全部文章
252 posts
Sort by Most Viewed
日本数字游牧旅游提案：Condé Nast Traveler 编辑推荐的 5 处东京必访景点
随着东京在 2023 年成为全球数字游牧人口成长最快的城市，以及日本政府宣布将于今年三月推出数字游牧签证，相信许多朋友已经在期待，甚至开始准备赴日本展开游牧生活了。而提到赴日生活，除了工作面的考虑、生活大小事的考虑，旅游活动该如何规划，才能让自己不同于过去不是逛街就是排队吃名店的观光行程，而是真正玩得日常又在地，想必也是很多人关注的面向。 如果你已经看腻了信息一再重复的观光热点介绍，不妨参考国际旅游杂志 Condé Nast Traveler 编辑推荐的几处东京必访景点，以及他们对这些景点的独到介绍，在游牧期间体验与作为观光客时不一样的探索行程！ 1. 口琴横丁 Harmonica Yokocho 位于 JR 吉祥寺北边出口附近，入口有着大大黄色标志的口琴横丁以各种日本地道美食闻名。这里最早本来是个跳蚤市场，后来酒吧与餐厅陆续进驻，店家又如口琴的簧片般整齐排列，才得名「口琴横丁」。白天时，你可以看到许多鱼贩和传统糖果饼干业者在此做生意；晚上时，则变成如台湾夜市一般的美食集散地。 比起选定一家餐厅吃饱喝足， Condé Nast Traveler 编辑心中更内行的玩法是一家吃完接着吃下一家。编辑提到的餐厅包含寿司店「Katakuchi」、饺子店「Minmin」、专卖关东煮的「Apron」，以及「Ron Ron 2」的九州风鸡翅料理。 (Photo from iStock) 2. 思出横丁 Omoide Yokocho 同样名列编辑推荐清单的美食商店街，还有「思出横丁」。整条商店街里有着大约 60 家餐厅，美食、人潮搭配极具日本特色的红灯笼，绝对能带给你最在地的用餐体验。至于在此该吃什么，编辑在介绍中反复提到烤鸡肉串这个品项，有机会到此一访，也许你就会知道为何编辑对它念念不忘！ (Photo from iStock) 3. Thermae-Yu Thermae-Yu 是一家位在新宿的 24 小时温泉浴场，不仅交通方便，室内浴池、室外浴池、岩盘浴以及各种水疗体验均有的多元服务，更让这里成了上班族想放松身心的最佳选择。Condé Nast Traveler 编辑更补充，此处不仅是泡汤场所，更像一个美容室，泡澡后再以店家提供的乳液按摩全身，感受绝佳。 不过要注意的是，在日本文化中，进入浴场是全裸的，且身上有刺青者不可进入。 更多信息：店家页面 4. 旧朝仓家住宅 Kyu Asakura House 讲到「代官山」，很多人首先想到的可能是繁华的街景，但其实此处还隐藏一个古朴秘境，那就是日本早期官员朝仓虎次郎故居，现被称为「旧朝仓家住宅」。木造房屋搭配绿意盎然的庭园，在这个被日本政府认证为重要文化资产的秘境，你可以感受 100% 的传统日本风情。Condé Nast Traveler 编辑也分享，旧朝仓家住宅的建筑与庭园充分展现日式美学与空间利用，是对这方面感兴趣者的入门学习教材。 须留意的是，进入传统建筑必须穿着袜子，你可以自备或者在入口处购买。 更多信息：官方介绍页面 5. 青木原树海 Aokigahara National Forest 如果比起市区风情，你更向往自然景致，不妨走访位在富士山山脚的「青木原树海」。在这里，你可以欣赏壮观的树海与自然洞窟之美，也可以尽情呼吸新鲜空气，抛开平日工作烦忧。根据编辑经验，造访一趟约需预留至少两小时的时间。 (Photo from iStock) -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
February 20, 2024
Joe的时间管理术｜时间的单价
前面讲了一些工具使用，这篇要来谈谈一个我觉得很重要的概念，就是关于「如何决定事情的优先级」。 前篇我提到：我会在我待办事项列表中，把所有事情都列入。 通常也都会暂抓一个预计完成时间。 而每天会在捷运上稍微浏览过一遍今日到期的待办事项，并考虑哪些是一定要今天做，哪些可以往后调整。（前一篇：Joe的时间管理术｜以遗忘为前提的管理术） 但我知道，一定很多人会问：「到底这调整的逻辑是甚么？」 是根据急迫度吗？ 急迫度当然是一个条件。 但我得提醒的一个重要观念是：你要想办法跟时间赛跑，如果你每日要做甚么事情全是根据急迫度来决定时，那表示你的人生已经处在一个非常危险的边缘了。 这表示你的生活已经几乎是被命运推着跑，大部分事情你都只能被动的因应，而有些不由自主了。 如果不改善，最后你将完全失去自主选择的权利，只能完全被动的让自己到处救火。 很多 PM 觉得做项目很惨，因为得到处救火；但这起点其实完全是因为在一开始还不用救火时没有正确的把自己时间分配出去。 让自己不用救火的事情之前没做好，之后自己就得被动反应了。 所以，你必须在还没有变成那样前，先有「另一个筛选机制」。 那另一个筛选机制是甚么呢？ 有些人会建议，最好以「做这些事情，对于未来目标的符合程度」来做决定。 这有点像在玩养成游戏一样：你想自己将来变成一个音乐家，那就多排些练琴读谱之类的事情在自己的生活中。 这方法很棒，确实的让我们当下的行为能 Mapping 到自己长期的目标上。 只是，对很多人而言，这也不这么简单。 因为他们可能没有非常具体的目标，也可能同时有多个目标，比方说又想在职场上出人头地、又想成为一个好的老公、又想是个好孩子。 这就又让他们很难有个简单的主轴来安排自己一天到底该做哪些事情了。 对，我早先也有类似的困扰。 最少在我学生时代，我根本不知道自己要成为甚么样的人。 但不知道自己成为甚么样的人，不就等于没有主轴吗？ 那如果抓不到主轴，我又怎么知道我选择做的事情到底是否对自己有益呢？ 还是我其实根本是每天浑浑噩噩的过日子，但是自己完全不自知呢？ 后来我学得一个方法，我觉得满有启发性的。 所以希望在这篇中跟大家分享。 我目前的做法，是把自己的时间，换算成类似钱一样的价值。 认真愿意的话，你其实是可以把自己每小时，或是每分钟花去做某件事情，都可以类推出一个「主观报酬」出来。 若同一时段，刚好有好几件事情都冲突时，那我会根据时间价值的高低，来决定到底我要做哪些事情。 如果时间价值低到不可思议时，我将根本不会参与那样的活动。 举个例子而言，之前日本某平价服饰来台开幕时，就有人卯起来排队要进去消费。 这对我来说，就是一个不可思议，也不会想去参与的活动。 主要的原因在于，若我把时间换算成钱，会觉得这样的投资根本不划算。 就算只是排两三个小时，得到的也只是提早一些拿到衣服，或获得这些衣物的优惠。 可是既然已经标榜平价，那这折扣其实也没多少。 换言之，产出与投入其实是不成正比的。 当然，我相信有人看到这一段可能会立刻在心里反驳说：「Joe，那是以你而言。 但我只是个大学生，就算不去排队把这时间拿去打工，一小时也只有 95 元。 我若去排五个小时，能省下个 600-700 元的话，好像也是很不错的啊？ 打工 5 小时不到 500；但排队省更多的话，不就赚了吗？」 乍听起来这是言之成理。可是我要提醒的是：大家要思考的，并不该是现在的时间价值，而是「做某件事情对你未来能产生的价值」。 今天虽然打工一小时只有 95 元，但这会是你希望永远存续的状态吗？ 若你不是去排队省小钱，而是把这空闲时间去做其他自我充实的事情。 很可能明年你就有办法把你的时间单价变成 150/h。 持续抱持这样的思维，不断做些能创造长期时间价值的事情。 十年之后，或许你一小时的单价不是 95 元，而是 950 元。 换言之，若人只看着眼前，那就会做出错误的判断。 因为某些事情看似小赚了，但对长期而言却是赔的。 但若只做那些眼前有小利的事情，你就将停滞不前。 若看着的是未来，做些会创造未来价值的事情，那其实我们的长期时间价值将会跟着提升。 有人可能会说，这样不是过的很辛苦吗？ 做任何事情还都得计算成本。 当然，也不用这么过火，我也不是说你就只能紧盯着这规则来分配你的时间。 像我自己平时也会做些吃喝玩乐或是瘫在沙发上看电视的事情。 也会周末一整天只窝在家里打电动或是看电视。 重点只在于，你每周或是每天总要分配一些时间来做「高时间价值」的事情，而且要认真把这些事情做好。 这才会对未来有帮助。 写到这里，我想到之前王建煊曾在电视上说「大学生打工很笨」这样的一段话。 当时很多人跳出来批评说他那是何不食肉糜的发言。 但我觉得，其实应该是很多人没完全听懂他的含意。 大学生若需要赚学费、需要赚钱度日，去打工当然无可厚非。 但若把时间「全都」花在打工，或闲暇就是把打工钱拿去吃喝玩乐、玩 Online Game 等事情上，那就是有问题了。 因为你等于完全没有把任何时间投资在未来。 理时间就如同理财一样，若你都把时间（与钱）花光光，那将来就注定不会有得益了！不管怎么样，每天应该都要挤出一些时间，做一些能培养长期时间价值的事情。 尤其若衣食无缺下，更应该想想该怎么样让自己未来能更有竞争力，而非只是看着眼前的 95 而把时间完全投入。 我们人生最宝贵的资产，真的就是时间。 钱、能力、知识、学位、职称你都可以重头来过。 你也都有可能拿别的东西去交换。 但唯有时间，这是我们永远无法更新或是重来的一项资产。 时间资产也恐怕是世界上人们唯一最平等的条件。 每个人一天都只有24小时。 放眼回顾，跟自己相同背景与资质的同学，有人比较有成就，也有人就是混的较不如意。 一些人多怪责命或运，但为何不思考或比较彼此于时间的利用性这议题呢？ 如果我们改变我们的思维。 如果我们了解自己时间单价的状态，并思考每一分钟该如何利用，并提升自己未来的时间单价。 就算某些行动最后失败，你不觉得还是会比那些只是懵懵懂懂过日子的人更厉害了吗？ 每天有一小部份投资在将来会有回报的事情上，累积下来，不也就能有效的改善你我的命运了吗？ 请思考看看，并试着把这样的概念导入你的生活中，我相信假以时日后，会有一些明显的改变的。 最少，从我周围认识的人来看，能把自己时间管理好的人，通常也都能管理好自己的人生！ If you always do what you've always done, you'll always get what you've always got! －Alan Scott -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
March 15, 2024
南韩 2024 年拟推出「数字游牧签」 远程工作者能留韩 1 至 2 年
