1. 在家中建立专属工作区

不要误判在家工作的难度！转为远距工作后，许多人的选择是在家工作。然而，在家工作，其实有很多「想象不到的缺点」。

原先，大家以为换到家里，省掉了通勤时间，又可以自己调配在最高生产力的时间工作，且又是熟悉的环境，应该会更高效率？但却不然，转换为远距工作后，许多人纷纷抱怨，在家上班是他们人生最梦魇的一段上班经历：

• 太多干扰：家人时不时的就会闯入你的工作区打扰你，叫你做家务。小孩动不动就会想找你玩。结果工作一直被打断。
• 太多诱惑：家里太舒适，有冰箱、床、电动。有时候休息太方便，就多待了一会，结果工作时间就不够用了。
• 日夜颠倒：本来以为在家工作方便，时间也自由，结果没有明确的上下班时间，常常要 22:00 才能正式下班。
• 设备简陋：大家都是切家中一角，作为自己的正式办公区。但自己的办公区远没有公司宽敞高效，做起事来卡手卡脚。

这其实都是误判了远距工作的难度。

许多人远距以后，只想到了自己省下了大额的通勤成本，却没有计算自己的精力成本。

是的，在家远距工作，对一般上班族来说，可能是省了至少来回各一小时的精力耗费与交通成本。但是，省下来的时间，不一定都可以拿来利用。因为对一般人来说，清醒的时间精力也是有限的。

在公司工作上班八小时，因为有同事的监督，而且也有上班时限，所以大家并不会在这段时间做私人的事，而且一定会尽量在八小时内做完工作要求。

但是因为远距工作时，并不会有赶着回家的限制，也没有人会看见你正在处理什么事情。所以有些在家工作者，常常会在一个工作时间段里面，公私混淆，玩一下小孩，去休息区玩一下电动，出去办一点事，反正省了上下班通勤时间，时间变多了，浪费一下也无妨？

这么一轻忽，突然很多任务作者就发现，虽然自己改成在家上班了，怎么反而时间永远不够用，事情做不完！

【一定要画出家中工作区】

我认为，如果你想要在家远距工作，第一件事情，就是要在家画出明确且专业的工作区：进入家中工作区即上班，家人不得打扰；离开工作区即下班，可以自在放松。 如果不建立专属的场域，那么很容易会掉入前述这样的陷阱。

我多年以前进行 Remote 时，也掉入过这样的坑，但是随着时间久远已经淡忘了。2020 年的 COVID-19，我也受到疫情影响，选择在家办公。既然要在家办公，就要装饰得舒适豪华，结果没想到反而让自己生产力严重下降。我将自己的卧房里的一大区，既装上了大电视、也配置了休息区，没想到迎来了前所未有的生产力大下降。

在这一区工作时，我常常觉得自己体力不太行。好像没做什么事就 burnout。而且，一觉得工作枯燥就跑去打电动。整天搞得没日没夜。日子过得很快，但总体工作输出却大输以往。

后来，因为家里冷气坏掉，但是天气又变热，我就暂时搬去旅馆办公，等冷气装好。神奇的是，我在旅馆这一周，生产力竟然回来了，我租的旅馆与一般房间不太一样，是有明确的卧房与办公区的。

我立刻明白是「上下班边界」的问题。

我以前也有阵子睡在公司里，公司里啥都有，有饭有电动，但我仍然效率极高。原因不在于我不受办公地影响，在公司，我还是有明确的卧房区与办公区的。于是我从旅馆再度搬回家以后，立马就在家里找了块地区，把我办公的设备直接独立搬出来，在这一块区域里面，我限制自己只能工作。

果然，我办公的效率马上就得到飞速的提升，生产力喷发。

2. 建立明确的时间区隔

除了隔开工作区域外，我还建议一招，就是建立与上班一样的工作区段。在专属的时间内，只做工作时间的事。这并非是也叫你在家里面朝九晚五，你当然也可以找寻自己最佳的生产力时段，在这段时间上班。只是，千万要记得 clock in，clock out。

在家上班，面临的另外一个挑战，就是上班上着，忘记时间、忘记进度。

以往我们在办公室时，比较不会有这样的问题。办公室人走来走去，当人潮涌动时，你大概就知道现在要吃饭还是休息了。办公室窗外的阳光，也会让你知道现在大概几点钟了。

正常来说，在办公室上班比较不太可能出现那种「上网不小心被有趣的事物钩住」，结果「不小心一直看一直看」，「一回神已经要下班了，但什么事都还没做」的程度。

但是在家上班，却很容易发生这种惨剧！一回神都晚上六点了，但啥事都没做。

那么要怎么解决呢？

我过往的方法，是会设三个「吃饭钟」，分别是：

• 11:30
• 16:00
• 20:00

因为程序设计师是一个高度需要专注的行业。很多时候，我们不能停下来，是因为 bug 正解到一半，要是一打断就得重头再来。所以，一旦开始就不可能轻易停手。但是，我发现有时候这样却会陷入死胡同。有时候拼命解，解不下来，不是因为运气不好。而是因为接近吃饭时间，我已经低血糖了自己却不知道。于是老是原地打转。

