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遠端工作者的 4 種「居家運動」推薦 跟著 6 位網紅動起來！
遠端工作者，可能因為居家工作懶得出門，或是正在數位遊牧不便尋找健身房，有時就會忽略運動，但長時間坐在電腦桌前，也會出現腰痠、肩頸僵硬、肌肉緊繃等毛病。但其實有些運動，在家也可以做唷！ 推薦你 4 種在家也可以做的運動，以及 6 位參考網紅，幫助你何時何地都可以動起來！ 居家運動 1｜肌力運動 肌力運動有助於增加肌肉量、提高代謝率並減少體脂肪，且能促進骨骼健康、減緩老化，適合所有年齡層，尤其對於久坐的上班族，以及肌肉流失的高齡族群，更應適當的鍛鍊肌肉！ 1. 伏地挺身 主要訓練上肢肌肉，胸部發力的同時也能有效訓練到手臂、背部及核心，讓線條更緊實！ Photo by yanalya from Freepik 起始時軀幹呈直線，雙手與肩同寬，手腕、手臂垂直於地面 吸氣時彎曲手肘至 90 度，向下時須保持身體挺直、不凹腰 吐氣時雙手用力推地，回起始位置 初學者可以先採跪姿伏地挺身，軀幹保持直立，且腳掌不落地的方式進行動作，掌握穩定度後再挑戰進階版本！ 2. 深蹲 主要訓練下肢肌肉，減緩臀腿肌肉無力帶來的下背痠痛，還能改善站姿與體態！ Photo by benzoix from Freepik 雙腳約與肩同寬，雙手可交叉於胸前 吸氣下蹲，想像坐椅子的動作 吐氣以臀腿力量向上回到站姿，全程腳掌踩緊地面 3. 死蟲式 加強核心穩定，減緩骨盆歪斜及下背痠痛的狀況，還能改善小腹與肋骨外翻等體態問題！ 平躺且下背貼緊地面；雙手舉高，與身體趨於垂直；雙腳屈膝抬起，大小腿呈 90 度，腳尖向上 吐氣單腳向地面划動、對側手往頭部延伸，全程下背貼緊地面 吸氣回歸起始位置，換邊動作 動作細節可參考 May Fit 居家腹肌撕裂者！10 分鐘核心腹肌訓練 + 伸展（0:47~1:14） 推薦網紅 May Fit 和媽媽一起運動！居家 20 分鐘徒手全身性肌力訓練（不傷膝） Eugene Wong 10 分鐘居家胸肌徒手訓練【中級版】 注意事項 建議多看教學影片邊練習動作，找到正確的姿勢與發力點，並依照個人體能及身體恢復狀況安排次數；建議至少安排一周兩次的阻力訓練，並搭配伸展運動（見文末），才能發揮更大的效益！ 若曾有受傷經驗，或者身為中、高齡族群等，則建議在專業教練的教學下進行訓練，保障動作的品質，降低受傷風險。 居家運動 2 ｜TABATA／HIIT 高間歇有氧運動 高間歇有氧運動綜合了重訓及跑步等一般有氧運動的益處，在更短的時間內，不僅能夠鍛鍊肌肉，同時心率能高於一般有氧運動，提升減脂效益，非常適合時間零碎、工作忙碌的族群！ 推薦網紅 growingannanas 24 MIN TABATA TONE UP WORKOUT (Intermediate) 游書庭 - 瘦身有氧 男女適用!! 30 分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧) 一米六健身服利社 HIIT運動「全站立」高強度間歇訓練｜15 分鐘高效減脂｜暖身+伸展🔥 注意事項 HIIT/TABATA 屬於較激烈的高強度運動，對於心肺功能的要求較高，並不是所有人都適合；久坐、長期無運動習慣及體重過重者，可以先透過調整速率、阻力及間歇時長等降低難度，逐漸適應後再挑戰一般或進階版本，或者選擇健走等相對溫和的方式代替。 若為以下族群須特別注意，建議經醫師評估或由專業人士帶領下進行運動。 年齡過高（男性 ≧ 45 歲／女性 ≧ 55 歲） 家族病史（包含心臟、肝臟及代謝疾病等） 吸菸（含戒菸未滿六個月者） 久坐（近三個月內，未從事每周三次的中等強度運動） 過胖（BMI ≧ 30／男性腰圍 ≧ 102／女性腰圍 ≧ 88） 高血壓（收縮壓 ≧ 140mmHg／舒張壓 ≧ 90mmHg／正在服用高血壓藥物） 血脂異常（LDL ≧ 130ml/dL／HDL ≦ 140ml/dL／總膽固醇 ≧ * 200ml/dL／正在服用降血脂藥物） 糖尿病（空腹血糖 ≧ 100mg/gL） 重大疾病者 居家運動 3 ｜瑜珈 瑜珈能夠增強身體的柔軟度、平衡度與靈活度，對於心臟與關節的健康也有實質助益，還能幫助釋放壓力、改善睡眠品質，舒緩緊張的肌肉與神經！ 1. 嬰兒式 嬰兒式可以幫助舒緩緊繃的背部肌肉，並能有效改善髖關節活動度以及周圍肌力。 雙腳跪地，臀部坐於腳跟，吸氣時上半身向前傾，胸、腹朝大腿前側靠近。 雙手可以跟著向前延伸，頭部自然向地板靠近。 停留三到五個呼吸後，緩緩起身。 2. 下犬式 下犬式能幫助伸展胸、肩、背部及腿後肌群，對於修飾腿型很有幫助，並能促進血液循環。 起始動作採四足跪姿，腹部收緊，手臂用力推地，手腕在肩部下方，垂直於地。 腳尖蹬地讓膝蓋離地後，雙手用力向後上方推，使背部延伸，腹部收緊、腰不塌陷。 將微彎的膝蓋慢慢推直，臀部向上抬高，若活動度允許，可讓腳跟踩地。 停留三到五個呼吸，回歸起始動作。 3. 貓牛式 貓牛式能夠增進胸廓、肩胛與脊椎活動度，並有助於改善呼吸、緩和情緒。 起始位置為四足跪姿，手腕在肩部下方，並與地面呈垂直角度。 吸氣時，腹部收緊，背部下凹，臀部向上轉動，感覺脊椎節節伸展。（牛式） 吐氣時，脊椎向上拱背，下巴靠近胸部，伸展頸椎，腹部及尾骨內收。（貓式） 貓式與牛式重複五到十次，動作中配合呼吸，保持平穩、緩慢。 注意事項 瑜珈對於核心、全身肌力、活動度及柔軟度的要求較高，雖然以上推薦的幾種瑜珈難度較為初階，但在動作過程中仍須保持平緩與規律的呼吸，避免過度拉伸，導致拉傷深層肌肉或損害關節。 若有這些情形須避免進行瑜珈運動，或經專業人士指導下進行。 飯前、飯後一小時內 脊椎側彎、椎間盤突出或脊椎滑脫症患者 身體狀況不佳、骨折、大病初癒者 心血管疾病患者 推薦網紅 Yoga With Jade 肩頸放鬆 | 舒壓伸展 【療癒瑜伽】10 分鐘 凱蒂瑜伽 Flow With Katie 27分鐘骨盆正位瑜伽-開啟練習覺知！改善骨盆前傾、後傾與歪斜 Allison Yoga 初學瑜伽第一課，零基礎瑜伽入門系列，超安全瑜伽入門拉筋 居家運動 4 ｜伸展 活動度有限或不適合瑜珈動作的人，也能透過適當的伸展，幫助緩解肌肉痠痛、提升精神、改善呼吸並穩定情緒，打開緊繃的肌群，非常適合久坐族群，也能作為運動前的熱身或運動後的拉伸！ 1. 世界最偉大伸展 沒錯！這個伸展的名稱就是「世界最偉大伸展」，是許多健身族群熱愛的暖身動作，一組簡單的動作就能伸展到全身肌肉，改善髖關節與胸椎的活動度，並快速喚醒核心肌群。 Jc復健日常 EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練 2. 肩頸伸展 長時間使用電腦容易導致「烏龜頸」、「富貴包」及「圓肩」等症狀，不僅影響體態，更會危害到脊椎健康，需透過適當的肩頸伸展來放鬆緊繃肌群，並鍛鍊無力的肌群！ 三個字SunGuts 這個習慣害你烏龜頸！脖子前傾該怎麼辦？ 提高每日活動量 居家工作者因減少了通勤移動等活動，連帶降低每日活動量，且因年齡上升而導致新陳代謝不如往昔，導致許多「現代文明病」找上門，甚至影響了心理健康。 增加走路步數的建議： 走路採買用品、餐食。 設定每坐 30 至 40 分鐘後起身，原地踏步 5 到 10 分鐘，順便伸展、活動筋骨。 飯後外出散步，同時幫助消化。 到下一個站點等垃圾車 依照個人生活形態去做些微調整 結論 剛開始運動時別給自己太大的壓力，而是試著將運動融入既有的生活之中，才能無痛維持習慣，只要有了開始，並且持續為之，你就比過去的自己更加強大了！ 工作、健康與生活三者須達到平衡，除了運動之外，還要搭配營養均衡的飲食，以及規律、高品質的睡眠，打造健康的身體與強壯的心靈，才能迎來更理想、更幸福的人生！ -- 撰文整理／林昕嬡 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
July 8, 2024
2024 日本數位遊牧全攻略｜簽證、適合旅行時間、交通、物價一次看
