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【2024 远程工作】工具推荐（上）「主动降噪耳机」挑选原则与推荐
「哇噻，不过就是来咖啡厅做点事情，你的『家俬』也太多了吧？」 每当和朋友相约在咖啡厅做点事情，看着我从背包里翻出一样又一样的道具，朋友们往往会摇着头、发出类似的赞叹。 的确，每逢要去外地，或咖啡厅工作，我都会带上我戏称为「远距工作三本柱」的工具们出门，包含主动降噪耳机、外接键盘、无线鼠标。今天就趁着这个机会，来开箱我的三本柱，以及聊聊我挑选工具的重要原则。 远程工作必备｜主动降噪耳机 先从「主动降噪耳机」开始吧！ 我的远距工作三本柱中的一本柱，是主动降噪耳机。 如果你跟我一样，是工作时喜欢听点音乐的人，那么准备一点预算入手一副无线主动降噪耳机（若能买到耳罩式的更好），绝对是笔划算的投资。 你可能会想问：一定要耳罩式的吗？我平常也在戴像 Airpods Pro 这种入耳式的主动降噪耳机阿，有什么不好吗？ 为什么建议选耳罩式耳机？ 这几年，市面上推出很多真无线耳机，这类耳机虽然轻便好带，但其中一个硬伤，就是「入耳式」的设计，本身其实不太适合长时间配戴。 其中一个原因是，大部分入耳式耳机所附赠的耳帽（也就是耳机上的硅胶套子），大小都并非为每个人的耳道量身打造，因此长时间使用下来，多少会感到有些不舒服。 以我自己为例，入耳式的耳机我最多只能连续使用半小时，再多耳朵就会开始不舒服。跟入耳式耳机天生命中相克的属性，让我早早就将目光，投向耳罩式耳机。 第一优选 WH-1000XM4／WH-1000XM5 做了一堆功课后，最后获选的选手是 Sony 的 WH-1000XM4。 （注：以下主要介绍 WH-1000XM4 主力使用，目前已经推出新一代的 WH-1000XM5，既保留了大部分优点，还解决了折迭容易坏的问题，超赞！） 对于这副外出工作用的耳机，我的需求很简单： 音质不需要攻顶，有平均以上就好。 主动降噪很重要：我喜欢在咖啡厅工作，但咖啡厅的环境噪音很多变，遇到聊太开心的客人、或是离座位离咖啡机太近，多少都会令人分心。 蓝芽联机，可连接多设备佳：之前戴有线耳机，一站起身手机当场从桌上跳楼的经验太可怕了…，新耳机必须是无线！ 综合来看，Sony 的 WH-1000XM4 几乎符合了我最核心的需求。 它让我爱不释手的优势主要有以下三个： 降噪效果显著： Sony 家的降噪真的是一时之选。戴着 WH-1000XM4 坐在咖啡厅里，就算你只打开降噪功能而不播放任何音乐，也足以把旁人的闲聊模糊成背景音，降噪效果绝对是水平之上。 有的人可能会担心全天打开主动降噪功能，会影响耳机的续航力。这点倒是不用太担心，在经过我近 3 年、几乎每天使用之后，至今我的耳机在充饱电后，都还能应付连续 10 小时开着降噪功能听音乐的使用，续航力相当可靠。 Speak to Chat 功能：只要你一讲话，耳机就会自动暂停播放中的音乐，等你讲完话后再重新播放。这点在点餐，或者在需要和同事讲话的时候很方便！解决了以往使用耳罩式耳机每当想讲话，就得大费周章拿下耳机、讲完话再戴起来的烦恼。 蓝芽多设备联机：戴着耳机正在用计算机看影片，突然间手机响了，怎么办？戴着 WH-1000XM4，你完全可以丝滑地暂停影片，使用同一支耳机转换到手机上讲电话；挂上电话后，再转向你的计算机继续看影片。中间的转换，完全不需要处理耳机和不同设备的联机问题。 不过，经过一段时间的实验后，我发现想在咖啡厅里高效率地工作，光靠制造一个相对安静的环境远远不够，因为除了环境，「姿势」也是另一大问题。 由于使用笔电的时候，你通常得长时间低头，若想架高笔电，让视线与屏幕几近平行，又会造成很不顺手的问题。 怎么办呢？赶快去下篇看看我的解决方案吧！ 【2024 远程工作】工具推荐（下）外接键盘、无线鼠标挑选原则与推荐 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
March 27, 2024
《数位游牧》读者投稿全攻略！投稿主题、方法一次告诉你
你正在数位游牧路上吗？你在尝试接案、远程工作、创业吗？我们诚挚邀请你投稿分享你的经验与故事，让大家一起交流、成长！ 一、投稿主题 欢迎分享，在数位游牧、远程工作、接案、创业、个人品牌、自媒体经营、海外工作等主题中： 1. 你的工作经验与技巧 如：接案技巧、个人品牌经营心法、海外求职经历等。 2. 介绍各种帮助工作、生活的数位工具 如：管理远程工作团队好用的数位工具。 3. 提升工作效率、时间管理的方法 如：改善拖延症、提高在线会议效率等方法。 4. 工作签证、收款、跨国金流、签订合约等必备知识 5. 异地生活、风土民情分享 如：分享当地物价、文化、安全等信息。 想知道更多主题与内容，欢迎参考《数位游牧》官网上的文章。 二、投稿格式 投稿请寄至 digitalnomad@ftpm.com.tw，信件命名为「数位游牧读者投稿：请填写文章标题」，并提供「自我介绍」与「投稿文稿」。 1. 自我介绍 为了让我们更了解你，请提供约 150 字的自我介绍。 2. 投稿文稿 字数：1500 至 3000 字。 语言：中文或英文都行。 缴交档案：请提供 Google.doc 云端连结，并开启编辑权限。 图片格式：若有想提供的图片，请在信件附档，以 jpg 档提供，也请附上图说、图片来源，若你提供的图片有版权疑虑，我们将不予使用。 联络信息：在文稿最后可以放上你的部落格或社群连结，我们会帮你建立超链接，让读者可以透过连结，更认识你。 读者投稿并无稿费，《数位游牧》编辑团队也将保有选择是否刊登的权利，也有可能会更改你的标题及调整内文，调整后我们会经过你的同意，再进行刊登。 由于投稿人数众多，我们会在两周内回复你的来信。 《数位游牧》希望能成为各个数位游牧者交流的平台，你的文章将在《数位游牧》曝光，我们也会运用 Facebook、instagram 搭配推广，帮助你累积知名度，开启更多的合作机会。《数位游牧》团队也会透过这个机会，与更多优秀的创作者，在不同面向，有更深入的合作。 欢迎在数位游牧路上的你投稿分享，期望我们有机会能够一起交流、学习。
April 12, 2024
【自媒体经营】「脸书经营」教学！用脸书创作，创造职涯第二曲线
在我们之前的文章中，我们曾建议那些在职场上努力工作一段时间，但感到自己达到瓶颈的人。可以透过经营「自媒体」，为自己的职业生涯增添更多的筹码与机会。 延伸阅读：40 岁出头碰到职涯天花板，怎么办？「自媒体」可能是你的救赎！ 但有些人对于怎么开始经营自媒体，可能还有些迷惘。因此，这篇文章将会分享一些技巧，告诉大家如何从零开始，在脸书上经营自媒体。 自媒体经营｜为什么以「脸书」为主呢？ 自媒体经营｜思考定位，问自己 3 个问题 自媒体经营｜要能「细水长流」，追求的是「持续性」和「稳定性」！ 自媒体经营｜为什么以脸书为主呢？ 对于刚开始分享的人来说，选择以文字作为主要的分享载体有其独特的优势，那就是「构思时间长」与「修改成本低」。 首先，文字创作的过程允许作者有充足的时间来深思熟虑和修改内容，无论是在写作的过程中，或是隔天再回来审视，作者都可以不断地反思和修改，以确保内容的质量和深度。 其次，与影片和 Podcast 相比，如果同样的内容需要进行更动，修改文字可能只需要调整几个字词，而修改影片或 Podcast 可能需要整段重录。这对于刚开始创作的人来说，不仅节省了时间，也避免了在反复重录的过程中消磨掉创作的热情。 所以对于刚开始分享的人来说，选择文字作为分享的载体可能会是一个比较好的选择。 而对比于众多社群软件，脸书的排版更有利于文章的创作与阅读，它不像 Instagram 着重照片或短影音，也不像 Twitter 偏向零散的信息，对于刚开始分享的文字创作者来说是比较友善的媒介。 那么，该怎么开始在脸书上经营自媒体呢？ 自媒体经营｜思考定位，问自己 3 个问题 首先，在开始经营之前，必须先设定自媒体的定位。 如果你的账号都是个人的生活感悟，或是想到什么写什么，没有一个明确的主轴，那除非你是在原本的专业领域中非常有名的大人物，不然你会发现除了亲朋好友，根本不会有人追踪你。所以在一开始你就必须明确地告诉大家，读者来这里「可以得到什么」。 因此开始之前，不妨仔细思考一下这些问题： 1.你想要分享给哪些人？ 这边可以试着想象那些你想分享内容的人，他们可能的年龄、职业、兴趣等等，这样可以帮助你更好地聚焦，形塑出读者的轮廓，从他们的角度撰写文章，也更能引起共鸣。 比方说，你是一个 40 岁，在外商的高阶主管，你想要分享一些关于外商的事情。假如你的目标对象是那些对于外商有兴趣，但还不太熟悉外商生态的人，这些人有可能是未来想进外商工作的学生；有可能是刚进入外商，未来想往高阶主管发展的人。 那在确立目标后，你就可以多分享自己刚进入外商的经验，以及领域的技巧，或是过程中需要累积什么样的作品等等，不仅可以让你的内容更具吸引力，也可以建立起与你的读者之间的连结。 2.你想要分享什么样的内容？ 很多人在经营自媒体时有一个误区，那就是跟风，觉得现在流行什么主题，就试着做什么。 但这样不仅会让你的内容不如长期专注在这个领域的人深入，长期频繁的更新也容易让你的创意迅速枯竭。 经营自媒体最重要的就是细水长流，因此有一个能够持续分享的灵感来源非常重要，所以建议在思考分享内容时，尽量贴近自己本身的兴趣与职业，这样才有足够的素材可以分享，在创作前的研究与构思也比较不会感到厌倦。 3.你选定的主题有没有类似的人在分享？ 在这个部分，你可以尝试去找寻并参考那些已经在分享类似主题的自媒体。仔细观察他们的内容和选题，这可以作为你自己发文方向的参考，至少找出五个这样的自媒体来学习。 这样做的好处是，你可以从许多已经开始的人那里获得灵感和学习经验，也可以观察这类型自媒体的受众，他们喜好哪些内容。 不过这边要提醒，学习并不是直接照搬对方的内容，而是用对方的选题与格式，论述自己想要讲的事情。 比方说，你想要分享在加拿大留学的所见所闻，那你可以参考一些台湾人在国外的粉专，看看他们都分享什么样的主题，有可能是文化差异，有可能是当地的风土民情，有可能是调适技巧等等，看看哪些贴文按赞分享最高，就可以用类似的选题套版撰写。 自媒体经营｜要能「细水长流」，追求的是「持续性」和「稳定性」！ 在你思考完这三个问题之后，就可以开始正式地制定你的经营策略了。 如同前面提到的，经营自媒体最重要的就是要能「细水长流」，追求的是「持续性」和「稳定性」。你不需要一开始就拥有强烈的个人风格，而是应该先专注于稳定地更新内容。等到你找到自己的方向后，再逐渐发展出个人特色。 然而，在刚开始经营的时候，为了增加曝光率，建议你先以每两到三天发布一篇贴文的频率来更新内容。