为振兴南韩国内经济，南韩政府开放祭出多项政策，包含开放台湾、日本等地旅客入境免申请电子旅行许可（K-ETA），同时也预告将在 2024 年推出「数位游牧签证」，预计让持签者可在韩国居留一至两年，希望吸引外国人才留韩。 南韩因流行文化、高生活水平，与稳定的网络质量，一直深受数字游牧者的喜爱。包含首尔、釜山、济州岛都是热门选择。 过去，数为游牧者想要韩国，许多人会持 B-1签证（免签）或 C-3 签证（短期访问），但只能停留 90 天，对于想停留更长期间的数字游牧者来说，相对不便。近年南韩政府也开放打工度假签，让外国人士可以来韩边工作、边旅游一年的时间，不过这不一定符合数字游牧者的需求。 日前，南韩政府就预告，将针对高所得、高资产外籍人士，增设数字游牧签证，让外籍远距工作者能在韩国居留一至两年。同时，因应 K-POP、韩国电视电影在全球大受欢迎，南韩也将推出K-文化研修签证，吸引更多年轻族群访韩，认识当地文化。 -- 责任编辑／邱于瑄 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
January 8, 2024
海外工作难的不是工作，是生活！6 个方法从零开始建立「生活社交圈」！
对于我们这样以在线教学维生的老师们，到外县市、国外工作，成为数字游牧，技术上并不困难，只要准备好计算机，事业完全可以带着走。 难的都是工作之外的那些事，也就是生活管理。 几位跟我做过一对一教学事业 coaching 的老师，常常都把这件事挂在嘴巴上讲：「好希望今年就可以实践数字游牧、到国外去边生活边工作的梦想喔！」 我接着问了一下，这几位年轻的老师，单身无家累、不用帮家里还债、也没有养宠物、教学事业 100% 在在线进行、也已经存了一笔紧急预备金，根本就是买了机票就可以飞的状态，有点搞不懂他们是卡在哪里觉得自己还没准备好。 原来，他们是有点难想象，到了一个走出机场就没有认识任何一个人的生活环境，要如何建立人际社交圈。下了班要找谁吃饭？周末要跟谁出去玩？如果都还是只能跟台湾的朋友视讯聊天，这样出国工作的意义是什么？ 这我有经验，相信我的经验可以帮到你。 2008 年，我一个人飞到世界的另一端「多米尼加」去工作，当时是经由国内单位外派过去做华语老师，定义上不算数位游牧，然而要面对的「从零开始建立生活社交圈」是跟现在每一位数字游牧工作者是一样的。 而且，当时 FB、五花八门的社群交友 APP 还不流行，出国前想要透过网络认识已经在多米尼加的台湾人、或像现在这样从脸书社团找到当地共同兴趣的朋友，都不如现在容易。 我搭了 30 小时的飞机，从台湾飞到洛杉矶、洛杉矶再到巴拿马、巴拿马转多米尼加，走出机场，已经头昏脑胀，只想洗个澡，大睡一整天。 隔天出门觅食，我才有「哇！我真的就要在这个全国都没人认识我的地方，生活两年了吗？」 第一天，很新鲜，逛超市很好玩、走进充满人情味的杂货店很好玩、学习当地的公共交通系统要怎么乘车很好玩。 第二天，买买当地小吃、学习如何跟当地人一样在自助餐便当店点菜、走路就能到海边散步，看梦幻的加勒比海，小事情都让人兴奋。 第三天，我开始发现自己下班后没有人可以聊天，想约个姊妹出去喝咖啡？没办法了！想找台湾的朋友视讯一下，时差日夜颠倒，也约不太到。 面对空荡荡的那个房间，一台笔电就是我跟台湾连结的管道，的确有那几个 moment ，我一直问自己「我真的能在这边过两年吗？」几个特别想找人聊天，却只能面对计算机发呆的时候，我也是好几次用眼泪度过。 我还记得我是小年夜那天飞出去的，台湾的朋友们都在跟家人过年，我一个人飞到一个远到不行的国家，因为外派单位联络的信息落差，到了当地才发现教学工作根本一个月之后才要开始，所以我急忙飞过去，虽然有薪水但没工作可做，没工作就没有跟人交流的机会，我到底是来干嘛的啊？ 我不是唯一被这个单位外派的工作者，其实我还有一些台湾同事，只不过大家工作范围不同，并不会常有机会见面。 过了几个周末，我发现台湾同事们大多是这样过的：「到当地的中国餐馆吃饭、到某个人家里唱 KTV 、看台湾电影、打扑克牌…」。 等一下，如果我飞了大半个地球，却是把周末过得比台湾还台湾，那我不如回台湾工作就好了啊？ 知道这个不是我出国工作的目的，我很有意识地和台湾同事们的社交圈维持一个距离，偶尔参加他们的活动，其他时间，我必须靠自己打造另一个生活圈。 以下是我用过的方法，多米尼加朋友都觉得，我只是住了两年，过得比他们还像多米尼加人，我自己也很满意那两年的人生体验，以下与你分享。 当年在多米尼加健身房上飞轮课（图／游皓云 提供） 一、参加当地机构的课程 我当时报名了 salsa 舞蹈课和法文课。 会选这两个，是因为这两个项目都是我在台湾原本就有在学的。 而且这样的课程，很快就能让我认识到有共同兴趣的当地人，下了课可以跟同学一起约练习跳舞，或者跟法文课同学约去喝个东西。 多米尼加是讲西班牙文的，你或许会问为什么不是上西班牙文课？原因有二。 第一，我的西班牙文当时已经算流利了，如果真的要上课，就要上专业等级的讨论课，我找了三五间语言学校，都没有找到适合的课。 第二，上西班牙文课，同学都会是其他外国人，因为当地人不必学西班牙文，这无法帮助我打造当地社交圈。 上法文课，同学就都是多米尼加人，他们对我这个不是多米尼加人的同学，也会很好奇，这样交朋友就快很多。 在多米尼加两年，我最要好的朋友，就是在舞蹈课和法文课认识的，到现在都还有联络，他们其中一位甚至还来台湾学了两个月的中文，我今年去欧洲，也还打算找他碰面，这种朋友都会是可以联络一辈子的好朋友。 二、报名健身房会员 我在台湾本来就有上健身房运动的习惯，要让国外工作的生活有一个秩序感，建立类似的 routine 很重要。 前半年我为了省钱，报了一个比较阳春小型的健身房，因为当地贫富差距颇大，在那间健身房会遇到的人，有点像是另一个世界的族群。 后来我搬家，也就顺势换到了一间会员费比较高、但环境好非常多的健身房，大概就是台湾连锁健身房的这种质量，有氧课程也很多，去久了之后自然会常常遇到一些熟面孔，健身房里面还有咖啡店，渐渐就会多遇到很多可以聊天的对象。 三、在固定的店家出没交朋友 我在多米尼加的首都 Santo Domingo 工作，那个城市只有两间稍具规模的书店，大约就是台湾金石堂的大小，里面有间咖啡店，我常常去那边看书、备课、改作业。 抱着一堆中文书去那边工作，很容易引起注意，有一次，隔壁桌的几位先生，跟我聊了起来，很好奇地问我中文这个语言的逻辑。 没想到他们是一群当地媒体的记者，没事就约在那边喝咖啡，交换新闻信息。 于是我后来就更常到那间咖啡厅报到，只要他们是在闲聊，我就加入，听到的都是当地第一手信息，他们甚至后来也带我去一些当地人才会去的活动、餐厅，帮我开了很多眼界。 四、常主动跟你的工作伙伴分享兴趣 我见到人就讲我很爱看棒球，有棒球的信息拜托他们都告诉我。 很幸运地，有一个学生，就有一个好朋友是棒球记者，介绍给我认识。 那位记者也非常热心，知道我在台湾也做过棒球记者，邀请我去他主持的广播节目分享，还带着我进多米尼加职棒的记者会，后来自然我们也变成好朋友。 不必等别人问，你自己就可以一直把「自己需要什么信息」散播出去，大家都很忙，你要让别人有信息的时候，很容易想到你，顺手就愿意分享给你。 五、上网找兴趣培养类的社团 当年还没有脸书社团这样的管道，我是在 google 搜寻了半天＋询问多米尼加朋友，才终于找到一两个类似台湾 mobile01 的论坛多米尼加版，在上面参加了一个单车团。 几个周日，我就会跟着这个团去骑脚踏车，他们当然认识一些我们这种外国人找不到的路线，我也可以边骑边跟他们练习西班牙文。 现在有脸书社团，要找这样的朋友太容易了，你甚至出发之前就可以去认识一些网友，一下飞机就有人可以约了。 六、对一切保持最大弹性 很多外来者会对当地有所抱怨，工作效率低、不求长进、交通便利度不如台湾、食物不好吃…。 说实在的，如果一个在台湾的外国人，开口闭口都是抱怨台湾，你会不会很想叫他滚出台湾？ 那么我们到了国外，变成那个看什么都不顺眼的外国人的时候，又怎么能期待被当地人接受？ 在多米尼加那两年，我交了很多朋友，做了很多在台湾根本不可能做的事。 包括天天吃那个看起来完全没有卖相的红豆饭便当、在街上、夜店一晚跟十几个陌生异性跳舞、走到那里都跟陌生人交谈、停电邻居约到街上喝酒我就马上冲、在健身房尝试每一种我在台湾根本不会上的课、失恋太难过跑去跟意大利阿嬷同事哭诉…。 既然到了国外生活，不管是现在很流行的数字游牧身份，或者单纯外派工作，我会建议就放掉在台湾的那些「应该」，全心投入去体验这个只有在当地、当时、当下可以体验到的人生版本。 不管那些体验是正面还是负面，它都会成为你成长过程的一部分，如果你跟我一样是老师，相信我，就是这些常理之外的人生经验，会让你未来的教学风格，长出独特的魅力，那会是你参加100次研习都学不到的隐形教学功力。 -- 本文转贴自：游皓云／台湾人的西班牙文老师／外国人的华语老师／云飞语言中心创办人（原文标题：海外工作难的不是工作本身，而是生活管理） 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
April 25, 2024
Podcast 「数位游牧志」｜中年级实习生老查（下）：工作到 65 岁不退休？百岁人生，你需要打造人生「第二曲线」！