做為台灣人最愛的旅遊聖地，日本在 2024 年 3 月 31 日正式開放數位遊牧簽證，加上日幣超便宜，想體驗數位遊牧（或稱數位游牧，英文為 digital nomad），日本絕對是最佳的選擇之一。 本文將告訴你： 日本遊牧｜簽證細節 日本遊牧｜旅行季節 日本遊牧｜城市選擇 日本遊牧｜交通工具 日本遊牧｜生活成本 日本遊牧｜網路推薦 日本遊牧｜住宿選擇 日本遊牧｜緊急狀況 日本遊牧｜簽證細節：台灣和日本有免簽優惠嗎？ 一般來說，只要目的是旅遊、醫療、短期商務和家庭訪問等，台灣去日本是可以 90 天免簽的。 然而，這項免簽證政策不包括學術交流、留學或商業經營等活動。有關這些活動的簽證詳情，應該直接向負責簽證事務的日本台灣交流協會進行確認。 此外，在 2024 年 3 月 31 日正式開放數位遊牧簽證，擁有數位遊牧簽證的人最多可在日本停留半年。 | 名稱 | 單次簽證 | 過境簽證 | Long Stay 簽證 | 數位遊牧簽證| | 有效期限 | 3 個月內／一次有效 | 4 個月內／一次有效 | 5 年／不限次數 | 無特別規定 | | 停留天數 | 90 天 | 15 天 | 90 天 | 半年 | 數位遊牧簽證相關申請辦法，可以參考這篇文章：日本「數位遊牧簽證」來了！可待六個月、配偶可同行，更多申請細節一次看！ 日本遊牧｜旅行季節：什麼時候最適合去日本數位遊牧？ 選擇適合前往日本進行數位遊牧的最佳時節，主要取決於你的工作需求和個人偏好。日本四季分明，每個季節都有其獨特的魅力和可能的挑戰： 春季（3 月至 5 月）：春天是日本的櫻花季，天氣溫暖且大部分時間晴朗，是外出工作和欣賞美景的好時機。 夏季（6 月至 8 月）：夏天天氣炎熱潮濕，但也是日本傳統祭典和煙火大會的季節，可以體驗日本的節慶文化。 秋季（9 月至 11 月）：秋天氣候涼爽，紅葉景色迷人，適合戶外活動和攝影。 冬季（12 月至 2 月）：冬天寒冷，北部地區會下雪，但也是享受溫泉和滑雪的好時機。 考慮到數位遊牧者需要穩定的網路和舒適的工作環境，春季和秋季可能是最理想的選擇，因為這兩個季節的天氣比較穩定，不太炎熱也不太寒冷。 日本遊牧｜城市選擇：東京、大阪是首選！福岡強勢崛起 對於想要在日本進行數位遊牧的旅客來說，東京和大阪是兩個非常受歡迎的城市。每個城市都有其獨特的魅力和便利設施，可以滿足不同數位遊牧者的需求。 東京是日本的首都，以其高效的交通系統、豐富的文化活動和多樣化的共同工作空間而聞名。這裡有著方便的生活機能和富有特色的日式文化氣息，非常適合那些尋求快節奏生活和業務機會的數位遊牧者。（延伸閱讀：日本數位遊牧旅遊提案：Condé Nast Traveler 編輯推薦的 5 處東京必訪景點） 大阪則以其美食、購物和娛樂設施聞名，提供了一個相對輕鬆的生活環境。大阪也有許多共同工作空間，並且與其他關西地區的城市如京都、奈良等地相鄰，方便數位遊牧者在工作之餘進行短途旅行。（延伸閱讀：去日本京都數位遊牧！如何找到適合工作的咖啡廳＋3 間體驗心得） 如果你想要避開人潮，尋找更安靜的地方，福井、福岡、島根、德島和秋田等地也是不錯的選擇。這些地方的外國遊客較少，你可能會發現一個不一樣的日本。（延伸閱讀：別只知道東京！數位遊牧重鎮「福岡」，4 間適合工作的咖啡廳推薦） 日本遊牧｜交通工具：在日本要怎麼移動？ 從台灣搭乘直飛班機前往日本的東京或大阪，從桃園機場起飛，飛行時間大約為 2 小時 50 分鐘。機票價格會根據季節和旅遊旺淡季有所不同。 根據 Skyscanner 的資訊，若選擇廉價航空從台北飛往東京或大阪，來回機票價格約在 5,000 至 7,000 新台幣之間，而一般航空公司的票價則在 10,000 至 20,000 新台幣之間。這些價格可能會隨著時間和促銷活動而變動，詳細資訊可透過 Skyscanner 查詢。廉價航空和訂票平台經常有優惠，建議密切關注以獲得最佳價格。 在日本，你可以利用其高效的公共交通系統輕鬆移動。東京和大阪都擁有廣泛的地鐵網絡。例如，大阪地鐵提供多種票價選擇，包括單程票和定期票，成人一個月的定期票價格範圍從 3,430 日圓到 5,410 日圓。 東京地鐵的票價則根據乘坐距離而定。此外，日本的公車系統覆蓋範圍廣泛，包括市區公車、機場巴士、觀光巴士和高速巴士，並接受如 PASMO 或 Suica 等電子票卡支付。值得一提的是，Suica 卡的有效期為十年，因此之前購買的卡仍然可以使用。 此外，東京等城市還提供共享單車服務，例如 Docomo Bike Share，這是一種方便的電動自行車租賃服務，適合在城市中短途移動。 無論是短途還是長途旅行，這些交通工具都能滿足你的需求。你可以根據自己的行程和預算選擇最合適的交通方式。 日本遊牧｜生活成本：日本的物價水準以及月均消費如何？ 要到日本數位遊牧，大家最關心的還是生活成本。根據 Numbeo 的數據，日本每個月的單人生活成本，大概會落在台幣 2 萬 6,000 元左右（不含租金），生活成本比台北貴 3.7%。 而一個成年人在東京的生活成本，平均大概會落在新台幣 3 萬元左右（不含租金），生活成本比台北高出 13.8%。 不過相較於東京，大阪的生活成本相對便宜不少。每個月的單人生活成本坐落在在台幣 2 萬 3,000 左右（不含租金），比台灣便宜8.1%，同時租金也比台灣便宜，因此相對適合預算有限的數位遊牧者。 日本遊牧｜網路推薦：想去日本數位遊牧，網路怎麼辦？ 在日本進行數位遊牧時，保持穩定的網路連接是非常重要的。通常，你可以靠旅館，或共享空間來滿足你工作方面的上網需求，但我們依然會建議你自行準備網路方案，以便不時之需。以下是一些常見的網路解決方案： 預付 SIM 卡：可以在機場、便利店或電信公司購買預付 SIM 卡，這些卡通常提供數據流量套餐，適合短期使用。常見的供應商有 b-mobile、SoftBank 和 IIJmio。 租借 Wi-Fi 蛋：便攜式 Wi-Fi 裝置（Wi-Fi 蛋）也是常見選擇，可以在機場租借，或通過網絡預訂。這些裝置通常提供不限流量的數據服務，非常適合需要高頻率上網的用戶。常見的供應商有 Global Advanced Communications 和 Japan Wireless。 固定寬頻：如果計劃長期居住，可以考慮安裝固定寬頻。NTT 東日本和西日本（FLET'S 光）是主要的寬頻服務提供商，提供高速光纖網路。此外，KDDI 和 SoftBank 也提供固定寬頻服務。 公寓內置網路：部分長期租賃的公寓和服務式公寓會自帶高速網路，租房前可以確認是否包含此項服務。 日本遊牧｜住宿選擇：在日本的住宿選擇？ 在日本，數位遊牧者有多種住宿選擇，包括共享辦公空間與住宿、服務式公寓、Airbnb 以及傳統的旅館和民宿。 WeWork 和 Regus 等公司提供的共享辦公空間部分地點還提供住宿，而 Mimaru 等服務式公寓則通常配備工作空間和廚房設施。Oakwood Apartments 和 Mori Living 的服務式公寓設備齊全，非常適合長期居住。Airbnb 在日本也有許多長期出租選項，提供靈活的入住和退房時間，適合數位遊牧者。此外，許多傳統的日本旅館（Ryokan）和現代化的民宿（Minshuku）也提供長期住宿折扣。 此外，近年來在日本越來越多人使用的「HafH」這個旅宿平台，如果想要知道如何使用 HafH 的服務，也可以參考我們之前的文章。（延伸閱讀：東京訂房新選擇：平假日均一價入住！試試旅宿平台 HafH） 對於長租式訂房網站，Suumo（住まい情報サイト）提供大量的租房信息，包括長期租賃的公寓和房屋，網站支持多種篩選條件，方便找到符合需求的住宿。Lifull Home's（ホームズ）與 Suumo 類似，提供全面的租房信息，包括地理位置和價格範圍等。而 GaijinPot 則專為外國人設計，提供多語言支持，適合不熟悉日本租房市場的數位遊牧者。 日本遊牧｜緊急狀況：遇到緊急狀況別慌張 記好 3 組電話，緊急求救沒煩惱！ 日本的治安普遍良好，是世界上最安全的國家之一。日本的犯罪率相對較低，街道整潔，公共交通系統安全有序。然而，旅行者仍需保持基本的警惕，注意自身安全，萬一碰到緊急事件，日本與台灣的報警與消防電話一樣，都是 110 和 119。 無需撥區號，直接撥打即可，提供 24 小時服務，接通後可以用簡單的英語說明情況，警察與急救人員會根據需要調派英語流利的人員協助。 如果你人在日本境內，遇到無法自行解決的問題，你可以直接撥打 (03)3280-7811 這組號碼，聯繫台北駐日經濟文化代表處的人員。 此外，如果你是台灣人，在國外遇到急難事件，可以撥打旅外國人急難救助全球免付費專線，日本先撥 001 再撥 010-800-0885-0885 或撥 0033 再撥 010-800-0885-0885，來獲取更進一步的協助。 看完這篇，是不是想要去日本數位遊牧了呢？趕緊收拾行囊出發吧！ 若對其他國家感興趣，可以參考： 2024 泰國數位遊牧全攻略｜簽證、適合旅行時間、交通、物價一次看 泰國清邁篇｜去清邁數位遊牧一個月要花多少錢？住宿、工作空間選擇一次看 泰國曼谷篇｜去曼谷數位遊牧！住宿、交通、工作空間、花費全攻略 -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
July 3, 2024
去韓國邊玩邊工作！韓國「數位遊牧簽證」，最長待 2 年、可獲居留證等細節一次看！