这样可以快速地累积内容，避免让访问你的粉丝页的人因为觉得内容太少而选择离开。 至少要以这样的频率累积 30 篇文章，也就是至少持续两到三个月。因为根据统计，有 80% 的人在刚开始尝试经营自媒体时，都无法坚持超过三个月。也就是说，只要你能撑过这段时间，你就已经超越了大部分的新手了。 当然，也不是单纯发文，你需要建立一套贴文的筛选系统，找出反应良好的贴文，分析它们受欢迎的元素，并尝试创作相同类型的贴文，以此来了解受众的喜好。 例如，如果你有一篇教大家如何与广告商谈判的文章获得了许多的按赞和分享，那么你就可以针对「谈判」和「广告商」这两个关键词来撰写文章。你可以尝试写一些关于谈判技巧或广告商秘辛的主题，看看哪些贴文的反应比较好。透过这种方式，你可以持续优化你的内容，更快地找到你的经营方向。 同时，在不断创作内容的过程中，你也需要提升自己的经营技巧。无论是文章的标题、内容的论述，还是照片的拍摄，都可以透过参加课程、利用网络资源、阅读书籍等方式来提升，这样你才能持续创作出更吸引人的内容。 如果你想增进更多关于知识型商品的写作技巧，可以参考这堂《V015知识型商品的文案写作课》。 总结来说，经营自媒体是一个需要长期投入和持续学习的过程。从确定你的目标受众，到选择你要分享的内容，再到学习和优化你的经营策略，每一步都需要你的时间和努力。 在这个过程中，你可能会遇到许多挑战，成效上不去、找不到题材、网友的批评等等，甚至会让你因此自我怀疑。 但这是完全正常的，每一个成功的自媒体创作者都曾经历过这样的挣扎。只要你能坚持下去，你就有可能在这个过程中找到自己的声音，就算不会因此变成大网红，也能吸引到一些志同道合的读者群。 只要你能做到这一点，你就已经成功地经营了你自己的自媒体。 延伸阅读： 经营「知识型自媒体」关键｜先搞懂 3 个角色定位，避开 4 个陷阱！ 没过五十岁的你，为什么要尽早发展「自己的品牌」？ 我该成为网红，去提升自己的专业「能见度」吗？浅谈专业人士的职涯之道 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
June 20, 2024
个人网站架设 Q&A｜架设网站多少钱？有免费资源吗？自己架可以吗？本文一次解！
经营自媒体，想要自己架网站要花多少钱、有免费的资源可以使用吗？到底该自己架还是请别人架呢？本文一次告诉呢！ 1. 自己架设网站要钱吗？可以免费架设网站吗？ 当然可以免费架设网站，但通常会有许多的限制，因此不太推荐。 现在网络上有许多提供免费架设网站方案的架站平台，例如：WordPress.com 、 Strikingly 、 Wix 、 Weedly 、 GoDaddy … 虽然是免费可以使用的，但却不少恼人的缺点： 功能不齐全，无法满足需求 无法客制化，自由调整版面 可能会有广告跳出 有潜在的资安问题 通常有流量限制 不能使用客制化的域名 未来若要搬运网站，需花费更多的资金以及时间 当初在做功课的时候，因为考虑到客制化、安全性以及未来是想要长期经营，不想要免费的架站平台绑住，因此，后来我就决定直接使用开源软件 WordPress.org 来付费自架网站，在下一个段落我将会分享使用 WordPress.org 自架网站的所有花费。 【WordPress.com vs WordPress.org】 WordPress.com：可以让使用者快速简单的建立一个部落格的在线部落格平台，类似于痞客邦、Medium。 WordPress.org：是一个开源架站软件系统，只要自备主机商、网域等等，就可以建立更加自由且无限制的个人部落格。（以下的 WordPress 都是指 WordPress.org） 延伸阅读：WordPress 架站入门指南：新手适合用 WordPress.org 还是 WordPress.com？ 2. 架设网站费用包含哪些？ 这边我们是以「WordPress.org 自架网站」为例来计算架站费用，若你是直接选择免费架站平台，当然就完全不需要付出任何费用哦！ 若想要用 WordPressorg 自己架设网站，有 2 笔基本花费是必要且必须的支出，分别是： 虚拟主机：指的是网站的储存空间 域名：网站的连结 如果说架网站就像是在盖房子，虚拟主机就像是土地，你必须要有块土地，才能准备开始盖房子；而域名就像是地址，有了地址，别人才有办法找到你家在哪里！ 虚拟主机（必要费用） WordPress.org 是一个架站的软件系统，有了软件系统后，我们必须要准备一个空间来安装这个软件，在考虑安全性及计算机效能的情况下，通常我们会选择使用「虚拟主机」来放置安装我们的 WordPress.org！ 可以把它想象成是跟别人借计算机空间，来安装我们的 WordPress，现在常见的虚拟主机商有： Bluehost 主机 Cloudways 主机 A2 主机 延伸阅读：Cloudways 教学：WordPress 架站推荐主机，每月 400 台币即可拥有超高网站效能！ 我个人是使用 Bluehost 来当作我的虚拟主机，原因是因为价格最实惠，加上有送网域一年、SSL 安全性凭证，整体来说 CP 值很高！不过，速度上比起其他主机商，确实是慢一点，但因为当初我对于速度比较没有强求，因此就还是选择了 Bluehost。 建议大家可以根据自己的需求，去选择适合的主机商，下面就用价格最便宜的 Bluehost 来计算费用。 Bluehost 价格方案 以 Bluehost 来说，我是购买「CHOICE PLUS」方案，一年约台币 2,000 元（每月约 170 元），包含免费网域一年、SSL 安全认证。 延伸阅读：【 WordPress 架站教学#3】在 Cloudways 中设定 WordPress 网域、网站 SSL 凭证！让你的网站更安全！ 域名（必要费用） 域名就是现在你阅读这一篇文章，在网址字段看到的「 leadingmrk.com 」，英文叫做「Domain Name」。如果想要长期经营一个网站，拥有一个专属好记的域名是很重要的。 购买域名的费用大概会落在 400 – 1000 元不等，常见的网域厂商包含：Namecheap、GoDaddy 等，部分虚拟主机商本身就有贩卖域名，因此可以在购买虚拟主机时，一并购买即可，有些方案也有直接免费送网域一年，非常划算！ 延伸阅读：【WordPress 架站教学#2】透过 NameCheap 购买网域！首次购买、续约都便宜！ 网站主题（非必要费用） WordPress 内建就有提供免费的主题，但相当的阳春 XD！如果不想要使用这么简单的主题，就可以再购买额外购买其他厂商设计好的「主题」来美化我们的网站！ 我当初是在 Envato market 购买主题 – Soledad，另外也有像 Astra、Flatsome 等等的主题可以做选购，Soledad 主题是一次性买断的，费用约台币 1,800 元。 延伸阅读：【Astra 教学】WordPress 架站主题首选 Astra Pro，轻松打造特色个人品牌网站！ 所以自己架设网站到底要花多少钱？以下来帮你加总： 必要费用：虚拟主机 + 域名约 $2,000 元（一年份） 非必要费用：主题约 $1,800 元（终身买断） 总花费：新台币 $3,800 元 以上是我当初一开始自己架设一个网站所花费的金额，提供给大家做参考！实际的价格还是会因为每个人所选择的虚拟主机商、方案、主题而有所不同。 另外，如果想要自己客制化网站页面排版、样式，也可以使用 Elementor 这个WordPress 页面编辑器，完全不需要任何程序背景就能自己设计页面，而且也有提供免费版本，非常推荐大家可以安装这个小工具哦！ 延伸阅读：【 Elementor 完整教学】2024 年最推荐 WordPress 架站页面编辑器！手把手教学 3. 网站该自己架还是请别人架比较好？ 这边简单帮大家做个比较表格，提供给大家参考！ 不论是自己架设网站，还是请别人帮你架设网站，都真的各有优缺点！因为每个人的背景状况以及需求都不一样，所以我没有办法跟你说哪一个比较好，不过，这边也帮大家稍微整理出几个结论，提供给大家做参考！ 如果你时间不多 → 建议找网站公司架网站 如果你预算不多 → 建议自己架网站 如果你想要省时省力省麻烦 → 建议找网站公司架网站 如果你想要多累积架站经验→ 建议自己架网站 4. 结语 以上就是今天的「自己架设网站」常见的问题解析！其实要开始经营一个部落格，真的没有想象中的花钱，虽然自架网站会需要花时间以及心力，但也相信如果真的成功自己架设出一个网站，也会是一个很好的经历跟学习。 -- 本文转贴自：老K（领先时代数字 创办人）（原文标题：自己架设网站要钱吗？架设网站到底会花多少费用，常见问题大解析！） 老K是一位数字工具讲师，同时也是辅导各领域自媒体经营者，从零开始到全职经营的陪跑顾问。2019 年打造《领先时代数位》网站与全远距团队，前后已分享上百种数字工具的应用方式与详细教学。后续开设了超过 11,000+ 位学员的《Notion 实战课程》，也开设《B.R.A.N.D 自媒体被动流量变现系统》的自媒体陪跑计划，希望能带领更多人透过自媒体，踏上自由工作、数字游牧之路。 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 9, 2024
Podcast 「数位游牧志」｜Yourator 创办人 Lydia：「不建议」新鲜人直接去数字游牧，先让自己成为 problem solver！
