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數位遊牧出發前 Check List！行李打包全攻略
一、打包原則：遊牧生活 ≠ 背包客旅行 數位遊牧者的行李需要同時支援「工作」與「生活」。 所以在打包前，請記住這三個原則： 1. 輕便但不隨便：你不是在度假，是要長時間遠距工作。 2. 多功能優先：帶的每一件物品，最好有兩種以上用途。 3. 備份與彈性：工作斷線、卡片被鎖、東西遺失的時候，你有 Plan B。 二、數位遊牧者裝備清單（全球適用） 1. 工作裝備 Remote Work Kit 2. 生活裝備 Minimalist Living Kit 3. 健康與安全裝備 Safety & Emergency 4. 可選但實用加分裝備 三、最常被忽略的關鍵裝備 這些東西看起來小小不起眼，但實際上是一些數位遊牧者「到了才後悔沒帶」的裝備： 1. 延長線（帶USB孔） 多住宿只有一個插座，要充筆電、手機、耳機都排隊，用延長線超省事。 2. 耳塞與眼罩 青年旅館、飛機、吵鬧街區，能睡就是福。 3.護照與重要文件備份 把所有證件掃描上傳 Google Drive，再印一份藏在包底。 4. 多張信用卡或提款卡 一張卡被鎖就麻煩了。 5. 搞懂保險申請流程 不是買了就好，理賠時需要的文件最好提前了解＋準備模板。 6. 處方藥或個人保健用品 國外未必買得到你的習慣品牌或成分。 歡迎跟我們分享，你覺得數位遊牧必帶的實用好物！ -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
April 16, 2025
台灣數位遊牧全攻略｜台灣數位遊牧 4 大城市推薦！交通、生活成本、英文友善程度等大評比
台灣數位遊牧｜城市介紹 台北 台北作為台灣的首都，是台灣的經濟、文化和科技中心，並且高度國際化使得英語普及率高，對於外國人士十分友善。如果你第一次來到台灣，又喜歡熱鬧、繁華的生活，台北絕對是你的首選。 台北擁有全台最健全的捷運、公車系統，四通八達的路線遍布台北、新北共二十一個行政區，不管你想逛人潮熱絡的西門町、迪化街、淡水碼頭，還是享用饒河、寧夏夜市裡的特色小吃，還有各式美食餐廳，搭大眾運輸工具通通到得了，交通非常方便！ 尤其，台北就像一個不夜城，你可以到信義、東區體驗台北的夜生活。同時，還有許多 24 小時營業的便利商店，不管多晚都買得到東西吃。 交通便利度：★★★★★（全台最完善的捷運、公車系統） 生活成本：：★☆☆☆☆（住宿與餐飲都偏高） 英文友善程度：★★★★☆（旅遊區與年輕人多可溝通） 台北蔣介石紀念館（Photo from iStock.） 台中 台中可以說是台灣最宜居的城市，有著較低的生活成本、宜人的氣候，而且台中位在台灣中部，跨縣市的南來北往都很方便。在台中市區的移動，你可以透過捷運或公車，捷運與台北相比雖然略遜一籌，但是公車系統規劃完善，不論是久居或旅遊都很適合。 建議你選擇靠近市中心的西區或南屯區，生活機能佳，有較多咖啡廳與共享工作室，還可以探訪彩虹眷村、審計新村、草悟道、逢甲夜市等著名景點，如果你想體驗台中夜生活，這裡的特色酒吧和夜景餐廳也絕不容錯過！ 交通便利度：★★★☆☆（捷運規模較小，公車與機車為主） 生活成本：★★★☆☆（中等偏低） 英文友善程度：★★★☆☆（基本旅遊溝通可行） 台中審計新村（Photo from iStock.） 台南 台南因為有眾多古蹟、歷史建築、文化遺產而被稱作「古都」，並以各式傳統美食、溫暖的穩定氣候、悠閒的生活步調與低廉的生活成本吸引大量遊客前往觀光，想要更認識台灣在地文化，台南絕對是首選！ 