韓國在今年（2024）1 月 1 日，正式推出一款針對數位遊牧族群而生的工作簽證（F-1-D），造福更多嚮往在韓國久居的工作者！ 以下整理了韓國數位遊牧簽證的相關資訊與申辦規定，如果你也想在韓國一邊工作，一邊享受道地的韓式料理，並到訪古色古香的景福宮、探索燈火輝煌的東大門，就千萬不能錯過本篇文章！ 數位遊牧簽證｜申請資格 受雇於非韓國籍企業的遠距工作者，或為自由工作者 2023 年收入 8,500 萬韓元以上（約新台幣 200 萬元） 年滿 18 歲，並在同一行業工作至少一年 個人醫療保險至少一億韓元（約新台幣 230 萬元） 數位遊牧簽證｜申請文件 簽證申請表 護照與護照影本 護照大頭照片 就業證明 申請者年收 8,500 萬韓元（200 萬台幣）以上的證明文件（如薪資單、稅報表） 無犯罪紀錄之證明（海牙認證） 個人醫療保險至少一億韓元的保險證明 依所在國家的韓國大使館提供的文件清單為準 申請地點：所在國家的韓國大使館 就業證明書等證明資料的有效期限為自簽發之日起 3 個月，申請文件及簽證資料可於出入境管理局及 Hi Korea 確認。 數位遊牧簽證｜注意事項 居留時間長達兩年（初始一年，可延長一年） 可攜帶親屬（須檢附親屬關係證明） 申請者無國籍限制 最低收入以稅前收入計算 可獲得居留卡 如果目前已在韓國，可以從免簽（B-1）、旅遊簽證 （B-2） 或短期居留簽證（C-3） 三者切換，但仍建議申請數位遊牧簽證 延伸閱讀：日本「數位遊牧簽證」來了！可待六個月、配偶可同行，更多申請細節一次看！ -- 撰文整理／林昕嬡 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
July 1, 2024
泰國曼谷篇｜去曼谷數位遊牧！住宿、交通、工作空間、花費全攻略
一提到數位遊牧（或稱數位游牧，英文為 digital nomad）聖地「泰國」，你一定會想到「曼谷」，比起清邁的樸實，曼谷的繁華是許多人看上這裡的原因，豐富精采的夜生活、蓬勃且活躍的數位遊牧／遠距工作社群、莊重肅穆的皇室和佛教文化，通通匯聚在曼谷這座都市裡。 想到曼谷數位遊牧該注意什麼？本文一次告訴你！ 曼谷遊牧｜簽證機票 曼谷遊牧｜生活成本 曼谷遊牧｜住宿選擇 曼谷遊牧｜工作地點 曼谷遊牧｜交通工具 曼谷遊牧｜旅遊推薦 曼谷遊牧｜簽證機票：泰國數位遊牧簽證上路了！ 泰國的數位遊牧簽證，名為「目的地簽證」(Destination Thailand Visa，簡稱 DTV )，在7/15 正式上路。 「目的地簽證」主要針對數位遊牧工作者、遠端工作者、自僱工作者，或想到泰國學習泰拳、泰式料理等人。 本簽證有效期為 5 年，持有該簽證的人，5 年內可多次入境泰國，每次停留最多 180 天。可申請展延一次、180 天，費用為 1 萬泰銖。 簽證細節： 年齡限制：須年滿 20 歲 簽證費用：1 萬泰銖（約 9000 台幣） 財力證明：有 50 萬泰銖（約 45 萬台幣）儲蓄 配偶及 20 歲以下子女可同行 在其國家的雇傭合約，或可證明為數位遊牧者、遠端工作者等的專業履歷或作品集 更多詳細資訊，請至泰國官方網站查詢。 目前台灣到泰國，至 2024/11/11 也都可免簽入境觀光！ 從去年 2023/11/10 至 2024/05/10，泰國宣布提供我國為期半年的免簽優惠，這個友台政策確定延長至 2024/11/11。台灣民眾可以憑護照，就能入境泰國旅遊，每次最長可以停留 30 天。 從台灣飛往曼谷，有直飛的班機，從桃園機場起飛，到當地大約花 4 小時左右的時間。根據不同季節、淡旺季，機票也有不同的價格。 根據 Skyscanner，台北飛曼谷，若搭廉價航空，機票價格來回約為 5000 至 8000 元，一般航空約為 1 萬多至 2 萬元，機票價格可能會有所變動，詳情請看 Skyscanner。 曼谷遊牧｜生活成本：一個人Ｘ一個月曼谷數位遊牧，大概要花多少錢？ 想出發去曼谷數位遊牧，「錢」依舊是一大問題：一個人去曼谷數位遊牧，生活成本大概是多少呢？ 同樣根據物價衡量網站 Numbeo 提供的數據，一個成年人在曼谷的生活成本，平均大概會落在新台幣 2 萬 454 元左右。需要注意的是，這筆費用同樣不含房租。 曼谷遊牧｜住宿選擇：曼谷住哪兒？把握一大原則，輕鬆上網找好房！ 曼谷的住宿成本，取決於你住在哪一區，價格上下限可以說是天差地遠。 大致上來說，越靠近市中心的居住區域，好比暹羅區（Siam Square）、素坤逸（Sukhumvit）、西隆區（Silom）等，住宿成本也越高；較外圍的拍崑崙（Phra Khanong）、拍耶泰（Phayathai），或勝利紀念碑（Victory Monument）附近，住宿成本比起市中心，則相對親民許多，更適合小資數位遊牧者。 以下是幾間在數位遊牧者當中，相當受歡迎的曼谷住宿選項，或許也能成為你到曼谷數位遊牧的落腳點！ LITA Bangkok LITA 是曼谷當地的一間青旅，位於曼谷捷運（MRT）的碧差汶里站（Phetchaburi）附近，大約走路 10 分鐘左右即可到達。 這間青旅小而精緻，房型多元，公共空間有完整的廚房、咖啡機和冰箱等設施，對小資數位遊牧者來說，絕對是能兼顧荷包和舒適的好選擇之一！ 在 Instagram 查看這則貼文 LITA Bangkok（@litabangkok）分享的貼文 Metro Ratchada36 這家飯店位於曼谷空鐵 Ratchayothin 站附近，走路大約十到十五分鐘。小套房內附有微波爐、洗手槽等簡易的廚房設施，足以滿足你在曼谷數位遊牧的基本需求。小缺點是，這間飯店並沒有太豐富的遠端工作設施。但只要搭上空鐵，曼谷豐富的咖啡廳、遠端工作空間，想必能滿足你的需求！ 曼谷遊牧｜工作地點：曼谷 2 大熱門工作空間／工作咖啡廳任你選！ 身為數位遊牧重鎮，曼谷擁有為數眾多的共享工作空間。下面這幾間是我們的精選，或許也能當作你挑選共享工作空間時的參考： The Hive The Hive 是一間全球連鎖的共享工作空間，在台北、香港、越南等地方，都有它們所經營的空間。在曼谷，The Hive 共有兩處共享工作空間。對於來自外地的數位遊牧者來說，位於拍崑崙縣的 The hive Prakanong 是一個相當優質的選擇。 這間 The Hive 佔據了地理優勢，步行三到五分鐘，就能抵達空鐵（BTS）的 Prakanong 站。館內座位類型多元，有自由座、個人專屬座、私人辦公室等空間可以選擇。最便宜的自由座，每月僅需約 4,500 泰銖。 在 Instagram 查看這則貼文 the Hive Bangkok（@thehivebangkok）分享的貼文 Glowfish Asoke Glowfish 是曼谷老牌的共享工作空間，在曼谷共有兩間分店。若你計畫在曼谷的市中心走跳，那麼位於地鐵碧差汶里站附近的 Glowfish Asoke 肯定是你的首選。 與大部分的共享工作空間相似，Glowfish 也提供了自由座、個人座、會議室、大型會議廳等設施。但比較特別的是，Glowfish 團隊十分用心替工作者經營下班生活，不時就會舉辦電影欣賞、小型演唱會、按摩、文化體驗等活動。喜愛熱鬧的你，千萬不能錯過！ 如果你是喜愛在咖啡廳工作的「咖啡派」，做為數位遊牧者老牌聖地的曼谷，也有許多風格迥異的工作咖啡廳，可以填滿你的口袋清單。 Bottomless 33 這間位於空鐵 Phrom Phong 站附近的咖啡廳，是許多網美必訪的咖啡廳之一。不過，可千萬別以為 Bottomless 33 就只是一家網美店，這間店的咖啡、甜點都在水準之上，用餐也不限時，店內部份座位也都有提供插座，給想在這裡工作的人使用。 在 Instagram 查看這則貼文 Supriya | Travel | Thailand ✈️（@wander_nestt）分享的貼文 Oasis Coffee 離開地鐵勝利紀念碑站之後，步行大約兩到三分鐘，就能抵達 Oasis Coffee。工作咖啡廳該有的「插座、Wifi、不限時」，Oasis Coffee 不僅通通有，甚至還加碼了 24 小時營業的優勢，不管你是晨型人還是夜貓子，這間咖啡廳絕對都能配合你的作息。 在 Instagram 查看這則貼文 𝙾𝚊𝚜𝚒𝚜 𝙲𝚘𝚏𝚏𝚎𝚎（@oasiscoffeeth）分享的貼文 曼谷遊牧｜交通工具：地鐵、空鐵不能「一卡通，穿梭曼谷還有渡輪可搭！ 地鐵（MRT）、空鐵（BTS） 撇除之前「泰國全攻略」這一篇文章介紹過的 Grab、Bolt、一般計程車，或者是公車這類移動方式，「捷運」就是數位遊牧者在曼谷最常使用的交通工具。 不過，曼谷的捷運稍微複雜了一點，總共分為「空鐵」（BTS）和「地鐵」（MRT）這兩大系統，況且兩者之間並不相通，還沒有悠遊卡、一卡通之類的服務，可以讓旅客輕鬆進出站。 因此，對數位遊牧者來說，最方便的做法還是提早安排行程，每天盡量選擇一個系統當作主要交通工具就好，以免把寶貴的時間，都浪費在奔波轉車上。 以 BTS 來說，許多來曼谷數位遊牧的旅客，都會直接購買可以重複儲值的兔子卡（Rabbit Card）。這張卡片可以幫助你快速進出各個 BTS 車站，省下排隊時間。 MRT 則相對方便的一點，可以直接使用信用卡進入車站。但網路上有不少閘門很挑卡的災情，所以你可能也得多帶幾張信用卡，並做好信用卡感應行不通，得乖乖人工買票的心裡準備！ 昭披耶河渡輪 在曼谷空鐵沙潘塔克辛站（Saphan Taksin）外，就是昭披耶河沿線渡輪最重要的據點：中央碼頭（Sathorn Pier）。 從這裡，你可以搭渡輪前往曼谷最熱門的景點，比如：大皇宮、玉佛寺、臥佛寺、鄭王廟、考山路等等。