「以前上班的时候，我一直期许着自己要成为像岛耕作（注）那样的上班族。」谈到当年还是上班族的自己，老查这么形容。 而回顾他 20 多年的上班族生涯，不管从任何角度看，老查绝对称得上缴出了一张十分亮眼的成绩单。他曾在博客来、雅虎、远传等知名企业，担任中高阶主管，来到康泰纳仕桦舍集团担任副总后（《GQ》、《Vogue》），更成为让数字产品营收超越纸本的关键推手。 可是在 49 岁那年，老查却决定结束上班族的职涯，成为一名自雇者。 明明在职场拥有亮眼成就，他为什么在当打之年，要选择从零开始？开始自雇者的职涯后，他又是如何从零打造自己的事业？ 来看看自称「中年级实习生」的老查的第一手创业经验谈吧！ （注）日本漫画《岛耕作》系列的主角，此系列主要描绘岛耕作的上班族人生。他由基层起家，经历残酷的派系竞争和商场考验，一路晋升为公司的董事长。 当「65 岁退休」职涯模版不管用... 老查：改道探索第二曲线！ 回顾 49 岁那年，老查认为促使他走向自雇者这条道路的其中一个关键，是一顿和前主管的饭局。 「那时候我前主管问我：『诶老查，你打算做到什么时候退休？』我也没多想，就告诉他我一贯的答案：『就做到我做不动为止吧！』」 可是回家拿出纸笔，老查发现实际情况似乎是另一回事。 根据调查，台湾人的平均寿命大约是 80 岁，而每人平均卧病在床的时间则是 8 年。换句话说，若以「做到做不动为止才退休」为目标，老查理想中的退休年纪，大约会落在 72 岁。 但是环顾你的办公室，你我身边又有多少年纪超过 60 岁的上班族呢？显然，台湾现行的职场环境，几乎没有一条可以让上班族一路工作到 72 岁再退休的途径。 「那年我 49 岁，而我已经工作 25 年了，距离 72 岁还有 23 年，也就是几乎和我的职涯一样长的时间，那我又该怎么办呢？」老查很认真地分享道：「所以我就决定，既然我也没有急着要找下一份工作，不妨就来探索看看我的人生的第二曲线吧！」 （图／老查提供） 等等，人生第二曲线是什么？ 读到这里，你可能会好奇：老查口中的「探索人生第二曲线」，到底是什么？ 老查表示，「第二曲线」是由英国管理学大师韩第（Charles Handy）提出的概念。韩第认为，产品就像人一样都有其生命曲线，都是由低谷走向高峰，接着又从高峰衰退。 如果企业想要长久经营下去，就得懂得在前一项产品的成长曲线还在巅峰的时候，拨出资源去开发下一项产品，如此当前一项产品盛极而衰的时候，企业才有机会靠下一个冉冉升起的产品，持续生存下来。 在老查看来，同样的观念也能套用在经营职涯上。随着人们越来越长寿，上一代那套「工作到 65 岁后退休」的职涯模板，显然已经不再适用。 而且即使你精打细算，存够了退休金才离开职场，退休后看着退休金日益减少，「钱不够用的焦虑」也会成为退休生活的一项压力。老查因此认为，对现代人，尤其是上班族来说，及早在事业的巅峰，也就是第一曲线的高点，开始探索第二曲线、寻找其他的收入来源，或许才是更适合当代人的职涯路径。 盘点个人资历和经验，从「出租自己」开始 不过话是这么说，但离开职场后，到底可以做什么呢？ 重新检视了一下自己，老查发现工作 20 多年、当过中高阶主管的经历，或许是一个可行的切入点。于是，「出租大叔」这个服务，就这样上线了。 任何人不管遇上什么问题，都可以付费来和老查聊聊，听取他的建议或经验谈。价格则有两种：预约每小时 1490 的咨询服务，你可以先将烦恼提供给老查，让他预作准备，以便提供更完整的建议；或者你也可以选择每小时 399 的闲聊，听看看老查根据经验，提供给你的方向和回馈。 除此之外，老查制定两种价格方案，其实还有第二层考虑。「因为刚开始我也怕被人家嫌嘛！」老查笑着说道：「所以如果人家觉得我讲不好，那就付 399 元就好；觉得我讲得好，再付 1490 元。」 不过玩笑归玩笑，但老查的服务显然有口皆碑。总计下来，前前后后一共有约 160 多人，带着他们的烦恼来征询老查的意见，其中又以职场、职涯方面的问题为大宗。而且不只客户收获满满，老查自己也获益良多。 1. 建立仪式感 「那时候为了出租大叔的服务，我特别租了一间办公室，毕竟人家可能会跟我聊一些比较私密的东西，去咖啡厅可能不太适合。」老查说道。但没想到，这间办公室也反过来，帮助老查建立起了「经营事业」的仪式感。 「我认为有一个空间真的有差。早上起来，就算当天没有预约，我也会觉得应该要去办公室处理事情，慢慢就给了我一种在经营事业的感觉。」 2. 带来新机会，获得顾问邀约 络绎不绝的客户，不只让老查对「出租大叔」这项服务更有信心，一些对老查的专业、经验备感信任的客户，后来也带给了他全新的机会：到企业担任顾问，协助解决大大小小的问题。 预约几次之后，有的顾客也累积起了对老查的信任感，便进一步邀请他进入企业担任顾问，协助解决大大小小的问题，而老查的「顾问事业」，也就这样慢慢成型了。 靠着出租大叔和顾问案，老查成功在不到一年的时间里，就让自己的收入，赶上在职期间的六、七成，「这样的成绩让我很开心，所以年底我甚至还安排了一趟去日本的旅行，在那里庆祝圣诞节和跨年。」老查分享道。 然而，事情并没有这么顺风顺水。2020 年全球爆发了 COVID-19 疫情，老查刚起步的第二曲线计划，也一下从云端掉到谷底。许多企业都为了度过难关，大幅削减支出，加上疫情期间严格的群聚管制，让老查的顾问案、出租大叔服务，都大受影响。 「疫情那段时间真的挺辛苦的，」老查苦笑着说：「那时候我所有的顾问案一夕之间就没了。一来不能群聚，二来企业也想先把资源留下来，毕竟谁知道未来会发生什么事。」 「出租大叔这边也不能聊了，因为出入的管制很严格。那时候我真的忍不住心想：我该怎么办呢？」 下一集，我将告诉你疫情过后，老查做了什么？以及一路以来的反思。 Podcast 「数位游牧志」｜中年级实习生老查（下）：我的第二曲线「没有挫折」！2 个关键调整，让机会不断找上门 如果你对老查的故事有兴趣，也欢迎收听《大人的Small talk》「数位游牧志」 SP5：面对食之无味、弃之可惜的职涯下半场，中生代的你该如何开启第二曲线？ -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 31, 2024
目标 Deadline 怎么订才不会累死自己？面对死线还有动力完成？
在工作上有时候我们需要为任务设定截止日期，或者当他人交付我们任务时直接给我们订了一条死线，无论哪一种 Deadline，这时候太逼人的截止线会累死自己，太遥远的截止线让人现在没有动力去做（太无解的也是）。 订出「有效」的死线、截止线是一种艺术，而且面对不同项目会有不同需要解决的问题与情况，所以我不敢说精通所有设定截止线的技巧，但毕竟在职场工作十几年，还是有一些属于我自己的经验可以分享。 就像去年（2022 年）我个人推出的两个产品：《防弹笔记法》书籍、「个人数字生产力」在线课程，刚好有两种不同的设定截止线需求。 《防弹笔记法》的书相对没有来自外力的额外要求，我需要自己负责，意思是我可以在任何时间完成，那么我要如何设定出有效的截止线，是让自己会有动力去推进，而不会死线一延再延，最后变成不断拖延的目标呢？ 「个人数字生产力」在线课程又是另外一种情况，有来自合作单位的时间要求，某个程度是对方订出了一个截止线，而我必须在截止线之前交付出产品。这时候要如何知道这个截止线是可行的？如果可行的话又如何真的可以如期完成呢？ 近期在我和赵胤丞老师一起合作的 Podcast 节目：「高效人生商学院」中，谈论了「两人对谈｜EP.0034｜不累死又有动力的死线要怎么订才好？（欢迎订阅收听，和本篇文章内容会有不同启发），今天这篇文章，跟大家分享其中几个属于我们的关键技巧。 短期内可以产出什么成果 VS. 最终成果需要多少时间产出 我自己在设定截止线的时候有一个核心的指导原则： 就是优先处理「短期内可以产出什么成果」，而不是「这个成果需要多少时间产出」。 这是什么意思呢？ 例如我要撰写一本书，若是从「这个成果需要多少时间产出」来思考，我可能就要开始计算这本书要写多少字数，如果要写 10 万字，这样每个礼拜如果产出起码 4000 字的一篇文章。那每个月可以产出 2 万字，这个项目就需要安排五个月的时间。 但是这样的规划，截止线看起来很长，很容易一开始就拖延着，加上会遇到各种意外，慢慢地过了几个月，发现前面进度不理想，而后面来不及完成 10 万字的份量，最后就会整个大拖延。 反过来，如果从「短期内可以产出什么成果」设想，我会设计「一个礼拜内要把现有想法、数据整理成一个拥有完整细节的大纲」，于是一个礼拜后产出一个草稿大纲的成果。接着我看到大纲中的第一个章节已经具备基本数据，于是我设计「一个礼拜后要完成第一章节的草稿文字」。 结果这一次发现还缺少某些关键方法论的分析，于是下一个礼拜设计出「一个礼拜后完成相关四种方法论的对比分析」，让自己短期内继续推进下一个需要的关键成果。 后面这个方法，或许在四到五次的短期成果推进后，大概经过一个多月的时间，这本书的结构细节、草稿数据就已经顺利产出。 让项目的进度处在一个我拥有项目基本成果，进可攻、退可守的状态。 如果这时候觉得还有更多时间处理项目，我会安排更多短期的进度成果，去设计例如流程图表（就像这次的《防弹笔记法》的最终成果）。如果发现时间不够，项目需要赶快上线，我也不会是赶鸭子上架，而是可以在既有的基本成果中，完成最重要的加工，就能推出项目。 我之前读过《Shape Up: Stop Running in Circles and Ship Work that Matters》这本书，他的作者是知名项目管理软件 Basecamp 的设计团队，他在里面提到了跟设定项目、任务截止线有关的两个具体技巧： 先设定边界 尝试从项目的中间部分开始 这两个技巧对我来说很有启发，所谓「先设定边界」，就是我们可以先思考「自己拥有多少时间」，或是「自己想要在多少时间内先产出」，然后根据自己拥有的时间来设定可以产出的成果，而不是根据成果来计算时间。 从这个角度来做时间管理，确实会增加很多弹性，比起烦恼要写完一本书到底需要多少时间，不如思考如果我只有一个礼拜，我可以产出什么成果。 另外一个关键就是「尝试从项目的中间部分开始」，当我要思考一个礼拜可以产出的成果时，与其从头开始先去看看一个礼拜可以找多少数据，不如从中间开始，也就是一个礼拜可以先产出的跟项目核心成果最有关的成果会是什么？这时候可能是一份具体的大纲，或是一个章节的草稿等等。 透过这样的方式，我们可以更有弹性也更具体地去设计截止线，这时候或许不要称呼他死线或是 Deadline ，而是应该叫做「成果线」。 也就是当要安排一个大项目、长期计划的时间时，要思考的是「在哪一条时间线前我可以先产出什么关键有效的成果」，然后透过一个成果线、一个成果线的累积，最终我们更有效率地完成项目需要的最终成果。 尤其面对一些变动性很大的项目目标，或是全新且不熟悉的项目时，更要把握这样的技巧，用一个一个短期的「成果线」让自己有把握的往前逐步推进，可以边做边修改，而且短期就能看到产出成果也会让我们更有动力。 三种截止线：应对别人已经订好死线的项目 但是，也有很多时候我们要实现的是别人交付的项目、任务，并且对方已经帮我们设定了一个最终的 Deadline，例如年度业绩目标最后结算的日期、某个产品需要交货的最终时间等等。 当我遇到这类型的项目时，我会帮自己设定「三种截止线」： 最终 Deadline：对方期望的最终截止日 中期专案验证线：为了达成最终截止日，拆解成几个阶段进度的检验期限，设定每一阶段应该达到什么样的成果，这样推进下一阶段成果才来得及。 