在台南移動，雖然沒有捷運系統，但是市中心的公車班次多，且熱點較集中。不過離開市區，可能就得租車或是搭計程車移動。 建議你選擇中西區、安平區，搭乘公車或漫步在這座城市，欣賞傳統美學與現代藝術的結合，從孔廟、台南美術館二館到充滿美味小吃的國華街、花園夜市，或者到安平的赤崁樓、老街、漁光島，絕對能讓你享受工作和生活間的平衡！ 交通便利度：★★☆☆☆（市區靠公車與步行，無捷運） 生活成本：★★★★☆（生活費低，吃住便宜） 英文友善程度：★★☆☆☆（基本旅遊溝通可行） 台南孔廟（Photo from iStock.） 花蓮、台東 台灣東部擁有壯闊的自然美景，且這裡的生活步調慢，居住氛圍清幽靜謐，不過花東的交通系統相對不完善，建議租車或搭計程車移動。在花東生活能用較低成本享受更高的生活品質，不管是位於台東的三仙台、伯朗大道、知本溫泉，或是花蓮的太魯閣國家公園、清水斷崖、七星潭等，遼闊海洋與環山美景都能讓你讚嘆大自然之美。 尤其台東的都蘭地區，有許多的外國人定居於此，有些人是愛上東部的慢步調生活，有些人則熱愛在這裡衝浪，有些人則愛上這裡的阿美族原住民文化。 如果你希望掙脫束縛、遠離城市喧囂，享受自由奔放的生活，那麼台灣東部絕對能為你帶來豐富的靈感泉源！ 交通便利度：★☆☆☆☆（鐵路為主、少量公車，建議租車） 生活成本：★★★★★（物價相對較低） 英文友善程度：★★☆☆☆（基本旅遊溝通可行） 花蓮玉里紅橋（Photo from iStock.） 台中三仙台跨海步橋（Photo from iStock.） 延伸閱讀： 台灣數位遊牧全攻略｜簽證、換匯、天氣、網路一次看 -- 作者／林昕嬡、數位遊牧編輯群 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
April 9, 2025
別讓生病成為異地旅行的麻煩！給數位遊牧者在旅行時的 5 個健康建議
許多數位遊牧者經常面對全世界移動的狀況，而在遊歷世界時，保持身心健康對於維持工作效率和享受新體驗至關重要。 擁有健康體魄能讓你避免生病的困擾，進而避免在異地他鄉就醫的麻煩。 然而，面對不斷變化的環境，保持健康絕非易事。 因此這邊將分享五個數位遊牧者保持健康的建議： 一、隨時注意自己的基礎健康數值 建議每天早上檢測基礎體溫和心率。有些人會利用相關的 App 測量，也有些人會習慣使用 Apple Watch 或智慧手錶，因為內建的應用程式可以幫你在配戴時追蹤，並且將資料自動同步到手機中。 這些是反映新陳代謝狀況的好方法。但除了體溫與心律，還建議可以更頻繁地追蹤甲狀腺、膽固醇、基礎代謝率以及維他命、鐵、鈣等重要營養素。 因為利用這些資訊，你能建立一套有效的反饋系統，了解不同環境對身體的影響，管理活動量和對壓力的反應。這不僅能及早發現疾病，也能根據你的體力調整生活方式。 二、習慣自己煮 雖然很多數位遊牧者到了異地，會想品嘗當地美食。但是多吃自己做的食物也是有理由的。 首先，即使你選擇了評價很高的餐廳，你仍然無法確定食材的品質，而且也無法確定自己是否吃得慣。 此外，很多餐廳為了讓菜色香味俱全，經常使用過量的添加劑，或者重油重鹹，這些長久以來都會你的身體健康造成影響。 但這不是要你在數位遊牧時完全不要外食，而是可以增加自己煮的比例。舉例來說，有些人會把周末當成是外食日，周間維持自己煮的習慣，這樣既可以享受美食，也可以保持健康。 此外，當地的超市與雜貨店往往比觀光客聚集的餐廳更能展現當地特色，在裡面可以買到許多當令的在地蔬果，並且可以透過接觸蔬果，採買到更新鮮的食材。 