脉络，你甚至可以用平易近人的口吻，适当穿插真实生活、教学经验案例，让大家能够更了解，你是什么样的讲师，慢慢累积品牌好感度。只有建立「融洽的关系」，让大家越来越熟悉你，当切换到「销售模式」时，才不会让人觉得太反感。信件可以穿插 CTA 呼吁购买，但千万别让整封信都像广告促销信件。有些创作者可能操之过急，每天发一封 Email 来宣传课程，我们会建议，频率最好还是不要太密集，发送过多信件，会让人觉得很干扰，当打开信箱，如果都充满着你的信件，可能一气之下，直接取消订阅。你可以另外创建一个销售页（Landing Page），单独介绍你规划的在线课程，将如何协助解决问题，并提供专属特定优惠，给这些潜在学员。 4. 错误的在线课程定价策略课程价格过低或是过高，都不利于销售。如何为你的在线课程，制定一个合适、完美的价格，的确是件很棘手的事，倘若你选择一个比较低的价格，好像在告诉消费者，你的知识跟才能，不值那么多钱，也可能让部分学生产生怀疑：我是否能确实通过这门低价课程，学习到一些东西？但如果你才踏入在线教学这个领域，价格太高，可能也会把那些，愿意给你机会的学生吓跑；如果在一个竞争相对激烈的领域，你甚至需要拥有权威和品牌知名度，来证明溢价是合理的。最好的方式是，先针对跟你相同领域的在线课程，进行比较与定价研究。刚开始，建议可先走保守路线，取一个中间价格试水温，随着你获得更多的信任资产，再逐渐提高价格。 ⚡你可能也会感兴趣的文章 ⭢ 打破 4 个价格迷思！在线课程定价策略指南 ⭢ 如何提高在线课程价格？掌握 3 大绝招，课程再贵也能卖到翻！ 5. 不符期待的在线课程内容课程卖不好，最重要的根本原因，就是你的在线课程内容不符期待在线课程绝对不是录几个影音、搭配几个简报，就可交代完事。学生购买你的课程，多半是对自己，有一个想象的起点跟终点，希望学到解决问题的办法，知道看完课程，能掌握某项技能，或知道该如何运用某些知识做思考、应用等等。为何无法达到期待，原因可能有很多，从讲师在讲解时照本宣科、语调平淡，就像在念课本一样，自顾自地讲解，没有适时引导学生主动思考，也没有带入实际生活例子；或用小测验或作业，确认学生吸收程度；甚至到没有提供后续解决问题的管道。如果课程学习完，学生看完还是满头问号，即使后续花再多的广告营销预算，也很难成功销售出去。毕竟，课程的好口碑，才是能够长期贩卖的致胜关键！ ⚡你可能也会感兴趣的文章 ⭢ 在线课程口碑营销如何操作？3 分钟搞懂关键技巧 ⭢ 如何收集在线课程评价跟推荐？别错过这 5 个重要技巧 -- 本文转贴自：Teachify 部落格（原文标题：为什么你的在线课程会卖不好？卖课程失败的 5 大关键原因）追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

July 9, 2024

远程工作者的 4 种「居家运动」推荐　跟着 6 位网红动起来！

远程工作者，可能因为居家工作懒得出门，或是正在数字游牧不便寻找健身房，有时就会忽略运动，但长时间坐在计算机桌前，也会出现腰酸、肩颈僵硬、肌肉紧绷等毛病。但其实有些运动，在家也可以做唷！推荐你 4 种在家也可以做的运动，以及 6 位参考网红，帮助你何时何地都可以动起来！居家运动 1｜肌力运动肌力运动有助于增加肌肉量、提高代谢率并减少体脂肪，且能促进骨骼健康、减缓老化，适合所有年龄层，尤其对于久坐的上班族，以及肌肉流失的高龄族群，更应适当的锻炼肌肉！ 