短期内冲刺成果：为了满足下一阶段成果，现在我应该立刻开始冲刺、测试的成果是什么。 （我在十年前的这篇时间管理文章中，就有提到类似做法，但现在的方法也有了一些修正：10 个真的可以被具体执行的时间管理技巧） 让我提供一个比较小型的案例，有一次我收到国外客户要求，希望两个月后可以收到某个我们正在制作中的产品。于是第一个比较简单的截止线出现了，也就是两个月后必须让国外客户收到这个产品，这是「最终 Deadline」。 但是在我要明确答应这个 Deadline 之前，我先做了一个项目的「阶段性成果拆解」，我需要推进几个进度才能完成上述的 Deadline，如果从最终截止线倒推来看，包含： 需要多少运送日期可以把产品寄送到国外客户手上。 产品制作完成到捡货、包装需要多少时间。 目前还剩下多少时间可以把产品制作完成。 于是我可能设定出这样的几个中期项目验证线（里程碑）： 最后留下两个礼拜处理产品运送事宜。 中间留下一个礼拜处理产品捡货包装事宜。 我从现在开始有一个月多一点点的时间要把产品制作完成。 这是「中期项目验证线」，设定这个中期里程碑的好处是可以更具体的了解死线前的风险，因为要项目完全如期如计划推进真的「很难」，但起码我们需要让自己掌控的是：如果我在任何时候发现无法在一个月后把产品制作完成，那么我就应该赶快研究有什么让产品如期完成的替代方案，或是研究有没有更快的包装流程，或是询问有没有更快的货运方式，乃至于可能要跟客户沟通是否可以改期。 起码不要等到最后一刻才知道自己做不完，而这时候往往没有任何沟通转圜的余地了。 那么第三条截止线：「短期内冲刺成果」呢？这是为了确保我设定的下一个中期项目里程碑有办法相对如期完成，所以我会以一个礼拜、两个礼拜为区间，去设定自己能够在这段时间赶快先产出的项目（中间的）关键成果。 例如这个产品可能有附加产品、行程流程、产品的主要图像、产品宣传素材等等工作要做，这时候为了确保第一阶段的里程碑完成，或许我会设定一个「短期内冲刺成果」是一个礼拜后确认产品的主要图像。 那如果一个礼拜后这个「短期内冲刺成果」无法如期完成怎么办？这时候我就会有「警惕」，要赶快寻求支持，要赶快找替代方式，要赶快开始沟通协调，或者必须舍下某些比较次要的琐事。 三条截止线： 最终 Deadline 中期专案验证线 短期内冲刺成果 并非是说我们会设定出「完美无缺」的项目、任务期限，起码我自己工作十几年的经验，无论面对自己可以完全掌控，还是自己无法完全掌控的项目，我觉得都很难订出没有修改的完美进度截止线。 那为什么还要设定三条截止线呢？我觉得最大的好处是，让我下一个礼拜（或者短期内）就能警觉项目可能有时间上的风险了，并且开始找解决问题的方法了。 项目要好好完成，本来就是在不断修正变动的过程中进行，关键在于我们「提早意识到需要调整」，才不会等到最终时限要到了，只能两手一摊，无能为力，或是只能累死自己。 延伸阅读： 2022 起始：九个立即提升生产力技巧值得试试看而且简单可行 2022 起始：停止花太多时间做计划与整理，执行就是你的计划 2024/1/27 更新：设计「停战领域」与「行动边界」，我建立健康时间管理的小秘诀 搭配进攻型行事历的做法 前面分享了两种做法，第一种作法：「短期内可以产出什么成果」，是我应对不同项目、任务的大原则，先给自己一个短时间去产出一部分核心成果，测试到底还有什么风险与问题，提早解决问题，就是让时限如期完成最有效的做法。 而第二种作法：「三条截止线」就是第一作法的延伸版本，尤其面对他人直接交付给我截止日期的时候，我要懂得自己设定几个阶段的验证线，意识到什么时候就要开始改变作法。甚至懂得设定最近期的冲刺成果线，这样这个当下我就可以更好的预判未来的风险，现在就开始改变作法。 而这些做法的背后有一个共通的原则，就是要设定好的死线，来自于「项目、任务的拆解」，把项目拆解出几个阶段成果，把任务拆解出具体的下一步行动，可以帮助我们更好的设定多层次的截止线，并且也知道如何调整与变动。 我在这篇文章曾经分享过很完成的项目拆解流程，而这和时间安排一直都是最紧密相关的，没有拆解，就没有真正的时间安排：「拆解下一步行动的思考流程图范本，你也做得到专注不瞎忙的参考步骤」。 于是有些项目、任务拆解了几次后，会更明确的掌控他们具体的执行流程，这时候我就可以更有效的利用「进攻行事历」的做法，预先在行事历上为不同项目留下足够时间。 因为我们最后必须意识到一个问题：身为执行者的我，通常手上有很几个项目、任务在进行，而且未来还可能随时插入新的任务。 所以当我们看一个项目的时限安排时，不能只看到这个项目，还要看到我自己剩下多少时间？每天可以同时推进多少进度？要预留多少应付意外的时间？而「进攻行事历」的方法帮助我把这些需要预留的时间都先预留在行事历上。 不敢说我百分之百都会照着执行（事实上根本没办法），但同样的道理，我总是可以提早预知来得及？来不及？时间够还不够？这时候要怎么应对，有没有哪些可以调整，还是哪些可以放弃，我才有一个明确的依据，而这同样是让我们看起来项目可以相对如期完成的方法。 -- 本文转贴自：计算机玩物（原文连结） 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
July 12, 2024
「待办清单」到底有用无用？避开完成焦虑，符合人性的使用待办清单
待办清单的效率陷阱？ 「待办清单」几乎成了一讲到时间管理就好像不可或缺的工具，它不仅是一张简单的纸条或是数字列表，更是许多人记住与管理无数工作生活事务的方式。然而，这个看似有用的工具真的就是时间管理的最佳解药吗？或者它更常是一个让我们陷入无止境焦虑的效率陷阱？ 在时间管理课程中，我最常被问的一种问题是：「如何把待办清单做完？」或是「如何列出做得完的待办清单？」比起带来安定与动力，待办清单似乎更常带来做不完的恐惧。 不断累积而总是过长的待办事项往往使人感到压力山大，因为它提醒我们还有多少事情待做，而时间却总是不够用 。 我自己的体悟是，直觉上很容易把待办清单当作时间管理中心， 同时把下面三种事情交给待办清单来做：「记住交办」、「提醒去做」、与「要求做完」，这反而会让待办清单变成效率陷阱，甚至成为工作上的干扰！ 「记住交办」 当我们把所有通知都放入待办清单，例如被提醒要买个东西、接到一个电话指示，最后就会获得一个非常琐碎，又缺乏目标的流水账，表面上帮我记住，事实上永远不可能做完，也难以再管理。甚至可能开始避而不看待办清单。 「提醒去做」 有时候我们会在待办清单上设定无数提醒，希望自己不要忘记那些要做的各种事项，但过度的提醒，尤其是对各种琐事的提醒，可能转移了我们对真正重要事项的注意力，反而降低了我们的整体生产力。提醒变成干扰的情况，可能更常发生。 「要求做完」 打勾完成事项，好像是使用待办列表必然的功能。「完成」虽然是时间管理中很重要的指标，但是如果把「做完」当作待办清单的指针，似乎太过高估自己做计划的能力，以及低估环境变动的弹性，当我们觉得自己可以设计出明天、后天完美完成的待办清单，事实上那往往会是一个做不到的清单。 所以现在的我随然还是规画每周、每日的待办清单，但我不是把他们当作记住交办、提醒一定要做完的清单。我让待办列表回归他最基本的功能： 就是指引今日空档时可以选择的行动而已。 不打勾没关系，只要能够告诉我今日方向，反而给我更自由去调配自己的时间、喜好、动力、重要与紧急任务的弹性。 2024/5/27 新增：连续写了 101 则每月待办清单，为何我仍坚持手动撰写子弹笔记？ 延伸阅读： 8 种待办列表方法指南，从 GTD 到子弹笔记，选择适合你的更有用 用「做了什么列表」翻转待办列表，克服拖延症 间歇日记结合每周清单，要事完成率大提升 区分任务笔记、待办列表，从被动交办，到主动选择 把被交办的事情全部都列上待办清单，不是很直觉的做法吗？但是这样一来，待办清单上就会充满着： 还不确定为什么要做、做了有什么效益的事情。 还很模糊不确定要怎么展开行动的事情。 不需要现在就开始做的事情。 根本不需要做的事情。 然后这些交办如果全部都挤在待办清单上，更会把待办清单中那些真正重要的事情淹没。最后待办列表反而失去了判断轻重缓急的功能。 那要怎么办比较好呢？ 我自己的流程是这样： 任何交办，第一时间先写进两种笔记：（参考：防弹笔记法） 暂存箱：收集那些跟其他项目、任务无关，也还不知道如何执行的临时交办。 项目、任务笔记：如果交办跟特定任务有关，直接写进任务笔记中。 项目、任务笔记逐渐累积，会整合出任务陆续被交办的细节，这时候可以从项目、任务目标的角度，调整这些交办的执行顺序。 也可以在项目、任务笔记中，针对交办拆解我需要执行的下一步行动。 延伸阅读：为什么我会「避免」在邮件、实时通，甚至待办清单中直接完成工作？ 不记录交办，那「待办清单」还要用来干嘛呢？待办清单对我来说，应该是过滤出不同项目、任务笔记中，那些需要今天、这周执行的行动。 这样一来： 项目、任务笔记是各种交办、数据有序整理后的记录，真正帮助我们不要忘记，可以快速找到。 而「待办清单」则是「主动选择」出我决定要做的行动。 透过第一步先做出任务笔记、待办列表的区分，我们可以把待办清单变成一个主动的清单，而不是被动接收的清单。 有些时候，待办清单反而不能有严格提醒 回顾我们真正的工作流程，有些时刻当下沟通就会成为下一步行动的依据（例如每天临时但重要的意外需要处理），有些时刻则是自己心中很明确的知道要做什么、想做什么。这时候，还需要回到待办清单确认？不在待办清单上的就不做？还是赶快执行当下这个重要行动再说？ 这时候直接执行当下要做、想做的那件事，不一定就比跟着待办清单执行不好，因为无论我们怎么使用待办清单，无非就是希望自己在单位时间内有优质的产出，这也是生产力真正的定义。 而至于这个产出有没有需要被待办清单严格限制？好像是不需要的。 就以我自己的写作习惯为例，写作这样的创意思考流程，用列出待办清单或设计一大堆行动提醒，反而往往是做不到的。我哪有办法事先规划自己什么时候有灵感要完成什么写作步骤？什么时候有想法要思考哪个写作题目呢？或者应该说，就算我这样规划，事后往往大多数都不可能照着规划去执行。 所以在规划写作这类创意思考任务时，我会这样做： 先设定出有机会完成的「写作成果」即可：例如两到三个题目觉得应该有机会写成完整的心得文章，就先把这三个成果的任务笔记开设出来。 很多时候各种想法就是在执行别的任务时被刺激出来的，反而不是在刻意执行写作任务时产生，有想法就记录到写作成果笔记，累积久了，其实也就推进不少。 