或許廚藝是許多人卻步的理由，但是為了打造健康的身體，花時間精進是非常划算的投資。 另外，如果對動物蛋白有疑慮，可以多食用蛋類，因為和其他肉類相比，雞蛋的品質和營養價值較不會因為飼養方式、飼料的選擇、使用的藥物等差異而有太大變化。 三、多補充水分 這感覺很簡單，但卻非常重要！設定每天的飲水目標，並持續追蹤你的飲水情況，以確保你每天都有攝取足夠的水分，正常的計算方式可用體重乘上 30 到 35cc 來計算，例如體重 60 公斤的成人，每天需攝取約 1800 到 2100cc 的水。 多喝水有助於排出身體的毒素、調節體溫、控制食慾、維持新陳代謝和大腦認知能力等，但考慮到許多國家的自來水並不能生飲，建議可以帶一個攜帶式的淨水器與保溫瓶，比仰賴塑膠瓶裝水更好也更節省開支。 四、調整生理時鐘，改善睡眠 我們的身體根據一個 24 小時的生理時鐘來調節起床和入睡、荷爾蒙分泌等過程。充足的睡眠有助於刺激免疫系統，促使產生更多增強抵抗力的免疫蛋白，從而增強身體的抵抗力。 一旦休息充足，人體的精神和體力都會變得特別好。對於受傷或生病的人來說，保持良好的睡眠習慣還可以加速康復的過程。 甚至可以說，許多現代疾病與生理時鐘失調和缺乏優質睡眠有關。 但是這對頻繁改變時區的數位遊牧者來說是一大挑戰，畢竟時差很容易影響生理時鐘。 要調整生理時鐘，你可以早上喝加海鹽的檸檬水、做快速負重運動、喝優質蛋白質奶昔或咖啡來提升荷爾蒙分泌。 晚上則應減慢節奏，減少藍光接觸（減少看螢幕時間或使用應用程式過濾藍光），或服用維他命C、鎂或鋅來降低壓力荷爾蒙。 建議至少睡滿七小時，對身體會是最好的。 五、建立自己的規律性 遷徙是數位遊牧者必經的過程，但即使外部環境不斷變化，也可以通過建立規律的習慣，創造內在的穩定感。 比方維持一致的睡眠時間，養成早起的習慣，並透過一些日常儀式，如冥想、寫日記、散步或與親人聊天，讓你能輕鬆愉快地開始新的一天。 建立一套無論在哪都能實行的運動計劃，無論是早上或是晚上，選擇一個最適合你的時間，即使是 10-15 分鐘也可以，重點在於規律，盡量養成每天走一萬步的習慣，讓規律的運動促進身體的新陳代謝。 總的來說，無論你身在何處，保持健康和活力都是至關重要的。透過了解自己的健康狀態、調整生理時鐘、自己煮食物、多喝水，以及建立自己的常規，讓你可以在享受遊牧生活的同時，確保自己的身心健康。 希望這些建議能對你的數位遊牧生活有所幫助，讓你在享受旅行的同時，也能照顧好自己的健康。 -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！ 讀者若對文章內容有疑問或需要進一步的討論，歡迎直接透過電子郵件 info@ftpm.com.tw 與我們聯絡。
February 23, 2024
接案讓你既期待又怕受傷害？「多元收入+複利策略+長期思維」幫你跨出第一步！ ｜ 自由接案達人 西打藍 專訪
不少上班族都夢想著跳脫體制，成為自由工作者或是創業家，但卻遲遲不敢起步。而多數人卡關的點，在於害怕「沉沒成本」太高，不敢果斷放棄過去學校、職場累積的種種，去踏上一個未知的冒險。 已經有五年接案經歷的西打藍，現在是以文字與網站建置為核心服務的自由工作者，擁有多達 10 種的收入來源，在 instagram 上更累積 9000 多名追蹤者。 曾經的他也是一名上班族，大學從工業工程科系後，一路當過記者、前端工程師，最後決定走出辦公室，成為一名自由接案者。這一路以來他如何面對沉沒成本、工作焦慮，還有在接案時如何拓展案源、如何規劃長期職涯等等，西打藍一次分享給你！ 