你向往到日本工作吗？或是你想成为跨国的数字游牧工作者吗？ Yourator 新创．数字人才求职平台创办人 Lydia，笑称自己就是「御宅族」，喜欢日本文化的她，大学就在日本的早稻田大学读书，中间到美国念了研究所后，又回到了日本，在日本企业工作。 2016 年，Lydia 回到台湾，因缘际会下创立了「Yourator 新创．数字人才求职平台」，将在日本看到成熟的人才选育系统带到台湾。 八年来，Lydia 持续关注数字人才的趋势，特别是近年兴起的「日本海外求职」与「数字游牧」两大议题。这次 《大人的Small Talk》「数字游牧志」特别邀请了 Lydia 来分享日本的职场文化与趋势，以及对数字游牧的看法，尤其 Lydia 特别强调或许新鲜人并不那么适合数字游牧，为什么呢？怎样的人才才适合数字游牧？ 如果你对这一篇文章感兴趣，也可以搭配 Podcast 一起阅读唷！ 日本求职｜印象中，职场文化阶级分明是真的吗？日文要很好吗？ 日本一直以来都是台湾人海外求职的热门选项之一，尤其近年来日本也向海外大举征才，让许多台湾人才跃跃欲试。 过去日本职场在大家的印象中，可能都是主管与属下阶级分明，甚至有些女性在职场上还要帮大家倒茶，而日本加班的文化更是盛行，下班后也还要应酬，回到家不知道都几点了。这种种的印象都让大家有点却步。 不过， 在日本职场历练过几年的 Lydia 想帮大家打破这个印象。 Lydia 说：「我对于日本整体职场的感受，其实是非常好的。」Lydia 研究所毕业后，不久就来到日本求职，当时他来到的是一家刚刚 IPO 不久的网络公司，公司保留新创文化的特质，公司阶层扁平，也没有男女不平等的状况。 或许，在日本传统产业仍然后有比较严谨的职场，但现在日本整体的社会氛围渐渐走向开放，也有多元的企业，可以让人才选择不一样的企业文化。 甚至，日本有一个不同于台湾的职场文化，让 Lydia 受益良多。Lydia 提到，日本本身就是一个大市场，在公司里面无论是要提案，或是内部沟通，都习惯用高度结构化跟逻辑导向的方法，透过大量的数据，去做内部的沟通，这也培养了 Lydia 逻辑分析的能力。 很多人会询问在日本工作日文需不需要很好？ Lydia 强调说：「语言能力不代表沟通能力。」他的日文能力虽然没有同事那么好，但他的数据能力强，他就会做很多可视化的数据图表，来辅佐他想表达的东西，同时也在团队建立信任感，并把自己的核心业务弄到最熟，这样就算日文能力没有很好，也能跟同事很好的协作。 此外，Lydia 提到，不要因为外语能力不好，就放弃一些机会。现在许多日本科技领域的公司，也有许多外国人，大多都用英文，甚至用中文也能沟通。 东京身为一个国际化的大城市，有多元的人才，也有各式各样的工作机会，可以先把自己放在国外的环境，语言能力自然就会慢慢变好。 数字游牧｜不建议新鲜人直接去数字游牧，先让自己成为「problem solver」！ Lydia 在日本工作几年后，回到台湾，却发现台湾的人力资源市场与日本相比，落后许多，像是人才选育不像日本那么成熟，当时的新创与数字产业的工作机会也不是那么透明，因缘际会下，Lydia 创立了 「Yourator 新创．数字人才求职平台」，带年轻世代认识数字产业的魅力。 Lydia 在人力资源产业多年，接触过许多人才，知道最近国际的人才有了一个新的职涯趋势，那就是「数字游牧」，只要有一台计算机，在各地就可以远程工作，提供自己的专业。 虽然，数字游牧的生活方式令人向往，但 Lydia 并不建议应届毕业生马上开始数字游牧，能够进入企业，理解一个组织的运作，加上身边有资深的前辈，能够学习商业沟通等等，这些都是不可取代的价值与经验。 而且，在亚洲金融体系中，没有一份正职在贷款、申请信用卡上，都会有一定的难度，如何让自己拥有社会身份去跟金融机关去未来的生涯规划，是在亚洲不能忽视的要素。 Lydia 说，如果年轻世代想要数字游牧，或许可以先从经营副业、斜杠或兼差开始，先为自己做些准备，让自己成为一个「解决问题的人」。 她解释，很多人会去定义自己的职称、功能，好比说你就是一个工程师，是负责写程序的人，当今天叫你去做 PM 的事情，你却觉得与自己无关，这就会一个职称局限自己的能力。 但借镜日本的职场，许多企业会让人才到不同的部门流动、历练，培养综合解决问题的能力，而这在 AI 世代尤为重要。因此，现在的年轻世代，不妨将自己先打造成一个多元的 problem solver。 Bryan 在访谈中也补充，当 AI 的技术越来越强，未来的人才要做的是辨识问题、定义问题，并找出解方，再透过 AI 协助解决，如果只把自己界定成单一的螺丝钉，很容易就会被 AI 取代。 如果你还想知道更多日本职场的趋势，以及 Lydia 对数字游牧人才的分析，欢迎收听《大人的 Small Talk》「数位游牧志」 SP6：日本OL真的要帮主管端茶吗？台湾女生的东京职场揭密。 -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！ Speaker A
June 14, 2024
Joe的时间管理术｜单价判断与时间投资术
前篇我提到「时间的单价」这一概念。 也就是把我们的时间，换算成钱一样的价值。 并透过「做某件事情对你未来能产生的价值」来做为行动上的决策依据。 那篇文末，有读者留言问说： Joe 你好，第一次在这个网站回文:)我也有类似于文章所说的时间价值的想法，但是我有点好奇：如何能知道自己所下的主观价值真能为未来带来效益？ 这确实是一个好问题。 虽然我在前文中提到价值来自于未来效益，可是若不知道是否真能带来未来效益，那不就可能错估情势了吗？ 做了一堆事情以为能带来未来价值，结果后来发现根本弄错了。 所以，这篇要更深入的谈谈「到底甚么是未来效益」，以便让大家能更正确的使用「时间单价」这一概念。 我自己做了个整理，发现一般人的时间利用大致可以分成三大类： 投资导向的 不得不为的 休闲与浪费 而所谓「未来效益」，简单的讲就是要评估一个人的时间有没有用在「第一大类」的活动上。 大部分我们平常的时间，其实都花在第二大类，也就一些不得不为，为了眼前的生存或是责任执行而的事情。 比方说每天八到十小时的上班、上学、睡眠、吃饭、或参加一些不一定喜欢但不得不去的聚会等。 这些事情让我们目前免于失业、或是保护住人际关系、或是获得继续生存的能量。 但那仅仅是一种维护性的行为，对于未来的人生而言，并不会有甚么加分的作用。 唯有你每日有部分时间是放在「投资上」，那对未来才会带来正价值。 下一个可能有人会问的问题会是：「但到底该是甚么事情，算投资导向的呢」？ 对很多人而言，投资理财还可以理解，投资时间可能就觉得怪怪的了。 时间总是一去不复返，难道时间也可以赚取利息或是获得资本利得吗？ 我的看法是，确实有可能喔！ 如果我们做些事情，能「增大未来不同领域的报酬」或是「让未来自己能更省时省力」，这就可以算是一种时间上的投资。 以图型的方式来解释： 一般人的时间利用可能是这样（图/张国洋提供） 目标远大的人，他的一天可能是这样（图/张国洋提供） 最后变成能利用时间的人，他可能一天的时间分配最后变这样（图/张国洋提供） 为何能利用时间者的时间，在不得不为的比例减少了呢？ 不得不为的时间之所以减少了，并非他就不工作了，而是 可能他的工作能越来越有效率的完成。 或是他增加别的条件(如有钱雇用人)，透过别人的时间来缩减自己需要投入的时间。 所以这两点，也就是我前面提到的能「增大未来不同领域的报酬」以及「让未来自己能更省时省力」的含意！ 如果这样还让你觉得抽象，那我再举些例子。 1. 让未来能得到更大报酬的可能包含有 : 甲、智慧 乙、职位 丙、眼界 丁、获利能力 戊、成就 己、爱 庚、友情/亲情 辛、幸福 壬、更多的时间 比方说，读一两本书或是扩充生活经历，有可能可以增加我们的智慧。 学习新技能可能增加我们未来职位上的竞争力。 跟不同领域的人交流，或是走出去看看世界，或是做自己没做过的工作，有机会提升自己的眼界。 其它如获利能力、成就、爱等也都是让我们未来能比现在更好的东西。 所以若做的事情能促进上列清单的提升，就是一种直接投资。 2. 让未来能省时省力的事情可能包含 甲、SOP 乙、系统 丙、纪录 丁、规划 这部分的事情，则让我们把平常会「不断发生」的事情做个有效的整理。 让日后再次要做时，能以一个有系统、统一的方式来执行。 甚至如前段提到，如果有这些在手上，必要时我们可以把这些工作指派或是转移给别人来做。 这样，自己就能空出时间去追求其他更重要的目标，而不是让自己一直被缠在某些重复度很高的事情上，并把其他更重要的事情不断往后推延。 所以， SOP 也好、规则、流程设计也好，必须考虑对于未来真正的节能省时为出发点。 如果一个规则或流程反而让自己得重工的话，那也是得重头思考怎么调整的喔。 毕竟花了时间去做某些事情，就是希望能带来价值。 再来，有人可能又会问：「我如何知道做一件事到底能带来多少未来价值呢？」 答案是，我也不知道。 从绝对值的角度来看。 没人能告诉你，读一本项目管理的书、或是来我们网站看文章能增加多少的未来的价值或提升未来成功机率多少%。 但时间单价永远是个「相对问题」，你是拿好几件事情在相互比较，并透过高低差来决定你该做哪些事情。 看电视、读书、玩 Online Game ，这些放在一起比较，总是可以得出一个对未来帮助谁高谁低的比较出来。 也未必人人都相同的。 比方说，你的工作是游戏设计，那多玩游戏的价值可能比多读项目管理书来的有帮助也说不定。 再比方说，你短期目标是要找到对象结婚，那参加联谊约会的价值可能就高过读一本讲地壳变动的书。 但我也要再次强调的是，并非我很八股的说我们不该懒散、睡觉、休闲、或玩玩游戏。 而是强调，每个人「每天总该」要有些「高时间单价」的事情。 如果每天只是吃喝玩乐，或只是求做好分内的事情(如上班下班)，那长期而言人生怎么样也不会突然有甚么好事发生吧？ 所以，做这些高单价的事情，其实就是让我们增加未来自我的可能性；讲的玄一些，这是在增加自己「带来好运」的机会。 这也是个重要观念喔。 如果你都不提升自己未来价值的话，未来就很难有好事(如加薪升职)。 若人生好事发生的机率很低，可是出意外的机率不变，那未来就有可能每况愈下喔。 这也是很多人会觉得人生越来越走下坡的原因，因为他都没有在之前的时间为未来做些投资嘛。 另一件要讲的是：花时间去省钱通常也不是高时间单价的事情。 我就有认识一些人会去剪量贩店的 coupon 然后去排队买特价的丝瓜或是高丽菜之类的。 那种事情常常是耗费来回加排队共数个小时，就算买了 1 元的丝瓜又如何？ 长期而言，对人生的任何面向其实都没帮助的！ 这点有人可能会不以为然，会觉得能省一元是一元啊。 所以我要说一下我这观点的核心思维。 钱是我们可以靠资历累积、以及知识能力所获取的一种东西。 当你累积能力到一定成就时，钱通常会等同的增加。 但时间却不是。 时间是一去不复返的，不管你多有钱、多有名、多有能力，你永远无法赚取更多的时间。 所以，我自己的思维中心是，要想办法增加自己能去追寻梦想的时间。 换言之，用钱换时间，值得；但用时间换钱，就得小心考虑了。 在这前提下，你现在的时间，最该去累积日后的资本。 不管是提升自我能力、增加未来赚钱的竞争力、交朋友、增加名望、或是任何事情都好。 但排队买特价品，刚好是反过来的一个概念。 我们把宝贵的时间，拿去节流一些小钱。 可是这节流下来的小钱，将来能对人生有甚么帮助？ 能带来更多的机会？ 更多的钱？ 帮我们未来节省更多时间？ 其实常常都不会。 不是吗？ 他只是让我们得到了一次性便宜的蔬菜或是卫生纸。 这些东西用完，也就没了。 但同样，你那不会再回头的时间，也随着这行为消耗掉了。 这是我觉得排队买特价品不应该之处。 赚大钱能提升未来的效用，省小钱却只是消耗罢了。 这也是为何我会建议大家把时间的单价列出来的原因。 因为当你用同样的单位考虑问题时，花数小时却只能省个 30-50 元的事情，就绝对会让人觉得很笨的了，不是吗？ -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