不是用提醒的方式去写作，通常创意思考的工作愈被提醒愈不想做、做不了。而是设定「写作时空」，预设进入特定的时间或空间，就可以开始写作。 当开始写作时，不被待办清单所局限，而是写自己当下想写的，甚至有可能在两三个题目之间跳跃，能够产出内容往前推进，都是有效的累积。 延伸阅读：跟分心和平共处，不一定要移除干扰也能专心致志的专注力策略 这时候，我还是会把要推进的写作题目设定在待办清单上，但跟传统「一定要做」的待办清单有了不一样的提醒意义。 因为平常我累积了很多正在研究、想要撰写的题目，有些可能还在很初期的测试与累积想法的阶段，这些我不会放入待办清单，而是收集在自己的写作笔记中即可，有想法就随时补充进去。 但是我通常会在今天的待办清单中列出两到三个写作题目（近期最想写的），每当进入写作时空，这帮助我先聚焦在这两到三个写作题目优先推进，不一定要写哪一个，也不一定要写完，甚至有可能最后真正产出内容的题目都不在这三个之中。 但是这样的待办清单，可以帮助我减少犹豫迷惑的时间，更快进入可以推进的任务切入点，我不要求要照章行事完成，甚至更多时候都保持弹性，目的只是有一个指引，可以更快进入产出状态即可。 有些时候，待办清单不一定要全部做完 其实工作上的很多任务也可以这样安排待办清单，例如我今天可能要想个企划案、回复某个客户提案、撰写某活动文案。当我把这三件事情列在今天待办清单时，不会刻意去设定几点几分做的提醒，也不会刻意去安排前后执行顺序，就是让他们经过「主动选择」后，出现在今日待办清单上即可。 而在实际工作流程中，遇到空档又一下子不知道做什么（脑中这时没有出现任何强力提示，甚至开始觉得迷惑），那就打开待办清单： 「挑一个现在最想做」的任务来做，能不能做到打勾完成也不是那么重要，有持续累积成果、往前推进就是好事。 这样一来，在保留弹性与自由的同时，也聚焦在真正需要做的事情上，反而更能有效利用时间。 要不然，强制性的待办清单让自己一打开就做不下去第一步行动，一旦提醒时间过了又开始重新安排，甚至陷入焦虑后悔的循环，反而无法成为有用的待办清单。 延伸阅读：不想做就别做！感性自动聚焦时间管理法 如何设计符合人性的待办清单？我的待办清单使用步骤 我也会使用待办清单作为时间管理的辅助，不是把待办清单当作牢不可破的时间管理中心，而是帮助自己减少迷惑、看到目标、增加弹性的选择列表、指引列表。 以下是我自己实现待办清单的步骤： 1. 主动选择 我会在周日晚上快速浏览一遍重要的项目、任务笔记，搭配进攻行事历，「过滤」「选择」出下周我需要推进的任务，列上下周的待办清单。 2. 简化焦点 我自己有个选择的小法则：「每天起码一个长期目标，三个近期项目，保留一些空间给临时出现的琐事」，每天不是要列出很多待办清单，反而发现太多时可以先移动到其他日期。 待办清单在这个阶段是帮我确认每天最重要任务的列表，而不是所有要做的事情的清单。 延伸阅读：比较持续 5 年的列每周行动清单习惯，复盘我的待办列表笔记技巧 3. 保持弹性 我几乎不会在待办清单上设定任何时间提醒，也不太做精密的排序，这也节省很多不必要的规划待办清单时间。（千万不要时间都花在规划，反而没有时间执行。） 每一天的清单不需要告诉我什么时候做什么事，我更喜欢：「当我有一个空档，打开今天的待办清单，可以挑得出一件当下想做的事情来做，而且这件事情还足够重要。」 4. 记录成果 我不会把随时跑出来的「临时交办」记录在待办列表，但相对的，我会把自己不在预期中「完成的成果」记录到待办列表。 例如，客户传来一个课程调整需求，这样的临时交办，先记录回课程任务笔记中，而非直接写上待办清单。 例如，我忽然有了灵感，意外地完成了一个课程演练设计，这样的临时完成成果，我反而会记录到今天的待办列表上。 为什么呢？因为今日的待办清单上愈多完成的成果，会让我更有动力去推进剩下的成果。并且一天回顾时，也会更清楚看到自己把时间花费在哪些成果上，更有成就感，也更有办法做修正。 延伸阅读：用写「间歇式日记」取代规划待办清单，不会再写了一堆却做不到 5. 每日调整 待办清单上会不会有今天做不完的事情？会。待办清单上会不会有些事情一直没有在空档被挑出来做？会。待办列表上会不会临时有重要任务需要插入进来？当然也会。 当我们待办列表足够简化、弹性，调整其实也不用花掉太多时间，我自己习惯每天早上调整一下，把昨天没做完的适度改写行动，看看今天是否能找到方法推进？把可能变得比较不重要或重要的，在接下来几天的待办列表调换一下位置？ 让待办清单可以成为我今日空档时有效的指引即可。 延伸阅读：5 分钟的晨间待办清单整理，从混乱到掌控的生产力习惯 比起完成列表，把待办列表当作是减轻压力的检查清单 如果你常常觉得待办清单变成自己的压力来源，而自己总是管理不好待办清单，但又需要待办清单的指引，否则每天的工作就像是无头苍蝇？ 那么，或许可以试试看上面分享的方法，让待办列表跳脱完成列表的思维，变成： 以主动选择、记录成果的角度，让待办清单成为我的辅助指引，而不是我的强制管理。 那么，或许在待办清单的帮忙下，我们可以有更多完成，更有满足感，也减轻原本不必要的心理压力。毕竟，项目、任务已经够有压力，何必让待办清单反而带给我们更多压力呢？ -- 本文转贴自：计算机玩物（原文连结） 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
June 28, 2024
远程工作者的 4 种「居家运动」推荐 跟着 6 位网红动起来！
远程工作者，可能因为居家工作懒得出门，或是正在数字游牧不便寻找健身房，有时就会忽略运动，但长时间坐在计算机桌前，也会出现腰酸、肩颈僵硬、肌肉紧绷等毛病。但其实有些运动，在家也可以做唷！ 推荐你 4 种在家也可以做的运动，以及 6 位参考网红，帮助你何时何地都可以动起来！ 居家运动 1｜肌力运动 肌力运动有助于增加肌肉量、提高代谢率并减少体脂肪，且能促进骨骼健康、减缓老化，适合所有年龄层，尤其对于久坐的上班族，以及肌肉流失的高龄族群，更应适当的锻炼肌肉！ 1. 伏地挺身 主要训练上肢肌肉，胸部发力的同时也能有效训练到手臂、背部及核心，让线条更紧实！ 起始时躯干呈直线，双手与肩同宽，手腕、手臂垂直于地面 吸气时弯曲手肘至 90 度，向下时须保持身体挺直、不凹腰 吐气时双手用力推地，回起始位置 初学者可以先采跪姿伏地挺身，躯干保持直立，且脚掌不落地的方式进行动作，掌握稳定度后再挑战进阶版本！ 2. 深蹲 主要训练下肢肌肉，减缓臀腿肌肉无力带来的下背酸痛，还能改善站姿与体态！ 双脚约与肩同宽，双手可交叉于胸前 吸气下蹲，想象坐椅子的动作 吐气以臀腿力量向上回到站姿，全程脚掌踩紧地面 3. 死虫式 加强核心稳定，减缓骨盆歪斜及下背酸痛的状况，还能改善小腹与肋骨外翻等体态问题！ 平躺且下背贴紧地面；双手举高，与身体趋于垂直；双脚屈膝抬起，大小腿呈 90 度，脚尖向上 吐气单脚向地面划动、对侧手往头部延伸，全程下背贴紧地面 吸气回归起始位置，换边动作 动作细节可参考 May Fit 居家腹肌撕裂者！10 分钟核心腹肌训练 + 伸展（0:47~1:14） 推荐网红 May Fit 和妈妈一起运动！居家 20 分钟徒手全身性肌力训练（不伤膝） Eugene Wong 10 分钟居家胸肌徒手训练【中级版】 注意事项 建议多看教学影片边练习动作，找到正确的姿势与发力点，并依照个人体能及身体恢复状况安排次数；建议至少安排一周两次的阻力训练，并搭配伸展运动（见文末），才能发挥更大的效益！ 若曾有受伤经验，或者身为中、高龄族群等，则建议在专业教练的教学下进行训练，保障动作的质量，降低受伤风险。 居家运动 2 ｜TABATA／HIIT 高间歇有氧运动 高间歇有氧运动综合了重训及跑步等一般有氧运动的益处，在更短的时间内，不仅能够锻炼肌肉，同时心率能高于一般有氧运动，提升减脂效益，非常适合时间零碎、工作忙碌的族群！ 推荐网红 growingannanas 24 MIN TABATA TONE UP WORKOUT (Intermediate) 游书庭 - 减肥有氧 男女适用!! 30 分钟站立式燃脂运动 (无跳跃、不伤膝、居家有氧) 一米六健身服利社 HIIT运动「全站立」高强度间歇训练｜15 分钟高效减脂｜暖身+伸展🔥 注意事项 HIIT/TABATA 属于较激烈的高强度运动，对于心肺功能的要求较高，并不是所有人都适合；久坐、长期无运动习惯及体重过重者，可以先透过调整速率、阻力及间歇时长等降低难度，逐渐适应后再挑战一般或进阶版本，或者选择健走等相对温和的方式代替。 若为以下族群须特别注意，建议经医师评估或由专业人士带领下进行运动。 年龄过高（男性 ≧ 45 岁／女性 ≧ 55 岁） 家族病史（包含心脏、肝脏及代谢疾病等） 吸烟（含戒烟未满六个月者） 久坐（近三个月内，未从事每周三次的中等强度运动） 过胖（BMI ≧ 30／男性腰围 ≧ 102／女性腰围 ≧ 88） 高血压（收缩压 ≧ 140mmHg／舒张压 ≧ 90mmHg／正在服用高血压药物） 血脂异常（LDL ≧ 130ml/dL／HDL ≦ 140ml/dL／总胆固醇 ≧ * 200ml/dL／正在服用降血脂药物） 糖尿病（空腹血糖 ≧ 100mg/gL） 重大疾病者 居家运动 3 ｜瑜珈 瑜珈能够增强身体的柔软度、平衡度与灵活度，对于心脏与关节的健康也有实质帮助，还能帮助释放压力、改善睡眠质量，舒缓紧张的肌肉与神经！ 1. 婴儿式 婴儿式可以帮助舒缓紧绷的背部肌肉，并能有效改善髋关节活动度以及周围肌力。 双脚跪地，臀部坐于脚跟，吸气时上半身向前倾，胸、腹朝大腿前侧靠近。 双手可以跟着向前延伸，头部自然向地板靠近。 停留三到五个呼吸后，缓缓起身。 2. 下犬式 下犬式能帮助伸展胸、肩、背部及腿后肌群，对于修饰腿型很有帮助，并能促进血液循环。 起始动作采四足跪姿，腹部收紧，手臂用力推地，手腕在肩部下方，垂直于地。 脚尖蹬地让膝盖离地后，双手用力向后上方推，使背部延伸，腹部收紧、腰不塌陷。 将微弯的膝盖慢慢推直，臀部向上抬高，若活动度允许，可让脚跟踩地。 停留三到五个呼吸，回归起始动作。 3. 猫牛式 猫牛式能够增进胸廓、肩胛与脊椎活动度，并有助于改善呼吸、缓和情绪。 起始位置为四足跪姿，手腕在肩部下方，并与地面呈垂直角度。 吸气时，腹部收紧，背部下凹，臀部向上转动，感觉脊椎节节伸展。（牛式） 吐气时，脊椎向上拱背，下巴靠近胸部，伸展颈椎，腹部及尾骨内收。