1. 伏地挺身主要训练上肢肌肉，胸部发力的同时也能有效训练到手臂、背部及核心，让线条更紧实！起始时躯干呈直线，双手与肩同宽，手腕、手臂垂直于地面吸气时弯曲手肘至 90 度，向下时须保持身体挺直、不凹腰吐气时双手用力推地，回起始位置初学者可以先采跪姿伏地挺身，躯干保持直立，且脚掌不落地的方式进行动作，掌握稳定度后再挑战进阶版本！ 2. 深蹲主要训练下肢肌肉，减缓臀腿肌肉无力带来的下背酸痛，还能改善站姿与体态！双脚约与肩同宽，双手可交叉于胸前吸气下蹲，想象坐椅子的动作吐气以臀腿力量向上回到站姿，全程脚掌踩紧地面 3. 死虫式加强核心稳定，减缓骨盆歪斜及下背酸痛的状况，还能改善小腹与肋骨外翻等体态问题！平躺且下背贴紧地面；双手举高，与身体趋于垂直；双脚屈膝抬起，大小腿呈 90 度，脚尖向上吐气单脚向地面划动、对侧手往头部延伸，全程下背贴紧地面吸气回归起始位置，换边动作动作细节可参考 May Fit 居家腹肌撕裂者！10 分钟核心腹肌训练 + 伸展（0:47~1:14）推荐网红 May Fit 和妈妈一起运动！居家 20 分钟徒手全身性肌力训练（不伤膝） Eugene Wong 10 分钟居家胸肌徒手训练【中级版】注意事项建议多看教学影片边练习动作，找到正确的姿势与发力点，并依照个人体能及身体恢复状况安排次数；建议至少安排一周两次的阻力训练，并搭配伸展运动（见文末），才能发挥更大的效益！若曾有受伤经验，或者身为中、高龄族群等，则建议在专业教练的教学下进行训练，保障动作的质量，降低受伤风险。居家运动 2 ｜TABATA／HIIT 高间歇有氧运动高间歇有氧运动综合了重训及跑步等一般有氧运动的益处，在更短的时间内，不仅能够锻炼肌肉，同时心率能高于一般有氧运动，提升减脂效益，非常适合时间零碎、工作忙碌的族群！推荐网红 growingannanas 24 MIN TABATA TONE UP WORKOUT (Intermediate) 游书庭 - 减肥有氧男女适用!! 30 分钟站立式燃脂运动 (无跳跃、不伤膝、居家有氧) 一米六健身服利社 HIIT运动「全站立」高强度间歇训练｜15 分钟高效减脂｜暖身+伸展🔥 注意事项 HIIT/TABATA 属于较激烈的高强度运动，对于心肺功能的要求较高，并不是所有人都适合；久坐、长期无运动习惯及体重过重者，可以先透过调整速率、阻力及间歇时长等降低难度，逐渐适应后再挑战一般或进阶版本，或者选择健走等相对温和的方式代替。若为以下族群须特别注意，建议经医师评估或由专业人士带领下进行运动。年龄过高（男性 ≧ 45 岁／女性 ≧ 55 岁）家族病史（包含心脏、肝脏及代谢疾病等）吸烟（含戒烟未满六个月者）久坐（近三个月内，未从事每周三次的中等强度运动）过胖（BMI ≧ 30／男性腰围 ≧ 102／女性腰围 ≧ 88）高血压（收缩压 ≧ 140mmHg／舒张压 ≧ 90mmHg／正在服用高血压药物）血脂异常（LDL ≧ 130ml/dL／HDL ≦ 140ml/dL／总胆固醇 ≧ * 200ml/dL／正在服用降血脂药物）糖尿病（空腹血糖 ≧ 100mg/gL）重大疾病者居家运动 3 ｜瑜珈瑜珈能够增强身体的柔软度、平衡度与灵活度，对于心脏与关节的健康也有实质帮助，还能帮助释放压力、改善睡眠质量，舒缓紧张的肌肉与神经！ 1. 婴儿式婴儿式可以帮助舒缓紧绷的背部肌肉，并能有效改善髋关节活动度以及周围肌力。