一些比較知名的飯店、夜市，甚至會在這裡準備免費駁船來接送客人。單程不限距離，一律只要 16 泰銖的票價，也讓渡輪變成了地鐵、空鐵之外，另一個經濟實惠的選擇。 在 Instagram 查看這則貼文 Agustin Garcia（@agustin4366）分享的貼文 曼谷遊牧｜旅遊推薦：歷史建築參訪、美食、購物全都不能錯過！ 曼谷作為泰國的首都，有豐富的歷史、宗教色彩，也有最繁華的城市樣貌，你可以享受美食、按摩、購物，還有豐富的夜生活等等，千萬不要錯過！ 大皇宮＆玉佛寺：這是曼谷最具代表性的泰國宮廷建築。大皇宮擁有壯觀的泰式皇家建築和精緻的壁畫，而玉佛寺則是泰國皇室舉辦重要儀式的地方。 臥佛寺：這是曼谷最古老的寺廟之一，內有長 46 公尺、高 15 公尺的釋迦牟尼臥佛像，金光閃閃，非常壯觀。 鄭王廟：又稱黎明寺，這座白色高聳的寺廟有「泰國埃菲爾鐵塔」之稱，是曼谷最大規模的大乘舍利式塔。 恰圖恰市集：這是全泰國最大的假日市集，有超過 1 萬 5 千個攤位，提供各式各樣的商品和美食。 Asiatique 河濱碼頭夜市：位於昭皮耶河畔，這裡有泰國最大的摩天輪和許多商店，是一個結合購物和娛樂的好去處。 Mahanakhon SkyWalk 觀景台：位於泰國最高摩天大樓的 78 樓，提供 360 度的曼谷市景觀 還有更多其他選擇，不容錯過！ 如果你對泰國數位遊牧感興趣，也可以閱讀以下文章！ 2024 泰國數位遊牧全攻略｜簽證、適合旅行時間、交通、物價一次看 泰國清邁篇｜去清邁數位遊牧一個月要花多少錢？住宿、工作空間選擇一次看 -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
June 21, 2024
泰國清邁篇｜去清邁數位遊牧一個月要花多少錢？住宿、工作空間選擇一次看
清邁，是泰國近年最受數位遊牧者（或稱數位游牧，英文為 digital nomad）歡迎的目的地之一。這裡不僅物價便宜，更有完善的數位遊牧機能。走在街上，遍地都是來自世界各地的數位遊牧者，甚至會給人一種外地人多過本地人的錯覺。 各國旅客的湧入，也讓清邁的消費環境變得相當親民。大部分商家都能用英語溝通，有的店家甚至連講中文都不是問題。走進餐廳、咖啡廳，現在許多店家也都準備了泰 / 英 菜單，有的店家甚至連中文菜單都有！ 延伸閱讀：Capital of Digital Nomads！泰國清邁為何是數位遊牧的首選？ 你想去清邁數位遊牧嗎？本文編輯詳細整理「清邁數位遊牧」你可能會用到的資訊，一起來看吧！ 清邁遊牧｜簽證機票 清邁遊牧｜生活成本 清邁遊牧｜住宿選擇 清邁遊牧｜工作空間 清邁遊牧｜交通工具 清邁遊牧｜簽證機票：泰國數位遊牧簽證上路了！ 泰國的數位遊牧簽證，名為「目的地簽證」(Destination Thailand Visa，簡稱 DTV )，在7/15 正式上路。 「目的地簽證」主要針對數位遊牧工作者、遠端工作者、自僱工作者，或想到泰國學習泰拳、泰式料理等人。 本簽證有效期為 5 年，持有該簽證的人，5 年內可多次入境泰國，每次停留最多 180 天。可申請展延一次、180 天，費用為 1 萬泰銖。 簽證細節： 年齡限制：須年滿 20 歲 簽證費用：1 萬泰銖（約 9000 台幣） 財力證明：有 50 萬泰銖（約 45 萬台幣）儲蓄 配偶及 20 歲以下子女可同行 在其國家的雇傭合約，或可證明為數位遊牧者、遠端工作者等的專業履歷或作品集 更多詳細資訊，請至泰國官方網站查詢。 目前台灣到泰國，至 2024/11/11 也都可免簽入境觀光！ 從去年 2023/11/10 至 2024/05/10，泰國宣布提供我國為期半年的免簽優惠，這個友台政策確定延長至 2024/11/11。台灣民眾可以憑護照，就能入境泰國旅遊，每次最長可以停留 30 天。 從台灣飛往清邁，有直飛的班機，從桃園機場起飛，到當地大約花 4 小時左右的時間。根據不同季節、淡旺季，機票也有不同的價格。 根據 Skyscanner，台北飛清邁，若搭廉價航空，機票價格來回約為 5000 至 8000 元，一般航空約為 1 萬多至 2 萬元，機票價格可能會有所變動，詳情請看 Skyscanner。 清邁遊牧｜生活成本：一個人去清邁數位遊牧一個月，可能會花多少錢？ 清邁的異國特色或許讓你心癢癢，但想要成功去清邁數位遊牧，「旅費」依舊是最大的問題：獨自去清邁數位遊牧一個月，到底要準備多少預算才夠？ 這部分確實因人而異，但有兩個網站應該可以幫上你的忙，分別是全球物價比較網站 Numbeo 和數位遊牧者必訪的 Nomadist。 根據 Numbeo 的數據，清邁每個月的單人生活成本，大概會落在台幣 1 萬 6,000 元左右（不含租金）。如果你對生活有不同的期待，也可以到他們的官網，使用進階設定去改變每週上餐廳的次數、娛樂費用等參數，獲得更準確的估計！ 除了 Numbeo，Nomadist 也可幫助你預估在清邁的生活成本。Nomadist 是專門為數位遊牧者開發的資訊網站，提供全球各大城市的網速、基礎物價（ex. 當地 300cc 可樂的售價）、遠端工作機會等等的數據，可以幫助你快速掌握必要資訊，評估哪裡才是最適合你的數位遊牧城市。 解決了錢的問題，那麼到當地後的食衣住行，乃至於工作，又該怎麼解決呢？ 清邁遊牧｜住宿選擇：酒店式公寓、Coliving Space、青旅隨你選，還有社團可挖寶！ 為了滿足眾多數位遊牧者的需求，清邁也出現了五花八門的住宿方案，譬如飯店、酒店式公寓、青旅等等，足以滿足各種需求。只要花點時間，你通常能在 Airbnb、Booking.com 等網站上，找到不錯的選擇。 不過，除了上述這些選項，我們想特別分享清邁當地另一種非常受歡迎的住宿型式：Coliving Space。 Coliving Space 是在泰國、西班牙等知名的數位遊牧據點，出現的新興住宿型式。除了住宿空間，這類店家也設有自己的共享工作空間，可以提供住客免費或低價使用，滿足數位遊牧者需要兼顧生活與工作的需求。 下面是幾家受到許多數位遊牧者喜愛的 Coliving Space，或許也能成為你的選擇： ALT 許多數位遊牧者到清邁住宿的首選，位於古城區的西側，也就是松達門附近。住宿空間舒適，也備有多種房型，服務不同類型的數位遊牧者；工作空間寬敞明亮，館方也很常為住客舉辦各種活動，不失為一個認識各國數位遊牧者的好機會！ 在 Instagram 查看這則貼文 CP（@cecilypantw）分享的貼文 Hub53 清邁當地的一間 Coliving Space，大致位於清邁大學與尼曼區的中間。舒適的住宿環境和高 cp 值的房價，以及住客間緊密的關係，是這間 Coliving Space 最大的特色！ 在 Instagram 查看這則貼文 Hub53 Coworking & Coliving（@hub53coworking）分享的貼文 更多清邁共享工作空間的挖寶，也歡迎參考我們的推薦清單 👉（清邁數位遊牧者都在哪？8 間共享空間分享） 如果你希望看到更多過往住客的第一手體驗，FB 上有許多社團，裡頭有豐富的資源，可以讓你好好挖寶。比方說： CHIANG MAI 🇹🇭 - Rent a House, Villa, Apartment, Flat, Condo, Studio, Room Chiang Mai Rental Properties UNDER 10,000 Per Month 清邁遊牧｜工作空間：2 家咖啡廳Ｘ２家共享工作空間，千萬別錯過！ 如果你偏好的是「住商分離」，希望把住宿、工作的空間分隔兩地，那麼收藏幾家寶藏工作咖啡廳店家或共享工作空間，絕對是你必做的功課！ 如果你偏好咖啡廳工作，下面這兩家位於清邁的工作咖啡廳，你肯定不會想錯過： Carrot coffee cnx： 位於古城區的南部，店內的裝潢既保留老屋的元素，卻又開了大量窗戶，讓自然光可以輕易灑進店內。店裡設有穩定的 wifi，大部分座位週遭也設有插座。當你工作到一個段落、嘴饞了，也別忘了來一塊店內招牌的胡蘿蔔蛋糕唷！ 在 Instagram 查看這則貼文 Carrot（@carrotcoffeecnx）分享的貼文 Café Felecius 古城區東部近郊的一家工作咖啡廳，裝潢採現代風，插座數量充足，若想要尋找人潮較少的小店，Café Felecius 或許是不錯的選擇！ 在 Instagram 查看這則貼文 Prasert Tantikasem（@prasert.a）分享的貼文 有一派人喜愛在咖啡廳工作，但也有另一派人偏好去沒有旁人聊天聲音，遠端工作設備齊全的共享工作空間工作。若你也屬於後者，清邁當地有 2 個共享工作空間，或許可以成為你的工作基地： ALT ALT 不只是一間 Coliving Space，他們的共享工作空間，也在數位遊牧者間頗受好評。空間明亮舒適，你所需要的工作設施，舉凡人體工學椅、零食區、獨立會議室等，更是一應俱全。即使你不是住客，依舊能付費進場使用！ 