（猫式） 猫式与牛式重复五到十次，动作中配合呼吸，保持平稳、缓慢。 注意事项 瑜珈对于核心、全身肌力、活动度及柔软度的要求较高，虽然以上推荐的几种瑜珈难度较为初阶，但在动作过程中仍须保持平缓与规律的呼吸，避免过度拉伸，导致拉伤深层肌肉或损害关节。 若有这些情形须避免进行瑜珈运动，或经专业人士指导下进行。 饭前、饭后一小时内 脊椎侧弯、椎间盘突出或脊椎滑脱症患者 身体状况不佳、骨折、大病初愈者 心血管疾病患者 推荐网红 Yoga With Jade 肩颈放松 | 舒压伸展 【疗愈瑜伽】10 分钟 凯蒂瑜伽 Flow With Katie 27分钟骨盆正位瑜伽-开启练习觉知！改善骨盆前倾、后倾与歪斜 Allison Yoga 初学瑜伽第一课，零基础瑜伽入门系列，超安全瑜伽入门拉筋 居家运动 4 ｜伸展 活动度有限或不适合瑜珈动作的人，也能透过适当的伸展，帮助缓解肌肉酸痛、提升精神、改善呼吸并稳定情绪，打开紧绷的肌群，非常适合久坐族群，也能作为运动前的热身或运动后的拉伸！ 1. 世界最伟大伸展 没错！这个伸展的名称就是「世界最伟大伸展」，是许多健身族群热爱的暖身动作，一组简单的动作就能伸展到全身肌肉，改善髋关节与胸椎的活动度，并快速唤醒核心肌群。 Jc复健日常 EP2 全世界最好的抗腰痛运动｜全世界最好的伸展｜核心肌群训练 2. 肩颈伸展 长时间使用计算机容易导致「乌龟颈」、「富贵包」及「圆肩」等症状，不仅影响体态，更会危害到脊椎健康，需透过适当的肩颈伸展来放松紧绷肌群，并锻炼无力的肌群！ 三个字SunGuts 这个习惯害你乌龟颈！脖子前倾该怎么办？ 提高每日活动量 居家工作者因减少了通勤移动等活动，连带降低每日活动量，且因年龄上升而导致新陈代谢不如往昔，导致许多「现代文明病」找上门，甚至影响了心理健康。 增加走路步数的建议： 走路采买用品、餐食。 设定每坐 30 至 40 分钟后起身，原地踏步 5 到 10 分钟，顺便伸展、活动筋骨。 饭后外出散步，同时帮助消化。 到下一个站点等垃圾车 依照个人生活形态去做些微调整 结论 刚开始运动时别给自己太大的压力，而是试着将运动融入既有的生活之中，才能无痛维持习惯，只要有了开始，并且持续为之，你就比过去的自己更加强大了！ 工作、健康与生活三者须达到平衡，除了运动之外，还要搭配营养均衡的饮食，以及规律、高质量的睡眠，打造健康的身体与强壮的心灵，才能迎来更理想、更幸福的人生！ -- 撰文整理／林昕嫒 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
July 8, 2024
美国营销顾问 10 点建议，教你转型成为自由工作者！
很多人向往自由工作者的「时间自由」与「地点弹性」，因此会想将其当作自己的职涯发展目标，然而学校没有教过我们如何成为一名自由工作者，甚至没有让我们觉得这是一个值得考虑的选择。 因此，普通人对于如何转职成自由工作者可能没有那么熟悉，大多数人会误以为，自由工作者只是在结束一份全职工作并开始另一份全职工作的空档期间，作为一种临时的解决方案。或者，他们可能只是认为自由工作是在做全职工作之余，花时间做的副业。 美国的营销顾问 Brian Honigman，在成为自由工作者的十年后，他将自己的经验总结下来，并在 Fast Company 网站上分享了 10 个建议，给那些想要选择自由工作者作为职业选择的人。 1.确定「利基点」 Honigman 提到在成为自由工作者之前，必须在你能提供的专业知识与市场正在寻找的技能需求间找到平衡点。 不论是专注于高度专业化的产品、为特定类型的客户或行业提供服务，还是提供互补的服务组合，都应选择一个能够反映优势、易于快速理解并受到欢迎的利基市场。 作者提到，自己为媒体、科技公司、非营利组织制定社群媒体和内容营销策略，并提供咨询、教学和培训。这种方式清楚地划分了自己的服务对象和能提供的具体服务。 所以，成为自由工作者，你所提供服务并不是要包山包海，反而应该专注在几个你熟悉的特定领域，因为这样一来可以让你更容易受到客户注意，二来能帮助你进一步磨练自己的技艺，让你的品牌更能得到客户的信赖。 2.公开分享想法 Honigman 认为，与客户建立信赖的另一种方法，是不断输出自己的观点。 不论是透过社群媒体、部落格、Podcast 或其他方式，向大众发布与你的专业知识相关的内容，都可以帮助客户发现你并直接从你提供的专业知识中学习。 作者也有提到，自己也定期在 LinkedIn、印刷出版品，以及作为他人 Podcast 的嘉宾，分享自己对于营销的想法，这帮助他能不断扩张自己的接触到客户，也能建立起自己专业的品牌人设。 通过分享知识免费提供价值，当潜在客户找到你时，你也不必再重头介绍自己，因为他们可以藉由你提供的知识来评估你的专业。 3.专注人际网络 作为一名自由工作者，人脉至关重要。如果能持续、有意识地为人脉中的人提供服务，那长时间下来，将会有机会建立一个强大的人脉网络，客户会愿意向其它人推荐你，并且在你困难的时候提供帮助与指导。 4.将收入组成多样化 因为自由工作者的收入很长时候是不稳定的，有可能一下子赚很多钱，也有可能好几个月都没钱进帐，因此要建立一个以上的收入来源，是自由工作者能否长期经营下去的关键。 作者表示，根据自己营销的技能，开发了四个收入来源，分别是职业指导、教学课程、咨询项目和领导培训活动。 多元的收入组合能帮助自由工作者在提供价值的同时，也能获得金钱上的保护，当某一端的市场发生问题时，至少还有另一端的收入可以填补资金短缺。 5.建立信誉 作者在这边提到 Dorie Clark，一位从事自由工作长达 17 年的商业战略顾问，她曾说:「在你的职业生涯早期，确保你被认真对待是至关重要的。要做到这一点，最好的办法就是尽快累积『社会证明』。」 这可能是在大学进行客座演讲、与知名客户合作、在著名出版物中被引用或撰写文章，或获得该领域重要人物的推荐。这种社会证明可以提高你的可信度，增加你获得更多你想要的机会的机会。 Clark 认为必须针对如何获得这些荣誉而制订计划，像她就在职业生涯的早期，向数十所大学发送电子邮件，推荐自己成为客座讲师。这让没有任何 MBA 和博士学历的她，如今在杜克大学的商学院任教。 6.保持可靠性 Honigman 认为，要想高效并具有持久的竞争力，能够被客户一聘再聘，一个常常被忽视的方面，就是要成为客户可靠的合作伙伴。 想要保持可靠，最大的关键就是在于容易合作。 虽然你提供的服务，主要是为了满足客户的需求，但客户是否再次找你，你所提供的体验才会给客户留下深刻的印象，甚至将你推荐给其他人。 这并不意味着你必须总是表现完美，而是要向客户展现你有多重视这段合作关系，要在承诺的时间做承诺的事情，并确保沟通的过程开放。 7.持续提升技能 自由工作者必须主动提升自己的技能，因为这是保持竞争力的关键。 Honigman 表示，自己每年都会针对自己业务中的一些全新概念进行学习，以提高自己在某一领域的专业。 承诺每年一次成长机会的目的，是为了保证能够安排时间，积极扩展自己的技能和经验，而不是被动地学习。 这样，就能继续成为客户的宝贵资产，适应新兴技术和市场波动，发现新的职业兴趣，并确保工作始终保持吸引力。 因此，自由工作者需要主动提高自己的技能，以保持自己与时俱进，走在自己领域的前端。 8.从错误中学习 作为一名自由工作者，你会犯很多错误，但只要从错误中吸取教训，那么从长远来看，这些错误会让你受益匪浅。 作者举了一名双语品牌战略师兼平面设计师 Nicte Cuevas 为例，当时的他过于依赖与朋友的口头协议，因此吃了大亏，但那次经历也让 Cuevas 明白了合约的重要性，之后在签定合约时，也都会注意每个细节。 9.优先考虑能给你带来快乐的事情 Honigman 提到，全职的自由工作者可能并不适合所有人。 但是，如果清楚利弊，就可以有意识地挖掘这种工作安排的好处，尽量减少其弊端。 自由工作者的一个主要好处是，你可以更灵活地控制与你合作的客户、你承担的项目以及你的时间排程。 要找到让你对自由工作保持热情和乐趣的那部分，这样才能让你对这种工作方式长期保持兴趣。 10.不要害怕说「不」 最后，Honigman 认为，每条职业道路上都会遇到力不从心的时候，但种情况在自由工作者中就会尤为常见。 所以，你需要把自己放在一个可以自由说「不」的位置。这样可以避免你因为接下低价格的工作而对困扰的客户感到筋疲力尽。如果你没有足够的积蓄让你有信心拒绝不想做的工作，那么就不要急着转成自由工作者。 这十项经验，可以帮助你更好地适应的自由工作者的生活，并开启一个可持续的自由工作者的职涯。 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
February 22, 2024
去「马来西亚槟城」数位游牧！ 住宿、工作地点、网络等心得分享
一、前言 槟城 — 极乐寺 (Kek Lok Si Temple) 因为 COVID 疫情的关系，已经有整整三年多的时间没有出国了，这次趁 2023 年的农历新年假期有整整十天，决定到了马来西亚旅游。 至于为什么会选择马来西亚，单纯是因为在疫情期间我已经写下了三个在解封时想要去的国家，马来西亚是其中一个。 这次来这里的目的主要是和马来西亚的朋友见面，但因为自己本身是远程工作者的关系，因此也决定在这次来体验一下海外版的 Remote workation（在国境上未解封前，已经有在马祖、台东远程工作一星期过），开工周就继续留在槟城这边了。 这篇文章主要内容就来分享一下这次在槟城生活九天，工作五天的一些心得，包括住宿、适合办公的地点、网络的心得等等...... 提供给未来如果未来想要在海外或是马来西亚槟城远程工作的大家参考。 二、网络 如果你已经习惯了台湾 499 吃到饱的网络，那么来到马来西亚必须要切记、切记、切记这里的网络绝对没有台湾快又稳，就连店家或饭店 WIFI 也是！ 不过因为远程工作的需要，因此在选择网络方案需求就比一般旅游者来的更高一些，基本上我的网络需求有几点： 大流量（至少两周 20GB）或吃到饱 要能够分享网络给其他设备（马来西亚大部分的方案都不行热点分享） 速度要能够满足最基本的办公需求 这次是在吉隆坡的计算机商场里面随便找了手机行买了一张 hotlink 的预付卡，预付卡一张花了 18RM（约台币 125 元），没去比较过价格，但也许还能够找到更便宜的。 然后再自己充值后开通了单月 60RM（约台币 420 元）无限量 18 Mbps 的方案 ，跟 5RM（约台币 35 元）的热点分享的加值服务。 