March 26, 2024
经营「个人网站」，你一定要知道的好处！事前准备、5 个免费架站资源大统整
随着自媒体产业日益兴盛，现在有越来越多人都尝试在经营个人网站、部落格。相信会点进这篇文章的你，一定也正陷入到底要不要做个人网站的世纪难题中吧（笑），别担心，这篇文章我将跟大家分享经营个人网站的优点及事前准备，最后还会跟你分享 5 个免费的架站资源，赶快一起来看看吧！ 一、个人网站是什么？ 一般我们所称的网站，大多都是指像特斯拉、新光三越等「品牌」类型的网站，网站内容都是以品牌为出发点，介绍品牌的创立、理念跟产品，或是分享品牌所要传递的信息或知识。 那么个人网站是什么呢？ 其实，个人网站跟品牌型网站的概念差不多，不过个人网站是以「个人」为出发点，内容都会聚焦在「你这个人身上」，比如你所拥有的知识技能、你的生活经验、你所完成的作品、你所推出的产品等等，举例来说，像是亨利温、早安杰森，都是很典型的个人网站范例。 那么领先时代算什么类型呢 … ？这个问题感觉要问老 K 比较准 XD 我自己认为领先时代是介于「个人」跟「品牌」网站之间，整体发展主轴还是以老 K 一个人为核心，不过网站内容会围绕在领先时代的品牌理念，由团队成员一起共同产出，因此，你要说领先时代是个人网站或品牌网站，我觉得都可以啦 XD ~ 二、为什么要经营个人网站？ 有人说经营个人网站是为了整理自己过往的作品集，有人说经营个人网站是为了记录自己的生活，有人说经营个人网站是为了建立形象 … 各种各样不同类型的说法都有。 不过说来说去，我觉得经营个人网站最重要的目的，就是「让更多人看见你」。 作品集也能用 Word、PDF 整理就好，但如果你想在茫茫的求职者中，抓住面试官的目光，经营个人网站是个好方法。 记录生活也能用日记本手写就好，但如果你想要跟其他人分享你生活中的点点滴滴，经营个人网站是个好方法。 建立形象也能从改变穿搭做起就好，但如果你想要扩大曝光、接触网络上更多不同领域的人，经营个人网站是个好方法。 我简单将经营个人网站的理由，分成两大类型： 功能导向：个人作品集、个人履历 如果你也觉得使用 Word、PDF 等文书工具整理作品跟履历，会大大地限制了你的创意跟特色的话，我很推荐你可以尝试使用个人网站来做作品集跟履历，不仅设计排版自由度大，能展示静态、动态、3D、影像等各种作品类型外，也很方便你可以随时做更新！ 像我目前自由接案的文字作品集，也是使用 Notion 做出来的个人网站哦！很多客户也都跟我回馈说，比起一般纸本作品集，个人网站做出来的作品集，易读性真的很高！ 营销导向：自媒体经营、个人电商 如果你有想要经营自媒体的念头，或是你本身已经是网红、IGer、YouTuber，我很推荐你可以尝试建立个人网站，来整合你目前所有的网络资源。 举凡你的知识、技能、生活，甚至你的业配、广告、产品信息，通通都可以整理在个人网站中，让你的粉丝读者可以更快速找到他们需要的资源，同时如果网站内容 SEO 做得好，你也能透过搜索引擎，接触到更多不一样的潜在粉丝哦！ 我 2023 年也打算要来做我自己的个人网站啦！目前规划主轴是想分享我的求学经历跟读书技巧，以及我在追星、看 BL 的路上，所发生的各种小故事（笑），到时候正式出炉再来跟大家分享啦！ 三、经营个人网站的 6 大优点 建立品牌形象：建立清楚的网站内容架构，提升品牌信任感 凸显个人特色：可依据个人的形象风格，客制化打造专属的样式设计 设计自由度高：能同步展示静态、动态、3D、影像等各种多媒体类型 搜索引擎友善：读者有机会透过搜索引擎找到你，扩大曝光率 掌握数据数据：串接 GA、GSC 等分析工具，清楚洞悉读者的喜好 信息实时同步：网页就是最新更新的信息，不用担心给错版本的问题 四、开始经营个人网站前，先问自己 3 个问题！ 1. 你准备好资金了吗？ 架设网站虽然成本很低，但并不是零成本，基本上最少需支付「虚拟主机」及「网域」的使用租借费，且通常都不能直接买断，因此如果你要长期经营，就需要长期支付这个租借费用，每年的虚拟主机费用大约至少 3000 元以上，网域就比较平价一些，每年大约 1000 元以下有找。 如果时间上比较紧迫，没有空自己架设网站，也可以选择请专业的网站设计公司协助架设，以及请设计师帮你规划网站主视觉跟动线，但这两者的价位都不低，通常都需要耗费上万元以上。 2. 你安排好时间了吗？ 经营个人网站不是把网站架出来就完事了！除了架设网站需要时间外，经营、更新、维护、优化网站也需要时间。 如果你想要让自己的个人网站越做越好、创造越来越高的流量，务必要定期安排时间去经营网站内容、产出文章，以及拟定 SEO 关键词策略、定期更新内容，让读者有机会在搜索引擎的第一页找到你的网站！ 3. 你具备好能力了吗？ 虽然现在市面上已经有非常多新手友善的网站架设平台，即便是完全没有网站基础的人，也能轻松架出个简单的网站。 但完全没有网站基础并不是好事，因为实际在经营网站时，仍然时不时会遇到各种程序设计面的问题要解决，因此具备一点点的「前端」、「后端」网页设计基础，一定能帮助你在架设网站上更加顺利。 除此之外，如果你想要让网站的能见度变高、曝光率提升，「SEO 优化」也是必备的能力之一，SEO 中文是搜索引擎优化，指的是设法让网站抢占到搜索引擎第一页的手法，如果想知道更多有关 SEO 是什么、SEO 怎么操作的信息，欢迎点选下方的延伸阅读了解更多哦！ 「SEO 新手教学」系列文章 【SEO 新手教学 #1】为什么个人部落格也要做 SEO？新手必知的部落格 SEO 关键 3 大核心一次告诉你！ 【SEO 新手教学 #2】如何规划 SEO 关键词？新手部落客必学的 3 大步骤 + 5 个免费关键词规划工具推荐！ 【SEO 新手教学 #3】如何规划长期的 SEO 文章方向？经营部落格必知的网站文章规划 3 步骤！ 五、如何架设个人网站？ 两种方式任你挑选 最常见两种网站架设方式，不外乎就是自己架，以及请网站公司帮你架，这两种方式各有它的优缺点，像自己架的价格就比较便宜，请网站公司架就比较省时、省力等，下面我就用表格简单帮大家比较一下两者的差异： 简单来说，如果你时间比较充足，也有兴趣累积架站的经验，就可以尝试自己架站，不过后续如果遇到网站上的问题，也必须靠自己摸索解决，或再花钱去请专业的工程师协助除错。 但如果你没有太多时间，却又想要快速架设好网站，就建议你可以找专业的网站公司协助，即便之后网站遇到任何问题，也能随时请专业的工程师帮你解决。 六、新手必收藏！5 个免费架站平台资源 1. Notion：简约设计版型，零基础新手也学得会 适用对象：求职者、自由接案者、小型品牌 狭义来说，Notion 不算是一个完整的架站平台，因为它的功能相对有限，且接口的自由度也没有像 WordPress、Wix 那么厉害。 不过，如果你只是想要做的个人履历、个人作品集，或是帮你的小品牌做个简单的官网、价目表、菜单，我很推荐你可以使用 Notion，不仅接口简单直观，学习起来相当快速之外，在不需要太多进阶功能的前提下，基本上是完全免费的！ 像我前面也有提到，我的个人作品集就是用 Notion 做出来的！当初我就是上了 Notion 实战线上课程后，才慢慢学会如何用 Notion 架设自己的个人作品集，如果你也想要学会用 Notion 架站的技巧，在线课程的连结我就放在下方，欢迎有兴趣的你点阅查看哦！ 【Notion 实战课程：打造专属数字工作术（限时优惠码领取！）】 2. Portaly：丰富模板样式，3 分钟打造入口网页 适用对象：业务、IGer、自媒体经营者、小型品牌 IG 在用的多连结工具也能当个人网站吗？当然可以的！ 现在很多 IG 网红、小型品牌、业务，都选择直接使用 Portaly 来整合他们的重要链接信息，像是品牌介绍、营业时间、联络信息，或是在线课程、电子书、团购、业配等产品信息，方便粉丝更快速找到他们需要的信息。 不过，Portaly 跟 Notion 概念很类似，都不算是完整的架站平台，只适合做简易的信息、链接整理，接口相对来说也比较简约一些，如果你想要架设更完整功能的网站，建议还是要选择专业的架站平台比较合适哦！ 你可能会有兴趣… 【Portaly 传送门】全球第一中文多连结工具，手把手带你打造专属的个人品牌名片、页面！ 【Taplink 教学】最好用又最好看的 Instagram 多连结整合工具，打造专属自己的个人页面！ 3. WordPress：全球最多人使用的架站平台 适用对象：自媒体、部落客、个人品牌、企业品牌 如果你的网站主打的是「文章」或「部落格」型的内容，Wordpress 绝对是你的首选！Wordpress 当初创立的宗旨就为了帮助创作者建立部落格，不过随着功能越来越完善且多样，现在也有许多知名的大型连锁品牌，也都是使用 WordPress 架出来的哦！ 除此之外，目前网络上免费教学资源最丰富的大概就非 WordPress 莫属了（笑），完全不用担心找不到教学或说明书，网络上放眼望去满满都是，而且还都免费 XD，根本就是我们这种自架网站的新手的首选架站平台阿！ 4. Weebly：最简单的架站平台，上手速度超快 适用对象：求职者、自由接案者、个人品牌 我高中时就曾经用 Weebly 架过网站，那时候我连程序是什么都不知道也架的出来，你应该就知道 Weebly 有多好架了吧（笑）。 不过，Weebly 之所以可以这么快就上手，有一部份原因也是网站架构比相对较简单、阳春一些，可变动的弹性也比较小，因此，如果你想要设计自己的样式、套版或变更网站版型，Weebly 可能就没那么适合你。 5. Wix：专为品牌而生，快速打造质感形象官网 适用对象：企业品牌、个人品牌 Wix 同样也是相当知名的架站平台之一，不过主打的方向比较偏企业、品牌的形象网站，提供相当丰富且漂亮的模板样式，因此只要点几下，很快就能做出一个超有质感的形象网站了。 不过，Wix 的网站架构设计，相对比较不利于执行 SEO，且网站的功能及外挂丰富度也比较低，因此如果你有想要走 SEO 导向，或是需要比较多进阶功能，就比较不推荐你使用 Wix。 7. 总结 如果你有想要朝个人品牌、自媒体经营的路上迈进，建立个人网站绝对是势在必行，一是可以帮你建立品牌的信任感，二是可以扩大品牌的曝光率，整体来说，一定可以帮助你的品牌成长更有感！ 想要开始经营你的个人网站，却又不知道该从何开始、该如何规划吗？ 推荐你可以参考我们领先时代老 K 推出的《自媒体网站经营创业讲座》，不仅会分享领先时代创立至今的故事历程，还会不藏私地跟大家分享网站经营的小秘诀，且现在买就免费赠送《Wordpress 入门架站教学影片》，非常推荐给想要开始做个人网站却还不知道该怎么下手的你！ -- 本文转贴自：老K（领先时代数位 创办人）(原文标题： 为什么要做个人网站？经营个人网站的 6 大优点 & 5 个免费架站资源一次看！） 老K是一位数字工具讲师，同时也是辅导各领域自媒体经营者，从零开始到全职经营的陪跑顾问。2019 年打造《领先时代数位》网站与全远距团队，前后已分享上百种数字工具的应用方式与详细教学。后续开设了超过 11,000+ 位学员的《Notion 实战课程》，也开设《B.R.A.N.D 自媒体被动流量变现系统》的自媒体陪跑计划，希望能带领更多人透过自媒体，踏上自由工作、数字游牧之路。 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 2, 2024