于是，后来我就在手机里面设立几个吃饭钟，提醒自己要停下来。后来意外发现「吃饭钟」有更好的用途。

这几个闹钟不但可以把我从写程序代码里面拉出来，也可以帮我从「不小心被有趣事物」钩住的情况拉回来。如果我被有趣的事情缠住了，

11:30 的闹钟响了。我可以实时回神赶紧准备 13:00 的会议材料，还有足够时间。

16:00 的闹钟响了。我可以实时回神，离下午 19:00 下班还有3个小时，我能把进度赶回来。

20:00 的闹钟响了。我可以先去洗个澡，先去精神充电。准备 22:00 我想要深入研究的材料。

这几个打断钟，有助于把我从漫无边际的时间黑洞，拉回正轨。

3. 找出自己的黄金时间

你是否拥有自己的时间表规划？有读者可能会好奇，我是怎么管理我的工作时间的？感觉一天到晚我人都在在线，好像都不用睡觉一样。而且平平是 24 小时，为什么就「产出」来说，还是别人的好几倍。

事实上，我还是睡觉的，只是我作息与其他人不太一样，我的休息方式是属于间歇式睡眠。从这张图上，你可以看到我起居的时间跟正常人是不太一样的。

我在

• 07:00-09:00
• 14:00-16:00
• 22:00-02:00

最有生产力。

而我跟公司同事、外部厂商开会的时间。大多是集中在两个时段：

• 11:00 - 11:30（小组 standup）
• 13:00 - 14:00（员工大会或外部厂商）

而我最没有生产力的时间是

• 16:00-17:00
• 18:00-21:00

每到下午16:00 我就坐不太住，会开始在公司走来走去、逛来逛去，骚扰同事看进度，然后18:00-21:00 的时候，我基本上在看剧。22:00 又回去计算机前工作。 如此混乱自由的时间表，就是我生产力的秘密。你是否知道自己的生产力时间？

但各位读者一定会觉得，我因为是老板，时间才能这么自由吧？

不是的， 我同事也是相同自由。基本上我们只有强制规定 Standup 时间 (每日例会) 你得出现而已，其他时间我们根本不想管你在干嘛，想睡就睡，想吃就吃。自己安排时间。其实这也还是与上一条的原则一样。

每个人的每一块时间价值不是相等生产力的。所以你应该去找出自己什么时候高产，什么时候应该去开会。

举个例子来说，你知道你什么时间去工作，工作成果能够 X3，什么时候不适合工作，勉强工作只有0.5。你就应该把黄金工作时间都排在 X3 那一区。 唯一需要注意的是，虽然我们尊重每个人的时间。工作还是：得准时在换手时间交。不能造成其他人困扰。可以 AFK（away from keyboard），但是要知道怎么联系、怎么换手。

4. 自己设定期望

你在被动接受任务模式？还是主动设计任务模式？在家工作与在办公室上班，我认为最大的一点不同，在于主控权。

在办公室上班时，除非你有高超的工作技巧，或者是你的职位特殊。多半时候，几乎大多数工作者属于「被动模式」。也就是你的一天行程是被其他人设定的，比如有人会指派你工作、请你帮忙接手一些事、你需要等待上家给你半完成品，以进行下一行程的加工。

但是在家上班的好处，我认为最大的好处，是你可以掌握「你今天的大目标与进度」。而且，在远距工作时，你也必须这么做，否则会累死！

多数人切换到远距工作模式会容易 burnout 的原因，多半在于还处于被动接受任务模式。于是他得花上很多精力去 check 人家还需要我干什么。

• 花在催别人做好没。
• 花在等别人给我稿件。
• 花在跟别人沟通。

相反的，如果你身在远距模式，应该反过来用使用主动模式。什么是「主动设计任务模式」？也就是今天的一开始，首要任务不是 check mail，而是先对自己设定一个大目标。然后再将可能挡住自己的任务一早就拆出去给别人，然后再检查别人需要你配合什么。如此一来，你就可以控制整天的节奏，而非被无休止的打断耗掉所有精力。

一个实际的诀窍如下。

我每天早晨一进办公室，就会 Review 我昨天 Standup Meeting 的 Note，确定

• 我昨天做了什么？
• 我昨天遇到了什么困难？
• 我今天想要请别人帮我处理什么困难？
• 我今天认为重要的任务是什么？确认完毕，才会去开始接收别人对我的请求。

善用以上这四个技巧，我想你的在家工作生活会顺遂许多！

--

追踪数位游牧脸书粉丝团，与 instagram（＠digital.nomad.press）掌握更多最新文章！