这两周整体使用下来我觉得日常工作跟远程会议需要的话我觉得是堪用的，讯号在吉隆坡、槟城两个大城讯号涵盖也都没问题。 不过缺点还是有的，就是这家电信所谓的无限量其实也不是完全的无限量，在晚间 20:00 到 0:00 的高峰时间会被限速到只剩下只能传基本讯息的 512kbps，这个问题我后来实测是有解套方法，可以在 APP 里面买价值 1.4 RM（约台币十元）三小时无限量可热点的方案，就可以在这段时间解决限速问题。 另外一个问题是如果你单月流量超过 50GB 一样也会被限速到剩下 512kbps，所以建议白天除非真的急用，不然还是找个网络稳定的店家上网办公比较好，晚上就用饭店的 WIFI 。 三、住宿 这次在槟城待了八个晚上，总共住了三间三星的饭店，三间位置都是在槟城最热闹的乔治敦（Georgetown）市中心里面，都是徒步五分钟内就能找到吃的店家，因此无论是旅游或是办公都相当方便。 Le Embassy Hotel 图片来源：tripadvisor 因为是朋友订的，付多少有点忘了，双人房一晚约 900 到 1000 台币。 这间是刚抵达槟城前两晚住的，这间虽然是三间里面价格最便宜的，且房间设备也还算新，但因为是老建筑，加上我们住的房间靠近大马路，隔音实在不是很好。 还有一个缺点就是浴室的水压非常低，但朋友之前有来住是住在一楼没这个问题，也许这次因为是在三楼的边间可能才有这问题。 然后对于远程工作者来说最没办法接受的点就是饭店的网络完全接不上（哭） 虽然这次在马来西亚住了几间饭店的心得是网络普遍都不是很快，但连都连不上对我来说就真的有点困扰，因此后来马来西亚的朋友要先回去吉隆坡，后面我就另外找其他间住宿了。 Urban H Hotel 图片来源：Urban H Hotel 双人房一晚约 1300 台币。 这间地点是在乔治敦的某一栋商业大楼一到三楼，我在这边总共住了四个晚上，前面那间遇到的问题在这边基本上都没遇到。 虽然 Google 评论上是有说隔音不太好，隔壁房间的声音都听得很清楚，但我住几天下来可能刚好遇到的邻居都还不错，声音是有但没到吵，然后房间窗外是小巷子，所以我觉得还算不错。 然后浴室的水压也很强，小缺点是热水需要开个五分钟才会到很热的程度。 另外还有一个缺点是房间的热水壶看起来都没在清理，底下都生锈了，所以这几天我基本上是不敢煮热水来喝 XD 至于工作需要的网络部分，测速大约只有 4 到 8 Mbps，如果基本办公还 OK，但如果要开远程会议的话就不太稳定了。 这次住在这边还有遇到一个小插曲，是房间每两晚才可以叫一次 cleaning service 整理房间，住到第三天的时候，上午出门前开了清洁房间的开关，但下午回来的时候发现还没整理，后来因为要在房间开会所以就先关掉改开请勿打扰，后来就在会议中的时候按门铃来打扰房间了 XDDD 结果才发现是房间的灯号提示贴纸完全贴反，当下只能请它隔天再来扫这样。 这间基本上以它的房价来说 CP 值已经很高了，所以个人是蛮推荐的，另外这间还有一个跟工作有关很棒的优点，这个我先不说，会在另外一个章节分享 XD SAVV Hotel 图片来源：SAVV Hotel 这间是我在槟城最后两晚住的饭店，单人房一晚要价 1500 台币。 这次住的房间从窗外就能看到槟程著名的海上聚落之一的姓林桥，坐拥第一排海景 + （加油站） XD 必须先说这是我在马来西亚总共住了四间饭店里面唯一一间网络速度快到可以稳定办公的饭店，实际测试有在 80 到 90 Mbps 左右。 同时这里也是我在槟城住的三间里面唯一有游泳池的。（休假时间在这晒太阳 XD） 虽然价格是最贵的，但我住的这两个晚上刚好是马来西亚的连续假期 + 当地重要节庆大宝森节期间，所以我觉得这价格有这样的设备跟环境我觉得很优秀了。 整体来说，在马来西亚住宿的成本肯定是比在台湾来的便宜很多的，不过如果有办公需求的话，都要以饭店网络不足以让你办公的前提去考虑。 另外在马来西亚，住宿除了基本的税金以外，还多了一个只跟外国游客收的旅游税，一晚要 10 RM（约台币70元），所以如果你在马来西亚有认识的朋友，且跟你同行的话记得让他来负责订房跟登记 XD 四、办公 这五天我有在当地的几间咖啡厅和共享办公室上网或工作，接下来就分享一下实际在这些店家工作或上网的心得。 首先先来讲一下咖啡厅，基本上在槟城这边，大部分的咖啡厅自由网速度都不是很理想，另外也有些店家是消费一次就提供限时的 WIFI 序号，像台湾人常去的星巴克就是消费完会把 WIFI 序号写在收据上面。 因为有限时的网络因为不太符合远程工作者的需求，所以我就只分享这次在槟城找到的唯一一间网络不限时、速度快、有插座的咖啡厅。 Black Kettle Black Kettle 店家位置在小印度街旁边，自己在这间店工作了两天，网络速度实测有超过 150 Mbps，所以绝对可以应付日常工作的需求。 餐点的质量我觉得也还不错，但价位在当地来说算是偏高的，人均消费约在 25 到 40 RM 之间（约台币 170 到 280）。 因为是咖啡厅，所以基本上店内 BGM、吧台作业、客人谈话的声音都会有，如果你需要的是一个非常安静的工作环境，那在槟城要找到可能不是很容易（至少我是没找到），可以去我接下来要说的共享办公室。 共享办公室 1：Masco Co-working Space Masco Co-working Space 这间共享办公室位在乔治敦的购物商场光大广场里面，使用一天的价格在 2023 年 2 月是 30 RM（约台币 210 元），可以从上午十点使用到晚上十点钟。 这间共享办公室因为是华人开的，可以直接用中文跟柜台沟通，共享空间的使用者也以华人居多。 办公空间的部分，除了包月、有注册公司在空间的使用者的包厢以外基本上都可以自由使用，如果需要电话会议的话有两间包厢开放可以用，不过因为不需要预约所以基本上是先抢先赢。 Masco Co-working Space 茶水间的部分有提供免费的咖啡机、水、薄荷糖，比较可惜的是这些以外的点心零食都要钱，如果要吃的话直接投进茶水间的零钱箱就可以了。 Masco Co-working Space 另外也有撞球跟飞镖机（好像都没开机）可以玩，工作中间需要转换一下心情的话可以来这边，只是这里蛮安静的，所以如果你在打撞球的话整个空间的人都能听到，所以一整天待下来我只有遇到一组人在傍晚时分玩了一下下。 自己在这边从早上待到晚上，个人觉得这里无论是座位、空间、设备还蛮完善的，如果要说缺点的话就是因为在购物中心中心里面，因此冷气非常非常冷，记得一定要带长袖进来。 另外一个缺点也是因为在购物中心内，所以这边是完全没有对外窗户的，如果你是看不到天空就没办法正常工作的人可能就不太适合这里。 共享办公室 2：Settlements Penang Settlements 这间共享办公室的位置就刚好在我住了四晚的 Urban H Hotel 楼上，所以我早上只要计算机带着搭电梯上楼就可以上工了 XD 使用一天的价格是 25 RM（约台币175元），虽然比 Masco Co-working Space 便宜，但这边的开放时间就只有白天的九点到傍晚六点之间。 办公空间的部分并不大，也没有包厢可以使用，不过这里最大的优点就是位在八楼，窗边的座位可以看到整个乔治敦的街景跟高楼大厦。 Settlements 茶水间的部分一样有提供咖啡跟水，不过咖啡就只有咖啡包，不像 Masco 是咖啡机还可以选择你要喝美式、拿铁还是卡布奇诺。 虽然说 Settlements 在空间、设备都不如第一间 Masco 来的好，不过光是能在窗边第一排看着槟城景色工作，我就觉得很值得了。 而且从饭店房间到办公室只要一分钟 XD 五、总结 这三年多来因为疫情，所以很久很久没出国了，不过也因为疫情，创造了远程工作这种新型态工作模式的可能性，也让我在马来西亚槟城第一次体验了海外远程工作。 老实说我也不知道这样的工作模式在 COVID 19 过后能不能够持续下去，但如果现在可以远程，当然是要透过这样的工作模式，多看看每个地方的生活和环境，从外部给自己带来一些新观点和刺激。 槟城 — 大宝森节（Thaipusam） 马来西亚槟城一直是一个旅游胜地，但作为旅游胜地的同时，这里的物价并没有因此变的特别贵，马来人、印度人、华人的文化在这里交汇融合，是一个很适合来生活的城市。 槟城 — 姓周桥 这次因为白天还是要工作的关系，其实有很多观光景点是没有到访过的，但多的是一些在这边生活的感觉，早上在华人开的茶室吃着菠萝油，晚上到小印度里面吃印度咖哩，下班到海边散散步...... 生活就是这么的...不简单？ 这次的远程工作心得就写到这边，若未来还有机会再来分享其他地方。 感谢收看 : ) -- 本文转贴自：YUKI OTA（原文标题：海外远程工作笔记 — 马来西亚槟城 住宿、工作地点、网络心得） 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
July 19, 2024
想要数字游牧，却害怕入不敷出？学习「预算与财务管理」是你自由的第一步！