远程工作者的 4 种「居家运动」推荐 跟着 6 位网红动起来！
远程工作者，可能因为居家工作懒得出门，或是正在数字游牧不便寻找健身房，有时就会忽略运动，但长时间坐在计算机桌前，也会出现腰酸、肩颈僵硬、肌肉紧绷等毛病。但其实有些运动，在家也可以做唷！ 推荐你 4 种在家也可以做的运动，以及 6 位参考网红，帮助你何时何地都可以动起来！ 居家运动 1｜肌力运动 肌力运动有助于增加肌肉量、提高代谢率并减少体脂肪，且能促进骨骼健康、减缓老化，适合所有年龄层，尤其对于久坐的上班族，以及肌肉流失的高龄族群，更应适当的锻炼肌肉！ 1. 伏地挺身 主要训练上肢肌肉，胸部发力的同时也能有效训练到手臂、背部及核心，让线条更紧实！ 起始时躯干呈直线，双手与肩同宽，手腕、手臂垂直于地面 吸气时弯曲手肘至 90 度，向下时须保持身体挺直、不凹腰 吐气时双手用力推地，回起始位置 初学者可以先采跪姿伏地挺身，躯干保持直立，且脚掌不落地的方式进行动作，掌握稳定度后再挑战进阶版本！ 2. 深蹲 主要训练下肢肌肉，减缓臀腿肌肉无力带来的下背酸痛，还能改善站姿与体态！ 双脚约与肩同宽，双手可交叉于胸前 吸气下蹲，想象坐椅子的动作 吐气以臀腿力量向上回到站姿，全程脚掌踩紧地面 3. 死虫式 加强核心稳定，减缓骨盆歪斜及下背酸痛的状况，还能改善小腹与肋骨外翻等体态问题！ 平躺且下背贴紧地面；双手举高，与身体趋于垂直；双脚屈膝抬起，大小腿呈 90 度，脚尖向上 吐气单脚向地面划动、对侧手往头部延伸，全程下背贴紧地面 吸气回归起始位置，换边动作 动作细节可参考 May Fit 居家腹肌撕裂者！10 分钟核心腹肌训练 + 伸展（0:47~1:14） 推荐网红 May Fit 和妈妈一起运动！居家 20 分钟徒手全身性肌力训练（不伤膝） Eugene Wong 10 分钟居家胸肌徒手训练【中级版】 注意事项 建议多看教学影片边练习动作，找到正确的姿势与发力点，并依照个人体能及身体恢复状况安排次数；建议至少安排一周两次的阻力训练，并搭配伸展运动（见文末），才能发挥更大的效益！ 若曾有受伤经验，或者身为中、高龄族群等，则建议在专业教练的教学下进行训练，保障动作的质量，降低受伤风险。 居家运动 2 ｜TABATA／HIIT 高间歇有氧运动 高间歇有氧运动综合了重训及跑步等一般有氧运动的益处，在更短的时间内，不仅能够锻炼肌肉，同时心率能高于一般有氧运动，提升减脂效益，非常适合时间零碎、工作忙碌的族群！ 推荐网红 growingannanas 24 MIN TABATA TONE UP WORKOUT (Intermediate) 游书庭 - 减肥有氧 男女适用!! 30 分钟站立式燃脂运动 (无跳跃、不伤膝、居家有氧) 一米六健身服利社 HIIT运动「全站立」高强度间歇训练｜15 分钟高效减脂｜暖身+伸展🔥 注意事项 HIIT/TABATA 属于较激烈的高强度运动，对于心肺功能的要求较高，并不是所有人都适合；久坐、长期无运动习惯及体重过重者，可以先透过调整速率、阻力及间歇时长等降低难度，逐渐适应后再挑战一般或进阶版本，或者选择健走等相对温和的方式代替。 若为以下族群须特别注意，建议经医师评估或由专业人士带领下进行运动。 年龄过高（男性 ≧ 45 岁／女性 ≧ 55 岁） 家族病史（包含心脏、肝脏及代谢疾病等） 吸烟（含戒烟未满六个月者） 久坐（近三个月内，未从事每周三次的中等强度运动） 过胖（BMI ≧ 30／男性腰围 ≧ 102／女性腰围 ≧ 88） 高血压（收缩压 ≧ 140mmHg／舒张压 ≧ 90mmHg／正在服用高血压药物） 血脂异常（LDL ≧ 130ml/dL／HDL ≦ 140ml/dL／总胆固醇 ≧ * 200ml/dL／正在服用降血脂药物） 糖尿病（空腹血糖 ≧ 100mg/gL） 重大疾病者 居家运动 3 ｜瑜珈 瑜珈能够增强身体的柔软度、平衡度与灵活度，对于心脏与关节的健康也有实质帮助，还能帮助释放压力、改善睡眠质量，舒缓紧张的肌肉与神经！ 1. 婴儿式 婴儿式可以帮助舒缓紧绷的背部肌肉，并能有效改善髋关节活动度以及周围肌力。 双脚跪地，臀部坐于脚跟，吸气时上半身向前倾，胸、腹朝大腿前侧靠近。 双手可以跟着向前延伸，头部自然向地板靠近。 停留三到五个呼吸后，缓缓起身。 2. 下犬式 下犬式能帮助伸展胸、肩、背部及腿后肌群，对于修饰腿型很有帮助，并能促进血液循环。 起始动作采四足跪姿，腹部收紧，手臂用力推地，手腕在肩部下方，垂直于地。 脚尖蹬地让膝盖离地后，双手用力向后上方推，使背部延伸，腹部收紧、腰不塌陷。 将微弯的膝盖慢慢推直，臀部向上抬高，若活动度允许，可让脚跟踩地。 停留三到五个呼吸，回归起始动作。 3. 猫牛式 猫牛式能够增进胸廓、肩胛与脊椎活动度，并有助于改善呼吸、缓和情绪。 起始位置为四足跪姿，手腕在肩部下方，并与地面呈垂直角度。 吸气时，腹部收紧，背部下凹，臀部向上转动，感觉脊椎节节伸展。（牛式） 吐气时，脊椎向上拱背，下巴靠近胸部，伸展颈椎，腹部及尾骨内收。（猫式） 猫式与牛式重复五到十次，动作中配合呼吸，保持平稳、缓慢。 注意事项 瑜珈对于核心、全身肌力、活动度及柔软度的要求较高，虽然以上推荐的几种瑜珈难度较为初阶，但在动作过程中仍须保持平缓与规律的呼吸，避免过度拉伸，导致拉伤深层肌肉或损害关节。 若有这些情形须避免进行瑜珈运动，或经专业人士指导下进行。 饭前、饭后一小时内 脊椎侧弯、椎间盘突出或脊椎滑脱症患者 身体状况不佳、骨折、大病初愈者 心血管疾病患者 推荐网红 Yoga With Jade 肩颈放松 | 舒压伸展 【疗愈瑜伽】10 分钟 凯蒂瑜伽 Flow With Katie 27分钟骨盆正位瑜伽-开启练习觉知！改善骨盆前倾、后倾与歪斜 Allison Yoga 初学瑜伽第一课，零基础瑜伽入门系列，超安全瑜伽入门拉筋 居家运动 4 ｜伸展 活动度有限或不适合瑜珈动作的人，也能透过适当的伸展，帮助缓解肌肉酸痛、提升精神、改善呼吸并稳定情绪，打开紧绷的肌群，非常适合久坐族群，也能作为运动前的热身或运动后的拉伸！ 1. 世界最伟大伸展 没错！这个伸展的名称就是「世界最伟大伸展」，是许多健身族群热爱的暖身动作，一组简单的动作就能伸展到全身肌肉，改善髋关节与胸椎的活动度，并快速唤醒核心肌群。 Jc复健日常 EP2 全世界最好的抗腰痛运动｜全世界最好的伸展｜核心肌群训练 2. 肩颈伸展 长时间使用计算机容易导致「乌龟颈」、「富贵包」及「圆肩」等症状，不仅影响体态，更会危害到脊椎健康，需透过适当的肩颈伸展来放松紧绷肌群，并锻炼无力的肌群！ 三个字SunGuts 这个习惯害你乌龟颈！脖子前倾该怎么办？ 提高每日活动量 居家工作者因减少了通勤移动等活动，连带降低每日活动量，且因年龄上升而导致新陈代谢不如往昔，导致许多「现代文明病」找上门，甚至影响了心理健康。 增加走路步数的建议： 走路采买用品、餐食。 设定每坐 30 至 40 分钟后起身，原地踏步 5 到 10 分钟，顺便伸展、活动筋骨。 饭后外出散步，同时帮助消化。 到下一个站点等垃圾车 依照个人生活形态去做些微调整 结论 刚开始运动时别给自己太大的压力，而是试着将运动融入既有的生活之中，才能无痛维持习惯，只要有了开始，并且持续为之，你就比过去的自己更加强大了！ 工作、健康与生活三者须达到平衡，除了运动之外，还要搭配营养均衡的饮食，以及规律、高质量的睡眠，打造健康的身体与强壮的心灵，才能迎来更理想、更幸福的人生！ -- 撰文整理／林昕嫒 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
July 8, 2024
华语老师「自学」架设网站，4 个专业服务推广心法，让你边赚钱边闯荡世界！｜安妮网站 Anny｜ Podcast 「数位游牧志」
许多人之所以开始数字游牧，是因为工作几年后厌倦了办公室文化，或发现自己并不适合。但对本次《大人的 Small Talk》受访者、「安妮网站」创办人 Anny 而言，数位游牧并非偶然迸出的梦想，而是心中「旅游魂」早就立定的职涯方向。 在节目中，自德国远程受访的她娓娓分享从华语教学、自学架网站，到开始接案并以此营生的圆梦历程，以及关于「从零打造接案事业」，她从经验中学到的眉角。 国中读《撒哈拉的故事》向往旅行，大学毕业后如愿赴海外工作 Anny 表示，她在国中时了读作家三毛的《撒哈拉的故事》，内心自此对世界有很多想象。大学时，她除了认真完成外文系学业，也修习华语教学学程，「我那时候觉得要找一个可以到国外工作的技能的工作，后来大学毕业后，我就申请教育部的计划，到泰国一间小学当华语老师。」 Anny （后排中） 在泰国教书时，与同事和学生一起庆祝水灯节。（图 / Anny 提供） 如今说来轻松，但 Anny 分享，大学毕业后她最大的愿望，其实是到澳洲打工度假。但爸妈希望她能考个警察或公职，或者做一些社会普遍认为稳定的工作，考虑到爸妈的感受，她决定暂时妥协，先到泰国教书。「后来爸妈觉得我有待在国外的经验，比较放心了，我才接着到澳洲打工。」她这么补充，也提到后来还一个人到南美洲旅行了四个半月。 Anny 独自赴南美洲旅行。（图 / Anny 提供） 一出国就是四年，久违回到台湾生活的她虽然对于未来有些彷徨，还是运用既有的教学经验，找了份补习班工作。 「在补习班工作的时候，我一直在想：我要怎么样才可以过更自由的生活？」Anny 表示，补习班工作虽然稳定，但对于已经旅行惯了的她而言，总是有点平淡。她接着说：「那时候我有一个加拿大的朋友，他是我在澳洲的旅伴，他推荐我看 Timothy Ferriss 的《一周工作 4 小时》，我就觉得，其实（生活）应该是有无限多可能性的，在定点工作只是其中之一。」 于是，她开始试着在在线家教平台 Amazing Talker 上接案教学，一做就是两、三年。 偶然对营销、网站设计产生好奇，「自学」养成第二专长开始接案 从华文与英文老师变成替客户架设网站的接案工作者，又是怎样一段故事？Anny 接着分享，在 Amazing Talker 教课期间，她身边有些从事营销相关工作的朋友，「我看了他们的作品就觉得好漂亮，觉得设计怎么可以做出那么漂亮的东西，我也想知道如果我要做出这样的东西，我要怎么做？」