在 Instagram 查看這則貼文 Alt_Coliving & Coworking（@alt_coliving）分享的貼文 Heartwork the Sharing Space 前身是一家共享工作空間，近年則轉型成咖啡廳與共享工作空間的混合體。在兩層樓的店舖裡，一樓你可以享受咖啡廳的慵懶和舒適，二樓卻又備有辦公桌、辦公椅，方便你可以火力全開，進入專注模式搞定工作。當然，數位遊牧者最需要的 wifi、插座，這裡也都一應俱全。 在 Instagram 查看這則貼文 Michael Richards（@mikeric）分享的貼文 清邁遊牧｜交通工具：除了叫車、找 Taxi，清邁特色「雙條車」千萬別錯過！ 在清邁，景點間的移動除了「泰国全攻略」这一篇文章介紹過的方式，還有另一種這裡特有的交通工具可做選擇：雙條車。 雙條車一般是由小貨車改裝而來，原本該是貨斗的空間，被加上兩條平行的座椅，上頭再加上頂蓋，讓旅客可以面對面入座。一般來說，每台雙條車可以擠進約 8-10 人。 那麼，雙條車又該怎麼搭呢？很簡單： 招手攔車 確認目的地：雙條車大多有既定路線，你得自行和司機確認你的目的地，是否在司機的行駛路線上。如果不在，那就代表不順路，再招下一台車就好。 自行講價：確認目的地之後，接下來就是講價時間。雙條車的價格和一般計程車一樣，都得靠你自行和司機自行議價。以古城區內移動為例，價格通常會落在 30-80 泰銖 / 人左右，但實際上到底是多少，就得取決於你的議價功力囉！和司機達成共識後，你就可以上車了 按鈴下車：鄰近目的地，雙條車通常不會自行停車，因此你得記得按鈴下車。 結帳：下車後，別忘了到前座和司機結帳，這樣一來就順利完成囉！ 清邁遊牧｜旅遊推薦：歷史遺跡＋自然景觀，體驗超 Chill 生活 清邁，位於泰國北部，是泰北的政治、經濟、文化中心，也是最大的歷史文化城市。清邁擁有豐富的歷史遺跡，以及自然景觀，像是： 契迪隆寺：這是清邁市內最著名也最大、最高的一座寺廟。 清曼寺：清邁最古老的寺廟，擁有700多年的歷史，是蘭納王國的第一任國王孟萊王親自監督興建的。 素攀寺：以純銀、複合銀和鋁的混合體製作而成，被稱為「銀廟」，是一座大型藝術品。 大象保護區體驗營：體驗營收容許多在馬戲團受傷或被虐待的大象，遊客在體驗營可以幫大象洗澡、餵食大象等等。 契迪隆寺（圖／Freepik） 清曼寺（圖／iStock） 大象保護區體驗營（圖／iStock） 清邁最適合造訪的季節是 11 月至 2 月初，氣候相對涼爽。 如果你對清邁數位遊牧感興趣，也可以閱讀《2024 泰國數位遊牧全攻略｜簽證、適合旅行時間、交通、物價一次看》掌握更多資訊！ -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
June 13, 2024
2024 泰國數位遊牧全攻略｜簽證、適合旅行時間、交通、物價一次看
泰國是近年全球最受歡迎的數位遊牧（或稱數位游牧，英文為 digital nomad）地點之一。這幾年在台灣，也颳起了一股「泰國數位遊牧旋風」，吸引許多人先後跑去泰國，體驗數位遊牧的魅力。 那些你去泰國數位遊牧必備的知識，這篇攻略一次給你！ 泰國數位遊牧簽證上路！有效期為 5 年 泰國的數位遊牧簽證，名為「目的地簽證」(Destination Thailand Visa，簡稱 DTV )，在7/15 正式上路。 「目的地簽證」主要針對數位遊牧工作者、遠端工作者、自僱工作者，或想到泰國學習泰拳、泰式料理等人。 本簽證有效期為 5 年，持有該簽證的人，5 年內可多次入境泰國，每次停留最多 180 天。可申請展延一次、180 天，費用為 1 萬泰銖。 簽證細節： 年齡限制：須年滿 20 歲 簽證費用：1 萬泰銖（約 9000 台幣） 財力證明：有 50 萬泰銖（約 45 萬台幣）儲蓄 配偶及 20 歲以下子女可同行 在其國家的雇傭合約，或可證明為數位遊牧者、遠端工作者等的專業履歷或作品集 更多詳細資訊，請至泰國官方網站查詢。 目前台灣到泰國，至 2024/11/11 也都可免簽入境觀光！ 從去年 2023/11/10 至 2024/05/10，泰國宣布提供我國為期半年的免簽優惠，這個友台政策確定延長至 2024/11/11。台灣民眾可以憑護照，就能入境泰國旅遊，每次最長可以停留 30 天。 一年 12 個月，什麼時候最適合去泰國數位遊牧？把握涼季，年底出國最舒適！ 泰國全年大致可以分為 3 季，分別是：熱季、涼季、雨季，其中比較推薦旅行的是 11 月至 2 月的涼季，由於受東北季風影響，這個季節的泰國大部分地區氣溫都會降低，平均氣溫約為 19℃～26℃。 至於另外兩個季節，則因為氣候偏熱、偏潮濕，所以比較不受旅客的青睞。但換句話說，如果在其他季節拜訪泰國，你就能避開旅遊人潮，享受到更不一樣的遊牧體驗！ 泰國數位遊牧聖地：曼谷、清邁是首選！ 說到泰國的數位遊牧，大家一定都會想到曼谷與清邁！ 曼谷做為泰國首都，不僅生活機能方便，夜生活、休閒娛樂更是豐富。此外，曼谷是泰國第一大城，也擁有豐富的文化、歷史景觀，是許多人到泰國的首選。 此外，說到數位遊牧就一定會想到清邁，清邁位在泰國北部，因為物價便宜、景觀美麗、安全，吸引許多數位遊牧者聚集於此，當地更有許多專為數位遊牧者設計的共享空間、遠端工作咖啡廳，還有許多數位遊牧者會自發性地舉辦多種活動，如果想要認識更多同在數位遊牧的朋友，清邁你絕對不能錯過。 延伸閱讀： Capital of Digital Nomads！泰國清邁為何是數位遊牧的首選？ 曼谷黎明寺 清邁因他暖山 台灣直飛泰國 4 小時，便宜機票約 5000 元，還有不定期優惠！ 從台灣飛往泰國曼谷，或是清邁，都有直飛的班機，從桃園機場起飛，到當地大約花 4 小時左右的時間。根據不同季節、淡旺季，機票也有不同的價格。 根據 Skyscanner，台北飛曼谷或清邁，若搭廉價航空，機票價格來回約為 5000 至 8000 元，一般航空約為 1 萬多至 2 萬元，機票價格可能會有所變動，詳情請看 Skyscanner。不少廉價航空或是訂票平台都會推出機票優惠，大家可以多多關注相關網站！ 泰國物價比台北便宜！用 Numbeo 計算生活生活成本 要到泰國數位遊牧，大家最關心的還是生活成本。據統計，泰國整體物價比台灣便宜，不過近年來許多網友分享，曼谷的物價逐漸上漲，而清邁，相較仍相對便宜。 根據 Numbeo 的數據，清邁每個月的單人生活成本，大概會落在台幣 1 萬 6,000 元左右（不含租金），生活成本比台北便宜 33.7 %，而一個成年人在曼谷的生活成本，平均大概會落在新台幣 2 萬 454 元左右（不含租金），生活成本比台北便宜 16.6 %。 想去泰國數位遊牧，網路怎麼辦？AIS、TrueMove H、eSIM 是你的好朋友！ 網速快不快、網路穩不穩，是所有數位遊牧者最在意的問題。通常，你可以靠旅館，或共享空間來滿足你工作方面的上網需求，但我們依然會建議你自行準備網路方案，以便不時之需。下面這兩家泰國電信商，或許可以滿足你的需求： AIS AIS 是泰國的電信巨頭之一，訊號的覆蓋範圍數一數二，即使是在偏遠地區，也能提供相對穩定的網路。 如果你不想在網路上花太多錢，一個實用的小技巧是記得隨時留意路上有沒有「AIS Wifi」的熱點，這是 AIS 所提供的免費熱點，萬一你選擇的網路方案流量有限，可以盡量找有 AIS Wifi 的地方，來處理影片下載、檔案傳送等較耗流量的工作。 TrueMove H TrueMove H 是泰國的另一間電信巨頭，他們家的一個獨特優勢是，網卡方案裡也內附 100 泰銖的通話費用，遇到半夜肚子餓需要叫外送的時候很好用！另外，TrueMove H 也跟 AIS 一樣，有提供免費的 wifi 熱點給使用者使用。所以若你沒有在 AIS 上找到滿意的方案，TrueMove H 或許也是個不錯的選擇！ eSIM 若是想免去插拔實體 SIM 卡的麻煩，那麼 eSIM 是一個方便順手的好選擇。只要透過像 Airalo 等廠商的 app，你就能一鍵選購符合你需求的上網方案，省去買實體 SIM 得提前訂購、換卡的麻煩！ 泰國交通移動怎麼辦？ Grab／Bolt／一般計程車／嘟嘟車 Tuk Tuk／自己租機車！ Grab 在泰國，想叫車比起 Uber，Grab 才是多數人的首選。 Grab 就像是東南亞版本的 Uber，不過上頭除了汽車，連機車都能叫到，價格也非常透明，如果你不擅長和司機討價還價，Grab 可以說是你在泰國移動時的首選！ 不過，第一次到泰國的人常會遇到一個問題：到底什麼時候該叫汽車，什麼時候又該叫機車呢？ 部份我們身邊有經驗的旅人建議：10 分鐘以內的路程，建議選機車優先，它可以帶你穿越車潮，快速抵達目的地；超過 10 分鐘以上的路程，部分機車司機鑽車縫、貼近大型車輛行駛的習慣，可能會讓你難以忍受，因此不如就乾脆的叫汽車吧！ Bolt 與 Grab 類似都是叫車服務，但 Bolt 更便宜的價格，吸引到了許多小資旅客的目光。不過美中不足之處，是 Bolt 在泰國的付款方式還是以現金為主，所以搭車前記得要多準備一些零錢，以免司機找不開！ 