過去不會浪費，你可以自己走出一條路！ 西打藍並不是一開始就確定人生要怎麼走，在職涯前半段曾當過記者、工程師，最後熱愛寫作和與人交流的他，辭去穩定的工程師工作，成為自由工作者。 很多人會覺得，已經投入某個職業一段時間，突然轉行，過去的努力都白費了。 但西打藍認為，這些經驗並不會浪費，反而能轉化成新的機會。甚至許多職能都是通用的，例如記者的人際溝通與深度提問技能，在專案管理提案、當業務談案子都會用到；梳理文字的能力也能在簡報、企劃書派上用場。 他用一個很有趣的比喻來形容：「我一直認為，當一位上班族是去完成別人拼圖板上的一塊拼圖，它的模樣取決於人資開的職缺，你必須把自己摸捏成那個職缺的形狀，那可能就不是你了；但是創業（當自由工作者）不一樣，你是拼圖板上的第一塊拼圖，其他人要為你把圖片拼出來。」 當你選擇自由接案，你不再只是公司裡的一小塊拼圖，而是自己拼湊出整個事業版圖。雖然過程中充滿不確定性，但只要懂得市場需求，並累積信任資產，成功的機率就會大大提升。 打造多重收入來源，解決收入不穩定的焦慮 許多人接案最擔心的就是收入不穩、案子怎麼來，目前西打藍就有超過十種收入來源，包含： 1. 文字工作：文字採訪、雜誌撰稿、代筆寫書（已經完成兩本書）等。 2. 網站建置：客製化網站建置、設計 Logo、SEO 行銷等。 3. 職涯輔導與接案培訓：提供一對一的職涯規劃與接案培訓，接案「陪跑計畫」，目前已輔導超過 60 人。 4. 開設小班制前端程式教學：幫助想轉職的學生學習前端開發。 （還有多種收入來源，可以參考西打藍的官網。） 一路以來慢慢累積不同的收入來源，西打藍第一年的收入就與當時在當工程師的起薪相當；第二年，他的年收入即突破百萬。 西打藍也不藏私地分享初期他的案源拓展策略： 1. 利用身邊人脈 發文昭告身邊的朋友，讓認識的人知道自己開始接案。 參加實體活動，透過人脈獲得推薦。 2. 善用線上資源 在 Yourator、臉書社團等平台尋找適合的案源。 透過作品網站展示自身專業，吸引潛在客戶。 西打藍提醒，不要被職缺上顯示的合作形式侷限，有些案子可能是要兼職，或是要求按月計，其實這些都有機會談成專案計。 3. 主動業務開發 你可以先和對方談案子，再根據對方的需求切分，組成一個客製化的解決方案與團隊。 比方說，對方需要 Logo 商標、網站以及 SEO 與行銷，你可以依照這些需求來組成團隊分工，各司其職完成一個案子。 他表示，如果是以前當員工的思維，他會想要全部自己學、自己做，但是現在他選擇組團隊，共同合作。 「其實在剛開始接案的前兩年，我都是工作狂的狀態，只要醒著就在工作，那時候真的很瘋。但近兩年比較有商業思維，懂得外包、團隊合作之後，變得輕鬆一點，今年還規劃了一些出國行程。」 西打藍也十分重視「一魚多吃」、「複利」累積的商業思維，當他的「接案陪跑」計畫和「前端工程師課程」都在過程中逐步與學員建立起長期的合作關係，當學員們學成畢業，他們可以互相介紹案源，甚至成為彼此的工作夥伴，打造雙贏關係。 穩定案源，用 3 招建立長期合作關係！ 接案最重視案源的穩定性，西打藍的案源中有六成以上都是老客戶，「我實驗過，整整一年不主動找案子、也不發作品，結果案源還是一直來，而且大部分都是以前合作過的客戶。」 他表示，和老客戶合作好處多多，第一，已經熟悉彼此的狀況，減少溝通成本；第二，收入更穩定；第三，老客戶會口耳相傳，把你介紹給別人，獲得更多案源。 西打藍分享 3 招穩定案源、建立長期合作關係的方法： 1. 持續尋求回饋 在案子進行中，他會不斷詢問客戶的意見，而不是等到結案才檢討，這樣能確保雙方的合作順利，客戶滿意度也更高。 