几经摸索，她也发现自己最感兴趣的面向，是网站设计。于是，她开始透过网络上各种学习资源，以及在线课程来自学。 「自学的门坎不会很高吗？」主持人 Bryan 向 Anny 问出许多听众或许都好奇的问题。 Anny 则表示，门坎其实没有大家想象中高，虽然一开始有一些复杂的底层知识必须搞懂，但只要过了这一关，其实也就具备基本的能力了。后续要怎么提升能力、或提升哪方面的能力，就依个人想专精的方向而定。 她也补充，很多人可能会直觉认为架网站就是要会写程序，于是从一开始就觉得难度极高，「但其实现在有很多页面编辑器排出很漂亮的排版，然后有主题，学写程序的话你可以更客制化，但一开始不用学写程序，你也能做出一个网站。」 「我觉得更重要的是，你架的网站能不能帮助客户达到他们的目标？就是他们要这个网站，到底是要拿来做什么的？是要卖东西吗？或是他们想要收集什么名单？」Anny 分享接案架设网站时的首要考虑。 接案至今已过了三年，Anny 坦言自己有时候也会感到不自信，觉得在这个领域有这么多本科系出身大神，客户为什么要找她？ 不过后来，她听了《大人的 Small Talk》其中一集，也就是【觉得自己能力平凡不出众？用「25%法则」重新定义自己的专长、找出职涯优势！】，从中发现自己就算不是架网站最厉害的，但在客户想「营销」的这个大目标下，她还能提供粉丝专页管理、SEO 文章撰写、广告投放等等服务，这就是她服务的价值所在。 她因此持续提升这些方面的技能，也建议听众若立志提供专业服务，可以尽早思考自己能提供的价值和「组合方案」有哪些。（关于经营专业事业的须知，欢迎透过【销售专业服务的系统化做法】学习更多） 客户从哪来？不害羞向亲友宣传，也替既有网站「健检」开创机会 专业能力俱足了，还是得要有客户上门，整个专业服务才能启动。 聊起客户议题，Anny 分享她刚开始接案的心路。「我当时也是困扰了很久，应该不是说困扰，是我那时候真的很紧张、很怕，因为从来没有真的接过案。」但后来她硬着头皮，决定从亲友圈宣传起，比方说在脸书上发文，让大家知道她有提供这个服务；或者，主动传讯息给「可能需要这个服务」的亲友，看看是否有机会合作。 另外，她不时也会撰写与架设网站相关的文章，在大家心中建立专业形象。后来她顺利接到朋友委托，开始第一份架设网站的接案工作。 为了拓展案源，她也主动替一些既有的网站「健检」。她说：「我看到一些网站可能很老旧了，或者太久没有整理，我就会去密（传讯息）给他们，问他们要不要翻新网站。」 关于如何推广自己的服务，随着经验累积，她也整理出四个心法，包含： 1. 建立个人网站 建立个人网站，意味着你有个空间能清楚讲明自己的服务内容、你做过的作品、有什么客户愿意为你背书，这将大幅提升自己的专业度。（编按：我们会找到 Anny 来受访，也是透过她的网站认识她的。） 2. 搭配内容营销 有了个人网站之后，你还可以在里头撰写与专业相关的文章，累积【销售专业服务的系统化做法】课程中讲的「信任资产」，让人有问题就想到可以找你解决。营销包含撰写 SEO 文章、广告投放，以及在社群网站上的各种曝光等。 3. 积极开拓机会 你可以积极接触可能需要你服务的潜在客户，比方说传讯息给或许需要架设网站的亲友，又或者是联系一些既有网站的管理团队，看看你们有没有机会合作。 4. 做好自我宣传 除了联系你推测有合作机会的对象，你也可以把握各种认识人的场合，让更多人知道你有提供这项服务。Anny 举例，她甚至还印了名片，「其实递名片是件很害羞的事，但我就把它当成是跟别人聊天时，自我介绍的辅助。如果有之后有需要的话，对方就可以找到我。」 以清迈作为游牧第一站，做好工作的关键是「预留时间玩」 仰赖前面提到的工作思考，Anny 的接案事业逐步稳定，她在今年二月也落脚清迈，正式开始边工作边旅行的数字游牧生活。「清迈是一个活动很多、很好玩的地方！」她这么介绍这个新落脚处，Bryan 则接着提问：「你怎么安排你工作跟旅游的时间呢？」 Anny 表示，根据她过去丰富的旅行经验，每到一个新的地方，内心一定会超级兴奋，想着要到处都去看看。也因此，在游牧过程中，她会预先保留抵达后第一周的时间，让自己在这段时间到处探索，「而且那个礼拜你其实要做很多事情，你要 settle down、要找房子、又要办卡......」在抵达后第一周，会让自己把这些生活琐事都搞定，在工作上，顶多就是处理一些简单的联络事宜。 Anny 在清迈与朋友合影。（图 / Anny 提供） 在清迈待了三个月后，她又到了尼泊尔旅行，此刻则在德国。她分享，在「自由自在」的第一周之后，她会让自己回归规律的工作作息，早起工作到中午，午休后再继续工作到下午。她也表示，不同于一般上班族一到五工作，六日休息；只要六日没有特定行程，她就会视为上班日，「因为累积了很多工作日之后，下一次要出去玩，我就可以一次玩一个礼拜。或者我要跟朋友约的时候，我就变成有更多的弹性时间。」 Anny 在尼泊尔的旅行纪录。（图 / Anny 提供） 在这种平衡旅游与工作的状态中，Anny 找到目前觉得最快乐的生活样貌。她也表示，为了继续保持这样的生活，她在工作上持续努力往「一人公司」的目标前进，期待自己不必在自由度与稳定收入之间妥协。 如果你想了解更多 Anny 的接案工作甘苦与精彩旅游见闻，欢迎收听本集《大人的Small Talk》数位游牧志 SP9：喜欢旅行，该如何兼顾工作？迈向数字游牧的第一哩路，透过「自学」打造个人技能树｜安妮网站创办人 Anny 专访 也欢迎追踪 Anny 的 Instagram，以及透过官网「安妮网站」获知最新信息！ -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
July 23, 2024
目标 Deadline 怎么订才不会累死自己？面对死线还有动力完成？
在工作上有时候我们需要为任务设定截止日期，或者当他人交付我们任务时直接给我们订了一条死线，无论哪一种 Deadline，这时候太逼人的截止线会累死自己，太遥远的截止线让人现在没有动力去做（太无解的也是）。 订出「有效」的死线、截止线是一种艺术，而且面对不同项目会有不同需要解决的问题与情况，所以我不敢说精通所有设定截止线的技巧，但毕竟在职场工作十几年，还是有一些属于我自己的经验可以分享。 就像去年（2022 年）我个人推出的两个产品：《防弹笔记法》书籍、「个人数字生产力」在线课程，刚好有两种不同的设定截止线需求。 《防弹笔记法》的书相对没有来自外力的额外要求，我需要自己负责，意思是我可以在任何时间完成，那么我要如何设定出有效的截止线，是让自己会有动力去推进，而不会死线一延再延，最后变成不断拖延的目标呢？ 「个人数字生产力」在线课程又是另外一种情况，有来自合作单位的时间要求，某个程度是对方订出了一个截止线，而我必须在截止线之前交付出产品。这时候要如何知道这个截止线是可行的？如果可行的话又如何真的可以如期完成呢？ 近期在我和赵胤丞老师一起合作的 Podcast 节目：「高效人生商学院」中，谈论了「两人对谈｜EP.0034｜不累死又有动力的死线要怎么订才好？（欢迎订阅收听，和本篇文章内容会有不同启发），今天这篇文章，跟大家分享其中几个属于我们的关键技巧。 短期内可以产出什么成果 VS. 最终成果需要多少时间产出 我自己在设定截止线的时候有一个核心的指导原则： 就是优先处理「短期内可以产出什么成果」，而不是「这个成果需要多少时间产出」。 这是什么意思呢？ 例如我要撰写一本书，若是从「这个成果需要多少时间产出」来思考，我可能就要开始计算这本书要写多少字数，如果要写 10 万字，这样每个礼拜如果产出起码 4000 字的一篇文章。那每个月可以产出 2 万字，这个项目就需要安排五个月的时间。 但是这样的规划，截止线看起来很长，很容易一开始就拖延着，加上会遇到各种意外，慢慢地过了几个月，发现前面进度不理想，而后面来不及完成 10 万字的份量，最后就会整个大拖延。 反过来，如果从「短期内可以产出什么成果」设想，我会设计「一个礼拜内要把现有想法、数据整理成一个拥有完整细节的大纲」，于是一个礼拜后产出一个草稿大纲的成果。接着我看到大纲中的第一个章节已经具备基本数据，于是我设计「一个礼拜后要完成第一章节的草稿文字」。 结果这一次发现还缺少某些关键方法论的分析，于是下一个礼拜设计出「一个礼拜后完成相关四种方法论的对比分析」，让自己短期内继续推进下一个需要的关键成果。 后面这个方法，或许在四到五次的短期成果推进后，大概经过一个多月的时间，这本书的结构细节、草稿数据就已经顺利产出。 让项目的进度处在一个我拥有项目基本成果，进可攻、退可守的状态。 如果这时候觉得还有更多时间处理项目，我会安排更多短期的进度成果，去设计例如流程图表（就像这次的《防弹笔记法》的最终成果）。如果发现时间不够，项目需要赶快上线，我也不会是赶鸭子上架，而是可以在既有的基本成果中，完成最重要的加工，就能推出项目。 我之前读过《Shape Up: Stop Running in Circles and Ship Work that Matters》这本书，他的作者是知名项目管理软件 Basecamp 的设计团队，他在里面提到了跟设定项目、任务截止线有关的两个具体技巧： 先设定边界 尝试从项目的中间部分开始 这两个技巧对我来说很有启发，所谓「先设定边界」，就是我们可以先思考「自己拥有多少时间」，或是「自己想要在多少时间内先产出」，然后根据自己拥有的时间来设定可以产出的成果，而不是根据成果来计算时间。 从这个角度来做时间管理，确实会增加很多弹性，比起烦恼要写完一本书到底需要多少时间，不如思考如果我只有一个礼拜，我可以产出什么成果。 另外一个关键就是「尝试从项目的中间部分开始」，当我要思考一个礼拜可以产出的成果时，与其从头开始先去看看一个礼拜可以找多少数据，不如从中间开始，也就是一个礼拜可以先产出的跟项目核心成果最有关的成果会是什么？这时候可能是一份具体的大纲，或是一个章节的草稿等等。 透过这样的方式，我们可以更有弹性也更具体地去设计截止线，这时候或许不要称呼他死线或是 Deadline ，而是应该叫做「成果线」。 也就是当要安排一个大项目、长期计划的时间时，要思考的是「在哪一条时间线前我可以先产出什么关键有效的成果」，然后透过一个成果线、一个成果线的累积，最终我们更有效率地完成项目需要的最终成果。 尤其面对一些变动性很大的项目目标，或是全新且不熟悉的项目时，更要把握这样的技巧，用一个一个短期的「成果线」让自己有把握的往前逐步推进，可以边做边修改，而且短期就能看到产出成果也会让我们更有动力。 