計程車 / 的士 如果不叫車，泰國也有顏色多元的一般計程車可選。可是搭這種一般計程車，以下幾點你可能要特別注意！ 報目的地，直接喊價：如果你自行攔車，通常司機會先搖下車窗，問你想去哪並直接報價，和台灣慣用的跳錶計費非常不一樣。有的司機看到外地人會獅子大開口，報出來的價碼和跳錶價甚至可以差兩到四倍之多！ 如果想避免被敲竹槓，你可以使用旅館、景點提供的代客叫車服務。透過業者叫到的車，大部分都是跳錶計費，只不過你需要多準備一筆 20 至 50 泰銖的小費。但比起司機直接報價，這種方式還是相對划算。 用泰文講目的地：一般計程車的司機英語未必流利，因此建議你先查好目的地的泰語，方便與司機溝通。如果怕講錯、擔心司機誤會，你也可以拿出 Google Map，或者直接秀景點的照片給司機看，也是成功率很高的溝通方式。 嘟嘟車 Tuk Tuk 嘟嘟車是東南亞特有的交通工具，復古可愛的外觀，是許多人去泰國數位遊牧時的必備體驗！ 泰國路上常見的嘟嘟車，外觀有點像加了頂蓋的舊式三輪機車，每車通常能坐兩到三人。搭乘的方式就像一般計程車一樣隨招隨停，再由司機和乘客自行談好價錢和目的地。 租機車 如果你崇尚自由，那麼「租機車」就是非常適合你的選擇。 就像在國內租機車一樣，想在泰國租機車，你會需要事先申請好國際駕照，再自行到租車行租車。那也請記得，租車前務必要錄影，以免日後歸還車輛的時候，和機車行起糾紛。 另外，歷年來都有些旅客，因為被要求押護照正本而遇上麻煩，因此在租機車的時候，務必記得不要亂押證件，但你可以準備幾份證件的影本，以防不時之需。 上路前的最後一個提醒就是：泰國和日本一樣，是右駕的國家，第一次上路可千萬別騎錯邊了！ 自己一個人也別擔心，找對社團＋群組，讓你活動玩不完！ 出門數位遊牧，「社交」是每個人都必須面對的難題。許多人都是獨自出發，一個人到陌生的國度數位遊牧，想在短短幾週、幾個月內，就建立起新的連結是一大挑戰。 所幸，目前許多 Coliving Space、共享工作空間，都已經觀察到這股需求，開始跳下來主辦各種活動，讓會員和住客有認識彼此的機會。 如果你想進一步擴大自己的交友圈，那麼以下所列的這些方法，或許值得你參考看看： FB 社團 Digital Nomads Thailand （清邁）Chiang Mai Digital Nomads Whatsapp 群組 （曼谷） Bangkok Expats （曼谷）Bangkok Digital Nomads （Whatsapp 群組）：Thailand Backpackers: https://chat.whatsapp.com/ETgRcUwpqE28xIyYSPcABd （Whatsapp 群組）Bangkok https://chat.whatsapp.com/Bo0v7MkxxSWH4UDDVLsNjB Meetup Meetup 是來自國外的揪團服務，最大的目的就是要幫助使用者，找到所在地附近好玩、有趣的活動。 上頭的活動類型非常多元，從單純的晚間散步閒聊，到程式共學、語言交換等活動通通有！善用這個服務，就能幫助你在泰國，輕鬆找到周遭有趣的活動！ 遇到緊急狀況別慌張 記好 3 組電話，緊急求救沒煩惱！ 泰國的治安算是良好，不過還是得注意扒手，到治安較差的地區，也仍要小心。萬一在泰國數位遊牧期間，遇到了意想不到的麻煩，你可以盡快撥打下面這幾組電話，獲得更進一步的幫助： 1155 由泰國觀光局所提供的 24 小時熱線，有多語翻譯服務，可以提供你必要的資訊解決問題。 1111 泰國政府提供的 24 小時熱線，主要以英語溝通，透過它們可以聯繫到泰國政府單位，或是各國大使館 / 駐泰代表處。 911 泰國警方的報案電話 081-666-4006 中華民國駐泰國代表處 如果你人在泰國境內，遇到無法自行解決的問題，你可以直接撥打「081-666-4006」這組號碼，聯繫我國駐泰代表處的人員。 萬一你的手機只能上網而無法通話，你也可以改成請在台灣的親朋好友，撥打外交部緊急聯絡中心的電話「0800-085-095」，來獲取更進一步的協助。或者，你可以在出發前，就先加入駐泰代表處的 Line：Taiwan119，如此就能透過 Line 直接與代表處聯繫。 想到泰國數位遊牧嗎？敬請期待，曼谷與清邁更詳細的介紹唷！ -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 24, 2024
全球最適合「遠端工作」城市：台北第 8、馬德里第 1 ！還有成本低、品質高、低通膨城市選擇一次看
Remote.com 依據網路建設、吸引力、開放程度、生活品質、針對遠端工作的措施、生活成本、安全、通膨等指標，選出全球最適合遠端工作的 100 個城市，其中台北獲得第 8 名，冠軍是西班牙的馬德里。 我們一起看看 TOP 5 有誰吧！ 全球最適合遠端工作的城市 No. 1 西班牙 馬德里 西班牙在過去不同排行榜中，就一直是數位遊牧者（或稱數位游牧者，英文為 digital nomad）、遠端工作者最喜愛的國家。 （延伸閱讀：2024 年「最適合數位遊牧」國家排名，葡萄牙第六、阿根廷第二，第一名是？） 不僅有數位遊牧簽證，生活成本也較其他西歐國家低廉。其中馬德里還有許多適合遠端工作的咖啡廳、共享空間，舒適的天氣與漂亮的文化自然風情，都讓馬德里成為遠端工作者的首選。 (Photo from Freepik) No. 2 葡萄牙 馬德拉 同樣也有數位遊牧簽證的葡萄牙，也是數位遊牧者、遠端工作者最喜愛的國家之一。 馬德拉是位在葡萄牙的西南方大海上的一個群島，美麗的自然景觀讓馬德拉一直是歐美國家的度假勝地，馬德拉在排行榜前 20 名的城市中，是生活成本最低的城市之一。同時，也擁有許多共享空間、咖啡廳等適合遠端工作的場地。 (Photo from Freepik) No. 3 加拿大 多倫多 加拿大多倫多是大家公認全球最適合居住的城市之一，也有來自不同國家的移民。生活品質與機能良好、犯罪率低，更包容著多元文化，唯一的缺點或許是生活成本高。 (Photo from Freepik) No. 4 紐西蘭 奧克蘭 奧克蘭是紐西蘭人口最多的城市之一，在不少宜居城市的排行榜中也名列前茅。生活品質好，也有許多漂亮的自然風景，不少華人移民於此，當地開放程度也非常高。 (Photo from Freepik) No. 5 日本 東京 日本東京不僅生活品質與機能佳、交通便利，更是日本流行文化的重鎮，白天晚上都很熱鬧，是台灣人最愛的外國城市之一。近年來，不少數位遊牧、遠端工作者湧入東京，今年日本也開放了數位遊牧簽證，預期將吸引更多人造訪當地。 (Photo from Freepik) 最低生活成本、最佳生活品質、最開放的城市等排名 （截圖自The Best Destinations for Remote Work》報告） 最低生活成本的城市（最適合遠距工作城市的前20名中） No. 1 泰國曼谷 No. 2 台灣 台北 No. 3 葡萄牙 馬德拉 最佳生活品質的城市 No. 1 塞席爾共和國 維多利亞 No. 2 巴貝多 橋鎮 No. 3 芬蘭 赫爾辛基 最開放的城市 No. 1 瑞士 伯爾尼 No. 2 紐西蘭 奧克蘭 No. 3 丹麥 哥本哈根 最低通膨的城市 No. 1 日本 東京 No. 2 巴拿馬 巴拿馬 No. 3 厄瓜多 基多 最吸引人的城市 No. 1 美國佛羅里達州 No. 2 夏威夷 檀香山 No. 3 西班牙 馬德里 提供遠距工作簽證和措施的城市 No. 1 西班牙 馬德里 No. 2 葡萄牙 馬德拉 No. 3 泰國 曼谷 -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 16, 2024
日本「數位遊牧簽證」來了！可待六個月、配偶可同行，更多申請細節一次看！
日本數位遊牧簽證終於來了！日本一直是數位遊牧（或稱數位游牧，英文為 digital nomad）勝地，因應數位遊牧者數量的增長，日本在 3 月 31 日正式推出「數位遊牧簽證」！ 過去，要到日本數位遊牧，通常會使用一般的觀光簽證，居留天數只有 90 天。「數位遊牧簽證」的推行，將開放居留至多六個月，讓數位遊牧者可以更安心地「一邊旅行一邊工作」，享受日本獨特的文化與魅力。 更詳細的申請資格、申請方法等一次整理給你！ 數位遊牧簽證｜申請資格 數位遊牧簽證｜申請文件 數位遊牧簽證｜注意事項 數位遊牧簽證 vs. 觀光簽證 1. 數位遊牧簽證｜申請資格 申請者國籍須為與日本保有租稅協定的赴日免簽國家（如：台灣、韓國、美國、香港、新加坡等 49 個國家） 年收入 1,000 萬日圓（約新台幣 205 萬元）以上 投保私人的健康保險 受雇於非日本籍企業的遠端工作者，或為自由工作者 2. 數位遊牧簽證｜申請文件 附照片之簽證申請書 護照 在留資格認定證明書 （註：若持有在留資格認定證明書，可省略4～6） 申請人活動安排及停留期限的說明資料（表格） 年收 1,000 萬日圓以上的證明文件 納稅證明、所得證明、雇用契約和客戶契約等（需明記契約期間及契約金額） 證明已加入日本居留期間的醫療保險文件（傷害、疾病的賠償金額須為 1,000 萬日圓以上） 參與證書副本、信用卡副本等 3. 數位遊牧簽證｜注意事項 居留時間長達六個月 可攜帶配偶及子女 不得購買免稅商品 無法獲得居住卡及居住證明 不得延長或續簽，須離開日本六個月後重新申請 官方資訊：日本出入國管理的特定簽證：特定活動（數位遊牧、數位遊牧配偶等） 4. 數位遊牧簽證 vs. 觀光簽證 -- 撰文／林昕嬡 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