2. 提供高價值服務 他的目標不是接越多案子越好，而是讓每個案子都能長期合作。當客戶覺得你的服務好，會更願意介紹新客戶給你。 3. 長期經營品牌 他每週寫作、經營自媒體，累積了超過五年的內容，這讓他在業界建立了信任度，客戶自然會找上門。 對於想嘗試接案的上班族，有哪些建議呢？ 西打藍比喻，自由工作者就像野生動物，一腳踏入自由的世界中，必須學會獨立生存。想嘗試接案卻不敢跨出第一步的人，其實不用急著將自己拋到自由世界中。 「中間有個過渡的方式，你可以一邊兼職、一邊接案，直到你覺得可以完全當野生動物時再去；如果覺得自己不適合，那就回去上班。」 Bryan 也呼應，每個人的天性不同，可能適合職場、也可能適合創業；但是沒有嘗試過就不會知道自己適不適合！ 西打藍在成為自由接案者之前，他也曾感到猶豫、徬徨，但是現在的他回顧這五年的累積，他只想告訴自己：「第一次做一件事都是最難的。但一年過後，這件事會變得超簡單；在別人眼中，那就是神乎其技！」 還有更多西打藍分享的精彩內容，可以收聽 《大人的Small Talk》數位遊牧誌 SP19：接案讓你既期待又怕受傷害？透過「技能盤點 Ｘ 排列組合」的技巧無痛邁出第一步！ ｜ 自由接案達人 西打藍 專訪。 如果你想更認識西打藍，歡迎追蹤西打藍的 Instagram 和 YouTube，還有官方網站！ -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
April 23, 2025
個性不同的合夥人要如何討論公司決策？以 Joe 和 Bryan 為例
本篇也可以搭配我們的Podcast《大人的Small Talk》一起聆聽，或者選擇在Spotify上收聽也可以喔！ 這次我要來回答一個提問。有位學員在課後社團問了這麼一個問題：「Joe跟Bryan平時如何討論和決定公司的議題或長期方向？有什麼系統化的方來或形式去進行這個辯論過程嗎？」 我得說，這還真的是很多人經營事業時會碰到的問題。畢竟世界上沒有兩個人的想法是一模一樣的，大部分新創或合夥事業（甚至婚姻也是）最容易碰到的麻煩，就是隨著時間拉長，夥伴之間因為認知差異，開始發生各種吵架跟意見相左的狀況，最後不得已走入紛爭甚至拆夥的結果。 很多人可能會以為，我跟Bryan的想法大概都蠻一致的。但其實，我們除了幾個核心價值觀類似之外，對大部分事情的看法都是南轅北轍的，行事風格跟個性也不太一樣。 我們在經營上意見相左的事情太多了，甚至有些同事還看過我們討論到起爭執。但爭執歸爭執，最終我們還是必須做出決策嘛！所以這十幾年下來，我們倒也發展出一個處理爭執的機制。 大概有以下幾個原則。 1. 不吵無法量化的事情 「無法量化的事情」是什麼意思呢？比方說，要推出一個新服務時，爭執常會發生在A覺得這服務客戶不會喜歡，B則堅持客戶會喜歡；想加上一個廣告頁面，A覺得客戶會嫌這樣畫面不好看，B則覺得客戶應該會很喜歡才是。 這種主觀的臆測，其實根本沒甚麼好吵的。無論你是好聲好氣的討論，或是大聲的咆嘯，都不會改變另一方的觀點，所以這是最不值得吵的一種狀況。 也因此如果雙方對一件事的意見不一樣，我們會先分別講講各自的主觀看法。因為有時候，A提出的想法，B可能確實沒想過。搞不好這麼討論下來，就能達成一些共識。 那如果這樣並沒達成共識怎麼辦？繼續吵下去只會變成意氣之爭，是沒什麼意義，所以我跟Bryan彼此都認同一個原則，就是當我們無法判斷狀況、做出雙方都滿意的決定時，就必須以市場的回饋為唯一依據。