三种截止线：应对别人已经订好死线的项目 但是，也有很多时候我们要实现的是别人交付的项目、任务，并且对方已经帮我们设定了一个最终的 Deadline，例如年度业绩目标最后结算的日期、某个产品需要交货的最终时间等等。 当我遇到这类型的项目时，我会帮自己设定「三种截止线」： 最终 Deadline：对方期望的最终截止日 中期专案验证线：为了达成最终截止日，拆解成几个阶段进度的检验期限，设定每一阶段应该达到什么样的成果，这样推进下一阶段成果才来得及。 短期内冲刺成果：为了满足下一阶段成果，现在我应该立刻开始冲刺、测试的成果是什么。 （我在十年前的这篇时间管理文章中，就有提到类似做法，但现在的方法也有了一些修正：10 个真的可以被具体执行的时间管理技巧） 让我提供一个比较小型的案例，有一次我收到国外客户要求，希望两个月后可以收到某个我们正在制作中的产品。于是第一个比较简单的截止线出现了，也就是两个月后必须让国外客户收到这个产品，这是「最终 Deadline」。 但是在我要明确答应这个 Deadline 之前，我先做了一个项目的「阶段性成果拆解」，我需要推进几个进度才能完成上述的 Deadline，如果从最终截止线倒推来看，包含： 需要多少运送日期可以把产品寄送到国外客户手上。 产品制作完成到捡货、包装需要多少时间。 目前还剩下多少时间可以把产品制作完成。 于是我可能设定出这样的几个中期项目验证线（里程碑）： 最后留下两个礼拜处理产品运送事宜。 中间留下一个礼拜处理产品捡货包装事宜。 我从现在开始有一个月多一点点的时间要把产品制作完成。 这是「中期项目验证线」，设定这个中期里程碑的好处是可以更具体的了解死线前的风险，因为要项目完全如期如计划推进真的「很难」，但起码我们需要让自己掌控的是：如果我在任何时候发现无法在一个月后把产品制作完成，那么我就应该赶快研究有什么让产品如期完成的替代方案，或是研究有没有更快的包装流程，或是询问有没有更快的货运方式，乃至于可能要跟客户沟通是否可以改期。 起码不要等到最后一刻才知道自己做不完，而这时候往往没有任何沟通转圜的余地了。 那么第三条截止线：「短期内冲刺成果」呢？这是为了确保我设定的下一个中期项目里程碑有办法相对如期完成，所以我会以一个礼拜、两个礼拜为区间，去设定自己能够在这段时间赶快先产出的项目（中间的）关键成果。 例如这个产品可能有附加产品、行程流程、产品的主要图像、产品宣传素材等等工作要做，这时候为了确保第一阶段的里程碑完成，或许我会设定一个「短期内冲刺成果」是一个礼拜后确认产品的主要图像。 那如果一个礼拜后这个「短期内冲刺成果」无法如期完成怎么办？这时候我就会有「警惕」，要赶快寻求支持，要赶快找替代方式，要赶快开始沟通协调，或者必须舍下某些比较次要的琐事。 三条截止线： 最终 Deadline 中期专案验证线 短期内冲刺成果 并非是说我们会设定出「完美无缺」的项目、任务期限，起码我自己工作十几年的经验，无论面对自己可以完全掌控，还是自己无法完全掌控的项目，我觉得都很难订出没有修改的完美进度截止线。 那为什么还要设定三条截止线呢？我觉得最大的好处是，让我下一个礼拜（或者短期内）就能警觉项目可能有时间上的风险了，并且开始找解决问题的方法了。 项目要好好完成，本来就是在不断修正变动的过程中进行，关键在于我们「提早意识到需要调整」，才不会等到最终时限要到了，只能两手一摊，无能为力，或是只能累死自己。 延伸阅读： 2022 起始：九个立即提升生产力技巧值得试试看而且简单可行 2022 起始：停止花太多时间做计划与整理，执行就是你的计划 2024/1/27 更新：设计「停战领域」与「行动边界」，我建立健康时间管理的小秘诀 搭配进攻型行事历的做法 前面分享了两种做法，第一种作法：「短期内可以产出什么成果」，是我应对不同项目、任务的大原则，先给自己一个短时间去产出一部分核心成果，测试到底还有什么风险与问题，提早解决问题，就是让时限如期完成最有效的做法。 而第二种作法：「三条截止线」就是第一作法的延伸版本，尤其面对他人直接交付给我截止日期的时候，我要懂得自己设定几个阶段的验证线，意识到什么时候就要开始改变作法。甚至懂得设定最近期的冲刺成果线，这样这个当下我就可以更好的预判未来的风险，现在就开始改变作法。 而这些做法的背后有一个共通的原则，就是要设定好的死线，来自于「项目、任务的拆解」，把项目拆解出几个阶段成果，把任务拆解出具体的下一步行动，可以帮助我们更好的设定多层次的截止线，并且也知道如何调整与变动。 我在这篇文章曾经分享过很完成的项目拆解流程，而这和时间安排一直都是最紧密相关的，没有拆解，就没有真正的时间安排：「拆解下一步行动的思考流程图范本，你也做得到专注不瞎忙的参考步骤」。 于是有些项目、任务拆解了几次后，会更明确的掌控他们具体的执行流程，这时候我就可以更有效的利用「进攻行事历」的做法，预先在行事历上为不同项目留下足够时间。 因为我们最后必须意识到一个问题：身为执行者的我，通常手上有很几个项目、任务在进行，而且未来还可能随时插入新的任务。 所以当我们看一个项目的时限安排时，不能只看到这个项目，还要看到我自己剩下多少时间？每天可以同时推进多少进度？要预留多少应付意外的时间？而「进攻行事历」的方法帮助我把这些需要预留的时间都先预留在行事历上。 不敢说我百分之百都会照着执行（事实上根本没办法），但同样的道理，我总是可以提早预知来得及？来不及？时间够还不够？这时候要怎么应对，有没有哪些可以调整，还是哪些可以放弃，我才有一个明确的依据，而这同样是让我们看起来项目可以相对如期完成的方法。 -- 本文转贴自：电脑玩物（原文连结） 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
July 12, 2024
我的「在线课程」卖得出去吗？4 招教你找到 TA 验证需求
你的在线课程真的能帮助到学员吗？消费者真的愿意购买吗？ 我们在过往文章有提到，知识创作者犯的最大错误，就是看着别人赚到荷包满满，在什么都还没确认前，就大声嚷嚷着：「我要来贩卖在线课程！」 先别说增加被动收入了，没有目标、计划的操作，通常只会以失败收场。 你最好在在线课程产品正式制作前，就先验证「市场需求」：是否真的如你想象，会有一群人，对你的课程主题内容有兴趣，并愿意付费购买吗？ 以下 4 种市场探索验证方式，希望能确实帮助到你，找到受众痛点、做出他们真正感兴趣的内容，避免花了时间跟力气做白工，最后赔了夫人又折兵。 ❶ 在线课程验证策略一：关键词研究 以前人们有问题，只能去图书馆找数据、问周遭的亲朋好友；而现在，碰到不清楚的知识、想解决某些困扰，甚至对某个产品冒出购买欲望、有比价需求，我们第一个反应，几乎都是找 Google 大神！ 每个用户在搜寻关键词时，都可以视作一次提问。透过关键词研究，我们可以从使用者用的字词、询问的方式，进而掌握他的「搜寻意图」（Search Intent ）。 举例来说，「英文 口语 补习班」跟「英文 口语 家教」，同样是想学口语，搜寻意图就明显不同，前者是想找补习班，可能习惯团体上课；后者则倾向找 1 对 1 的对话课程。 透过一些关键词分析工具，我们可得知，某些关键词每月平均搜寻量，以及竞争程度等等。 为什么要知道这些？主要是因为，如果某个关键词／关键词组搜寻量很少，间接传达出一个讯息，或许，多数人对该主题是不感兴趣的。 那你可能就需要进一步思考，如果选择做为在线课程主题，真的会有卖点吗？ 还是，其实你早已决定做小众的生意了？ 以下提供给大家几个「免费」关键词查询工具做为参考： 1️⃣ Google Suggest 关键词建议 👉 Google 搜索引擎 Google Suggest（也可叫 Google Auto Complete，中文：Google 关键词建议），指的是 Google 主动推荐你的关键词列表。 你应该会发现，当你用一个关键词词搜寻时，Google 会自动在下方，帮你列出一排相关字词建议，这些都是 Google 统整大数据的结果，告诉你，其他的使用者，可能会用什么关键词来搜寻，他们是怎么想的。 如果你是第一次做关键词研究，在毫无头绪下，建议可以先从观察这些字词开始，甚至逐一点进去，看看第一页的搜寻结果，都是些什么的内容。 有时候，你会很惊讶得发现，原来消费者跟你想的不一样。 2️⃣ Google Trends 搜寻趋势 👉 Google Trends 网址连结 透过 Google Trends（中文：Google 搜寻趋势），输入关键词，你就可以依照指定的国家／区域、时间、数据源范围，观察关键词的搜寻热度。 值得注意的是，Google Trends 呈现的是一个「相对数值」，它用 1 到 100 来表示关键词词的「搜寻热度」，这并非实际搜寻量。所以我们在看的时候，注意的重点会是，一个大方向的曲线趋势，或是同时间，几个关键词词的比较分析。 比方说，我们用「在线教学」来做关键词查询（如下图），可以发现，在 2021 年 5 月时，搜寻量飙高，而在 2022 年 5 月，又有一个曲线小攀升，结合当下时事，可判定是受到 COVID-19 影响 – 当疫情变严重，大家立刻开始把重心放在在线教学。 你也可以透过 Google Trends 来做确认，产品的季节性，以下图为例，我们用「羊肉炉」来做为搜寻关键词词，可以很明显看出，冬天的搜寻量，跟夏天就有极大的差别。 根据趋势走向，你就能有个比较明确的概念，知道在什么月份，推广什么产品，会达到较有效益的宣传。 Google Trends 同时可看出，目前市场热度风向，如果想搭上时事话题，做借势营销，也是参考指标。 注：在进行操作时，你可能会发现，有些字词跑不出结果，这其实跟中文字的「分词」有关（因为空格的位置不同，而有所影响），SEO 顾问 Frank Chiu 曾写过一篇满完整的相关解说文章，有兴趣可参考看看。 3️⃣ Google Ads 关键词规划工具 👉 Google Ads 关键词规划工具官方说明 Google Keyword Planner（中文：Google 关键词规划工具），是 Google 官方为了帮助使用者来规划 Google Ads 广告 （Google 的广告服务），所提供的「关键词流量查询」工具。 你只要申请 Google Ads 账号，就能免费使用。 比较可惜的是，只能看到一个大概的每月搜寻量，如果想看比较精准的数据，还是得正式付费下广告。 4️⃣ Ubersuggest 👉 Ubersuggest 网址连结 在常见的 SEO 关键词研究工具中，Ubersuggest 算是少数有提供中文化接口（简体中文），且功能完善的分析软件。 注册账号后，每天免费提供 3 个关键词搜寻扣达，如果想要一口气看更多，它也有付费方案可选择。 在不特别花钱情况下，你还是可以在上面看到一些基本信息，比如说，该关键词的每月搜寻量、SEO 操作难度、其他关键词词建议、经营度难易分析等等，满佛心的，有兴趣可以好好研究。 