数字游牧（Digital Nomad）生活，即远端办公与旅行的融合，无疑是一种充满魅力的生活方式，但并没有想像中的浪漫。然而，有效的预算规划成为了这种生活方式的重要挑战。常有人问我，如果要过上 Digital Nomad 的生活，要花多少钱？这没有一个标准答案。我将分享一些我的经验和方法，希望能够助你在数字游牧的路上更好进行预算规划。 事先存钱 虽然“事先存钱”这个建议看似理所当然，但实际上却常被忽视，特别是自由工作者型态的数字牧者，收入主要来自于接案，相对不稳定，甚至还有可能面临客户拖款的风险。有一种情况是，他们期望借由待收帐款来支付旅行费用，然而在旅行途中却因客户拖款而导致款项延迟进帐，进而引发现金流断裂的危机，旅游的品质和心情大打折扣。因此确保旅费充足再出发就很重要。透过准备充足的旅费，让自己在 Workation 中更加轻松。 掌握大项支出 旅行的主要支出通常为机票和住宿，因此，明确了解并预测这两项支出是数字游牧生活的预算规划首要之务。 如果你偏向于长期留在一个地方，或者你的 Workation 划得相对短暂，那么你可以提前订好住宿，这样住宿费用就可以相对准确。然而，如果你更喜欢边旅行边选择下一站，像我一样，那你就需要在头脑中有一个明确的住宿费用范围。 例如，假设你为自己设定的住宿预算每晚不超过 80 美金。在房价较高的城市，你可能会超出这个预算。但是，当你到房价较低的地方，你就需要将之前的超支部分弥补回来。这样，你就能精准掌握大项支出，确保数位游牧生活的经济弹性。 利用全球数据估算生活费 许多人问我身为 Digital Nomad 怎么抓预算，其实我的方法论是用大数据去推算。 首先，我平时就有记帐的习惯，因此清楚自身日常开销的金额和架构。有了这些基础数据，我就能够参考全球物价水平比较网站（例如 Numbeo） 来做规划。这网站能比较你当前居住地和可能的目的地的物价，进一步到单一商品的价格比较。 例如，以 2023 年 Q3 台北和京都的物价为例进行比较，根据 Numbeo的数据，京都的外食普遍比台北贵，但购买食材的费用却较低，像是牛奶的价格甚至只有台北的一半。然而，京都的公共交通费却是台北的 1.5 倍。 利用 Numbeo 的数据做 Digital Nomad 生活费预算推估 Numbeo 可以细看到个品项的价格差异 透过这样的数据，你可以根据同样的天数（例如旅行两个月）你平时的生活消费模式，来推算在不同地方的生活费。此外，也可以根据当地的物价变动来调整自己的生活方式，进一步做好预算把控。 打造预算缓冲区 在对大额支出和推估的生活费作了初步加总后，再加上 10%-15% 作为缓冲金。无论我们的预算规划再精确，始终有些费用是无法完全预料的，特别是在旅途中遇到的紧急情况，例如电脑荧幕坏掉需要送修、或是买外接荧幕应急等等。这些状况往往需要即时的金钱来解决。 有了这个缓冲区，可以让你在遭遇突发状况时有更多弹性和安心，而不会打乱你原本的预算规划。此外，缓冲金也可以为你的旅行体验带来更大的自由度。例如，你可能会在旅程中被推荐新的景点，或是遇见一场错过会很可惜的活动。如果有了这份额外的预算，你就可以更自由去探索和享受这些旅行中的惊喜，而不必担心这会超出你的预算范围。 确保海外提款的便利性 出发前，确保你的银行卡可以海外提款。携带大量现金既不便又危险，因此拥有一张全球通行的银行卡更为方便。选择银行时，别忘了比较各家的海外取款费用与汇率，避免不必要的损失。一旦确认可以海外提款，记得将提款卡设定为“国际使用”，以防银行误判为诈骗行为并封卡。 了解自己消费的优先顺序 清楚自己的消费优先顺序也是要素。或许对你来说，旅行就是要购物，或是可以探索新事物获得新体验，也可能是品尝美食或米其林摘星的大好机会。了解自己的消费优先顺序可以帮助你在预算规划时更加明确。比如，如果你是个饕客，那就预留更多预算在饮食上；如果你热衷于购物，那就将购物列为预算的主要部分。明确自己的消费优先顺序，不仅可以最大程度的满足你的需求，同时也能在旅程中，实现最适合自己的 Digital Nomad 生活方式。 积极记帐以掌握消费动向 在数字游牧生活中，尤其是使用外币支付时，记帐显得格外重要。在消费的当下，我们虽然也是会换算汇率来衡量这笔消费是（相对）便宜还是贵，但长时间下来，金额的掌握可能因为汇率和繁忙而变模糊。 透过记帐，可以精确掌握每笔消费金额和整体金流。记帐习惯让你清楚自己的消费模式，有助于调整 Workation 中的花费，以及优化未来预算规划的能力，并察觉任何财务问题。在数位游牧生活中，记帐是有效管理预算、确保远端办公和旅行生活顺利进行的关键工具。 策略性使用信用卡 许多人在旅行时会选择携带大量现金，但我个人更建议策略性地利用信用卡。原因有几个： 首先，长时间旅行所需的费用不菲，随身带着如此大笔现金不仅不便，也较为不安全。一旦现金遗失，基本上就无法找回。 其次，信用卡消费都有详细纪录，如有消费争议时，这些纪录可以作为参考依据，退款程序也相对简便。我就曾经被店家超收费用，当下请店家查看他们的刷卡纪录，我也出示银行寄给我的即时消费明细作为证明，才顺利解决问题。 最后，虽然有些人会因为汇差而选择在出国前买外币，但如果能选择一张国外刷卡回馈高的信用卡，其实也能有效抵销一部分汇差，而且汇率变动情况往往难以预测，把外币先买起来也不一定更划算呢。 绝对不能省旅平险 绝对不能忽视的一点是，旅行保险绝对不能省。尤其是当你身为 Digital Nomad，在国外边旅行边工作，旅行保险的保障更是不可或缺。在海外接受医疗服务的费用往往非常高昂，如果没有旅行保险，你可能需要承担巨大的经济压力。因此，无论你打算在哪里进行远端办公或工作假期，一份完善的旅行保险都是你在外生活的重要保障。 旅行与工作两者兼具，虽然充满挑战，却也相当吸引人。能一边为生活增添色彩，一边不打断工作并保持收入，这就是数字游牧（Digital Nomad）生活的魅力所在。 2019 年的疫情加速了远程工作的发展，各国更为数字游牧者推出专属的签证。许多人向往这种工作方式，想要向数字游牧生活迈进，却不知从何开始。因此，我开始提供转职谘询服务，希望能协助想转职或成为远程工作者的朋友。以策略性的规划和有系统的方法，缩短你与理想生活的距离。有兴趣的朋友，可以到 Career Talk with Ivy页面 了解更多。 Digital Nomad 的实际生活充满独特性与挑战，妥善的预算规划是让旅程够顺利的关键。除了以上提到的几个要点，最重要的是，依照你自己的实际需求来做出最适合自己的调整与规划，才能尽兴享受 Digital Nomad 生活的魅力。 延伸阅读： 你与远程工作的距离 如何Digital Nomad — 行李篇 如何Digital Nomad — 跨时区篇 -- 本文转贴自：Ivy is Out of Office（原文标题：如何 Digital Nomad — 预算与财务篇） 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
January 12, 2024
我该成为网红，去提升自己的专业「能见度」吗？浅谈专业人士的职涯之道
之前，几位俱备专业技能的朋友跟我聊到「笔记」的议题。 他们言谈之中，都有些挫折感。觉得专业似乎无法对抗网红的声量，甚至其中几人还想说是不是该去买另一个也很多人关注的「网红课」，让自己得以成为网红来获取声量？ 要不要成为网红，这我没想法，因为要成为也没这么简单。只是专业人士也没有非要成为网红不可，所以这篇，我就来跟大家聊聊「专业人士的职涯之道」。 我跟 Bryan 是工程师出身， 2006 年创业时做的是「项目管理」的商业顾问，所以大概也还能算上是专业工作者？一开始创业时，我俩也是很天真地觉得「只要自己有专业能力，就能站稳市场」。事后回顾，这当然并不为真。当时一些奇怪的老师、开着速成的 PMP 证照补习课，显然更受到市场关注。看到这状况，我们当时的心情大概就跟现在很多心理工作者看着「笔记议题」是一样的。 但我们始终没有去开 PMP 补习课，也没有天真地相信市场哪天会给我们平反。事实上是有啦，市场最后是给我们平反了。记得大约是 2013 年开始，很多 HR 找我们，一开口就说「他们不要 PMP 证照课程、因为那个没用」。只是如果当年痴痴地等的话，那也是 7 年之后的事情了。如果这中间没有尝试做些甚么，大部分的人恐怕是等不了七年后的市场平反。毕竟等市场平反了，你也被消灭了，这又有甚么用呢？ 我自己这么 17 年的顾问创业经验，一路也跟许多与我们类似的专业人士谈过。我直接讲，专业人士「未必」需要变成网红。你真要整天拍片、做节目、互邀访谈、追每个争议话题… 一来你未必喜欢这么抛头露面。二来你若要打磨专业能力也未必有时间与心力这么玩。三来，当网红其实也是一个专业。你必须卖相好、口齿伶俐、人缘广布、题材敏锐、社群经营强，这并不是可以简单模仿的。 像我自己其实不喜欢抛头露面，对于社交也总觉得辛苦与麻烦，有空闲时间我更宁愿去看看专业书籍（或是打电动看剧），所以我从创业第一天就知道网红甚至业务能力是我的弱项。 但这就没救了吗？ 我觉得不会的。我直接讲结论。到了今天我回顾，我觉得专业工作者并不用变成网红，但确实要稍微提升自己的「能见度」。专业人士的能见度跟网红的能见度不完全一样。专业人士不用讨好每个人，但要有策略的让你「潜在顾客」看到，而且要能让潜在顾客买单。毕竟你有专业，你并不需要哗众取宠、也不用讨好潜在顾客以外的其他人。你只需要用有影响力的方式推广专业、并做对的事情来积累「信任资产」即可！！ 我在此提供给大家这张图。建议你看一下几个循环，并想想你能怎么强化。 你如果能看懂，深思，并互相强化这三个边，任何专业人士都能变强。你强化专业能力，然后设计出合适的商品形式。换言之，专业技能只是起点，把这专业技能设计程对受众有用的商品形式，低价中价高价的商品都有，而且让你自己好卖、让你能够 Scale Up，这是需要思考的。 毕竟专业能力可以用卖时间（如接个案、咨询、看诊等）的方式卖掉、也可能可以变成某种形式的商品。但做成商品不是乱做，而是要设计成能带来「正向循环」的形式。意思就是，你可以卖笔记一次收割，也可以卖一个别人会觉得很棒、感动、很有用，并爱上你的商品。换言之，又增加对你信任资产、又能赚到钱的形式！ 此外，你确实也得做些营销的事宜来强化能见度，并持续来转成下方的「信任资产」。随着你商品有用，营销强化，你就算没有业务团队、你不想当网红，你的专业服务也能越来越轻松的销售。 专业服务要设计商品，一个最简单的形式，确实也是大家现在开始注意到的开课。一个设计精良，能让同学改变的课程、无论是实体课或是线上课，都能大幅的增加你专业上的可见度。也让你其它形式的服务或商品能更容易推广。 现在开课平台更多了，所以大家不妨可以思考思考自己可以怎么做。只是大部分开课平台要找的都是自带流量者。这当然就会让很多有专业、但知名度不够的人会无法推进。但如果你很擅长某个专业知识，只是因为过去不太经营自己的网络声量，或是不擅长设计课程，也欢迎跟大人学联络。我们其实很欢迎零网络声量、但专业很强的朋友来一起开课。只要你真的很懂某个专业，也有实战经验，我们都很乐于一起合作课程喔！（欢迎来信至info@ftpm.com.tw） 希望这些分享，尤其这张图，能够帮到大家。 那这张图的复杂版，我之前有做过一档课，名称就叫做【销售专业服务的系统化做法】。是我自己从零开业至今的所有心法。我们现在可以低调地卖我们的专业服务、不受到新闻扰动、不用抱怨市场不懂专业价值，其实是有一番努力的。但这都是大家可以做到，也该做的事情，所以想更完整理解的，也欢迎可以参考看看。 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
February 12, 2024