May 8, 2024
【廣告合作】數位遊牧、遠端工作必備！MOFT 「手機與筆電支架」超詳細體驗心得
不管是吃飯時，架個手機支架看看影片，或是在咖啡廳時，想把筆電架高，讓手腕、肩頸可以更舒服，手機、平板、筆電支架，我想是許多上班族，尤其是遠端工作者、數位遊牧者（或稱數位游牧者，英文為 digital nomad），工作與生活必備的好用小物吧！ 不過，很多常見的支架用起來都不是那麼美觀，像是一種是黏一個扣環，或是有一些支架的觀看角度沒有很好，還有些是磁吸式的支架，可以吸在手機後面，吸力也滿弱的。 這一次，我們與 MOFT 品牌合作，推薦大家手機與筆電支架！ 私心最推！外出工作方便，用越久越漂亮的「隱形立架筆電包」 先說結論：就算沒有這次與 MOFT 的合作，我也會私心推薦你這一款筆電包，因為真的又美又好用！ 其實，早在四年前，我就知道 MOFT 這個品牌，當時我身邊大概 3 個朋友，一起買了他們家當時剛出的「隱形立架筆電包」，偶爾一起去咖啡廳工作時，我也會借來用！ 隱形立架筆電包輕薄又美觀！（圖／粘瀚文攝） 它整個筆電包是用皮革做成，外型超級漂亮，整體也非常輕薄，如同一片紙板，把 13 吋的 Mac 放進去後，還是很薄、很俐落，而且它看似筆電包，但其實可以折成兩種角度的筆電支架。 第一個角度是 15 度（圖／粘瀚文攝） 第二個角度是 25 度（圖／粘瀚文攝） 每次外出工作，去咖啡廳遠端，把筆電包折一折就變成了支架，這一點真的超級方便！而且不用擔心筆電太重，它的支架會變形，因為它可以耐重 10 公斤。 皮革最怕掉皮、碰水，但這款筆電包官網標榜「防水防刮」，我的朋友使用了四年下來，雖然沒有嚴重的泡水過，但也沒有特意維護，甚至有時候都亂塞在包包裡，但整體而言目前皮質狀況都很好，只有邊邊角角有點磨損，大家都還是挺滿意的。 這是朋友使用四年的筆電包，狀況十分良好！（圖／邱于瑄攝） 有一個特別的點是，這一款筆電包很薄但卻還可以裝東西！它背後有一個彈性布的設計，所以就算要收納充電器，也沒問題！ 塞下充電器也沒問題（圖／粘瀚文攝） 雖然這一個筆電包售價依據不同尺寸（13、14、16 吋），是 1780 到 1980 元，有點小貴。但因為它使用四年下來依舊很美，而且輕薄方便，我覺得是一個不錯的投資。 顏色、尺寸、售價與更多介紹，請看：MOFT 「隱形立架筆電包」 角度任意調，吸力足夠的「瞬變三角支架 MOVAS™」 「瞬變三角支架 MOVAS™」這一款手機三角支架，它有多種架設的方式： 懸浮模式（圖／粘瀚文攝） 站立模式（圖／粘瀚文攝） 我自己最喜歡、也最常用的是「懸浮模式」。 在工作時，你把手機架高，放在螢幕旁，可以一邊工作一邊確認手機訊息，中間都不用低頭或是特意去尋找手機，這一點完完全全改變了我的辦公習慣，過去總是把手機隨意放在桌上的我，現在超愛把它架在電腦旁！ 懸浮模式可以讓你滑手機不太用低頭（圖／粘瀚文攝） 而且當你要滑手機時，把手機架高滑，或是觀看影片，你不用太過低頭，我覺得若要長時間使用手機，這一點真的很方便。 另外，它可以隨意調整角度，當你想要手機仰角一點，可以直接往後折，它的轉軸可以轉超過180 度，而且十分堅固，不怕轉軸過鬆，手機掉下來，你甚至可以用它來拍照、拍片、視訊或是直播。 此款支架也可以用來直播、視訊等等。（圖／粘瀚文攝） 這款支架也是皮革製，標榜抗污耐刮，我自己是拿「迷霧灰」這個顏色，有點接近白色，當初有點擔心白灰色很容易髒，但目前至今使用 2 個禮拜，偶爾會有灰灰髒髒的地方，但是手輕鬆就可以抹掉，整體而言都還是白白淨淨的！ 在磁吸力度的部分，我的手機是 iPhone 12，如果是用裸機或是有磁吸的手機殼，這款吸力真的很強，需要用一點力，才能把支架拿下來，這點讓我蠻安心的，不怕手機從支架上摔下來。 不過，這個手機支架有點重量與厚度，但整體而言，拿起來的手感沒有很重或過大，我覺得可以接受！ 手機加上支架後，有一點厚度，但不妨礙使用與手感。（圖／粘瀚文攝） 此款手機支架售價 1280 元，你想看更多細節、顏色，請看：MOFT「瞬變三角支架 MOVAS™」 手機支架的其他選擇：收納卡片、支援嗶卡的通通有！ 還有一款手機支架是「磁吸式手機支架 MOVAS™」，可以支援兩種觀看模式，同時又可以收納卡片，不過它並不支援直接嗶卡，你還是要將卡片拿出來刷，不過最重要的是這款只要 699 元，是個很好的入門選項。請看：MOFT「磁吸式手機支架 MOVAS™」。 兩種不一樣的架設方式（圖／粘瀚文攝） 還有一款手機支架，是可以直接嗶卡的叫做「磁吸嗶卡支架 （支援 MagSafe）」，如果你是個通勤族，或是有其他需要時常有嗶卡的需求，使用這一款，可以直接感應使用，售價為 990 元。更多請看：MOFT「磁吸嗶卡支架 （支援 MagSafe）」。 兩種不一樣的架設方式（圖／粘瀚文攝） 可以直接用來嗶卡（圖／粘瀚文攝） MOFT 是專為行動工作者打造的品牌，主打多功能、輕便、有質感。如果你也想要讓你身邊的手機、筆電、平板更方便，進而提升你的生產力，千萬別錯過！ -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
April 22, 2024
《數位遊牧》讀者投稿全攻略！投稿主題、方法一次告訴你
你正在數位遊牧路上嗎？你在嘗試接案、遠端工作、創業嗎？我們誠摯邀請你投稿分享你的經驗與故事，讓大家一起交流、成長！ 一、投稿主題 歡迎分享，在數位遊牧、遠端工作、接案、創業、個人品牌、自媒體經營、海外工作等主題中： 1. 你的工作經驗與技巧 如：接案技巧、個人品牌經營心法、海外求職經歷等。 2. 介紹各種幫助工作、生活的數位工具 如：管理遠端工作團隊好用的數位工具。 3. 提升工作效率、時間管理的方法 如：改善拖延症、提高線上會議效率等方法。 4. 工作簽證、收款、跨國金流、簽訂合約等必備知識 5. 異地生活、風土民情分享 如：分享當地物價、文化、安全等資訊。 想知道更多主題與內容，歡迎參考《數位遊牧》官網上的文章。 二、投稿格式 投稿請寄至 digitalnomad@ftpm.com.tw，信件命名為「數位遊牧讀者投稿：請填寫文章標題」，並提供「自我介紹」與「投稿文稿」。 1. 自我介紹 為了讓我們更了解你，請提供約 150 字的自我介紹。 2. 投稿文稿 字數：1500 至 3000 字。 語言：中文或英文都行。 繳交檔案：請提供 Google.doc 雲端連結，並開啟編輯權限。 圖片格式：若有想提供的圖片，請在信件附檔，以 jpg 檔提供，也請附上圖說、圖片來源，若你提供的圖片有版權疑慮，我們將不予使用。 聯絡資訊：在文稿最後可以放上你的部落格或社群連結，我們會幫你建立超連結，讓讀者可以透過連結，更認識你。 讀者投稿並無稿費，《數位遊牧》編輯團隊也將保有選擇是否刊登的權利，也有可能會更改你的標題及調整內文，調整後我們會經過你的同意，再進行刊登。 由於投稿人數眾多，我們會在兩周內回覆你的來信。 《數位遊牧》希望能成為各個數位遊牧者交流的平台，你的文章將在《數位遊牧》曝光，我們也會運用 Facebook、instagram 搭配推廣，幫助你累積知名度，開啟更多的合作機會。《數位遊牧》團隊也會透過這個機會，與更多優秀的創作者，在不同面向，有更深入的合作。 歡迎在數位遊牧路上的你投稿分享，期望我們有機會能夠一起交流、學習。
April 12, 2024
一邊看海灘一邊工作！峇里島適合數位遊牧的 4 家共享空間