如果是要研究「在线课程主题」，关键词词每月搜寻量，建议最好还是要在 1,000 以上，因为这代表这个话题，还是有一定的关注量，可能会比较有操作空间。 ❷ 在线课程验证策略二：观察网络社团、论坛等社群讨论 这里讲的社群，包括大家常见的 FaceBook 社团、LINE 社群、IG、Dcard、PTT 等等。 无论是社团还是社群，这些场域，都会集合对某些事物感兴趣的人，或是有困扰的人。 通过观察讨论、分享跟询问的内容，你可以了解到，你的潜在学员、受众，在意什么、想解决什么，以及感兴趣的事物，常重复出现的问题，或许就有你的在线课程主题，可以发挥的空间。 不只是潜水，你还可以通过回答问题，无偿地付出、真诚的分享，与社群成员建立一定的信任，藉由对话让人感觉到，你是某个领域专家，长久下来，也会累积你的个人品牌声量，专业定位也会越来越明确。 👉 你可能也会想了解的内容 ⭢ 经营网络社群前你必须要知道的事！7 步骤打造专属在线社群 ⭢ 经营 Blog 好难！为何我的部落格迟迟没起色？5 个新手常犯错误 ⭢ 如果能早点知道就好了！给创作者的 7 个小建议 ❸ 在线课程验证策略三：竞争对手研究 其实有时候，良性竞争并不是坏事，这代表市场有机会做大，共同炒热气氛。 你可以搜寻各大在线课程平台上，跟你主题雷同的在线课程，观察他们的课程大纲、章节单元安排，从这些「竞品」中，找到你跟他们的差异化。 比如说，有什么环节，是他们没有提到，但是你可以多着磨的地方，说不定可以从中找到「机会点」。 另外，有个操作小撇步，提供给你参考。 你可以去浏览课程底下的学员留言，尤其是给差评的评论，通常你可以更加了解，学生的实际期待，以及课程哪里没有满足他们，让他们产生期待落差的地方。 如果真的找不到竞争对手的在线课程，也可以去 YouTube 搜寻相关的主题影片，你甚至可以去博客来、Amazon 等国内外电子商务网站，查找近期上市的书籍/电子书，看一下你准备的内容，是否有符合当前的趋势。 说不定你会是该主题领域，第一个制作在线课程的人哦！ ❹ 在线课程验证策略四：与粉丝、会员对话 粉丝会追踪你的自媒体，愿意订阅你的 Email 、成为你的会员，代表你平时分享，是有助于他们成长的，这群人，对你的知识内容有实际兴趣，也是最有可能付费支持你的潜在受众，所以，绝对不要放过任何跟他们对话的机会！ 你可以藉由发送 IG、FB 实时动态询问，也可以够过电子邮件，寄送问券进行调查，如果愿意填写回复，可以提供小礼物，或是未来课程的折价券，如果能够找到愿意 1 对 1 面对面受访的人，那就更好不过了。 你可以询问他们，现阶段有什么样的挑战，生活碰到什么样的困扰，确认他们想要的是什么，如果你制作一门在线课程，可以解决他们的问题，他们会有兴趣购买吗？如果你大概已经有了课程大纲的想法，甚至可逐一列出，确认他们比较感兴趣的内容，以及能接受的课程价格大概是多少？ 打造一门在线课程产品，绝非易事！ 有热情、有目标，固然是好事，但如果通过各种调查研究，你依然无法确认，自己走在一条对的道路上，建议先不要太心急，试着停下脚步、换个方向努力，或寻求专业人士的协助，祝大家好运啰！👋 -- 本文转贴自：Teachify 部落格（原文连结） 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
June 18, 2024
Podcast 「数位游牧志」｜中年级实习生老查（下）：我的第二曲线「没有挫折」！2 个关键调整，让机会不断找上门
靠着出租大叔和商业顾问这两项业务，老查的人生第二曲线，有了非常不错的开局，转换跑才道一年左右，他的收入就已经追上上班族时期的六、七成。 然而，2020 年突如其来的 COVID-19 疫情，又把老查打回起点。防疫政策，让他难以继续出租大叔的服务；企业也纷纷缩手撙节，抽掉顾问案，以保存资金面对未来的挑战。 在这双重打击下，老查又是怎么度过 COVID-19 疫情的冲击呢？ （如果你还没看过老查专访的上集，请看：Podcast 「数位游牧志」｜中年级实习生老查（上）：工作到 65 岁不退休？百岁人生，你需要打造人生「第二曲线」！） 当时的痛苦，后来的基础：「失败」的 YouTuber 尝试 回顾疫情期间的时光，老查自认初期虽然很痛苦，但如今回顾，反而是段很好的机缘。 2019 年底，老查在朋友的邀请下，开启了自己的 YouTube 频道。当疫情大幅冲击他的既有业务后，老查决定转移重心，开启了当周更 YouTuber 的生活。在频道里，他既讲穿搭、说书，偶尔也会谈谈他丰富的职场经验和洞察。不管数据是好、是坏，老查就是坚持不懈地创作、分析，然后再投入创作。 「那时候看到观看数，我就觉得说：『哇，看来做 YouTube 真的不简单！』但我也就咬牙坚持着，反正那时候也没有别的事可做了。」老查自嘲道。 可是，在努力周更两年之后，老查也不得不坦承，当 YouTuber 这条路，看来是走不通。 因为不管是频道的订阅数，还是观看数，都没有明显地成长，距离接到厂商的业配，也还有段不小的距离，因此老查决定下台一鞠躬，中止当 YouTuber 的计划。 做 YouTube 经验成钥匙，做在线课程、获邀到企业带读书会！ 「虽然我的频道，没有做出特别了不起的成绩，但也让我学会了企划写稿的能力，可以自己编排影片的脚本，并且对着镜头表达。」老查很有自信地说道：「结果谁知道呢？这能力就在『在线课程』中派上用场了。」 那时候，商业思维学院的团队向老查发出邀请，力邀他一起合作「听读商业书选」这文件产品。凭借着先前打磨出来的企划能力，以及丰富的职场经验和洞察力，这项产品在上线后就受到了许多学员的喜爱；后来老查更一鼓作气，延长战线，与学院接连合作推出了会员营运、商业思维相关的课程。 更令老查想不到的是，「听读商业书选」这项产品，不只令他在学员间享有好评，有些企业还因此慕名找上门来，希望邀请他到企业里帮忙带读书会。 老查指出：「有些公司，会需要靠『读书会』的形式，来做内部观念的对齐。我自己一来是有 25 年的工作经验，也曾当过高阶主管，所以我非常理解这类型读书会的运作方式。 「这些经验和知识其实很重要，因为你必须知道企业想办读书会的原因、用企业熟悉的语言和他们沟通、并影响他们。」 就这样，靠着丰富的职场历练，和一流的企划功力，老查又替自己的人生第二曲线，开发出了另一条全新的产品线。 为什么企业都不采纳意见？从挑战中诞生的全新商业模式！ 好不容易，等到疫情的影响慢慢过去，老查的顾问案也慢慢回流，让他重新又经历了一段繁忙的时期。但他并没有停下尝试的脚步，依旧努力寻找更多的机会，去开拓人生第二曲线的可能性。 在他的顾问生涯，老查一直有一样很难克服的挑战，就是他虽然尽心尽力地给予企业意见，但企业却不见得愿意落地执行，「那我自己就会觉得很可惜，甚至有点沮丧。因此有段时间我还会主动退掉顾问的合作。因为我发现，如果企业没有动力想做，那也许我们先分手，互不浪费时间和金钱比较好」。 然而，老查的猜测也不全然正确。 其中一位客户就向他坦承，老查的意见公司并不是不做，只是缺人，也缺相关的 Know-how，因此即使主管们听懂了老查的建议，但执行起来就是差那么一点点。 经过几次深谈，老查和客户又开发出了一项全新的商业模式：老查以顾问的身分，每周去客户的公司上一、两天班，帮忙带团队，落实老查给企业的建议。随后，老查也再次验证这个商业模式的可行性，成功与其它公司展开类似的合作。 这次经验，也让老查发现了这块市场的潜力，他说：「台湾有很多中小企业，发展到一定的规模后，就需要有人帮忙建立更稳定、健全的制度。可是，想要找到向我们这类拥有足够知识和经验的人，对中小企业而言可能又会很有负担，文化上我们也未必能顺利融入。」 老查仔细地分析：「那如果能以这种形式与企业合作，我觉得可能是一个新型的职涯路线。」 挫折和失败是必然，用无限赛局的眼光，重新看待人生这场「局」！ 读到这里，你或许会想：老查很幸运也很厉害呀！他的每个尝试，都能环环相扣，变成打开下一个机会的钥匙，谁知道我能不能有同样的经历呢？ 确实，事后回顾，老查似乎实力与运气兼具，才能拥有许多不同的机会，创造出多种第二人生的商业模式。但也别忘了，若是回到他下定决心的那些时间点，他自己也无法具体预知到底开始出租大叔、当 YouTuber，日后可以带来哪些机会。 因此，对于那些也即将踏上寻找人生第二曲线的人，老查的建议是： 1. 培养无限赛局的眼光（推荐书籍：《无限赛局》） 老查强调，想要开始探索人生的第二曲线，最重要的就是心态。人生是一场无限赛局，每一回合的胜败，并不是重点；关键是回合结束之后，你是否知道自己获得了什么。 「在探索人生第二曲线的这几年里，其实我有很多事情都不太顺利，有的是被大环境影响，像是 COVID-19；有的则是受制于我自己的才能，比方说 YouTube 频道做不起来。」说到这里，老查接着总结：「但我认为，我们可以调整看待挫折的眼光。其实没有挫折这件事，重点是在每次尝试之后，你能不能好好盘点手上多了哪些筹码，在下一回合、下个尝试中又可以怎么运用。」 就好比疫情，表面上看，虽然重创了老查原本的出租大叔和顾问事业，却也让企业改变了对远距工作、弹性工时、外包合作的观点，埋下了老查未来能以弹性工时的方式，帮客户带团队的远因。 「所以，人生只要还没结束，输赢就没有定论。只要留在场上，努力尝试，其实反而会爆出很多火花。」 2.从小行动开始（推荐书籍：《大人的周末创业》） 除了学习用「无限赛局」的眼光看挫折和人生，老查也推荐不知道该怎么开始的人，可以找时间翻翻《大人的周末创业》这本书。 作者藤井孝一建议，如果你是年约 40 多岁的人，不妨拨出周末或一点闲暇时间，开始探索自己的人生第二曲线。如此既能保留承担失败的弹性，也能有更多时间，思考自己到底喜不喜欢目前尝试。等累积起一些知名度，也大概知道变现方式之后，再顺势加大投入的力道，变成自己的主业。 「当然，我的意思不是要大家都去创业。」老查澄清：「可是，如果你已经意识到你可能会比前人来得长寿，而目前的职业又无法让你从一而终，请你就把一些周末、闲暇的时间留出来，开始做尝试。」 又或者，你想要获得更多的引导，或是了解更多探索人生第二曲线的经验和细节，那么老查新推出的《人生转型工作坊》，也是另一个值得参考的选择！ 欢迎收听《大人的Small talk》「数字游牧志」 SP5：面对食之无味、弃之可惜的职涯下半场，中生代的你该如何开启第二曲线？ （如果你还没看过老查专访的上集，请看：Podcast 「数位游牧志」｜中年级实习生老查（上）：工作到 65 岁不退休？百岁人生，你需要打造人生「第二曲线」！） -- 追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
June 7, 2024