双脚跪地，臀部坐于脚跟，吸气时上半身向前倾，胸、腹朝大腿前侧靠近。双手可以跟着向前延伸，头部自然向地板靠近。停留三到五个呼吸后，缓缓起身。 2. 下犬式下犬式能帮助伸展胸、肩、背部及腿后肌群，对于修饰腿型很有帮助，并能促进血液循环。起始动作采四足跪姿，腹部收紧，手臂用力推地，手腕在肩部下方，垂直于地。脚尖蹬地让膝盖离地后，双手用力向后上方推，使背部延伸，腹部收紧、腰不塌陷。将微弯的膝盖慢慢推直，臀部向上抬高，若活动度允许，可让脚跟踩地。停留三到五个呼吸，回归起始动作。 3. 猫牛式猫牛式能够增进胸廓、肩胛与脊椎活动度，并有助于改善呼吸、缓和情绪。起始位置为四足跪姿，手腕在肩部下方，并与地面呈垂直角度。吸气时，腹部收紧，背部下凹，臀部向上转动，感觉脊椎节节伸展。（牛式）吐气时，脊椎向上拱背，下巴靠近胸部，伸展颈椎，腹部及尾骨内收。（猫式）猫式与牛式重复五到十次，动作中配合呼吸，保持平稳、缓慢。注意事项瑜珈对于核心、全身肌力、活动度及柔软度的要求较高，虽然以上推荐的几种瑜珈难度较为初阶，但在动作过程中仍须保持平缓与规律的呼吸，避免过度拉伸，导致拉伤深层肌肉或损害关节。若有这些情形须避免进行瑜珈运动，或经专业人士指导下进行。饭前、饭后一小时内脊椎侧弯、椎间盘突出或脊椎滑脱症患者身体状况不佳、骨折、大病初愈者心血管疾病患者推荐网红 Yoga With Jade 肩颈放松 | 舒压伸展【疗愈瑜伽】10 分钟凯蒂瑜伽 Flow With Katie 27分钟骨盆正位瑜伽-开启练习觉知！改善骨盆前倾、后倾与歪斜 Allison Yoga 初学瑜伽第一课，零基础瑜伽入门系列，超安全瑜伽入门拉筋居家运动 4 ｜伸展活动度有限或不适合瑜珈动作的人，也能透过适当的伸展，帮助缓解肌肉酸痛、提升精神、改善呼吸并稳定情绪，打开紧绷的肌群，非常适合久坐族群，也能作为运动前的热身或运动后的拉伸！ 1. 世界最伟大伸展没错！这个伸展的名称就是「世界最伟大伸展」，是许多健身族群热爱的暖身动作，一组简单的动作就能伸展到全身肌肉，改善髋关节与胸椎的活动度，并快速唤醒核心肌群。 Jc复健日常 EP2 全世界最好的抗腰痛运动｜全世界最好的伸展｜核心肌群训练 2. 肩颈伸展长时间使用计算机容易导致「乌龟颈」、「富贵包」及「圆肩」等症状，不仅影响体态，更会危害到脊椎健康，需透过适当的肩颈伸展来放松紧绷肌群，并锻炼无力的肌群！三个字SunGuts 这个习惯害你乌龟颈！脖子前倾该怎么办？提高每日活动量居家工作者因减少了通勤移动等活动，连带降低每日活动量，且因年龄上升而导致新陈代谢不如往昔，导致许多「现代文明病」找上门，甚至影响了心理健康。增加走路步数的建议：走路采买用品、餐食。设定每坐 30 至 40 分钟后起身，原地踏步 5 到 10 分钟，顺便伸展、活动筋骨。饭后外出散步，同时帮助消化。到下一个站点等垃圾车依照个人生活形态去做些微调整结论刚开始运动时别给自己太大的压力，而是试着将运动融入既有的生活之中，才能无痛维持习惯，只要有了开始，并且持续为之，你就比过去的自己更加强大了！工作、健康与生活三者须达到平衡，除了运动之外，还要搭配营养均衡的饮食，以及规律、高质量的睡眠，打造健康的身体与强壮的心灵，才能迎来更理想、更幸福的人生！ -- 撰文整理／林昕嫒追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！

July 8, 2024