峇里島一直以來都是數位遊牧勝地，當地也有多個適合遠端工作的共享空間、咖啡廳，本文編輯將精選 4 家共享空間，給你參考！ 一、B work B work 的充滿現代感，整牆書架和樓梯，但是這些擺飾一定程度上讓整體的空間變小。但 B work 的分區與設施仍極具專業性，設有泳池、電腦區和公共區域等，共四層建築，頂層設有瑜伽教室，與 B work 分開經營。 公共空間不論開放式辦公桌還是私人辦公室，均能滿足各式工作者的需求。其高速網絡連接亦確保了使用者能隨時與客戶或團隊保持良好的聯繫。此外，B work 不定期舉辦的社交活動不僅促進了會員間的交流，也為人們提供了放鬆與娛樂的機會，實現了工作與生活的完美平衡。 總結來說，B work 是一個結合了專業性與舒心體驗的共享辦公空間，非常適合尋求靈活工作模式與社群連結的數位遊牧者。 地址：Jl. Nelayan No.9C, Canggu, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali 80361 在 Instagram 查看這則貼文 BWork Bali Coworking Space（@bwork.bali）分享的貼文 二、Outpost Outpost 在 Canggu 和 Ubud 這兩個峇里島上最迷人的地區都設有據點，而且提供了寬敞且現代化的工作環境。Ubud 有兩層樓，外面則有個咖啡廳，因為內部有泳池，且位於市中心所以價格稍貴，主要都是本地人居多。 Canggu 則比較多外國人，比較能用英文溝通互動。公共空間寬敞明亮，有人體工學椅和站立式辦公桌，讓長時間工作成為一種享受。會議室和私人辦公室的設計既美觀又實用，非常適合需要高度專注的工作時刻。 總結來說，Outpost 為尋求創意靈感的藝術家和需要高效工作環境的專業人士提供了完美的選擇。不過，對於特定地點的選擇，可能需要根據個人的預算、工作需求和生活偏好來進行考量。 地址：Ubud：Jl. Raya Nyuh Kuning, MAS, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571 Canggu：Jl. Raya Semat, Tibubeneng, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali 80361 三、Tropical Nomad Tropical Nomad 給人的感覺有點熱帶雨林風，戶外空間擁有舒適的懶人沙發和吊床，但缺點就是偏熱，室內咖啡廳則有完善的空調設施，適合怕熱的人。 購買咖啡會提供一小時的網路，或者也可以購買全日方案。公共空間因為人多偏吵，但也有提供個人辦公室，方便需要安靜與會議的人。 總結來說，Tropical Nomad 為尋求工作與生活平衡的數位遊牧者提供了理想的選擇，無論是在熱帶天堂中尋找靈感，還是需要一個高效的工作環境，都能在這裡找到適合的角落。 地址：Jl. Subak Canggu No.2, Canggu, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali 在 Instagram 查看這則貼文 Alterstay（@alterstay.co）分享的貼文 四、Tribal Tribal 共享空間是數位遊牧者在熱帶天堂中尋找工作與生活平衡的理想之選。位於充滿活力的庫塔海灘附近，Tribal不僅提供了一個充滿活力的工作氛圍，而且還擁有設計感十足的住宿體驗，融合現代與峇里島傳統元素，創造出既舒適又具有藝術氛圍的工作和居住環境。 Tribal 的獨特之處在於它的青旅和樓下餐廳業務，使得共享辦公空間不需要購買時間即可使用。餐廳區域和泳池共同構成了工作區，提供了一個既專業又安靜的工作氛圍。此外，這裡的工作環境非常吸引人，面對泳池工作，結束後可以享受陽光和游泳的樂趣。 Tribal 的位置雖然不像其他共享辦公空間那樣靠近各種餐廳和酒吧，但它提供了一種適合長期居住的生活方式，讓人們可以在工作之餘享受冲浪、游泳和健身等活動。 總結來說，Tribal 不僅能夠提供豐富工作和生活體驗的目的地，對於那些渴望在美麗的庫塔海灘找到靈感和社交機會的數位遊牧者來說，無疑是一個不可多得的選擇。 地址：Gg. Tribal Jl. Pantai Pererenan, Pererenan, Kec. Mengwi, Kabupaten Badung, Bali 80351 在 Instagram 查看這則貼文 TRIBAL BALI（@tribal_bali）分享的貼文 -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
April 4, 2024
AI 英語家教好用嗎？體驗 Speak 英語口說 APP，實際經驗與優缺點一次跟你說！
我是一個蠻內向的人，想到要與外國真人老師練習英語口說，就覺得很有壓力。本來想說試試看 AI 英語口說，但在使用前，不了解 AI 英語老師的我，一直想 AI 會不會很遲鈍？但這次使用 Speak 後，發現出乎意料的厲害！ 目前，我也有在上線上英語家教平台，屬於 1 對 1 真人的口說課堂，因此這一篇文章我將分享： 線上英語家教平台與 Speak 的介紹 Speak 使用體驗與優缺點分析 線上英語家教平台與 Speak 的比較 Speak 費用與不同會員功能 線上英語家教平台與 Speak 的介紹 首先，先解釋一下線上英語家教平台與 Speak AI 家教的不同。 台灣有名的線上英語家教平台，就有 amazing talker、engoo、cambly 等等，上課方式大多平台都是透過與外籍或是本國籍老師一對一進行視訊授課，一堂課有約半小時、一小時等不同方案。 以我使用的線上英語平台為例，我是一天一堂課的方案，每天上課 25 分鐘，大多是菲律賓籍的老師、每天選擇不同老師、全英文授課，平台也提供多樣的教材，與對談聊天的主題。上了三個月後，我有感受到英語口說進步滿多的。 另外，這次使用的 Speak 則是屬於 AI 家教，運用生成式 AI 的技術，與你進行對話。 首先，他有「單元課程」。分為基礎與進階初級、實力中級、職場英語，點擊一個程度進去後，可以看到他將每個程度都分為 30 多天的課程，每天都提供不同的主題，其中會有影片課程、字彙補充、口說練習、 AI 講師問與答，以及與 AI 角色扮演等等不同內容，幫助你學習。 還有「與 AI 暢聊」的功能，可以選擇一個主題，點擊進去，與 AI 進行情境式的對話，如果你不知道要說什麼，系統也會給予你提示，告訴你可以怎麼說。而且你也可以點選「課程歷史」，回顧這堂課， AI 也會給予你用句上的回饋。 再來是「挑戰」功能，主要是督促自己上課、達成一些學習的里程碑。 Speak 使用體驗與優缺點分析 我想分享我使用 Speak 的實際體驗，並進一步分析優缺點： 優點 1. 老師維持一定水準 我想 Speak 一大優點，就是你不用每天都換一個老師，雖然還是有不一樣的 AI 老師，有男有女，但老師都維持在一定的水準，不像我使用的線上英語家教平台，每次選擇的老師程度好壞參差不齊，也解決了我遇到一個新老師，就要重新建立默契的問題。 2. 隨時可以上課 有些人可能因為跨國工作有時差問題，或是接案時間比較彈性，想要隨時都能上課。雖然線上英文教學平台不同時段有不同老師可以選擇，但有些冷門時段還是會沒有老師，而且遇到喜歡的老師，有時還是得配合老師的時間。但 Speak 完全沒有這個問題，隨時打開 app 隨時可以上課。 3. 對話流暢 再來是「與 AI 暢聊」的功能，我很喜歡用這個功能，練習口說。當你在與老師進行對話時，老師會先問你一個問題，然後你接著回答，老師會再根據你的答案，進一步詢問，整體而言對話出乎意料的流暢。 像我針對同一個話題，回答不一樣的內容，老師都能根據我的回答，進一步地詢問細節。雖然我可能回答得有些錯誤，但是老師還是能理解，並且繼續對話。有時當你詞窮不知道要回答什麼，他也會給予你提示。 4. 文法與句子修正 這真的是我最喜歡的功能，因為使用線上英文學習平台，會著重在與老師的對話互動，有時文法不會特別被指正。但在上 Speak 每天的「單元課程」，與 AI 老師對話，當你回答的句子用詞、文法不正確時，老師就給予你正確句子，讓你重新練習一次！ 在「與 AI 暢聊」時，你可以回顧課程歷史，在課堂中講錯的句子，他也會給予更正。 5. 發音修正 「單元課程」中，也會針對發音進行調整，讓你知道更正確的發音，也會讓你知道怎麼唸更好，這對發音不好的我，有非常大的幫助。 缺點 目前體驗下來，我認為最大的缺點還是在語音辨識的功能，有時 AI 無法清楚的聽懂我在說什麼，可能我的發音也沒有到很正確，在練習時可能就要不斷地重複再念一次句子，或是在與 AI 暢聊時，我的回答就會是一個很奇怪的答案。 線上英語平台與 Speak 的比較 我簡單做了我自己線上英語學習平台，與 Speak 學習體驗的比較。 Speak 費用與不同會員功能 如果你對 Speak 有興趣， Speak 提供免費七天的試用期，讓你體驗主題課程。 試用期過後，你可以選擇： Premium 年費 NT$ 3,490 元/ 月費 NT$ 290 元 Premium Plus 年費 NT$ 5,990 元/ 月費 NT$ 499元 ( 2025 年 1 月更新，請至 Speak 官網確認最新資訊，價格依官網為主） 價格很便宜！去上線上英文學習平台，與真人外師 1 對 1 上課，一堂課可能就不只 200 元。如果你預算有限，可以嘗試看看 AI 老師！ 詳細的資訊可以點擊 Speak 官網，或至 Google play 或 Apple 的 App Store 下載 Speak APP 觀看更多內容！ -- 追蹤數位遊牧臉書粉絲團，與 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！
March 22, 2024