因為我們看法有歧見，並不表示誰對誰錯，甚至有可能雙方的看法都是對的；當然也更多時候是兩個面向只有一個是最符合市場需求的，那要找到市場到底怎麼看，就必須蒐集數據與資料，來決定我們該朝哪一邊靠攏。 所以，這就進入第二個原則。 2. 透過實驗取得客觀資訊 當兩方對一件事各有想法、難有結論，那唯一能做的，就是設計一些小實驗來取得市場資訊，並以這些客觀資料作為決策依據。如果難以決定網站配置，那可以做個簡單的A/B Test；如果難以決定是否要提供新服務，那就以低成本的方式測試看看。 做了測試之後，就能獲得一些數據，甚至就會有手感。很多事情會難以判斷，經常是缺乏「真正做了」的實質感，所以實驗一下可能也就有結論了。 舉例來說，我前陣子在【銷售專業服務的系統化做法】這門課中有談到一個議題：「直播」這個模式好不好？我和Bryan在2019年就對這個模式有些研究，但我們都有些不確定，覺得這好像有點發展機會，但在行銷上還是有些缺陷。我們討論不出結果，於是就決定分別來用各自習慣的方式嘗試看看。 我們設計了幾種進行方式：答疑的、訪談的、自己分享一段內容的、站著的、坐著的、用手機自然拍攝的、用專業攝影設備嚴肅拍攝的等等。經過種種實驗，逐漸對這個模式的運作心得和優缺點有更多想法，後台也累積了與使用者互動的數據。基於這些資訊，我們終於能做出有意義的判斷（如果你對這部分過程有興趣，可以收聽【銷售專業服務的系統化做法】第18集）。 總之，在經營事業時總會碰上各類無法判斷的狀況，我會建議你不妨就實驗一下，蒐集數據和使用者反應再來做決定。無論主觀意見再怎麼認為「這種東西使用者不會喜歡」，但若實驗結果（也就是市場的回饋）顯示使用者喜歡，那不認同的那一方也就只能低頭認同。因為當結論已很明顯了，這時還堅持主觀意見就沒什麼意義了，而兩人的意見紛爭也就會自然化解。 3. 如果一方沒想法，那就先做出東西來讓對方理解 另外一種也常發生的狀況是，一方看到一個機會，但另一方一下子沒有甚麼想法。我們現在的習慣是，沒做出東西前，反正說也說不清楚，那就不必一直用力說服對方。倒不如先試著做出一個東西讓對方看看，這樣一來，對方搞不好就能更清楚理解、甚至支持你的想法。 舉例來說，2019年的年初，我們對於是否要投入Podcast這個領域有些討論。我們都認為該投入，可是我覺得這好像很困難、麻煩，既不知道要放在甚麼平台，又好像要投入很多心力來準備器材，所以就沒有投注很多心力在這件事上；但Bryan認為可以立刻進行，所以他做了一些資料蒐集、選定平台，並且拿了既有的設備，一口氣錄了四、五集，然後跟我分享他的做法。 聽完他的分享之後，我發現這件事確實沒有想像中這麼困難，所以我也就跟著他開始投入Podcast的產製，一路進行到現在。 你想想，如果當時他只是一直努力說服我，我卻不明白困難點要怎麼克服，那最後就可能變成沒意義的爭吵。 我們最初開始寫文章時也是類似的狀況：我自己開了部落格，默默開始寫文，經過半年，模式確定了，我對於什麼題材比較能引起迴響也有些心得了，這時候Bryan再加入，就可以輕鬆開始進行。 總之，經營上有紛爭是常見的，但大部分人只是空談感覺跟抒發主觀想法，卻忘了主觀想法是不可能說服別人的。如果可以，我會建議你盡量讓自己的人生如同科學研究一樣──實驗、收集、控制變數，然後得出結論。 我很慶幸我和Bryan都是工程師出身，所以這部份的做事方法是很一致的，我們也用這樣的做事方法共事了十多年。如果你能妥善運用這些方式，大概也就能跟各種性格的人一起合作，並讓事業穩固了喔！ -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 14, 2025
